Мазмун
- 1. 20-30 мүнөт муздатыңыз
- 2. Эч качан муздак ийин ыкмасын колдонбоңуз
- 3. Жалпы пикирди издеңиз
- 4. Сүйүүнү ойлонуп көр
- 5. Көз карашты өзгөртүү
- 6. Жоопкерчиликтүү болуңуз
Эгерде сиз узак мөөнөттүү мамиледе болсоңуз, кадимки сүйгөндүн түкүрүгү мезгил-мезгили менен боло берет. Көпчүлүк жубайлар урушуп кетишет, ал тургай бактылуу жубайлар мушташат. Бул табигый жана нормалдуу.
Бирок пикир келишпестик кыйкырыкка, кордоого жана эшикти тарс этүүгө чейин жеткенде, сиз титиреп, ирээтсиз, таарынычтуу жана жалгызсырап калууңуз мүмкүн. Сиз бүт сценарийди оюңузда кайталап, күндөрдү сезип, акыры менен күрөшө аласыз.өнөктөшүңүз менен урушкандан кийин эмне кылуу керек?’
Катуу чыр -чатактан кийин чайкоо көп жумушту талап кылбайт жана ооруну басаңдатууга, байланышты калыбына келтирүүгө, мамилеңизди айыктырууга жана аны калыбына келтирүүгө жардам бере турган бир нече ыкмалар бар.
Төмөндө 6 маанилүү өнөктөшүңүз менен урушкандан кийин эмне кылуу керек бул ал; башка бирөө менен болгон күрөштү кантип жеңүү керек экенин түшүнөсүңбү? же кантип аргументтен кийинt?
1. 20-30 мүнөт муздатыңыз
Ар ким маалыматты өз ылдамдыгында иштетет жана ар кандай пикирлер талашка түшкөндө, биздин денебиз менен мээбиз активдешет. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз реакция кылып, бири -бириңизге ачуулануу же таарынуу сезимдерин оозеки айтып башташы мүмкүн.
Өзүңүзгө убакыт жана мейкиндик бериңизмуздатуу үчүн. Бир нече мүнөт ойлонуп, калыбына келип, ойлонуп көр: “Мунун баарына менин кандай салымым бар эле? Менин салымым бар беле? "
Сиз бөлөк жүргөндө, нерселерди так көрүү оңой болушу мүмкүн, ошондуктан кайра чогулганда, сиз жаңы сүйлөшүүнү баштай аласыз. Бир аз убакыт бөлүңүз - муздатуу биздин учууну өчүрөт же жооп кайтарат жана нерселерди башкача угууга мүмкүндүк берет.
2. Эч качан муздак ийин ыкмасын колдонбоңуз
Уруштан кийин боштук керек болсо өнөктөшүңүзгө сөзсүз билдириңиз. Ар дайым талаштан кийин качкыңыз келген нерсе - бул муздак ийинди берүү. Бул сиздин жалгыз вариант катары сезилсе да, ар кандай кырдаалды чечүүнүн натыйжасыз жолу.
Сиздин өнөктөшүңүз аларды жазалап жатасыз деп ойлошу мүмкүн жана жаза эч качан адамдарды жакындатпайт. Бул аларды түртүп жиберет. Жаза жана этибарга алынбоо бизди өзүбүздү коргоого, кармап турууга жана келечекте азыраак бөлүшүүгө түрткү берет.
Муздак ийинди унчукпай дарылоо өнөктөшүңүз сезип жаткан жараны күчөтүү менен ишти начарлатышы мүмкүн. Акылдуу вариант - сиздин айырмачылыктарыңызды жумшак жана түз чечүү.
3. Жалпы пикирди издеңиз
Ошол эле маселени кайра -кайра кайталап айтып, урушту тартып кетүү кызыктырат. Ниет көбүнчө 'конфликтти чечүү"Бирок ал бизди сейрек конструктивдүү жерге жеткирбейт. Эгер сиз туура болуу муктаждыгыңыздан баш тартып, өнөктөшүңүзгө лакап ыргытууну токтотсоңуз, анда жалпы тил табууга болот.
Караңыз, эгер сиз экөөңүздү тең канааттандырган утуштуу чечимди таба алсаңыз. Кантсе да, мамилелердин баары байланыш жана бир командада болуу.
4. Сүйүүнү ойлонуп көр
Сүйүү көрсөтүү жумшак тийүү, жылуу сөз же кичинекей кызмат кылуу сыяктуу сүйүү аракеттери аркылуу сиздин башка бирөөңүзгө аларга кам көрүүнү улантып жатканыңызды эскертип коюуга чоң жардам берет.
Сүйүүсүн билдирүү ошондой эле конфликтти жумшартуу аракети катары катталышы мүмкүн. Бирок, эгер сиздин өнөктөшүңүз жаман уруштан кийин тийишүүнү жактырбаса, бул мамиледен алыс болуңуз.
5. Көз карашты өзгөртүү
Кырдаалды өнөктөшүңүздүн көз карашы менен көрүү үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз. Ачуунун астында дайыма зыян жана коркуу болот. Кичине кадам таштап, башка көз карашты ойлонуп көргөндө, биз баарыбыз маселелерди жакшыраак түшүнөбүз.
Сен качан бир нерсени жаңы көз караш менен караңыз, экөөңүздөрдүн талаш -тартыш учурунда алган каттуу позицияңыздар чоң түшүнбөстүккө окшош боло баштайт. Сиз өнөктөшүңүздүн тажрыйбасынан кабардар болуп калсаңыз, бул чоң ийгиликке алып келет жана кайра алдыга жылууңузга шарт түзөт.
6. Жоопкерчиликтүү болуңуз
Кечирим отчеттуулук жөнүндө жана эң чын жүрөктөн кечирим суроо өнөктөшүбүзгө келтирген зыянды жеңилдетүүгө жардам берет. Кечирим суроо күнөө же тынчсыздануу жөнүндө эмес. Алар туура эмес кылганын моюнга алышпайт.
Кечирим сурабаңыз, эгер сиз каалабасаңыз же жараланган жерди дагы эле сезсеңиз. Бирок сиз даяр болгондо, кечирим сураңыз жана өнөктөшүңүз иштин кандай өткөнү үчүн жана сиз келтирген зыян үчүн кечирип жатканыңызды билдириңиз.
Ар кандай туура эмес кадамдарга ээ болуу тынчтык курмандыгы катары каралышы мүмкүн. Бул ошондой эле сиз урушка катышууңуз үчүн жоопкерчиликти алып жатканыңызды көрсөтөт. Чын жүрөктөн кечирим суроо мамилеңизди кайра тең салмакка алып келиши мүмкүн.
Жакшы баарлашуу - интимдик мамиледе ачкыч жана байланышты чыңдоого жана тереңдетүүгө мүмкүндүк берет. Сиздин өнөктөшүңүз сүйлөшүүгө даяр болгондо, ниетиңиз жана ачык жүрөгүңүз менен угууну унутпаңыз. Кезек менен угуп, көз карашыңыз менен бөлүшүңүз.
Бул терс циклге айлана баштаса, тыныгуу жасап, кайра кайра топтошууга убакыт керек. Жаракат жана коркуу сыяктуу кээ бир негизги эмоцияларды кароону унутпаңыз. Эгерде сиз жана сиздин өнөктөшүңүз булар жөнүндө сүйлөшө алса, анда сиз алтынсыз!
Катуу талаш -тартыштан кийинки максат - бул бири -бирин түшүнүү, байланышты калыбына келтирүү жана үйрөнүү. Эгерде сиз узак мөөнөттүү, берилген мамиледе болсоңуз, анда талаш-тартыш кайталанышы мүмкүн. Практика менен, кайра туташуу жеңилдейт жана сиз мамилеңизди тезирээк калыбына келтиресиз.