Мазмун
Сиз бирге бара жатасыз, мурдагыдай эле сүйүү менен, жана бум ... чындыгында, сиздин башка бирөөңүздүн жүрөгүңүздүн мамилеси бар экенин билгенде кыйроого учурайт.
Ашказаныңызда Кливленд өлчөмүндөй бир чуңкур пайда болот: "Мен бул жерде болсоң экен ... мен сени дайыма ойлоп жатам" деген билдирүү кечээ кечинде саат 22: 30да башка бирөөгө жөнөтүлгөнүн көргөндө.
Чындык деп ойлогонуңуз менен реалдуу реалдуулуктун ортосундагы карама -каршылык таң калтыруучу, басымдуу жана баш аламан болушу мүмкүн.
Менин акыркы кардарларымдын бири муну кантип сүрөттөдү.
Мариям менен Жон дээрлик эки жыл бирге болушкан. Мэри мага буга чейин эч кимге мындай сезимде болбогонун жана калган өмүрүн Жакан менен өткөргүсү келгенин айтты.
Ошентсе да, үч ай мурун, Мариям Жон менен башка аялдын ортосунда сүйлөшө баштагандан 8 айдан кийин гана башталган узун каттарды жана сүрөттөрдү тапкан. Анын айткандарына караганда, алар эч качан жыныстык катнашта болушкан эмес, бирок бул маанилүү эмес. Ал абдан кыйналды. "Ал кантип бул жакын сөздөрдү башка бирөөгө айта алмак эле?" ал сурады, айрыкча, айтууга мүмкүн болгондо, алардын мамилеси бактылуу болгон.
Эмоционалдык иштер ар кандай жолдор менен көрүнүшү мүмкүн.
15 жаштагы үй -бүлөлүү аял дайыма үйүндөгү көйгөйлөрү тууралуу "жумуш досу" менен сырдашат, ошол эле учурда ар дайым сулуу көрүнөт.
Колледждин мурунку студенти менен байланышып, узак убакыт бою телефондук сүйлөшүүлөр, жашыруун смс билдирүүлөр жана тез -тез сүрөт алмашуу менен бышып жетилген арам иш башталган адам.
Мындай чыккынчылык сексуалдык мыйзам бузуулар сыяктуу азаптуу жана андан да тайгак. Эмоционалдык алдамчылык кылган адам, көбүнчө кылган ишинде эч кандай жамандык жок экенин көрбөйт. Анткени, алар башка адам менен өбүшпөйт же жыныстык катнашта болбойт.
Мисалы, Мариям Жакандын иш -аракеттери менен бетме -бет кездешкенде, ал: "Жумуштан тажап кеттим, ошондуктан кайра жазам", - деди.
Дарылоо процессин баштоо
Мындай чыккынчылык болгондо, ачуулануу, кайгыруу, тынчсыздануу, уйкусуздук, уялуу же табиттин жоктугу табигый нерсе, бирок менин жумушумда көргөн эң чоң жаңылыш түшүнүк-бул өзүн-өзү күнөөлөө.
Алданган адам бул алардын күнөөсү экенин сезип, "эгер мен ишенчээк болсом же укмуштуудай же азыраак тынчсыздансам, мындай болмок эмес" деп жарыялаган.
Бирок, эгерде биз адамдардын кантип иштээрин карай турган болсок, бул жөн эле туура эмес экенин көрө алабыз.
Бардык эмоционалдык алдамчылардын жалпылыгы бар, алар өздөрүнүн маанайы начар ойлоруна азгырылып кетишет. Алар зеригүү жана кооптонуу сезимин олуттуу кабыл алышат, ошондуктан башка бирөө аларга оң көңүл буруп келгенде, алар бул жаңы жана кызыктуу өз ара аракеттен келип чыккан допаминдин шашылышын кубатташат. Алдамчылар негизинен бул ишти өздөрүнүн эмоционалдык ыңгайсыздыктары үчүн убактылуу жардамчы катары колдонуп жатышат.
Эмне кылуу керек
Муну айтуу менен, алдамчынын иш -аракеттери өздөрүнүн ой жүгүртүүсүнүн чагылышы болсо да, эмоционалдык мамиледен кийин эмне кылуу керектигине универсалдуу "туура" жооп жок. Кээ бир түгөйлөр чогуу калышат, башкалары ажырашууну тандашат, дагы бирөөлөр алар үчүн иштеген чыгармачыл чечимге мээ чабуулу.
Мен кардарлардын кылган эң чоң катасы - чыккынчылыктан кийин өздөрүнүн ичеги инстинкттерине ой жүгүртүүгө жетиштүү убакыт бербөө. Достордун кеңеши жакшы ниет менен болгону менен, өзүңүздүн ички акылмандыгыңыз жана акылыңыз менен текшерүүгө убакыт бөлүү жана өнөктөшүңүзгө да ошондой кылууга мүмкүнчүлүк берүү абдан маанилүү.
Даяр болуу
Бирге болууну чечкен жубайлардын эң чоң көйгөйү-күндөр, айлар, же жылдар өткөндөн кийин пайда болгон "ойлуу бороон".
Алданган адам үчүн тынчсыздануу жана тынчсыздануу түрүндөгү туруктуу ойлор, кыязы, кылмышкер үчүн кооптонуу жана зеригүү жөнүндө ойлор пайда болушу мүмкүн экенине даяр болуңуз.
Ой (эскерүүлөр жана эмоциялар түрүндө) жубайлардын ишенимди калыбына келтирүүсүнө тоскоол болгон негизги фактор. Бирок, кайра ишенүүгө болот.
Ишенимди калыбына келтирүүнүн ачкычы-жубайлар акылына кирген ар бир ойго иш-аракет кылуунун кажети жок экенин түшүнгөндө.
Ойдун табияты жөнүндө көбүрөөк маалыматка ээ болуу, таразаны жубайлардын пайдасына чечүүгө чоң жардам берет. Мариям менен Жакандын мисалында, Мариям Жаканды кечирүү үчүн аң -сезимдүү чечим чыгарган жана алар азыр абдан жакшы иштеп жатышканын кабарлаган.
Мен төмөндө саналып өткөн сыяктуу ойлонууга негизделген айыктыруу методологиялары жөнүндө көбүрөөк билүүнү сунуштайм.
Бул ресурстар менен баштаңыз:
Күнүмдүк медитация үчүн Дэн Харристин 10% Happier тиркемеси
Доктор Джордж Пранкси менен мамилелер боюнча колдонмо