Мазмун
- 1. Ат атоочтор мааниге ээ
- 2. Бар болуу
- 3. Бири -бириңиз менен таанышууну улантыңыз
- 4. Уктоочу бөлмөдө жана сыртта чогуу убакыт өткөрүңүз
- 5. Өзүңүзгө кам көрүңүз
- 6. Хоббини бирге бөлүш
Сиздин мамилеңиздин башында, Eros сүйүүсүнүн деңгээли күчтүү. Байыркы гректер Эросту эки адамдын ортосунда болгон ашыктык жана физикалык тартуу катары сүрөттөшкөн. Биз "эротика" сөзүн eros сөзүнөн алабыз.
Бул баштапкы химия жубайлар отту сактап калуу үчүн канча иштешине жараша, бир айдан чексиздикке чейин созулушу мүмкүн. Бирок, эгер ал жок болуп кетсе, анда ал нерселерди кызыктуу кыла албайт.
Бул убакыттын ичинде, жубайлар жаңыдан баш тартууну чечиши мүмкүн. Бирок, бул аягына чейин болушу керекпи? Албетте, жок!
Жубайлар убактысын, күчүн жана өнөктөшү менен бирге болууга даяр болушса, сүйүүсүн өмүр бою уланта алышат.
Чыныгы сүйүү өлөбү? Эгерде сиз эки өнөктөш тең аракет кылууга даяр болсоңуз.
1. Ат атоочтор мааниге ээ
Сиз "Биз" жубуңузбу же "Мен" жубусузбу?
Жубайлардын мамилесин кабыл алуусу алардын сүйүүсү созулабы же жокпу, ошого байланыштуу. Psychol Aging тарабынан жарыяланган изилдөө жеке ат атоочтор чындыгында үй -бүлөлүк чыр -чатакка чоң таасир тийгизе аларын аныктады.
"Биз эс алууну пландап жатабыз" же "Биз үйүбүздү абдан жакшы көрөбүз!" Сыяктуу "Биз" деген фразаларды колдонгондор. "Мен күйөөм/аялым менен каникулга кетип жатам" же "Мен үйүмдү сүйөм" дегенден айырмаланып, керектүү баарлашуулар көбөйдү.
Изилдөөнүн жыйынтыгында, "биз" лексикасына ээ болгондордун позитивдүү жана азыраак эмоционалдык жүрүм -туруму жана жүрөк -кан тамыр дүүлүгүүсү төмөн болгон, ал эми өзү жөнүндө гана сүйлөгөндөр терс эмоционалдык жүрүм -турумун көрсөтүшкөн жана үй -бүлөлүк канааттануусу төмөн болгон.
Чыныгы сүйүү өнөктөштөр бири -бирин команда катары ойлогондо пайда болот жана ошол эле учурда симбиоз процессинде өз сезимин жоготпойт.
2. Бар болуу
Үй -бүлөлүү 243 чоң кишинин изилдөөсү көрсөткөндөй, телефондоруна өтө көп убакыт короткон өнөктөштөр аялын көрмөксөнгө салышат. Бул азыр "фубинг" деп аталат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, фубинг депрессиянын көбөйүшү жана үй -бүлөлүк канааттануунун төмөндөшү менен тыгыз байланышта.
Кийинки жолу сиз жубайлар катары баарлашууга, бир маселени чечүүгө же жөн эле чогуу жүргөн күнүңүздү сүйлөшүүгө аракет кылып жатканыңызда, телефонуңузду коюп, күйөөңүзгө сиздин көңүлүңүздүн бурулганын көрсөтүңүз.
Фубинг майда -чүйдөсүнө чейин көрүнүшү мүмкүн, бирок бир жолу өнөктөшүңүз менен канчалык жакын болгонңузга карабай, чыныгы сүйүүнү өчүрүүгө мүмкүнчүлүгү бар.
3. Бири -бириңиз менен таанышууну улантыңыз
Статистика көрсөткөндөй, жубайлар көбүнчө сегиз жылдык никеден кийин ажырашат. Эмне үчүн мындай болгон?
Башында айтылгандай, жаңы мамиленин биринчи баскычында, сүйүү мээнин ырахат борборун стимулдаган допамин деп аталган нейротрансмиттерге сигнал берет. Бул серотонин менен коштолуп, сизди ашыктык сезимине алып барат.
Бирок убакыт өткөн сайын дофаминдин таасири басаңдай баштайт. Бул мамиледе тажоону жаратышы мүмкүн.
Сиздин мамилеңиздеги учкунду сактап калуунун бир жолу - жубайыңыз менен таанышууну улантуу.
Шварц цитата келтирет,
"Сүйүүнү жандандыра турган нерсе - бул сиздин өнөктөшүңүздү чындап тааныбай турганыңызды жана дагы эле кызыгып, изилдеп жүргөнүңүздү моюнга алуу."
Өнөктөшүңүзгө суроолорду бериңиз. Балким, сиз буга чейин жоопторду уккандырсыз, бирок чын жүрөктөн кызыгып сураңыз жана жубайыңыз менен кайрадан таанышыңыз. Сиз үйрөнгөн нерсеңизге таң калышыңыз мүмкүн.
4. Уктоочу бөлмөдө жана сыртта чогуу убакыт өткөрүңүз
Жубайыңыз менен сапаттуу убакыт өткөрүү учкунду сактап калуу үчүн абдан маанилүү.
Көптөгөн түгөйлөр кадимкидей түн өткөрүүдөн пайда көрүшөт. Бул жумада бир түн (же жок дегенде, айына бир жолу), бул жерде жубайлар жумушту таштап, балдардан алыстап, романтикалык өнөктөштөр катары чогуу жашашат. ” Никеде балдар болгондо, баары балдардын айланасында болот. Бул чындап эле сизди таң калтырат, сүрөттө балдар келгенде чыныгы сүйүү өлөбү? Эгер жетиштүү деңгээлде акыл -эсиңиз жетпесе, болот.
Курма түнүнүн пайдасы боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөр кадимки эле түндү өткөргөн түгөйлөрдүн ажырашуу мүмкүнчүлүгү азыраак экенин аныкташты. Алар ошондой эле кумарлуу сүйүүнүн, толкундануунун, сексуалдык канааттануунун жогорку деңгээлин баштарынан өткөрүп, баарлашуу жөндөмдөрүн өркүндөтүштү.
Изилдөө көрсөткөндөй, жубайлар күндөрү стандарттык "кечки тамактан жана кинодон" көп болгондо көбүрөөк пайда көрүшкөн.
Жаңы нерселерди чогуу аракет кылуу жубайлардын толкунданып жана байланышта болушунун эң чоң жолу болгон.
Мунун жүрөк -кан тамыр ден соолугу, стресстин төмөндөшү жана маанайдын көтөрүлүшү сыяктуу ден соолукка пайдасы көп эмес, бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, жыныстык катнашта болгон түгөйлөрдүн жыныстык канааттануу деңгээли жогору жана үй -бүлөлүк сапаты жакшырат.
5. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Жолдошуңуз сизди көргөндө, алардын сизге болгон жалындуу сезимин каалашат. Сиз алардын ичинде да, сыртында да сизге тартылганын сезүүсүн каалайсыз. Андыктан, көп жылдар бою өнөктөшүңүздүн кызыкчылыгын сактап калгыңыз келсе, өзүңүзгө кам көрүүгө көңүл бурушуңуз керектигин айтпаса да түшүнүктүү. Мындай нерселерди жасаңыз:
- Чогуу чыкканыңызда кийинип көрүңүз
- Жеке тазаланууну улантыңыз
- Дезодорант колдонуңуз
- Ооздун гигиенасына катуу көңүл буруңуз
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Бул сырткы келбетиңизге кам көрүүнүн негиздери, бирок өзүңүзгө кам көрүү сиздин психикалык жана эмоционалдык ден соолугуңузга да көңүл бурууну билдирет.
Жубайлар, албетте, сапаттуу убакытты бирге өткөргөндөн пайда көрүшөт, бирок жалгыз убакыт ушунчалык маанилүү.
Сүйүү адамдар өз мейкиндигине ээ болуунун баалуулугун түшүнгөндө жана өнөктөшүнө бергенде жакшырат.
Кээде бөлөк убакыт өткөрүү өзүн өзү сезүү сезимин бекемдөөгө жардам берет. Бул убакытты сизди бактылуу кыла турган нерселерге жумшаңыз. Хоббиңизге, достугуңузга көңүл буруңуз жана кумарларыңызга умтулуңуз. Бул сапаттар жолдошуңузду сиз менен биринчи жолу таанышканда сүйүп калган.
6. Хоббини бирге бөлүш
Үй -бүлөлүк изилдөөлөр институтунун маалыматы боюнча, ажырашуунун эң көп таралган себептери - ишенимсиздик, ичкилик же баңгизат колдонуу, ажырашуу жана бири -бирине туура келбөөчүлүк.
Жубайлар ажырашуунун алдын алуунун бир жолу - дайыма чогуу убакыт өткөрүү. Болгону жолугушуу түнүндө эмес, чогуу жаңы хоббилерди бөлүшүү жана түзүү аркылуу.
Чыныгы сүйүү бир эле нерсени сүйүп, чогуу убакыт өткөрүүнү сүйсө өлөт беле?
Ооба, азыраак!
SAGE журналдары туш келди жубайларга 10 жума бою жумасына 1,5 сааттан чогуу иш менен алектенүүнү тапшырды. Иштер жагымдуу же кызыктуу деп аныкталды. Жубайлардын чогуу иштешинин жана "кызыктуу" иш -аракеттердин жыйынтыгы "жагымдуу" иш -чараларга ээ болгондорго караганда үй -бүлөлүк канааттануусун көрсөткөн.
Жыйынтыктар ачык: биргелешкен иш -чаралар үй -бүлөлүк канааттанууга өбөлгө түзөт.
Никесинде учкунду сактап калууну каалагандарга жакындыкты үзгүлтүксүз изилдөө сунушталат. Окситоциндин бул жумалык өсүшү сизге жана жубайыңызга байланышта болууга жана баарлашууга жардам берет. Чыныгы сүйүү жубайлар интимдик ырымга убакыт жана күч жумшабаганда өлөт.
Өнөктөшүңүздү кызыктыруу, бирге убакыт өткөрүү жана жубайлар катары жаңы хоббилерди көрүү - сүйүүңүздү сактап калуунун дагы үч мыкты жолу.