Мазмун
- 1. Өзгөрүү сөзсүз болот - аны токтотууга аракет кылбаңыз
- 2. Биз жубайыбызга өзгөртүүгө уруксат бере албаганыбызда
- 3. Өсүүгө тоскоол болгон факторлорду таануунун жоктугу
- 4. Биз жөн эле кээ бир өзгөртүүлөрдү жактырбайбыз
- 5. Жолдошуңуз өзү тандаган адамга айланышына жол бериңиз
- Потенциалдуу зыянды жоюу жана иш планын иштеп чыгуу
"Сен өзгөрдүң!" - Терапияда көп жубайлардын күйөөсү үйлөнгөндөн бери өзгөрүп кеткенин угам.
Мен аялын сүрөттөгөндө жана талкуулап жатканда, мен кунт коюп угуп жатам, алар: "Мен кылам!" - деп айткандары менен бирдей эмес деп эсептешет. Өзгөрдү деп айыпталгандан кийин, айыпталуучу адатта мындай дейт: “Жок, мен өзгөргөн жокмун. Мен ошол эле адаммын! " Кээде алар тагылган айыпты жокко чыгарып, жубайына: "Сен өзгөрдүң!" - деп айыпташат. Чындыгында, сиздин жубайыңыз, кыязы, өзгөрдү, сиз да өзгөрдүңүз. Бул Жакшы! Эгерде сиз үйлөнгөнүңүзгө бир нече жыл болсо жана эч кандай өзгөрүү болбосо, албетте, бул бир нече себептерден улам көйгөй.
1. Өзгөрүү сөзсүз болот - аны токтотууга аракет кылбаңыз
Эч нерсе өзгөрбөйт, айрыкча адам баласына келгенде. Кош бойлуу болгон күндөн тартып биз күн сайын өзгөрүп турабыз. Биз эмбриондон, андан кийин түйүлдүктөн, кийин ымыркайдан, кичинекей баладан, кичинекей баладан, өспүрүмгө чейинки, өспүрүмдөн, жаш адамдан ж.б. Мээбиз өзгөрөт, денебиз өзгөрөт, билим базабыз өзгөрөт, жөндөм базабыз өзгөрөт, жактырган нерселерибиз өзгөрөт, адаттарыбыз өзгөрөт.
Бул өзгөрүүлөрдүн тизмеси барактар үчүн уланышы мүмкүн.Эрик Эриксондун теориясы боюнча биз биологиялык жактан эле өзгөрүп жаткан жокпуз, бирок биздин тынчсызданууларыбыз, жашоодогу кыйынчылыктарыбыз жана приоритеттерибиз жашоонун ар бир мезгилинде же фазасында өзгөрөт. Эгерде биз кош бойлуулуктан бери дайыма өзгөрүп турсак, анда эмне үчүн бул үйлөнгөн күнүбүздү күтүүсүздөн токтотот?
Кандайдыр бир себептерден улам, жубайыбыз калган күндөрүн биз менен өткөрүүнү каалашса, өзгөрүү токтойт деп күтөбүз. Биз аларды башка жол менен сүйө албагандай, түбөлүккө сүйүп калган күнүбүз ошол адам бойдон калышын каалайбыз.
2. Биз жубайыбызга өзгөртүүгө уруксат бере албаганыбызда
Никеде өзгөрүүнүн жоктугу көйгөй болуп саналат, анткени өзгөрүү көбүнчө өсүүнүн көрсөткүчү болуп саналат. Мен ойлойм, биз баарыбыз макул эмеспиз, биз өзгөргөн жокпуз деп айтканда, биз эч кандай өсүш болгон жок деп жатабыз. Биз жубайыбызга өзгөртүүгө уруксат бере албаганыбызда, биз аларга өсүүгө, өнүгүүгө же прогресске жол берилбей турганын айтабыз.
Мен бардык өзгөрүүлөр оң же дени сак эмес экенин моюнга алам, бирок бул дагы жашоонун бир бөлүгү. Баары биз күткөндөй же биз каалагандай болбойт.
Жеке мен үйлөнгөнүмө 19 жыл болду, мен эч кимибизге 20 жашыбыздын башында ант бергенибиздегидей эмес экенибизге ыраазымын. Биз ал кезде азыркыдай улуу адамдар болчубуз, бирок тажрыйбабыз жок жана үйрөнө турган нерселерибиз көп болчу.
3. Өсүүгө тоскоол болгон факторлорду таануунун жоктугу
Ар кандай психикалык ден соолук шарттары жана/же эмоционалдык көйгөйлөр, химиялык көз карандылык же травмага кабылуу өсүүнү жана өзгөрүүнү алдын алат. Лицензияланган клиник дарыланууга муктаж болгон клиникалык маселе бар же жок экендигин аныктоо үчүн диагноз кое алат.
4. Биз жөн эле кээ бир өзгөртүүлөрдү жактырбайбыз
Эми биз жубайлардын өзгөрөрүн жана өзгөрүшү керектигин билгенден кийин, бул өзгөрүүлөргө көнүү эмне үчүн ушунчалык кыйын болушу мүмкүн экенин сүйлөшөлү. Бул суроого көптөгөн жооптор бар, бирок эң негизги жана эң маанилүү жооп - биз жөн эле кээ бир өзгөртүүлөрдү жактырбайбыз. Жубайларыбызда биз көрүп жаткан өзгөрүүлөр бар, биз аларды кубаттайбыз жана баалайбыз, жөн эле тосуп албагандарыбыз бар, биз жек көрүп, кабагыбызды кайыштырабыз.
5. Жолдошуңуз өзү тандаган адамга айланышына жол бериңиз
Мен бардык үйлөнгөндөрдү жубайларына алар каалагандай эркек же аял болуп өзгөрүүсүнө уруксат берүүгө чакырам. Кимдир бирөөнүн жүрүм -турумун же жеке мүнөзүн калыптандырууга аракет кылуу, нааразычылыкка, чыр -чатакка жана мамиленин бузулушуна алып келет.
Чоң адам өзүн өзү кыла албагандай сезгенде, сен башкалардын көзүнчө өзүңдү уятка калтырасың, жана алар жубайы тарабынан четке кагылганын сезип, тынчсыздануу жана депрессиянын, кайгынын сезимин баштан кечирүү коркунучу алдында турушат. , ачуулануу, таарынуу жана ишенимсиздиктин мүмкүн болгон ойлору.
Ар бирибиз жубайыбыздын кабыл алынганын сезип, ким экенибизден уялбастан, кимибизге алар жакшы экенин сезгибиз келет.
Жакшы мисал - аялы күйөөсүнүн колледжге кайтып келип, дипломун алуусун күтүп жатат, анткени ал анын жакшы мансапка ээ болушун каалайт. Ал жакшы билимдүү, жумуш берүүчүсүнүн кадыр -барктуу наамына ээ жана кесиптештери күйөөсүнүн карьерасы тууралуу сурашканда дайыма бүдөмүк.
Ал күйөөсү жумуш берүүчүсү менен ээлик кылган азыркы наам үчүн уят. Ал күйөөсүнө билимин андан ары жогорулатууну сунуштоону улантууда, бирок анын каалоосу жок экенин жана азыркы карьерасына ыраазы экенин билет. Бул күйөөсүнүн ага таарынышына, өзүн андан уялгандай сезүүсүнө, өзүн жетишсиз сезишине алып келиши мүмкүн жана аны никеге такыр шек келтириши мүмкүн.
Сиздин жакшы жарымыңыз үчүн эң жакшысын каалоо - бактылуу үй -бүлө курууда.
Кээде күйөөңүз үчүн эң жакшы нерселериңиз өзүлөрү үчүн эң жакшы болуп кетпеши мүмкүн экенин кабыл алуу маанилүү. Ага/анын ким экендигине жана бактылуу болушуна уруксат бериңиз. Бул үй -бүлө курууга чейин болочок жубайы менен мансап максаттарын талкуулоо маанилүү болгон көптөгөн жакшы себептердин бири.
Бул алардын мансаптык максаттары сиздикине дал келеби же жокпу, сиз ар кандай максаттар менен, балким, ийгиликтин карама -каршы аныктамалары менен бактылуу жашап, бирге жашай алаарыңызды чечүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Потенциалдуу зыянды жоюу жана иш планын иштеп чыгуу
Жеке жыргалчылыкка же мамиленин ден соолугуна зыяндуу өзгөрүүлөр болгондо, кабыл алынган мамиле мүмкүн болгон зыянды чечүүдө жана аны жеңүү жана/же тууралоо планын иштеп чыгууда маанилүү. Жамандыкка жана ачууга эмес, темага жана жолдошуңузга сүйүү жана түшүнүү менен мамиле кылуу маанилүү.
Потенциалдуу зыянды азайтуу үчүн планды иштеп чыгууда эки тарап тең роль ойной алышы жана керек болсо бирге кошумча өзгөртүүлөрдү киргизиши да маанилүү.
Бул ыкма бир тараптын пайда болгон өзгөрүүлөргө жана өзгөрүүлөргө тууралоо планы "алар менен" эмес, "алар үчүн" жасалып жаткандай сезимде болуу ыктымалдыгын азайтат.