Мазмун
- Ийгиликтин далили менен баштайлы
- Эмоционалдык багытталган түгөйлөрдүн терапиясы кандайча иштейт?
- Тиркеме теориясы
- Кандайча өзүбүздү коопсуз сезүү муктаждыгынан келип чыгат
- Сүйүүдөн куралган тубаса коопсуздук сезимин өнүктүрүү
Эмоционалдык фокусталган түгөйлөрдүн терапиясы (EFT) - бул көптөгөн жуптарды ийгиликтүү дарылаган жубайлардын терапия ыкмасы.
Бул тиркеме теориясына негизделет жана алардын терс баарлашуу моделдерине түшүндүрүү иштерин жүргүзүүгө багытталган жана алардын ортосунда сүйүү аркылуу орнотулган коопсуз тиркелүү байланышына жетүүгө жардам берет.
Бул кызыктуу стратегия, чынында эле, мааниси бар жана эмоционалдык багытталган жубайлардын терапиясынын эң жакшы нерселеринин бири- бул структураланган кадам менен кийинки он жылдын ичинде консультациялык сессияларды өткөрүүнү талап кылбайт- адатта 8- Тартылган түгөйлөргө жараша 20 сессия.
Ошентип, эмоционалдык багытталган жубайлар терапиясы деген эмне?
Ийгиликтин далили менен баштайлы
Изилдөөлөргө ылайык, эмоционалдык жубайлардын терапиясынан өткөн жуптардын 70тен 75% га чейин ийгиликтүү жыйынтыктарга жетишкени аныкталган - алар кайгыдан башташкан жана азыр калыбына келтирүү процессине өтүшүүдө.
Жана бул баары эмес-изилдөө ошондой эле биз айткан бул калыбына келтирүү акылга сыярлык туруктуу жана узак мөөнөттүү экенин көрсөттү. Рецидив жөнүндө көп далилдер болгон жок. Плюс, эгер бул сизди толук канааттандырбаса, изилдөөгө катышкан бул түгөйлөрдүн 90% ы олуттуу жакшыртууну көрсөтүшкөн.
Байланышта болгон бардык факторлор жана өзгөрмөлөр жөнүндө ойлонгонуңузда, жубайлардын консультациясынын татаалдыгы күчтүү экенин байкоо оңой. Ошентип, сиз эмоционалдык багытталган түгөйлөрдүн терапиясынан ушундай күчтүү жыйынтыктарды ала алсаңыз, бул чынында эле укмуштуудай.
Эмоционалдык багытталган түгөйлөрдүн терапиясы кандайча иштейт?
Сезимге багытталган түгөйлөрдүн терапиясы Джон Боулбинин тиркеме теориясына негизделген.
Тиркеме теориясы
Тиркеме теориясы биз бала кезибизде туташтыкты кантип курууга багытталган, бул биздин негизги тарбиячыбыздан алган кам көрүү жана көңүл буруу деңгээлине жараша болот.
Эгерде биз тийиштүү камкордукка жана көңүл бурууга ээ болсок, анда биз чоң кишилер менен болгон мамилебизде оң жана тең салмактуу тиркемелерди түзөбүз.
Эгерде биз негизги камкорчубуздан "адекваттуу" кам көрүүнү жана көңүл бурууну албасак, анда биз терс тиркөө стилдерин түзөбүз. Же ал тургай, камкордуктун жоктугунун интенсивдүүлүгүнө жараша, тиркелүүнүн бузулушу.
АКШнын чоң кишилеринин дээрлик жарымында терс жабышуу стили же тиркелүү оорусу бар дешет. Бул сизде же өнөктөшүңүздө же жубайыңызда мындай көйгөйгө туш болуу ыктымалдуулугу жогору экенин билдирет.
Негизи, дени сак тиркемелерди түзбөгөндө эмне болот, биз дүйнөдө кооптуу болуп калабыз, бизде коопсуз платформа жок, жана биз бала кезибизде муктаждыктарыбызды канааттандыруу үчүн өзүн кандай алып жүрүүнү үйрөнгөн болобуз. жана аман.
Бирок мындай жолубуз ымыркай кезибизде коогалаңдуу сууларды башкарууга жана аман калууга жардам берген ийгиликтүү болушу мүмкүн, бирок бул чоң кишилердей дени сак мамилелерди түзүүгө жардам бербейт.
Маселе, тиркеме теориясына ылайык, биз бул жүрүм -турумдук өзгөчөлүктөргө муктаждыкты башыбыздан өткөргөн учурда, ал биздин мээбиз өнүгүп жаткан учурда да болгон.
Ошентип, жашоо үчүн иштеп чыккан үлгүлөрүбүз бизге терең сиңип калышы мүмкүн. Мүмкүнчүлүк болгондо, биз сергек мамилени тарта албайбыз же аны сактап кала албайбыз дегенден башка көйгөй бар экенин түшүнбөшүбүз мүмкүн.
Кандайча өзүбүздү коопсуз сезүү муктаждыгынан келип чыгат
Бул көйгөйлөрдүн баары бизди дүйнөдө коопсуз сезүү муктаждыгынан келип чыгат, ошондуктан биз баалуу нерсени жоготпоо үчүн, зыян келтирбөө үчүн же алыстоо үчүн мамилебизде кооптуу болуп калышыбыз мүмкүн. биздин алсыздыгыбызды коргоонун бир жолу.
Ошентип, эмоционалдык багытталган жубайлар терапевттери сизге бул моделдерди түшүнүүгө жардам берет жана аларды жубайлар катары бирге башкарууга жардам берет. Экөөңөр бири -бириңерди терең түшүнө башташыңар мүмкүн жана бири -бириңерге кантип ишенүүнү жана мамиле түзүүнү үйрөнүшүңөр мүмкүн.
Сүйүүдөн куралган тубаса коопсуздук сезимин өнүктүрүү
Мындай болгондо, экөөңүз тең мурда сезбей калган коопсуздуктун мурдагы жоктугун жокко чыгарган сүйүүдөн куралган тубаса коопсуздук сезимин өнүктүрө баштайсыз.
Бир кезде терс жабышуу стили болгон адам катары, аны жеңүү жана оңдоо мүмкүн экенин тастыктай алам.
Демек, качан же сиз эмоционалдык багытталган жубайлар терапиясын сиздин жагдайыңыздын варианты катары эсептесеңиз, муну билиңиз; Сиздин кылган ишиңиз үй -бүлөңүзгө же мамилеңизге кыйынчылыктан чыгуунун жолун табууга жардам берет.
Жана эгер сиз бул ишти аткарсаңыз, анда сиздин балалык чагыңыздагы дени сак мамилелерди тартуу жана сактоо жөндөмүңүзгө тийгизген зыянды калыбына келтирүү үчүн психологиялык чараларды көрдүңүз. Ошентип, келечекте жана өмүрүңүздүн аягына чейин бул маселе менен кайра күрөшүүнүн кажети жок болот.
"Өткөндү аягына чыгарсаң, өткөнүңдү кайталабайсың" деген сөз бар жана эмоционалдык багытталган жубайлардын терапиясы, албетте, муну жасоонун бир жолу. Эмоционалдык багытталган жубайлар терапиясы сизге ушуга жардам берет.
Эмоционалдык багытталган түгөйлөрдүн терапиясы ар кандай жуптар менен, маданияттар жана практикалар боюнча колдонулат.
EFT бир же эки өнөктөш же көз карандылыктан, депрессиядан, өнөкөт оорудан же PTSD оорусунан жапа чеккендерге жардам берүү үчүн белгилүү.
Ал тургай, жубайлар ишенимсиздик же башка өтө травматикалык окуялар менен күрөшүүгө туура келген жагдайларда өтө күчтүү экенин далилдеди.
Бул биздин мурунку программалообузду же ишенимдерибизди артка кайтарууга жана репрессияланган же көрсөтүлбөгөн эмоцияларды, гарантияланган же негизсиз, элестетүүгө жардам берет, ошондой эле биз баштан кечирип жаткан конфликттерди тынчтандырып, айыктырат.
Бул акыры дени сак көз карандылыкты жана эки өнөктөш үчүн тубаса коопсуздук сезимин өстүрөт.
Эми элестетип көрүңүз, коопсуздукка, ишенимге жана эмоционалдык жана психикалык жыргалчылыкка негизделген мамиле. Бул кандайдыр бир мамиледе жаңы бөлүмдү баштоонун идеалдуу жолу. Сиз ойлобойсузбу?