Мазмун
- Кеч боло электе кайра туташыңыз
- Сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосундагы аралык өсүүдөбү?
- Боштукту жоюу үчүн бул кичинекей кадамдарды жасаңыз
Күйөөсү менен аялы күн сайын бири -бири менен физикалык, оозеки жана эмоционалдык байланыштан баш тарткандан кийин, алар физикалык жана/же эмоционалдык жактан бири -биринен алыстап кетүүгө көнүшөт. Натыйжада, жубайына жакын болуу өзүн ыңгайсыз жана чоочун сезет.
Жолдошуңуздан узак убакыт бою бөлөк болууга (эмоционалдык жана/же физикалык жактан бөлүнүүгө) көнгөнүңүздөн кийин, алар менен кайра байланышууга аракет кылуу абдан татаал.
Бул 10 жыл бою денеңизге жана физикалык ден соолугуңузга көңүл бурбаганыңыздан кийин, каалаганыңызды жеп, канчалык каалабасаңыз да, эч кандай көнүгүүсүз арыктоого аракет кылууга абдан окшош.
Бул экөө тең кайдыгерликтин мисалдары.
Салмактуу салмакты же BMIди сактап калуу, аны алгандан кийин жоготууга аракет кылганга караганда, алда канча оңой. Башкача айтканда, 160 килограммдан 220 фунтка чейин күн сайын дени сак тандоолорду жасоо менен 160 фунтту кармоо бир топ оңой, анан кайра 160ка түшүүгө аракет кылыңыз. Эң жакшы тандоо - биринчи кезекте салмак кошпоо. .
Кеч боло электе кайра туташыңыз
Ошо сыяктуу эле, кол кармашуу, кучакташуу, өбүү же эркелетүү ыңгайсыз жана ыңгайсыз болуп калганга чейин күн сайын жубайыңыз менен физикалык жана эмоционалдуу байланышыңыз. Көпчүлүк учурда, бир жолу аралык сиз жеткенге чейин келип чыкты:
- акыры өзүңүздү эч ким менен байланыштырбаган адам менен жашаңыз
- сен бойдок болсоң эле жалгызсырайсың
- бирөө менен үйдү бөлүшүңүз, бирок башка бөлмөдөн өзүңүздү кармап, сүйүүнү эңсеңиз
Ишенбөөчүлүк жана/же ажырашуу үчүн эшик азыр ачык.
Сиз чогуу жашаган жубайыңыздан жакындыкты, кучакташууну жана жакындыкты суроодон коркуп жатканыңызды элестетиңиз. Тилекке каршы, көп адамдар күн сайын күйөөсү менен байланышуу дегенди билишпейт.
Кээ бирөөлөр эртең мененки тамакка футбол практикасы жөнүндө же жубайы менен байланыштырылган ипотеканы талкуулашкандыктан гана ойлошот.
Сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосундагы аралык өсүүдөбү?
Үй -бүлөдө аралыкты жакшы билген жубайлар жумушту биринчи орунга коюуну адатка айландырышат. Бири -бирибизге салкын жана жетишсиз салам берүү, жана кечинде киргенде өз бурчтарында болуу.
Бул демейде алар үйдө көп өз ара аракеттенишпейт, демек, башка түгөйлөр чакырбаса же чакырылган окуялар үчүн башка милдеттенмелерди аткарбаса, даталарга чыгуу дээрлик болбойт.
Башка түгөйлөр менен жүргөндө, ошол эле никелер суктанып калышат жана башка "түгөйлөргө" кызганышат, ошол эле учурда "окшош" тыгыз байланышты каалашат.
Эгерде ажыратуу мурунтан эле болгон болсо жана никеңизди кайра туташтырууда кыйынчылыктар болсо, кеңешчи жардам бере алат.
Боштукту жоюу үчүн бул кичинекей кадамдарды жасаңыз
- Жубайыңызды мыйзам долбоорлорунан же милдеттенмелеринен башка нерсени талкуулоого чакыруу
- Аларга жумуш күнүндө атайын SMS жөнөтүү
- Аларды дайыма жакшы көрөрүңдү айт
- Кокус ийин менен далы сыйпалайт
- Алардын жанында колуңузду кармап же колуңузду кармап отурасыз
- Уйкуга кетүү жана/же ойгонуу эмес, ар бир адам өз бурчунда башталып бүтөт
- Аларды сиздин бош убактыңызда приоритет катары сезүү
- Жубайыңызга гүлдөрдү же кичинекей белекти жөн эле урушуп жатканыңыздан көрө, аларды ойлогонуңуз үчүн жөнөтүү жана кечирим алууга аракет кылып жатсаңыз, жубайыңыз менен байланыш түзүүнүн эң сонун жолу болот.
- Үзгүлтүксүз чогуу чыгуу (кечки тамак, кинолор, сейилдөө, унаа ж. Б.) Да эң сонун ыкма