Мазмун
- Сиздин никеңиз качан бүтөөрүн кантип билсе болот - Суроо берүүчү суроолор
- Аң -сезим, актык жана урматтоо менен кетүү чечимин кабыл алыңыз
- Ниетиңиз менен ачык айтыңыз
- Келечектеги баарлашуу менен чек коюңуз
- Бул чечим үчүн кечирим сураңыз
- Эмпатия көрсөт
- Жолдошуңуз менен болгон убактыңыз үчүн ыраазычылык билдириңиз
- Өзүңүздү түзүңүзприоритеттер
- Чыдамкай болушу
- Бара турган коопсуз жериңиз бар экенин тактаңыз
Үйлөнүү - бул жашоодогу эң оор чечимдердин бири. Сиз бул мамилеге көп каражат жумшадыңыз жана аны сактап калуу үчүн көп күч жумшадыңыз, бирок сиз чыр -чатактарыңыз элдешкис экенин түшүнүп, кетүүңүз керек.
Кетүүгө эч кандай туура жол жок, бирок бул оор кырдаалга байланыштуу ооруну жана ачууну басаңдатуунун жолдору бар. Жаман никеден кантип ийгиликтүү чыгууну ойлонуп жатасызбы? Бул жерде сизге жардам берүү үчүн бир нече кеңештер бар.
Ошентип, никеңиз качан бүтөөрүн кантип билесиз? Никеден качан чыгууну кантип билсе болот?
Биринчиден, сиз мамиленин үстүндө иштешиңиз жана акыркы аракет катары бардыгын беришиңиз керек. Бирок, эгерде ар бир аракет ийгиликсиз болсо, билиңиз, бул сиздин никеңиздин бүткөнүнүн белгиси.
Нике уулуу болуп калганда ажырашууга же ажырашууга аракет кылсаңыз болот. Ошондой эле, жагымсыз окуялар жана кайталанган чыр -чатактар никенин бузулушунун жалгыз белгиси эмес экенин унутпаңыз. Жубай катары же жеке адам катары кайда экениңизди аныктоонун көптөгөн жолдору бар. Кээде жаман никени токтотуу кээ бир көйгөйлөрдү чечүү эмес.
Сиздин никеңиз качан бүтөөрүн кантип билсе болот - Суроо берүүчү суроолор
Ажырашуу процессин баштоодон мурун өзүңүзгө бул суроолорду бериңиз:
- Кайра турмушка чыкпасам дагы, бойдок жашоодо маңыздуу жашоо курууга даярмынбы?
- Эгерде сиз мамиледе болсоңуз, анда сиздин жаман никеңизди токтотуу сиздин чечимиңиздин бир бөлүгүбү же башка бирөө менен жолукпасаңыз да никеңизди бузмак белеңиз?
- Күнүмдүк ойлоруңуз ийгиликсиз үй -бүлөдөн чыгуу менен алекпи жана сиз жубайыңызсыз жашооңуз канчалык жакшы болорун ойлоп көп убакыт өткөрөсүзбү?
- Башка түгөйлөрдүн мамилесине ичиңиз ачып, аларды өзүңүзгө салыштырып, өзүңүздү жаман сезесизби?
- Сиз урушканда никеден чыгам деп коркутасызбы?
- Сиз жубайлардын кеңешине үчтөн ашык жолу барууга аракет кылдыңызбы, бирок сиздин зыяндуу никеңизге жардам таба албайсызбы?
- Сиз кетүүгө даярсызбы жана келечектеги планыңыз барбы?
- Бул эмне үчүн аякташы керек экендигинде эмес, анын качан бүтүшү керектигинде эмеспи? Ооба болсо, анда эмне үчүн мамилени токтотууга шашып жатканыңызды баалашыңыз керек.
Бул суроолорго жооп берүү алдыга көптөгөн чечимдерди чыгарууга жардам берет.
Аң -сезим, актык жана урматтоо менен кетүү чечимин кабыл алыңыз
Бул сиздин кетүүңүздүн алдында жолдошуңуз менен чынчыл сүйлөшүүлөр болушу керек дегенди билдирет. Жубайыңыз нике көйгөйлөрүнө сиздин көз карашыңыз менен макул болбосо да, бул жашоого таасир этүүчү чечимди бир тараптуу кабыл албаңыз.
Сиз экөөңүздүн мамилеңиз бар жана сиз сүйлөшүүгө башка адамды алып келүү үчүн мамилеге милдеттүүсүз. Столдун үстүнө жазуу калтырып жөн эле сыртка чыкпаңыз.
Чоң кишилер менен баарлашуу аркылуу актыгыңызды сактаңыз жана жолдошуңузду урматтаңыз (бир нече, чындыгында), бул эмне үчүн азыр ээрчүү үчүн бирден бир жарактуу жол.
Жаман никеңерди дени сак түрдө токтотуу, келечектеги мамилелериңер үчүн жакшы болот, жана бардык балдар үчүн жакшы болот.
Ниетиңиз менен ачык айтыңыз
Сиздин өнөктөшүңүз сиздин чечим кабыл алынганын түшүнөрүн текшериңиз жана эч нерсени чечүү мүмкүнчүлүгү жок. Эгер сиз талкуу учурунда вафли кылсаңыз, өнөктөшүңүз ачылууну сезиши мүмкүн жана сизди калып калууга аракет кылышы мүмкүн.
Керек болсо кетүү сөзүңүздү машыктырыңыз, ошондо сиз муну эмне кылышыңыз керек деп ойлоп жатканыңызды билдиресиз.
Жаман мамиледен кантип чыгуу керектиги боюнча эч кандай эрежелер жок, бирок мамиленин ар бир этабында ачык -айкын болуу (аяктаса дагы) психикалык ден соолугуңузга жакшы болот.
Келечектеги баарлашуу менен чек коюңуз
Жаман никеңерди таштап жатканыңарга карабай, мамилеңерди чечкен сайын, жолдошуңар менен көп сүйлөшүүлөр болот. Байланыштарыңыздын чектерин белгилөө эң жакшы.
Экөөңүздөр дагы маданияттуу сүйлөшө аласыздарбы? Болбосо, балким, текст же электрондук почта, жок эле дегенде, алгачкы күндөрдө сиз сүйлөшө турган ыкма болуп калат.
"Жарык жана сылык" мамилени сактоого аракет кылыңыз, талаш -тартыштарды жаратышы мүмкүн болгон сезимдериңизди бөлүшпөңүз.
Бул чечим үчүн кечирим сураңыз
Эгер сиз начар никенин белгилерин билип, ажырашууну чечсеңиз, жолдошуңузга аларды капа кылганыңыз, кечирип койгонуңуз же бул башаламандыкка алып келгениңиз үчүн кечирим сураңыз.
Жакшы күндөрдү өткөргөнүңүздү ырастаңыз, бирок сиз азыр башка жолдордосыз.
Эмпатия көрсөт
Үйлөнүүдөн баш тартуу өнөктөштөр үчүн кандайдыр бир деңгээлде же башка деңгээлде оңой эмес. Алардын сезимдери менен байланышууга аракет кылыңыз жана никенин бүтүшүнө сиздин жоопкерчилигиңизди алыңыз. "Мен сенин кандай сезимде экениңди түшүнүп турам жана бул зыян үчүн жооптуу экениме өкүнөм."
Жолдошуңуз менен болгон убактыңыз үчүн ыраазычылык билдириңиз
Эгер сиз муну чындык деп эсептесеңиз, анда алар сиз менен бөлүшкөн нерселери үчүн рахмат. Карым -катнаштан алган нерселериңизди баалай билиңиз. Ажырашуу чогуу өткөргөн бардык жакшы күндөрдү ээлеп алышына жол бербеңиз.
Жолдо көптөгөн жакшы жактар болду.
Өзүңүздү түзүңүзприоритеттер
Эгер балалуу болсоңуз, бул ажырашууда алар биринчи орунда турушу керек. Сиздин өнөктөшүңүз муну менен бир баракта болушу керек. Жаман мамиледен кантип чыгууну чечүү сизге кыйын болушу мүмкүн, бирок балдар үчүн андан да кыйын. Ошондой эле, каржыңызды иретке келтириңиз.
Чыдамкай болушу
Сиз кетүү жөнүндө көптөн бери ойлонуп жүрөсүз, бирок өнөктөшүңүз бул жөнүндө жаңы эле билип жатат жана аны иштетүү үчүн бир аз убакыт керек.
Аларга сезимдери болсун; балким, сиз буга чейин эле ушундай сезимдерди башыңыздан кечирип, алтургай эбак эле айыгып кеткендирсиз.
Сиздин өнөктөшүңүз бир жыл бою маселелерди кайра карап чыкканда, "сиз муну жеңишиңиз керек" деп айтпаңыз. Алардын убактысы сиздикине окшош эмес, андыктан урматтаңыз.
Бара турган коопсуз жериңиз бар экенин тактаңыз
Жаман никеден чыгуу келечекти пландаштырууну камтыйт жана биринчи кезекте сиздин тизмеңизге бара турган жерди коюу керек. Негизи, үй -бүлөнү кантип бузууну чечкенден кийин, бул жөнүндө ойлоно башташың керек. Бул коопсуз жер болушу керек, идеалдуу түрдө сиз өткөрүп жаткан учурда колдоого ээ болгон жерде.
Эгерде сиздин ата -энеңиз сиз коопсуз жашай турган адамдар болсо, балким алардын үйү сиз үчүн убактылуу баш калкалоочу жай болуп калышы мүмкүн. Балким, сизде кошумча уктоочу бөлмө бар досуңуз бар, сиз бир нече убакытка ижарага алып, оюн планыңызды түзө аласыз. Же, балким, сиздин каржылык абалыңыз, сиз өзүңүздүн жериңизди ижарага алсаңыз болот.
Кандай болгон күндө да бул үчүн план түзүңүз. "Бүттү!" Деп кыйкырып эле үйдөн чуркабагыла. Сиз өзүңүздү тротуарда бир нече чемодандар менен таба аласыз жана барар жериңиз жок. Дагы бир маселе, жубайы акчасы жок жаман никеден кантип чыгууну ойлонушу керек.
Ооба, бул көйгөйдү чечүү үчүн алдын ала пландап баштоо керек. Үй -бүлөңүздү үзүүнү чечкениңизде сизге жардам бере турган досторуңуздун камдык көчүрмөсүнө ээ болуңуз.
Жаман никеден чыгуу оңой эмес, бирок мүмкүн эмес. Бирок туура пландаштыруу жана процессти эстөө менен сиз өзүңүздү жана өнөктөшүңүздү көптөгөн жүрөк ооруларынан куткара аласыз.