Мазмун
- 1. Өндүрүмдүү бол
- 2. Кеңеш сураңыз
- 3. Көбүрөөк угуңуз
- 4. Ой жүгүртүү
- 5. Кечир жана кечирим сура
- 6. Жөн эле сүйлөөнүн ордуна сүйлөө
Сиз мамиледе жана өнөктөшүңүзгө нааразы болуп турган учурлар бар.
Даттануу жана өчүрүү таптакыр нормалдуу нерсе, анткени, албетте, сизге жакпаган нерселер бар, бирок ар дайым нааразы болуп жүргөнүңүздө, даттануу мамиледе көйгөйгө айланат жана акыркы жолу качан сиз болбогонуңузду эстөө кыйын болуп калат мамилеге же өнөктөшүңүзгө нааразы болуңуз.
Бул көйгөйгө айланат, анткени бул мамилеге мындан ары бактылуу эмес экениңизди билдирет.
Өзүңүздүн мамилеңизди оңдоонун бир нече жолу бар, андыктан сиз азыраак нааразы болуп, нерселерди көбүрөөк кабыл алып, ырахаттанасыз.
1. Өндүрүмдүү бол
Биринчи кезекте, ушунчалык көп нааразы болуу натыйжалуу эмес экенин түшүнүшүңүз керек. Проблемага нааразы болуунун ордуна, сиз туш болгон көйгөйлөрдүн чечимдерин табууга аракет кылыңыз.
Бул түшүнүксүз көрүнүшү мүмкүн, бирок сиз зарылдыгы жок арызданып жатканыңызды түшүнгөндөн кийин дароо токтоп, көйгөйдү чечүү үчүн эмне кылыш керектигин ойлонушуңуз керек.
2. Кеңеш сураңыз
Даттануу менен кеңеш суроонун айырмасы абдан жөнөкөй.
Сиз нааразы болгондо, сиз өзүңүздүн сезимдериңизди ачып, көңүлүңүздү калтырууну гана көздөп жатасыз. Сиз чечим издебейсиз, тескерисинче, ачууңузду көздөй багыттаган адамды издейсиз.
Кеңеш сураганда, сиз сүйлөшүп жаткан адамдын пикирин баалайсыз жана чын жүрөктөн жооп издеп жатасыз.
Муну менен сиз мурун сиздин ордуңузда болгон адамдардан кеңеш аласыз жана алар бардык даттанууларга эмне себеп болгонун түшүнүшөт, демек, алар сиз ойлоно элек чечимге ээ болушу мүмкүн.
3. Көбүрөөк угуңуз
Ар кандай мамиледеги негизги жөндөм - бул баарлашуу.
Сиз баарлашуунун эки жол менен кетерин түшүнүшүңүз керек жана баарлашууда эффективдүү болуу үчүн, башка адамдын айткандарын угууга даяр болушуңуз керек. Бул үчүн көбүрөөк угууга жана азыраак сүйлөөгө аракет кылуу керек.
Көбүрөөк угуудан эмне пайда болгонуна таң калышыңыз мүмкүн. Сиз башка адамдын көз карашын түшүнөсүз, ошондуктан башка адамдын кандай сезимде экенин түшүнө аласыз.
4. Ой жүгүртүү
Көбүрөөк жардам угуу, бирок көбүрөөк түшүнүү андан да жакшы.
Кээде жөн эле ойлонуп көрүү жана көрүү жана угуу боюнча чакыруу жасоо үчүн өзүңүзгө убакыт керек.
Муну кылуу үчүн, сиз күн сайын медитация кылып, өзүңүздү тынчтандырып, ойлоруңузду чогултууга аракет кылышыңыз керек, бул стресс же ачуулануу учурунда өзгөчө пайдалуу. Өзүңүздү ачуулануу алдында сезип жатканыңызда, андан эч кандай жакшы нерсе келбей турганын эстен чыгарбоо пайдалуу жана өзүңүздү муздатып, экинчи жарымыңызды да муздатып коюңуз.
5. Кечир жана кечирим сура
Карым -катнашта чоңураак адам болуу кыйын болушу мүмкүн, бирок эстен чыгарбоо керек, кээде эч ким ачууланып же ооруп уктабайт.
Башка адам кечирим сураганда кечиримдүү болушуңуз керек жана сиз күнөөлүү болбосоңуз да кечирим сурай алышыңыз керек. Бул жаңылып жатканыңызды билдирбейт, бул жөн гана сыймыктанууңуздан же эгоңузга караганда мамилени жогору баалаарыңызды билдирет.
6. Жөн эле сүйлөөнүн ордуна сүйлөө
Эгер мамилеңизде көйгөйлөр болсо, жасай турган эң жакшы нерсе - бул нерселерди сыртка чыгаруу.
Бул үчүн сиз өз пикириңизди түшүнүшүңүз керек жана башка адамдын көз карашын түшүнүшүңүз керек. Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүү жана сизди эмне түйшөлтүп жатканын аларга билдирүү сиз ойлогондон да көбүрөөк жардам берет.
Эго же текебердик сыяктуу нерселер мамилеңизге тоскоолдук кылбасын жана башка адамга мамилени баалаарыңызды жана муну кылуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылгыңыз келээрин билдирбеңиз.
Бул үчүн сизге алардын жардамы керек жана экөөңүз тең бирдей күч жумшабасаңыз, мамиледе бактылуу болуу мүмкүн эмес болот.