Мазмун
- 1. Түнкүсүн маанилүү байланыш жок
- 2. Күтүүңүздү реалдуу кылыңыз
- 3. Өзүңүздү Инста-апаларга салыштырбаңыз
- 4. Баары убактылуу экенин унутпаңыз
- 5. Өзүңүзгө кам көрүңүз
- 6. Жардамды кабыл алыңыз
Куттуктайм! Балким, сиз бул макаланы окуп жаткандырсыз, анткени сиз балалуу болууга жакындап калдыңыз же жөн эле төрөдүңүз жана биринчи жылы аман калуунун жолдорун издеп жатасыз. Көпчүлүк адамдар балалуу болуу-бул бактылуу жана бактылуу сезүүнүн акыры. Адамдар көп айтпаган нерсе - бул сиздин бардык эмоцияларыңыз күчөйт; позитивдүү гана эмес. Сиз уйкусуз каласыз, кыжырданасыз, жумушка бара турган өнөктөшүңүзгө же үйдө калууга шеригиңизге таарынуу пайда болушу мүмкүн. Сиз төрөттөн кийинки депрессияга же тынчсызданууга туш болушуңуз мүмкүн. Ата -эне болгонубуздун биринчи жылында пайда болгон көптөгөн сезимдер бар.
Эң башкысы, башыңан өткөргөнүң табигый нерсе. Кандай гана сезимдер болбосун, сиз жалгыз эмессиз. Сиз билесизби, үй -бүлөлүк канааттануу, адатта, ата -эненин биринчи жылында төмөндөйт? АПАнын 2011 жылдык конвенциясында Джон Готтман сунуштаган изилдөө жубайлардын 67 пайызга жакыны биринчи балалуу болгондон кийин үй -бүлөлүк канааттануусун төмөндөтөрүн билдирген. Үй -бүлөлүк психология журналы, Vol. 14, No 1). Балалуу болуу сиздин жолдошуңузду азыраак кылат деп ойлоо бир караганда кызыктай. Кантсе да, аны абдан жакшы көргөндүктөн анын жанында балалуу болдуңуз. Бирок, эгер сиз ымыркай менен биринчи жылы эмне болгонун жана өнөкөт уйкусуздукту, тамактануу, энергиянын жоктугун, жакындыктын жоктугун жана негизинен логиканы колдонууга аракет кылып жатканыңызды карасаңыз. логиканы али өркүндөтө албаган адамда (сиздин балаңызда) эмне үчүн биринчи жыл ушунчалык катаал экени түшүнүктүү болот.
Мына келишим. Ар бир адам үчүн иштей турган ата -эне болууңуздун биринчи жылында аман калуунун бир дагы чечими жок. Үй -бүлөлөр ар кандай тек -жайы жана ишеними бар бардык конфигурацияларда келишет, андыктан эң жакшы нерсе - бул сиздин чечимдериңизди үй -бүлөлүк системаңызга ылайыкташтыруу. Бирок, төмөндө, балким, ошол жылы аман калуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатууга жардам бере турган бир нече сунуштар бар. Бул жерде алар:
1. Түнкүсүн маанилүү байланыш жок
Бул бир кызыктай сунуш катары көрүнүшү мүмкүн, бирок анын артында чоң мааниси бар. Түнкү саат 2де өнөктөшүңүз менен көйгөйдү чечүү режимине өтүү оңой, эгер сиз акыркы жумада жакшы уктай албасаңыз, анткени бала ыйлайт. Бирок, түнкү саат 02: 00дө эч кимдин акыл -эси жайында эмес. Сиз уктай албайсыз, кыжырданасыз жана балким жөн эле уктап кеткиңиз келет. Бул көйгөйдү кантип биротоло чечүү керек экенин ойлогондун ордуна, ушул түнү баштан кечирүү үчүн азыр эмне кыла алаарыңызды билип алыңыз. Бул өнөктөшүңүз менен ата -энеңиздеги чоң айырмачылыктарды талкуулоонун учуру эмес. Балаңызды кайра уктай турган убак, ошондо сиз кайра уктай аласыз.
Дагы окуу: Ата -энелер планын талкуулоо жана долбоорлоо
2. Күтүүңүздү реалдуу кылыңыз
Адамдар сизге ата -эне болуу кандай сонун экенин алдын ала айтып беришет. Бирок адамдар ымыркайды тирүү калтыруу үчүн ошол биринчи жылдын ичиндеги жумуштун жана стресстин санын азайтууга жакын. Сиз биринчи жылдын күтүүлөрү "менин балам толук сүйлөмдө сүйлөйт" же ал тургай "менин балам түнү бою уктап калат" болбошу керек. Мунун баары сонун идеялар жана үмүттөр, бирок көптөгөн үй -бүлөлөр үчүн бул чындык эмес. Андыктан күтүүлөрүңүздү реалдуу же ал тургай төмөн кармаңыз. Ошол биринчи жылдын эң реалдуу күтүүсү - ар бир адам аман калат. Билем, бул күлкүлүү көрүнөт, анткени баардык форумдар жана ата -энелер китептери эмне деп айтышат, бирок эгерде ошол биринчи жылдын күтүүсү аман калуу болсо, анда ошол биринчи жылды өзүңдү ийгиликтүү аткарып, сыймыктануу менен таштап кетесиң.
Дагы окуу: Жинди болбостон никени жана балдарды тарбиялоо
3. Өзүңүздү Инста-апаларга салыштырбаңыз
Коомдук медиа бизди башкалар менен байланыштырган чоң жумуш жасады. Жаңы ата -энелер, адатта, башкаларга караганда обочолонгон, башкаларга караганда эмоционалдуу жана салыштырууга көбүрөөк жакын. Андыктан социалдык медиа болгон кара тешикке түшүү оңой. Коомдук медиадагы адамдар өздөрүнүн эң жакшы версияларын көрсөтүшөрүн жана көбүнчө социалдык медиа чындык эмес экенин унутпаңыз. Андыктан өзүңүздү Инста-апага окшоштурбоого аракет кылыңыз, анткени анын баарына өзүнүн идеалдуу кийими, жергиликтүү органикалык өсүмдүктөр жана Стелла эмчек сүтү кирет.
4. Баары убактылуу экенин унутпаңыз
Биринчи жылы эмне болбосун, ал убактылуу. Ымыркай түнү бою уктабаса да, балага суук тийгенби же сиз бир нече күндөн бери үйүңүздөн чыкпагандай сезилесиз. Бул оор күндөр да өтөрүн унутпаңыз. Акыры кайра түнү бою уктап, акыры үйдөн чыгып кете аласыз. Ал тургай, бир күнү жубайыңыз менен кечки тамакты жей аласыз, ымыркайыңыз дагы эле конок бөлмөсүндө тынч ойноп жатканда! Жакшы күндөр кайра келет; сизге тек сабыр керек.
Дагы окуу: Ата -эне болуу никеңизге кандай таасир этет?
Бул нерселер убактылуу деген түшүнүк жакшы учурларга да тиешелүү. Сиздин балаңыз белгилүү бир убакытка чейин гана ымыркай болот. Ошентип, ошол биринчи жыл ичинде белгилей турган нерселерди табууга аракет кылыңыз. Ымыркайыңыз менен өзүңүзгө жаккан нерселерди табууга аракеттениңиз жана көп сүрөткө түшүңүз. Бактылуу көз ирмемдердин ошол сүрөттөрү кийинки жылдары сиздин балаңыз сизге керек болбой калганда эсте калат. Бул сүрөттөр сиз түнү бою уктабаганыңызда да бааланат, анткени бала тиштеп жатат жана сизге жакшы жумуш кылып жатканыңызды эстетүү үчүн мени бир аз алып кетишиңиз керек.
5. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Биринчи жолу ата -эне болгондо өзүбүзгө кам көрүү өзгөрөт. Алгачкы айларда, өзүңүзгө кам көрүү, курорттук күндөрдө, түндөрдө же уктап калууда мурункудай болбошу мүмкүн. Жаңы ата-эне болгондо өзүн-өзү багуу өзгөрөт. Тамактануу, уктоо, жуунуу же дааратканага баруу сыяктуу эң негизги муктаждыктар да кымбатчылыкка айланат. Андыктан ошол негизги нерселерди кылууга аракет кылыңыз. Мүмкүн болсо, күн сайын же башка күнү жуунууга аракет кылыңыз. Балаңыз уктап жатканда уктаңыз. Мен билем, бул кеңештин ачуусу келиши мүмкүн, анткени сиз өзүңүзгө "качан мен тазалайм, идиштерди жасайм, тамактарды даярдайм" деп айтасың. Эң башкысы, бул стандарттардын баары жаңы ата -эне болгондо өзгөрөт. Үйдүн баш аламандыгы, кечки тамакка заказ кылуу же кир жууганга убактыңыз болбогондуктан Amazonдан жаңы ич кийим заказ кылуу туура. Уйку жана эс алуу сиз дем алган абадай болот, андыктан аны мүмкүн болушунча көбүрөөк алыңыз.
Дагы окуу: Өзүн-өзү кароо-бул никеге кам көрүү
6. Жардамды кабыл алыңыз
Менин акыркы кеңешим - жардамды кабыл алуу. Мен билем, социалдык жактан сиз оорчулукту же муктаждыкты каалабайсыз, бирок ата -эненин биринчи жылы башкача. Эгерде кимдир бирөө жардам берүүнү сунуштаса, "ооба сураныч" деп айтыңыз. Алар "эмне алып келишибиз керек" деп сурашканда, чынчыл болгула! Мен достордон Максатка токтоп, көбүрөөк соска сатып алууну сурандым, үй-бүлө алар үчүн келе жатса, кечки тамак алып келишин сурадым жана кайын энемден ал эгиздерим менен жөн эле отура алабы деп сурадым, мен душка түшөм тынчтык. Колдон келген жардамды алыңыз! Мага эч ким эч качан нааразы болгонун уккан эмесмин. Адамдар сизге жардам берүүнү каалашат; айрыкча ошол биринчи жылы.
Тесттен өтүңүз: Ата -энеңиздин стили канчалык шайкеш келет?
Бул кичинекей кеңештер сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө ата -эненин биринчи жылында аман калууга жардам берет деп үмүттөнөм. Эки жаштагы бала/кыз эгиздердин ата-энеси катары, мен биринчи жылдын канчалык оор экенин билем. Сиз ойлобогон жолдор менен чакырыктарга дуушар болосуз, бирок убакыт ушунчалык тез өтөт жана кичинекей нерселер бар, ошол жылдын биринчи жылын сүйүү менен эстеп калуу үчүн. Ата -эне болууга келгенде, күндөр түбөлүккө созулгандай сезилиши мүмкүн, бирок жылдар зымырап өтөт.