Мазмун
- Ишенимсиздик жана сезимдериңиз
- Дарылоого көңүл буруңуз
- Перспективаны алыңыз
- Адистерди тарткыла
- Ишенбестикти чечүү
- Коркуу болот
- Өзүн-өзү тарбиялоону унутпаңыз
- Келечекке көз салып туруңуз
Ишенимсиздик - бул никеде боло турган эң оор окуялардын бири.
Бул сиздин биримдигиңизге негизделген байланыштарды шектейт: ишеним, урматтоо, чынчылдык жана эки адам "мен кылам" деп убада кылынган өзгөчө сүйүү.
Бекеринен ишенимсиздик ажырашууга алып келет.
Эгер сиздин жагдайыңыз ушундай болсо, бул жерде сиз никеде калууңуз керекпи же жокпу, же ажырашуу үчүн арыз жазууңуз керекпи, ошону ойлонуп көрүшүңүз керек.
Ишенимсиздик жана сезимдериңиз
Жолдошуңуз ишенимсиз болуп калды.
Тез арадан кийин сиз эмоциялардын кеңири чөйрөсүн сезишиңиз мүмкүн: кайгы, ишенбөөчүлүк, ишке ашпай калуу сезими, ачуулануудан чыдагыс кайгыга, маанайдын өзгөрүшү, өч алуу, жолдошуңуз жөнүндө билгениңизди сураштыруу.
Мунун баары нормалдуу жана сиз өнөктөшүңүз ишенимсиз болгон кабарды иштеп жатканда сиз аларды бир топ убакытка чейин сезе аласыз. Өзүңүздү ушундай сезип жатканда эч кандай чоң чечимдерди кабыл албаңыз. Мээңиздин туура иштешине ишене албайсыз жана кийин өкүнө турган нерсени жасай аласыз.
Ушул алсыз убакта өзүңүзгө кам көрүңүз: терең дем алыңыз. Ишенимдүү досторуңузга кайрылыңыз жана аларга кам көрүүгө уруксат бериңиз.
Эгерде сиз жумуштан бир аз эс алууну уюштура алсаңыз. (Же, эгерде акылыңарды ишенимсиздиктен сактоо пайдалуу болсо, жумушту жана күнүмдүк иштерди улантыңыз.)
Ошол эмоциялардын топтому аркылуу иштегениңизде, кээ бир нерселер ачык боло баштайт:
Дарылоого көңүл буруңуз
Биринчиден, өзүңүзгө кандай чечим кабыл алсаңыз да - ажырашуу же ажырашпоо - бул абалдан бүтүндөй, толук жана психикалык жактан дени сак индивидуалдуу түрдө чыгууну каалаарыңызды айт. Сиз өзүңүздүн оюңузду айыктырууга багыттагыңыз келет.
Перспективаны алыңыз
Качан сиз өнөктөшүңүздүн алдап жүргөнүн билсеңиз, анда бул сиздин башыңызга келиши мүмкүн болгон эң жаман нерсе деп айтуу табигый нерсе. Эмне экенин божомолдочу? Ал эмес. Андан да жаманы, алдоо жолдорун жашырып, сиз менен эле эмес, башка адам же адамдар менен уктоо менен, жашыруун амалдарды аткарган өнөктөш менен көп жылдар жашашмак.
Жок дегенде, азыр ондогон жылдар өткөндөн кийин билбей, эмне менен алектенип жатканыңызды билесиз.
Адистерди тарткыла
Сиз өзүңүздүн варианттарыңызды карап жатканда - калуу же кетүү - адистерге кайрылыңыз.
Албетте, сиздин досторуңуз жана үй -бүлөңүз - эң сонун доскалар жана алар сиздер үчүн бар, бирок алар кеңеш алуу үчүн идеалдуу адамдар эмес. Алар сиздин күйөөңүздү жек көрүп, алдыга карай эң жакшы жол тууралуу бир жактуу пикирлерди билдириши мүмкүн. Алар чечкиндүү түрдө ажырашууга каршы болуп, кеңештерин бир жактуу кылып коюшу мүмкүн.
Бул учурда сизге керектүү нерсе - нике кеңешчиси; кимдир бирөө менен отуруп, эмоцияңызды, суроолоруңузду жана тынчсызданууңузду төгө аласыз жана аларды коопсуз жана жашыруун чөйрөдө чечүүгө жардам берүү үчүн кесиптик жөндөмүңүз бар.
Алар мунун баарын көрүштү жана сизге эң жакшы жетекчилик жана эмоционалдык колдоо көрсөтө алышат, ошондо сиз бул чечим сиздин келечегиңизге кандай таасир этерин бардык жагынан карап туруп, өзүңүз үчүн туура чечим чыгара аласыз.
Ишенбестикти чечүү
Кеңешчиңиз менен иштөөдө, ишенимсиздиктин ар кандай өңүттөрүн изилдеп көргүңүз келет.
Бул жарашуу же ажырашуу чечимин кабыл алууда жардам берет. Жакшы суроолорго төмөнкүлөр кирет: бул биринчи жолу ишенимсиздик кылганбы? Бул бир түндүк туруубу же узак мөөнөттүү нерсе беле? Өз ыктыяры менен алдамчылыктын бетин ачтыбы же кармалдыбы?
Никеде ишенимсиздикке алып келген бир нерсе бар беле же инсандык сапатка (жыныстык көз карандылык, мажбурлоо, толкунданууну издөө) көбүрөөк болгонбу?
Коркуу болот
Алдыңыздагы эки жолду изилдеп жатканда - ажырашуу же үйлөнүү - сиз дагы кандайдыр бир коркунучту сезесиз. Бул нормалдуу; бул сиздин акылыңыз, кырдаалга көңүл бурууга түрткү берет.
Ошол коркууну жок кыл. Калып калуудан корккон нерсе: ал дагы кайталайбы? Ишенимди эч качан калыбына келтире албайм деп коркуп жатасызбы? Ажырашуудан эмне коркот: кайра бойдок болуу? Каржылык жүк? Балдарды өнөктөшсүз тарбиялап жатасызбы? Жашоону өз алдынча башкарууну үйрөнүү керекпи?
Мунун баары мыйзамдуу тынчсыздануулар жана сиз баалоого бир аз убакыт бөлгүңүз келет, анткени алар сизди туура чечимге алып барат.
Өзүн-өзү тарбиялоону унутпаңыз
Чечимдерди кабыл алуу процессинде иштеп жатып, алдыңкы жазгычта сакташыңыз керек болгон бир нерсе бар: өзүңүз.
Өзүңүзгө кам көрүү аркылуу өзүңүздү урматтаңыз. Бул, албетте, караңгы күндөр, бирок сиз өзүңүздү биринчи орунга коюу менен алар аркылуу өтүүгө жардам бере аласыз.
Сиз, балким, үйлөнгөндө буга көңүл бурбай койгон чыгарсыз; балким сен башкалардын жыргалчылыгын өзүңдүкүнөн жогору койгондурсуң. Жолдошуңузга кам көрүү менен алек болуп жатканда кылбаган нерселерди жасоого убакыт келди.
Медитация үчүн убакыт. Көнүгүү үчүн убакыт. Кичине шоппингди жаңылап, өзүн сулуу жана аялдык сезүү үчүн бир аз соода кылуу убактысы келди. Netflixтен эмнени көргүңүз келгенин көрүүгө убакыт келди. Эмнеси болсо да алтынга татыктуу экениңизди эстетет.
Келечекке көз салып туруңуз
Кандай чечим чыгарбаңыз, бул чечимдин туура экенине ишениңиз.
Жол тандаңыз жана үмүт жана позитив менен алдыга жылыңыз. Эгерде сиз ажырашууну чечсеңиз, муну өзүңүзгө кам көрүүнүн жолу катары караңыз, ишеним байланышын бузган өнөктөшүңүздөн кутулуңуз.
Өзүңүзгө дагы бир жолу сүйөрүңүздү айтыңыз жана бул жолу сизге татыктуу адам менен жана сиз мамилеге алып келген нерселердин баары менен.