Мазмун
- Эмоционалдык зомбулук 101
- Эмоционалдык зомбулук деген эмне жана эмне эмес
- Эмоционалдык зомбулуктун негизги түрлөрү
- · Четке кагуу
- · Эмоционалдык агрессия жана оозеки кордоо
- · Изоляция
- · Сени жинди кылуу
Эмоционалдык зомбулуктун бир нече түрү бар жана алардын бардыгы жабырлануучуга бирдей зыян келтирет, бирок ошондой эле бүтүндөй мамилеге. Эмоционалдык зомбулук психологиялык зомбулуктун бир түрү болуп саналат жана физикалык зомбулуктан айырмаланып, аны билүү алда канча назик жана татаалыраак. Өзгөчө жабырлануучу үчүн. Бирок, кыянаттык кылуучуга шек келтирүү үчүн, алар көбүнчө эмне кылып жатышканын түшүнүшпөйт. Бул макалада эмоционалдык кыянаттык деген эмне экенин жана аны байкаганда аны менен кантип күрөшүү керектиги көрсөтүлөт.
Эмоционалдык зомбулук 101
Эмоционалдык зомбулуктун жабырлануучу үчүн да, кордоочу үчүн да радар астында калышы мүмкүндүгүнүн себебин кыскача мындайча айтууга болот - мындай динамикага аралашкан адамдардын көбү муну өмүр бою жасашкан. Башкача айтканда, бул эчак эле пайда болушу керек болгон өмүр бою өрнөк.
Көпчүлүк кылмышкерлер жана эмоционалдык зомбулуктун курмандыктары мындай өз ара аракеттенүүгө чөмүлгөн, ошондуктан бул аларга табигый түрдө келет.
Бирок кордук көргөн үйдө чоңойбогондор үчүн да, эмоционалдык зомбулук жашырынып кирип, жашоосун уурдап кетиши мүмкүн. Көбүнчө эмоционалдык зомбулук акырындык менен башталат жана кордук көрсөткөн адам бара -бара уулуу торду жабырлануучунун айланасына айлантат. Эмоционалдык зомбулук - бул жөн гана көзөмөлдөө, жана кыянатчы муну кемчиликсиз кылып, кырдаалды өз бийлигине коркунуч келтире турган адамдан акырындык менен бөлүп салат.
Биз "анын же анын" деп айтабыз. Көпчүлүк адамдар "кордоо" деген сөздү укканда, эркек аялды кордоп жатканын элестетишет. Жана үй -бүлөлүк зомбулуктун кээ бир түрлөрү, мисалы, физикалык зомбулук, көбүнчө эркектер тарабынан жасалса да, эмоционалдык зомбулук аздыр -көптүр бирдей бөлүштүрүлгөн жыныстардын арасында. Аялдар дагы деле эркектерге караганда көбүрөөк курмандык болуп калышат, бирок, биз эркектер жөн эле кордук көргөнүн билдиришпейт, ошондуктан сандар биз ойлогондон алда канча көп болушу мүмкүн.
Эмоционалдык зомбулук деген эмне жана эмне эмес
Эмоционалдык зомбулуктун көптөгөн түрлөрү бар жана алар дээрлик ар дайым мамилеге мүнөздүү. Ар бир нике өтө татаал нерсе болгондой эле, кыянаттык менен мамиле кылуу. Адатта кээ бир кемсинтүүлөр жана кыянаттык түрлөрү бар, алар бир гана катышып жаткан түгөйлөр үчүн гана мааниге ээ, ал эми эч ким эч нерсе болуп жаткандыгын тааный албайт. Бул кандайдыр бир деңгээлде ички тамашалар сыяктуу ички кыянаттык.
Бирок, жалпы категориялар катары кароого боло турган эмоционалдык кыянаттыктын бир нече формалары да бар. Кийинки бөлүмдө окуй турган нерселериңиз, балким, сиз эмоционалдык зомбулуктун курмандыгы болуп жатасызбы деп ойлоп жатсаңыз, коңгуроо кагышы мүмкүн. Сиз муну ойлонуп жатканыңызда, балким, сиз.
Бирок, ар бир эмоционалдык жарылууну эмоционалдык кыянаттык менен белгилөөдөн этият болуңуз.
Башкача айтканда, экинчиси сизге үнүн көтөргөндө, эмоционалдуу түрдө артка чегингенде же сизди сындаганда, күйөөңүздү кордоочу деп айтууга шашылбаңыз. Мунун баары нормалдуу, бул баарыбыздын адам экенибиздин белгиси. Бир гана робот эч качан эмоцияга алдырбайт. Сын абдан негиздүү болмок. Жана биз баарыбыз бир нерседен же кимдир бирөөдөн мезгил -мезгили менен алыстап кетишибиз керек.
Эмоционалдык зомбулуктун негизги түрлөрү
· Четке кагуу
Эмоционалдык кыянаттык мамилелерде, бардыгы көзөмөл жана бийлик жөнүндө. Экинчи ирет кыянаттык кылуучу сиздин аларга жем болуп калганыңызды түшүнсө, алар өздөрүн коопсуз сезип, баш тартууну өздөрүнүн куралы катары киргизип, аларды ыраазы кылуудан ого бетер тынчсызданышат. Алар сизди көрмөксөнгө салышы, четке кагышы же таптакыр четке кагышы мүмкүн. Алар муну алардын акылга сыйбаган муктаждыктарын канааттандырууга даяр болгон учурга чейин жасашат. Сиз чекти кесип өткөнүңүздүн белгилерин көрсөтсөңүз, алар тактиканы алмаштырышат.
· Эмоционалдык агрессия жана оозеки кордоо
Бул эмоционалдык зомбулуктун кеңири таралган формалары. Бул сиз каалагандай идеалдуу эмес экениңиздин тымызын көрсөтмөлөрүнөн тартып, сиздин жолуңузда мазактоолорго жана шылдыңчылыктарга дуушар болот. Алар ар бир мүмкүнчүлүктү колдонуп, сизди жерге таштап, өзүңүздүн бааңызды акырындык менен жок кыласыз-алардан алыстоо үчүн сизге бул керек болот, андыктан алар андан арылышы керек.
· Изоляция
Эмоционалдык зомбулук акырындык менен сизди досторуңуздан, үй -бүлөңүздөн жана дээрлик бардык коомдук жашоодон ажыратат. Алар муну тымызын жол менен жасашат, досторуңдун жана үй -бүлөңдүн жакшы эмес экенине жана сени чындап сүйүшпөйт экениңе ишендирип, же ар бир коомдук чогулушту (же үйүңө бараткан убактыңды) тирүү тозокко айлантуунун жолдорун табуу менен. Ошентип, бардыгын көрүүнү токтотуу оңой болуп калат.
· Сени жинди кылуу
Эмоционалдык кыянаттык кылуучу көптөгөн тактикаларды колдонуп, өзүңүз үчүн ойлогон нерсеңиздин баарына, сиздин кабылдооңузга, мамилеңизге, ишенимиңизге күмөн санатат. Алар ошондой эле окуяларды эстегениңизге күмөн санашат. Сиз эсиңизди жоготуп жатканыңызды сезе баштайсыз. Бирок сен эмес. Жана мүмкүн болушунча тезирээк качышыңыз керек!