Мазмун
- Сиздин жашооңуз кескин өзгөрдү
- Сиздин гормондор да катышат
- Сиздин артыкчылыктарыңыз азыр башка
- Сиздин тамактануу адаттарыңыз өзгөрдү
Үйлөнүү көйнөгүңүздү көңүл ачуу үчүн кайра кийип көрүү сунушу сизди күлкүгө бөлөйбү?
Шкафыңызда илинип турган татынакай кийимди карасаңыз, алты ай мурун эле сиз королдукка окшоп, коридордон түшүп баратканыңызга ишене албайсыз. Ал эми күйөөсүнүн смокингине келсек, ал сыдырманы жаба албайт.
Үйлөнгөндөн кийин салмак кошуу сейрек эмес.
Ооба, өкүнүчтүү, бирок чындык, жаңы үйлөнгөн көптөгөн жубайлар фунтту жыйнашат окшойт, жана бул кандайча болгонун түшүнбөстөн, алар күтүлбөгөн жерден үйлөнүү күнүнө караганда бир топ оор болуп калышат.
Бул макалада үйлөнгөндөн кийин семирүү эмес, үйлөнгөндөн кийин фитнеске кантип багыттоо керектиги жөнүндө ойлонууга жардам берүү үчүн кээ бир ойлор үйлөнгөндөн кийин салмак кошууга себеп болот.
Үйлөнгөндөн кийин ашыкча салмак кошуунун себептерин билүү жакшы түшүнүккө жардам берет, андан кийин ал жерден өзүңүздүн планыңыз жөнүндө ойлонсоңуз болот.
Үйлөнгөндөн кийин салмак кошуунун негизги себептеринин айрымдары төмөнкүлөр:
Сиздин жашооңуз кескин өзгөрдү
Үйлөнүү, балким, эң радикалдуу жана жашоону өзгөртө турган кадамдардын бири.
Көпчүлүк жубайлар үчүн бул кубанычтуу жана кызыктуу кадам болгону менен, бул эки бөлүгүндө тең чоң өзгөртүүлөрдү киргизүү керек.
Сиз өзүңүздү бир нече ай, атүгүл жылдар мурун даярдап жүргөн болсоңуз да, үй -бүлө кургандан кийин сизди күтүп турган көптөгөн сюрприздер болушу мүмкүн.
Жолдошуңуздун дайыма жаныңызда болушуна жана бардыгын чогуу жасоого көнүү кээ бирлерди талап кылышы мүмкүн.
Бөлөк болгондо да, жубайыңарды ойлонуп, алар менен боло турган чечимдерди талкуулашыңар керек.
Эки адамдын жеке жашоосу биригип калганда, каржы маселесин чечүүдөн баштап үй -бүлө курууга, же каникулдарды кайда өткөрүүгө, ал тургай кайда жашап жана иштөөгө чейин сансыз суроолор жана сүйлөшүүлөр болот.
Жашоонун мындай кескин өзгөрүшү, чынында эле, сырткы көрүнүшүбүздүн өзгөрүүсүндө жана өзгөчө арыктоодо же көбөйүүдө чагылдырылышы мүмкүн, бирок көбүнчө экинчиси.
Сиздин гормондор да катышат
Сүйүү жубайлары жөнүндө сөз болгондо, сүйлөшүүнүн баштапкы толкундануусунан кийин никенин терең тиркелүүсүнүн ортосунда олуттуу эмоционалдык жылыш бар.
Бул жылыш мээнин химиясына таасир этет, ар бир фазада ар кандай гормондор өндүрүлөт.
Биринчи таанышуу жана сүйүү допаминди өндүрөт, ал сизге энергия кошуп, активдүү бойдон калууга жардам берет, ал эми үй -бүлө кургандан кийин келип чыккан милдеттенменин экинчи этабы окситоцинди көбүрөөк өндүрөт.
Бул никеден кийинки гормоналдык өзгөрүүлөр кандайдыр бир деңгээлде үйлөнгөндөн кийин салмак кошууга байланыштуу болушу мүмкүн, бирок, адатта, дагы бир нече факторлорду эске алуу керек.
Аялдар үчүн, үйлөнгөндөн кийин баштан кечирип жаткан дененин бардык өзгөрүүлөрү менен күрөшүү үчүн, аялдын денесиндеги өзгөрүүлөр тууралуу түшүнүк алуу пайдалуу болмок.
Сиздин артыкчылыктарыңыз азыр башка
Үйлөнгөнгө чейин өзүңүз жөнүндө гана ойлонушуңуз керек болчу; сиз каалаган убакта өзүңүзгө жаккан нерсени жасай аласыз, каалаган тамагыңызды жеп, күнүмдүк жана көнүгүү графигиңизди бузбай иштей аласыз.
Эми мунун баары өзгөрдү, албетте, сиздин бактылуу тандооңуз!
Эми сиз биринчи кезекте өзүңүздүн башка маанилүүңүздү карап көрөсүз жана өзүңүздүн тандоолоруңузду чоң өлчөмдө коё бересиз. Кантсе да, күйөөңүз менен төшөктө жылуу жатканыңызда, ким эртең менен чуркагысы келет?
Сиз үйлөнүү күнүнө чейин бир нече ай бою диетаңызды диний жактан көрүп жүргөн болушуңуз мүмкүн, эми артта калган стресс менен сиз бир аз эс алып, нерселерди коё алаарыңызды сезесиз.
Эми үй -бүлөлүү болгондон кийин эмнеге убара болосуң?
Сиздин приоритеттериңиз азыр башкача, жана бул арык жана тыкан бойдон калуу мурункудай артыкчылыктуу тизмеңизде жогору эмес экенин билдириши мүмкүн. Үйлөнгөндөн кийин салмак кошуу эч кимге белгисиз жубайлардын үстүнө түшөт.
Сиздин тамактануу адаттарыңыз өзгөрдү
Өзүңүз үчүн тамак бышыруунун (же жылытуунун) ордуна, эми сизде жаңы үй жана жаңы ашкана бар, анда жубайыңыз үчүн кызыктуу тамактарды жасай аласыз.
Көп жылдар бою денеңиз кадимкидей жеген тамагыңыздын бир түрүнө көнүп калган. Эми сиз жубайыңыздын сүйүктүү нерселерин киргизе баштаганда, ар кандай тамактарды киргизе баштасаңыз болот.
Порциянын өлчөмдөрү дагы көбөйүшү мүмкүн, анткени күйөөсү менен аялы көбүнчө бөлүшкүсү келет жана бардыгы бирдей. Тилекке каршы, эркектердин метаболизми аялдарга караганда ылдамыраак болору ачуу чындык.
Ошентип, алар чоңураак порциянын көлөмүн салмак кошпостон сиңире алышат, ал эми аялы анын порциясынын өлчөмүнө дал келсе, кийимдеринин катуулай баштаганын сезе баштайт.
Жаңы үйлөнгөн жубайлар ресторандар менен ашканалардан ырахат алып, тамактанышат, бул, албетте, тескерисинче, эгер сиз үйлөнгөндөн кийин салмак кошпоого аракет кылсаңыз. Бул "эмне үчүн адамдар үйлөнгөндөн кийин семирет?" Деген суроого жооп берет.
Үйлөнүү жана салмак кошуу боюнча акыркы сөз
Эгерде бул пункттардын баары сизге тааныш болсо жана сиз үйлөнгөндөн кийин кантип арыктасам деп ойлонуп жатсаңыз, анда, балким, чогуу отуруп, жашооңузду атайылап өзгөртүү жөнүндө ойлонууга убакыт келди.
Эми сиз жубайлар катары бутуңузду таап жатканыңызда жана адамдар үйлөнгөндөн кийин эмнеге ашыкча салмак кошоорун билсеңиз, анда бирге максат кылуу чоң максат болмок. Сиз бири -бириңизге идеалдуу салмакка жетүүнүн жана сактоонун жеңишине жана канааттануусуна жардам бере аласыз.
Үйлөнгөндөн кийин салмак кошууга себеп болгон себептерге сереп салып, өзүңүздүн иш -аракеттериңизди чогуу же жекече, арыктоонун тегерегинде пландаңыз.
Үйлөнгөндөн кийин салмак кошуу эч бир түгөй үчүн сөзсүз болбошу керек.
Жубайлар үчүн бул арыктоо идеялары менен бирге, аялдар салмагына чейин же андан кийин, же эркектер үйлөнгөндөн кийин семирип, көнүгүүлөрдү жасап, туура тамактануу эрежелерин карманышса дагы, сиз туура жолго түшүүгө жардам берет.
Сиздин оюңузча, үйлөнгөндөн кийин топтогон зыяндуу килограммдан арылуу үчүн дагы деле кандайдыр бир илхам керекпи?
Арыктоодон мурун жана кийин жубайлардын бул шыктандыруучу сүрөттөрүн карап көрүңүз. Алар сырткы келбетин өзгөртүп, бүт нерсени башына бурууну каалашты!
Сиздин колдогон өнөктөшүңүз менен, арыктоо жолуна түшүү бир топ оңой болуп калат.
Бийик жана дени сак болууну максат кылыңыз, андыктан сиз белиңизди жана кир жуучу абсинг менен мактанган жалгыз кесиптештериңизден кескин айырмаланбайсыз.