Мазмун
- Кечиримдүүлүк деген эмне?
- Бейтаптардан алынган сабактар
- Тамаранын так жаңы баяндары
- Бул жалпы көйгөйдү чечүү - кечиримдүүлүк жакындыгын тарбиялоо
- Кечиримдүүлүктү өрчүтүүнүн үч маанилүү пайдасы
- Кандай жуп кадрлар аркылуу жагдайды карап жатасыз?
Жубайлар эмоционалдык жана физикалык аспектилерге көңүл буруп, жакындыкты өнүктүрүүгө жана тарбиялоого келишет. Жакын мамилелердин кеңири чөйрөсүн моюнга алуу жана сергек мамилелерди сактоого өбөлгө түзүүчү ар кандай формаларды изилдөө маанилүү. Кечиримдүүлүк жана жакындык - бул көптөрдүн экөө гана. Кечиримдүүлүк бири -бирибизден кечирим суроодон жана "мындай кылбайм" деп убада берүүдөн алда канча терең.
Кечиримдүүлүк деген эмне?
Бул мамиледеги жараатты таануу, жаракаттын таасирин түшүнүү жана алдыга умтулууга жардам бере турган тажрыйбадан оң пейилдиктерди аныктоо катары сүрөттөлөт.
Эгерде бул элементтер изилденбесе, жөнөкөй "Кечиресиз" натыйжасыз болуп калышы мүмкүн жана мурунку мыйзам бузуудан таарынычтан арылууңузга тоскоол болушу мүмкүн.
Бейтаптардан алынган сабактар
Үй -бүлөлүк терапевт катары мен кечирүүнү чечкен жана өткөндү чындап таштап кетүүнү каалаган көптөгөн жубайлар менен иштештим. Алар мамиледеги ооруну чечип, менчикке алып, кечирим сурашкан. Ошентсе да, алар мурдагы өнөктөшү менен мурдагыдай эле көрүнүп турган прогресс жана позитивдүү өзгөрүүлөр менен байланышта болгон күнүмдүк күрөш.
Мисалы -
Майк Тамара менен болгон мамилесинин башында дайыма кечигип жүргөн. Ал Тамара үчүн олуттуу чыр-чатакты, тынчсызданууну жана көңүл чөгүүнү жаратып, күндөргө жана пландарга жок дегенде 15-20 мүнөт кечигип калат.
Ал анын кечигүүсүн анын урматтоосунун жоктугунун мисалы катары эсептеп, ар бир мүнөт сайын анын тынчсыздануусу күчөйт. Майк менен Тамара Майктын кечигиши анын жашоосунун башка көптөгөн контексттерине таасир этерин аныктоо үчүн келишти жана ал чынында эле жалпы убакытты башкаруу боюнча иштеши керек болчу.
Өнөктөшүңүзгө жана мамилеге байланышкан эски маанилер жана жаңы (так) маанилер жөнүндө конкреттүү болуу маанилүү.
Эски повесттер Тамара үчүн келип чыккан: "Ал аны канча күтүп жатканымдын баары бир", же "Ал менин убактымды сыйлабайт. Ал ойлонбогон жана өзүмчүл », ж.б.
Тамаранын так жаңы баяндары
Тамарадан алынган жаңы баяндар: "Майк жалпысынан убакытты башкарууну жакшыртуусу керек жана ал ага таандык" же "Мунун мамилеге тийгизген таасирин экөөбүз тең түшүнүп турабыз жана Майк бул маселени чечүү үчүн жигердүү иштеп жатат. жалпысынан жакшырып баратат. "
Майк тарабынан олуттуу прогресс болушу мүмкүн, мисалы, убагында "нормага" айланып калат. Бирок, көбүнчө, эгерде ал 5 мүнөт кечигип калса, Тамара ага өткөндүн көз карашы аркылуу айтып башташы мүмкүн: «Ал менин убактымды сыйлабайт. Ал мага кам көрбөйт », - деп тынчсыздануусун күчөткөн.
Эгерде Тамара бул ойлорду кармаса жана автоматтык түрдө "чындык" деп айта албаса, анда бул согуштун жарымы. Максат "бул ойлорго же сезимдерге эч качан ээ болбоо". Максат - алар пайда болгондо кызык жана кабардар болуу.
Бул жалпы көйгөйдү чечүү - кечиримдүүлүк жакындыгын тарбиялоо
Эски ойлордун кайра жаралышын таануу жана алар азыркы учурда жаңылышып кетиши мүмкүнбү же жокпу, изилдөө аркылуу кечиримдүүлүк жакындыкты өнүктүрүүгө жана бекемдөөгө болот. Өткөн терс окуянын бул "эстеткичтери" өткөнгө көбүрөөк тиешелүү болгон, бирок учурда толугу менен так сезилген чийки эмоцияларды алып келиши мүмкүн.
Сиздин алсыздыгыңыз менен бөлүшүү абдан пайдалуу болушу мүмкүн, ал тургай сизге жана өнөктөшүңүзгө ошол учурда туташууга мүмкүндүк берет. 10 мүнөт кечиккенде Майкты кыйкырып, сындагандын ордуна, Тамара мындай деп айта алат: “Мен сизди мурда кечиккендей сезип жатам. Мен муну жеке кабыл албоого же сизге кол салбоого аракет кылып жатам, бирок сиз өз убагында иштөөңүзгө карабастан, мен кыйынмын ».
Кечиримдүүлүктү өрчүтүүнүн үч маанилүү пайдасы
- Бул Майкка Тамаранын сезимдерин ырастоого мүмкүнчүлүк берет (анын "күнөөсү жок")
- Бул Майкка эмоционалдык колдоо көрсөтүү үчүн коопсуз мейкиндикти камсыз кылат (ал "жабырлануучу" болбосо)
- Ал ошондой эле ийгиликтерге жетишилгенин моюнга алып, жубайларга татаал учурду бирге өткөрүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Бул жубайларга күнөөнү таштап, тиешеси бар жерде кол салууга көбүрөөк мүмкүнчүлүк берет. Эң жакшы жери, кечиримдүүлүк - бул жалгыз күрөшүү керек болгон нерсе эмес, же бир адамдын далысына түшөт.
Өткөндү команда катары туура кароо - бул ачкыч.
Кандай жуп кадрлар аркылуу жагдайды карап жатасыз?
Эгерде сиз азыркы учурда бири -бириңизди көрүүгө, сүйүүгө жана мамиледе болууга жардам берген жаңы көз айнектерди туура эмес коюп койгон окшойсуз, бири -бириңизге жардам бериңиз. Бул учурларды моюнга алуу үчүн биргелешип иштөө жана мамилеңизге кечиримдүүлүк белегин таануу эски жараларды айыктырат жана кол кармашуу менен хикметтин жанынан өтүүгө мүмкүнчүлүк берет.