Мазмун
- 1. Жоопкерчиликти алуу
- 2. Процесске берилгендик
- 3. Жолдошуңуз менен көбүрөөк убакыт өткөрүүгө өзгөчө күч жумшаңыз
- 4. Жакындыкты калыбына келтирүү жана сүйүү көрсөтүү
Ар бир нике оор жерге тиет, бирок талыкпай эмгектенсеңиз, аны оңдоого болот. Же бизге ушинтип айтышты.
Тилекке каршы, кээде эмне кылсаң да, аны иштете албайсың. Башка жагынан алганда, кээде, сиз эмне кылгыңыз келсе, баардык сүйүүңүздү жана энергияңызды мамилеңизге саласыз, бул аракетиңиз үчүн сыйлык аласыз.
Ошентип, үйбүлөңүз тыгылып калганда же эң сонун бороон -чапкынга туш болгондо кантип оңдоого болот? Бул жерде сиздин жашооңузду өзгөртө турган кеңештер бар
1. Жоопкерчиликти алуу
Көбүбүз бул бөлүктү жек көрөбүз, айрыкча ажырашуу же ажырашуу алдында турсаңыз. Биз мамилебизде үрөй учурган нерселер үчүн экинчи тарапты күнөөлөөнү жактырабыз.
Биз сизге зыян келтирген жокпуз же сизге туура эмес кылды деп айткан жокпуз. Чынын айтканда, бир гана жубайы жаман, экинчиси олуя болгон учурлар көп эмес.
Ошондуктан, сиздин никеңизди кризиске алып келген кандай гана окуя болбосун, мамиледеги кыйынчылыктарга себеп болгон нерселер бар.
Жана бул сиздин никеңизди бекемдөө жолундагы эң биринчи кадам катары көңүл бурушуңуз керек. Чоңбу, кичинеби, көйгөйдүн бир бөлүгү үчүн жоопкерчиликти алышың керек.
Өзүңүзгө мүнөзүңүз, темпераментиңиз жана иш -аракеттериңиз тууралуу суроолорду бериңиз. Сиз чынчыл болдуңуз беле? Сиз сыйладыңыз беле? Сиз өтө зарыл болгон нерседен көбүрөөк кыйналдыңызбы? Сиз муктаждыктарыңызды жана даттанууларыңызды кантип жеткирүүнү билчү белеңиз? Сиз сүйүүңүздү жана камкордугуңузду билдирдиңиз беле? Ачууңузду кармадыңызбы же нааразы болгондо каргышка калуу адаты бар беле?
Мунун баары жана башка көптөгөн суроолор сиз жаңы дени сак үй -бүлө куруу жолунда күн сайын өзүңүзгө берилиши керек болгон суроолор. Биринчи нерсе - кемчиликтериңизди жана каталарыңызды моюнга алуу жана кабыл алуу. Андай кылганыңардан кийин, кылган иштериңер үчүн жоопкерчиликти алгыла. Анан бул түшүнүктөрдү жана чечимдериңизди жолдошуңуз менен ачык, бирок жылуу баарлашууда бөлүшүңүз.
2. Процесске берилгендик
Сиз өзүңүз чече турган маселелерди чечкенден кийин жана ишти оңдоо үчүн жолдоруңузду өзгөртүүгө ант бергенде, сиз процесстин өзүнө милдеттүү болушуңуз керек.
Алдыда узак жол болот, оңдоо оңой убадасына алданбаңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, керектүү өзгөртүүлөрдү киргизүүгө даяр болгон түгөйлөрдүн никесин сактап калуу үчүн ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгү жогору.
Бул практикага кандайча которулат?
Күнүмдүк адаттарыңызды өзгөртүүгө жана үй -бүлө курууга убакыт бөлүүгө даяр болуңуз. Бул бир нече нерсени билдирет. Өзүңүздү өнүктүрүү жана баарлашуу жөндөмүңүз менен иштөө үчүн сизге бир аз убакыт керек болот, балким өзүн өзү өркүндөтүүчү китептерди окуңуз. Сиз ошондой эле процессте сизге жетекчилик берүү үчүн жубайлардын терапевтине барышыңыз керек.
3. Жолдошуңуз менен көбүрөөк убакыт өткөрүүгө өзгөчө күч жумшаңыз
Акыр -аягы, бул кадамдын эң кызыктуу бөлүгү - сиз өзгөчө күчтү көбүрөөк убактыңызды жана сапаттуу убактыңызды биринчи кезекте жолдошуңуз менен өткөрүүгө арнашыңыз керек. Жаңы жалпы кызыкчылыктарды таба алаарыңызды көрүңүз. Кечкисин компьютерсиз же телефонсуз өткөрүңүз, болгону экөөңүз. Жөө сейилдеңиз, киного барыңыз жана бири -бириңизди азгырыңыз.
Карым -катнашыңыз жакшы болуп, кайра калыбына келмейинче, анча маанилүү эмес иштерди артка калтырууну унутпаңыз.
4. Жакындыкты калыбына келтирүү жана сүйүү көрсөтүү
Үй -бүлөлүк көйгөйлөр болгондо, үй -бүлөнүн биринчи аспектилеринин бири - бул жакындык. Бул уктоочу бөлмөдө болгон нерсеге да, күнүмдүк сүйүү, эркелешүү, өбүү жана кучакташууга да тиешелүү. Бул түшүнүктүү, айрыкча, физикалык жакындыкты мамиленин жалпы иштешинен бөлүү жана бөлүү кыйын болгон аялдар үчүн.
Никеңиздеги ынак мамилени калыбына келтирүү бул пландын маанилүү пункту. Мурункулар сыяктуу эле, бул чынчылдыкты, ачыктыкты жана берилгендикти талап кылат. Жана, мурунку кадамдар кам көрүлгөндөн кийин, бир топ жеңилирээк болушу керек. Кысым жок, жөн гана керек болгондой жай алып, анан бул бөлүмдөгү мүмкүн болгон маселелер тууралуу ачык сүйлөшүүдөн баштаңыз.
Керебеттериңизди төшөктө билдириңиз, эмнени жактырып, эмнени каалап жатканыңызды жана сизге эмне керек экенин ачык айтыңыз. Бул мүмкүнчүлүктү колдонуп, физикалык жакындыгыңызды калыбына келтирип эле койбостон, экөөңүз тең дүйнөнүн чокусунда тургандай кылып кайра иштеп чыгыңыз. Жумушка чыгып бара жаткандагы жумшак өбүшүүбү же жатар алдында акылга сыйбаган секс болобу, кандайдыр бир физикалык формада сүйүү алмашууну күнүмдүк милдетиңиз кылыңыз. Жана сиздин никеңиз куткарылган иш деп айтууга болот!