Мазмун
- Эмне үчүн кыянаттык мамиледен чыгуу ушунчалык кыйын?
- Сен кетип калдың. Эми эмне болот?
- Үй -бүлөлүк зомбулук боюнча кеңешме учурунда эмне болот?
- Өтмүшүңүздү ачуу
- Сиздин тажрыйба нормалдуу эмес экенин моюнга алуу
- Зордук -зомбулук физикалык жактан эле эмес
- Жабырлануучудан аман калууга өтүү
Эгерде сиз үй -бүлөлүк зомбулуктун курмандыгы болсоңуз, анда жалгыз эмес экениңизди билиңиз. Кошмо Штаттардагы аялдардын үчтөн биринен көбү жакын өнөктөшүнүн колунан физикалык зомбулукка дуушар болушкан. Эгерде бул сиздин жагдайыңыз болсо, анда жардам сураганыңыз абдан маанилүү. Баш калкалоочу жай деп аталган коопсуз жайлар бар, бул жерде үй -бүлөлүк зомбулуктан жабыркагандар үчүн корголсо болот жана бул травма аркылуу үй -бүлөлүк зомбулуктун тажрыйбалуу кеңешчиси менен иштей баштаса болот. Сиз кетүүңүзгө жана коопсуз жерге жетүүңүзгө жардам берүү үчүн ресурстарды таба аласыз, бул үчүн "уруп -сабаган аялдардын баш калкалоочу жайларын" Googling аркылуу аймакыңыз үчүн. Эгерде кырдаал ушунчалык курчуп кетсе, анда сиздин жашооңуз коркунучта экенин сезсеңиз, 911ге чалыңыз.
Зомбулук мамиледен чыгуу оңой эмес, бирок ал өмүрдү сактап калат.
Эмне үчүн кыянаттык мамиледен чыгуу ушунчалык кыйын?
Үй -бүлөлүк зомбулуктан аман калгандар кырдаалдан чыгуу чечими оңой эмес экенин билишет. Балким, алар тузакка түшүп калгандай сезилген. Балким, алар жубайына каржылык колдоо көрсөтүшкөн жана акчасы жок экенин сезишкен эмес. Кээ бирөөлөр зордук -зомбулукка өздөрү күнөөлүү экенин сезишти, алар кылган нерсеси өнөктөшүнүн нааразычылыгын жаратты, эгер алар "муну" токтото алышса, анда сыйкырдуу түрдө жакшырып кетмек. (Муну кордогон жабырлануучуга көп айтат.) Кээ бирөөлөр жалгыз калуудан коркушу мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздү ушул жагдайлардын биринде таанысаңыз, эсиңизде болсун: сиздин коопсуздугуңуз жана балаңыздын коопсуздугу өтө маанилүү.
Окшош окуу: Эмне үчүн үй -бүлөлүк зомбулуктан жабыркагандар кетпейт?
Сен кетип калдың. Эми эмне болот?
- Өзүңдү корго. Сизди кордогон адам сизди таба албашы үчүн баш калкалоочу жайга окшош жерде болушуңуз керек.
- Кыянатчы сиздин кыймылдарыңызды көзөмөлдөө үчүн колдоно турган нерселердин баарын жокко чыгарыңыз: кредиттик карталар, уюлдук телефондун эсептери
- Компьютериңизди анализдөө үчүн программалык камсыздоо боюнча эксперт менен иштеңиз, сиздин зомбулук көрсөтүүчүңүз сиздин компьютериңизге алыстан шпиондук кылууга мүмкүндүк берген эч нерсе орнотпогонун камсыз кылуу үчүн. (Негизги журналдар, шпиондук программалар ж. Б.)
- Кеңешүүнү баштаңыз
Кеңеш берүү сессияларыңызда сиз үй -бүлөлүк зомбулукка кабылган жарааттарды дарылоо мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз. Сиздин кеңешчиңиз бул тамырлуу травмага каршы турууга жардам бере турган тажрыйбага ээ. Ушуга окшош кырдаалдарда болгон жана азыр кыянатчылык коркунучу жок тынч, бейпил жашоо өткөрүп жаткан адамдардын колдоо тобуна катышуу пайдалуу болушу мүмкүн. Бул сизге аман калуу мүмкүнчүлүгүн көрүүгө мүмкүнчүлүк берет, ошондой эле сиз башыңыздан өткөн нерсени түшүнгөн адамдар менен жаңы досторду табууга мүмкүнчүлүк берет. Убакыт жана дарылоо менен сиз өзүңүздүн баалуулугуңузга, коопсуздукка жана эркиндикке ээ болосуз.
Үй -бүлөлүк зомбулук боюнча кеңешме учурунда эмне болот?
Консультациялык сессияларыңыздын максаты угуу, сүйлөшүү жана конкреттүү жагдайыңыз жөнүндө түшүнүк алуу үчүн пайдалуу стратегиялар менен келүү жана аны чечүүгө жардам берүү болот. Адатта, кеңешчи өзүн-өзү сыйлоо сезимине, депрессияга, тынчсызданууга, өткөн травмага, балалык жана үй-бүлөлүк тарыхка жана мамилеге байланыштуу көйгөйлөрүңүздү текшерип жатканда сизди колдойт. Алар ошондой эле юридикалык жана финансылык ресурстардын тизмесин беришет.
Окшош окуу: Эмне үчүн кордогондор кыянатчылык кылышат?
Өтмүшүңүздү ачуу
Адепсиз мамилеге туш болгон аялдар, алардын өткөн сезими мен жөнүндө кандай сезимде болгонун түшүнүшү керек. Зордук -зомбулуктуу өнөктөштү издөөгө жана калууга мүмкүн болгон "типтүү" инсандык тип жок, анткени бул жагдайлар уникалдуу жана татаал. Бирок, жабыр тарткандар бөлүшө турган кээ бир жалпы сапаттар бар, мисалы, өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү же физикалык зомбулук болгон үй-бүлөдө чоңоюу. Кеңеш берүү сессияларында жана сиздин уруксатыңыз менен, сиз эсиңизде жана тажрыйбаңызда тынч жана ишеничтүү чөйрөдө жетектелесиз. Сиздин кеңешчиңиз сиздин туура эмес мамилеңизди "сиздин күнөөңүз" катары кантип жаңылыштык менен карап жатканыңызды өзгөртүүгө жардам берет.
Сиздин тажрыйба нормалдуу эмес экенин моюнга алуу
Кеңеш берүү сессияларыңыздын бир бөлүгү сиздин кыянаттык мамилеңиз нормалдуу эмес экенин көрүүгө жардам берүүгө багытталат. Көптөгөн жабырлануучулар алардын абалы анормалдуу экенин түшүнүшпөйт, анткени алар күн сайын зомбулукка күбө болгон үй -бүлөлөрдө чоңойгон. Булардын баары билишет, ошондуктан алар зордук -зомбулукка жакын өнөктөштү тандашканда, бул алардын балалык чөйрөсүн чагылдырган жана табигый абал катары кабыл алынган.
Зордук -зомбулук физикалык жактан эле эмес
Үй -бүлөлүк зомбулук жөнүндө сөз болгондо, биз көбүнчө бир өнөктөшүбүз экинчисине физикалык күч колдонуп жатканын элестетебиз. Бирок кыянаттыктын бирдей зыян келтирүүчү башка түрлөрү бар. Психологиялык зомбулук бир өнөктөш экинчисин көзөмөлдөй алат, мобилдик телефонуңузга жашыруун GPS түзмөгүн орнотуу, электрондук почтаңызды, Facebookту же башка социалдык медиа платформаларын бузуу, мобилдик телефонуңуз аркылуу кирүүңүздү көзөмөлдөө сыяктуу ар кандай ыкмалар аркылуу. текст кабарларыңызды окуу же чалууларыңыздын тарыхын карап чыгуу. Бул авторитеттүү жүрүм -турум кыянатчылыктын бир түрү. Кеңешчи сиз менен иштешип, бул мамиледе сүйүүнүн урматтоо жолу эмес экенин жана физикалык зомбулукка алып келиши мүмкүн экенин түшүнүүгө жардам берет.
Оозеки кыянаттык - бул кыянаттыктын дагы бир түрү. Бул фамилия, мазактоо, денени уят кылуу, дайыма кемсинтүү жана сындоо жана ачууланганда орой сөздөр менен уруу түрүндө болушу мүмкүн. Кеңешчи сизге бул кадимки жүрүм -турум эмес экенин көрүүгө жана өнөктөштөрдүн ортосундагы сый мамиле өзгөчө эмес, мамиледе болууга татыктуу экениңизди түшүнүүгө жардам берет.
Жабырлануучудан аман калууга өтүү
Үй -бүлөлүк зомбулуктан кайтуунун жолу узак. Бирок өзүңүз жөнүндө ачылыштар жана кеңеш берүү сессияларыңыздан ала турган күчүңүз татыктуу. Сиз мындан ары өзүңүздү үй -бүлөлүк зомбулуктун курмандыгы катары эмес, үй -бүлөлүк зомбулуктан аман калган адам катары көрөсүз. Бул сезим, сиздин өмүрүңүздү кайра талап кылуу, дарылоодо өткөргөн ар бир көз ирмемге татыктуу.