Мазмун
- 1. Баланы кароодо жамааттык жоопкерчилик
- 2. Сыртка чыгып, көңүл ачуу
- 3. Аялыңыз достору менен жолукканда же макияж жасаганда бала багуу
- 4. Күч үчүн онлайн жана физикалык колдоо топторуна кошулуңуз
- 5. Жаңы ролуңузду кабыл алыңыз жана аны кумарлануу менен чечиңиз
- 6. Балдарды тарбиялоого көңүл буруу үчүн жумуштан бош убакыт бөлүңүз
Бир жолу өзүңүздүн жана жубайыңыздын айланасында болгон жашооңуз, жаңы ата -эне болуу менен, окуялардын өзгөрүшү болот.
Биримдиктин жемиши катары баланын келиши менен, кубаныч сезимдери менен бирге, аталар же апалар башында алардын мамилелери үчүн оор мезгилге туш болушат.
Аталар азыр өздөрүн таштап кеткендей сезишет, анткени көпчүлүк көңүл жана энергия балага кетет, ал эми энелер кошумча жоопкерчиликтен жана төрөттүн натыйжасында дененин өзгөрүшүнөн улам стресске кабылат. Төрөттөн кийинки депрессия жөнүндө уктуңуз беле?
Балаңыздын көздөгөнүнө жеткенин көрүү, алар толугу менен сизге көз каранды. Ошентсе да, жаңы ата -энелер балалуу болуу жана төрөө үчүн эң ылайыктуу убакта макулдашууга ээ болушу керек.
Кээ бир түгөйлөр үчүн убакыт талап кылынса да, көпчүлүк учурда мамилеңизди бузбай, балаңызга бүт көңүлүңүздү буруу үчүн, качан жеткирүүнү өзүңүз көзөмөлдөп турасыз.
Бул биринчи жолу ата-энелерге жашооңуздун ырахатын токтотпоо үчүн эң маанилүү кеңеш!
Жаңы ата-энелер менен бирге кумарлуу убакытты өткөрүүнүн сонун жолдору-
1. Баланы кароодо жамааттык жоопкерчилик
Бала - сиздин продуктуңуз!
Демек, баланы багуу жана багуу - бул жалпы жоопкерчилик.
Ымыркайды кармоодо жүктү бөлүшүү. Памперстерди алмаштыруу; аялын түнкүсүн эмчек эмизген сайын жанында бол. Эгерде балаңызда колик бар болсо, анда кезеги менен аларды уктаңыз. Чынында, күйөөсү эненин эс алуусуна уруксат берүү үчүн азыр өз ролун аткара алат.
Раковинада идиштер турганда телефонуңуз менен эле отуруп калбаңыз. Эне кир жууп жатканда балага көңүл буруу керек экенин унутпаңыз. Баарыңыздын ымыркайдын өсүшүнүн алгачкы стадияларынан тартып катышып жатканыңызды, сиздин жубайыңыз бааланарын жана сүйүүсүн сезет.
2. Сыртка чыгып, көңүл ачуу
Албетте, ата -эне болуу оор. Үйдө калып, жакшы ата -эне болуу жана балдарга кам көрүү физикалык жактан да, психикалык жактан да сизди кургатат.
Кайсы эреже жаңы ата -энелердин көңүл ачууга укугу жок экенин көрсөтөт?
Кааланбаганы менен, депрессия менен ата -эненин чогуу жашашы өтө кеңири таралган. Ошентип, жаңы ата -эне болгондон кийин психикалык саламаттыгыңызды унутпаңыз.
Сизге баладан алыс убакыт керек. Бири -бириңизге болгон сүйүүңүздү жандандыруу үчүн шаардан алысыраак жерде эс алууга кеткенде, баланы кароого бала багуучу же тууган алыңыз.
Коопсуз болгондо, коляска алып, балаңыз менен жолдошуңуз менен чогуу сейилдеңиз. Бул сиздин үйүңүздүн дубалдарындагы бала багуудагы зеригүүнү жана монотондуулукту өлтүрөт.
Ошентип, сиз тарбия берүүдөн чарчап калганда, жубайыңыз менен сапаттуу убакыт өткөрүүнүн жана наристе менен жашоонун эң сонун болушунун бардык мүмкүн болгон инновациялык жолдорун сынап көрүңүз.
3. Аялыңыз достору менен жолукканда же макияж жасаганда бала багуу
Апалар унутуп калышат, алар дагы өздөрүнө кам көрүү керек. Аялыңыз ата -эне болуудан тажаганда, бала багуу же баланы багуу үчүн артта калып, ага макияж жасаңыз.
Бул тыныгуу анын аман калган ата -энесине жардам берет жана төрөттөн кийинки депрессиянын алдын алуу үчүн жашартат. Камкор өнөктөш жөнүндө ойлоонун эмоционалдуу аткарылышы жаңы үй -бүлөлүк үлгүлөргө карабай сүйүүңүздү бекемдейт.
Ооба, бул жерде жүрөгүңүздү күлдүрө турган күлкүлүү видео. Ошондой эле, бул бала багуу идеялары сизге дем берүүгө жардам берет!
4. Күч үчүн онлайн жана физикалык колдоо топторуна кошулуңуз
Сиз биринчи жолу ата-эне болгондо, балким, ата-эне болуу кандай сезимде болот же эмне үчүн тарбиялоо мынчалык оор деп ойлонушуңуз мүмкүн.
Бул жаңы жоопкерчилик кыйынчылыктардын үлүшү менен коштолот. Сизде пайда болгон көйгөйлөр менен кантип күрөшүү керектиги тууралуу түшүнүк жок болушу мүмкүн.
Башка жаңы ата -энелер кырдаалда кантип башкараарын билүү үчүн социалдык медиа платформаларын жана жаңы ата -эненин колдоо топторун жакшы колдонуңуз. Балдарды тарбиялоодо жалгыз эмес экениңизди билүү терапевттик.
Жашооңузду жаңы ата -эненин жашоосуна кайра -кайра жаңыртуу өтө зарыл. Кантсе да, чарчаган ата -эне менен бала өлүмгө айкалышат!
5. Жаңы ролуңузду кабыл алыңыз жана аны кумарлануу менен чечиңиз
Кабыл алуу жаңы ата -эне катары жемиштүү жана бактылуу мамиледе болуу үчүн биринчи кадам болушу керек. Баары мурункудай болбой тургандыгын моюнга алыңыз, бирок өзгөрүүлөргө карабай аны жагымдуу кылууга күчүңүз бар.
Сизде мындан ары уктап калуу формасы болбойт, сиз каалагандай тез -тез чыгууга эркин эмессиз жана бардык пландарыңызда сиздин балаңыз артыкчылыктуу.
Албетте, бул тумчуктурат, бирок адамга кам көрүү керектиги сизге жоокерге мотивация берет. Толугу менен сизге көз каранды болгон күнөөсүз баланын ою сизге тартиптүү продукт аркылуу баалуулугуңузду далилдөөгө эрк берет.
Мүмкүнчүлүк болгондо сизге багыт берүү үчүн коркууңузду жана күмөнүңүздү улгайган ата-энеңизге, апаңызга, атаңызга жана кайын-журтуңузга айтып бериңиз.
6. Балдарды тарбиялоого көңүл буруу үчүн жумуштан бош убакыт бөлүңүз
Каржылык мүмкүнчүлүгүңүздү текшериңиз, эгерде ал сиздин бардык муктаждыктарыңызды минималдуу даттануулар менен канааттандыра алса, анда энеге убакыт бөлүп, тарбиялоого көңүл бөлүү - бул асыл идея.
Жаңы төрөлгөн ымыркайга жумуш жоопкерчилиги менен мамиле кылуу кээ бир жаңы ата -энелер үчүн чоң жумуш болушу мүмкүн.
Күнөө жана белгисиздиктен коркуу сезими өндүрүштү төмөндөтөт. Эгерде сизде түшүнүктүү жумуш берүүчү болсо, анда ата -энеликке зыян келтирбөө үчүн айлыкты кыскартуу керек болсо да, ийкемдүү иш графигин уюштуруңуз.
Жаңы ата -энелер тарбиялоонун баштапкы этабынан өтүү үчүн досторунун жана үй -бүлөсүнүн колдоосуна муктаж. Эки өнөктөш тең үй -бүлөнүн жаңы мүчөсүнүн жоопкерчилигине эч ким чөгүп кетпеши үчүн бири -биринин туруктуу колдоосуна муктаж.
Сиздин ата -эне катары жашооңуз сөзсүз өзгөрөт. Бирок, бардык кыйынчылыктарга карабай, ата -энелик бакытка ээ экениңизди текшериңиз.