Мазмун
- Кайгыруу туура
- Бийлик үчүн күрөштөн алыс болуңуз
- Өзүңүзгө эмоционалдык жана физикалык жактан кам көрүңүз.
"Мурунку экөөбүз ажырашкандан же ажырашкандан кийин эмоционалдык көйгөйлөрүбүз менен кантип күрөшө алабыз?"
Жакшы кабар, качан ачууну жана таарынычты сактоо дени сак эмес экенин түшүндүңүз ажырашуу же ажырашуу менен күрөшүү.
Сиз активдүү түрдө ажырашуу менен кантип күрөшүүнүн чечимин издеп жатасыз. Эгерде сиз ата-эне болсоңуз, ажырашуу маселеси өзгөчө маанилүү.
Өткөн ийгиликсиз мамилелерди же ажырашуунун азабын тартуу сиздин келечегиңизге терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Байланышты токтотуу узак процесс болушу мүмкүн жана эмоционалдык багаж же ажырашуунун эмоционалдык баскычтары көп болушу мүмкүн.
Бири -бирибизди сыйлап, жакшы мамиледе никеден же мамиледен чыкканыбыз жакшы.
Мен сага жардам берейин ажырашуу менен кантип күрөшүү керек же кантип ажырашуудан аман калуу жана мамилеңиздин эмне себептен аяктаганын, ага кандай салым кошконуңузду жана эмоциялар менен кантип күрөшүү керектигин түшүнүүгө жардам берүү.
Ажырашуудан аман калуу жана ажырашуу боюнча төмөнкү талак кеңештерин колдонуңуз.
Кайгыруу туура
Ажырашуудан айыгуу эч качан оңой болбойт, анткени бул ажыроо сүйүүдөн, шериктештиктен, бөлүшүлгөн тажрыйбалардан, үмүттөрдөн, пландардан, интеллектуалдык, эмоционалдык жана каржылык колдоодон айрылганда кайгы толкундары менен коштолот.
Мындай жоготуу адамды кайгыга алдырбайт, бирок эсиңизде болсун - ажырашуу же ажырашуу жөнүндө кайгыруу жоготуудан айыгуу үчүн абдан маанилүү.
Кайгы сени тапканда эмне кылышың керек:
Урушпа the сезимдер
Сиз көптөгөн карама -каршы сезимдер менен бетме -бет келесиз жана канчалык түшүнүксүз көрүнсө да, сиз аларга өз жолун көрсөтүүгө уруксат беришиңиз керек.
Аларды басуу сизди эмоционалдык жана психикалык жактан гана жаралайт.
Сезимдериңиз менен бөлүшүңүз
Сезимдериңизди ишенимдүү адамдарыңыз менен бөлүшүңүз же сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшө турган адамдарды табыңыз. Сезимиңизди бөлүшүү, албетте, айыгууга жардам берет, анткени сиз бул ооруну жалгыз сиз эмес экениңизди түшүнөсүз.
Улантууга көңүл буруңуз
Ажырашуунун же ажырашуунун эң татаал этаптарынын бири - мурунку сезимдер менен эмоцияларга токтолуу. Бул убакыттын ичинде сиз өткөн мамилеңиздин ар бир маанилүү эсине ашыкча анализ жасайсыз.
Бул сиздин жашооңузда алдыга умтулуунун түпкү максатынан алыстатат. Өткөн мамилеңиз жөнүндө ойлонууңуз абдан маанилүү болсо да, аны үйрөнүшүңүз керек.
Бийлик үчүн күрөштөн алыс болуңуз
Ажырашкандан кийин, эч кандай достук мамиледе болбогула, качандыр бир убакта бийликтегилер менен күрөшкөн учурлар болот эле, качан сиз чогуу жүргөндө.
Бийлик талашуудан жана талаш -тартыштан оолак болуу мурунку күйөөңүз менен болгон мамилеңизден кетүү үчүн абдан маанилүү.
Каалаган нерсеңизге туруштук берүү өтө маанилүү болсо да, сиз эмоцияңызды текшерип турушуңуз керек жана аларга сиздин өкүмүңүздү караңгылатууга жол бербеңиз.
Бийлик үчүн күрөш же ажырашуудан кийинки кызуу талаш -тартыш көбүнчө мамиленин жүрүшүндө экөөңөрдүн же экөөңөрдүн ортосунда чечилбеген сезимдер менен таарынычтардан улам келип чыгат.
Мындай талаш -тартыштар сиздин ачууңузга тийгендей көрүнүшү мүмкүн, бирок алар бактысыз никенин сакталышынын түпкү себеби.
Ошентип, мурунку күйөөңүздү алардын ордуна коюу же акыркы сөздү талашуу азгырыгынан алыс болуңуз. Мээңизди дем алып, тынчтандырыңыз жана чындыгында мындан ары бирге эместигиңизди жана жарааттан арыла алаарыңызды унутпаңыз.
Ачууңузду моюнга алуу менен ачууңузду басууга аракеттениңиз жана бул жараат менен күрөшүүнүн жолун издеп, акыры улантыңыз.
Өзүңүзгө эмоционалдык жана физикалык жактан кам көрүңүз.
Психикалык жана эмоционалдык ден соолугуңузду көзөмөлдөңүз. Машыгууга, жакшы тамактанууга, сыртка чыгууга, өзүңүздү эркелетүүгө убакыт бөлүңүз. Маанилүү чечимдерди кабыл албоого же жашоо пландарыңызды кескин түрдө өзгөртпөөгө аракет кылыңыз.
Күн тартибин коюңуз, убагында тамактаныңыз, убагында уктаңыз, спортзалга барыңыз же алдыга жылууга жардам берген эс алуу ишин табыңыз.
Сезимдериңиз сөзсүз түрдө эң жакшы нерсеге ээ болмок, бирок өкүнүү циклине түшпөңүз. Тескерисинче, жашооңузду жакшыртуу үчүн эмне кыла алаарыңызды күтүңүз.
Мурунку мамилеңизде кетирген каталарыңызды кабыл алыңыз, бирок өзүңүздү ур -токмокко албаңыз.
Күнөө менен же ачуулануу менен күрөшүү зарыл, бирок аны сизди жутууга жол бербеңиз. Өзүңдү кечир жана ушул убакка чейин болгон нерсеңден жакшыраак болууга аракет кыл.
Ажырашуу же ажырашуу аркылуу өтүү жеке адамга чоң психикалык жана физикалык зыян келтириши мүмкүн.
Ажырашуунун себеби канчалык адилеттүү же адилетсиз болсо да, бул дүйнөгө болгон көз карашыңды өзгөртөт, анткени ушунчалык ыйык жана баалуу нерсе азыр жалгандыкка, алдамчылыкка же дал келбестикке булганган.
Качан эстен чыгарбоо керек болгон маанилүү нерселер ажырашуу менен күрөшүү сезимдериңизди урматтоо жана аларды изилдөөгө убакыт бөлүү, өзүңүзгө ишенбөөчүлүк жана өзүн жек көрүү сыяктуу катаал режимди колдон чыгарбаңыз.
Өзүңүзгө тыныгуу бериңиз жана жаңы мүмкүнчүлүктөрдү издеңиз жана өзүңүзгө эмоционалдык жана физикалык жактан кам көрөрүңүздү текшериңиз.
Акыры мамилени кандай болгонун баалай билүү жана аны менен коштошуу келечекте пайдалуу болот. Эч кандай өкүнбөстөн жана өткөндөн зыян келтирбестен, келечектеги мамилелерге карай жылууга болот.