Мазмун
- Өзүңүздү жоготуу кандай көрүнөт?
- Анда эмне үчүн мамиледе өзүбүздү жоготуп алабыз?
- Кантип кайра өзүңдү табасың
Өзүңүздү мамиледе жоготуу жөнүндө бир нерсе бар, бул абстрактуу көрүнөт. Сол ойлонгондор менен прагматисттер: «Кантип өзүңдү жоготуп аласың? Сен ошол жердесиң "
Эгерде сиз муну башыңыздан өткөргөн болсоңуз, анда аны билесиз.
Муну түшүнгөнгө чейин бир аз убакыт кетиши мүмкүн. Капыстан бир тонна кирпичке окшоп бетиңизге тийиши мүмкүн. Же ал кулагыңа шыбырап, "бул сен чынында ким эмессиң" деп күн сайын капаланып калышы мүмкүн.
Кандай болбосун, мамиледе өзүңдү жоготуу-бул кубаттуу эмес, азыраак аткарылуучу жашоого жана жашоо тажрыйбасына алып келе турган коркунучтуу жол.
Силердин күчүңөр аз жана аткарылышы аз.
Өзүңүздү жоготуу кандай көрүнөт?
Өзүңүздү мамиледе жоготуп алууңуз арбакка айланып кетүүңүздү же денеңизди таштап кетүүңүздү билдирбейт деген чын болсо да, бул сиздин ички жан дүйнөңүз менен болгон байланышыңызды жоготуп койгонуңузду билдирет - өзгөчө сиздин каалоолоруңузга, каалоолоруңузга жана муктаждыктарыңызга. уникалдуу адам.
Бул жерде сиз өзүңүздүн мамилеңиздин ичиндеги ички байланышыңызды жоготконуңуздун анык белгилери бар:
- Сиз көбүнчө сиздин чыныгы, чыныгы өзүңүздүн ордуна өнөктөшүңүз жактырып, каалаарын сезип, ойлонуп, баарлашасыз.
- Сиз дайыма өз муктаждыктарыңызга жана каалооңузга көңүл бурбайсыз.
- Сиз мамиленин "сизди кулатып" жатканын сезесиз.
- Сиз ыраазы болуу үчүн ичинен издебей, сизге бакыт алып келүү үчүн өнөктөшүңүзгө көп кайрыласыз.
- Сиз өзүңүздүн хоббиге, максаттарга жана кыялдарга болгон кызыгууңузду жоготуп, анын ордуна өнөктөшүңүздүн хоббисине жана максаттарына көбүрөөк көңүл бурасыз.
- Жалгыз болуу сизди ыңгайсыз сезет жана өнөктөшүңүз менен убактыңызды өткөрүүнү туура көрөт, ал тургай сиз менен резонанс жаратпаган иштер менен алектенүүнү билдирет.
Анда эмне үчүн мамиледе өзүбүздү жоготуп алабыз?
Жогорудагы тизмени окуу абдан коркунучтуу угулат жана мындай суроо туулат: бул кантип болот? Эмне үчүн мамиледе өзүңүздү жоготуп жатасыз?
Жооп Тиркеме.
Сиз ичиңиздеги бош нерсени толтура алат деген жалган шылтоо менен өнөктөшүңүзгө байланып калдыңыз.
Көптөгөн Рухий окуулар бул бош сезим төрөлгөндө эле башталганын айтышат. Сиз апаңыздын курсагында бүтүндөй жана толук сезилгенсиз, бирок сиз дүйнөгө келгенде бүтүндөй өмүрүңүздү кайрадан бүтүндүктү издөө менен өткөрүү үчүн бул бүтүндүк сезиминен (кээде "Биримдик" деп аталат) ажырашыңыз керек болчу.
Ошентип, өнөктөшүңүзгө байланып калуунун эң кызыктуу бөлүгү - бул сагыныч алар жөнүндө эмес экени. Бул сен жөнүндө.
Бул жакшы сезилген нерсени каалап, ошол сезимдин артынан түшүү.
Балким, өнөктөшүңүз мамилеңиздин башында сизге укмуштуудай сезим калтыргандыр. Сиз өзүңүздү каалаган, каалаган, сүйүктүү жана бүтүндөй сездиңиз. Андан кийин, алардын адатын колдоо үчүн уурулукка кайрылышкан наркомандар сыяктуу эле, ал жок болгонуна карабай, ошол укмуш сезимдин артынан кууп жүрдүң. Сиз өнөктөшүңүзгө чуркап жүрдүңүз, алар сизге ошол жагымдуу сезимди кайра тартуулайт деп ойлоп жатасыз, чынында сиз өзүңүздөн алысыраак чуркап жүргөнсүз.
Балким, сиз кичинекей кезиңизде башкалар сизди ата -энеңиз (же негизги тарбиячыларыңыз) менен болгон мамилеңизден каалайт деп ойлогондой иш кылуу адатын кабыл алгандырсыз.
Балким, сиз кичинекей кезиңизде эле ата -энеңизге жагуу үчүн бардыгын жасайм деп чечкендирсиз, анын ичинде сизди кайсы версиясы сизди көбүрөөк сүйүүгө жана таанууга мажбур кылганын чечмелөө. Сиз өзүңүздүн эле сүйүүңүздү жеңүү үчүн эң жакын адамдарыңыз менен роль ойногонду үйрөндүңүз жана бул жүрүм -турумуңуз романтикалык мамилеңизде да кайталанган.
Дагы бир түшүндүрмө, биз психология тармагында "Коопсуз тиркеме" деп атабыз. Бул сиздин негизги камкорчуңуз сиз ымыркай кезиңизде уникалдуу каалоолоруңузду жана физикалык же эмоционалдык муктаждыктарыңызды канааттандыра албаганын билдирет.
Сиз, кыязы, ачка болгондо эмес, график боюнча (же, балким, "эксперттин" графиги боюнча) тамактандыңыз. Же, балким, сиз чарчагандыгыңызга же чарчабаганыңызга карабай, күнүгө кечинде кечки саат жетиде мажбурлап төшөккө жатасыз.
Балким, сизде күндөн күнгө кандай кийим кийип жүргөнүңүз тандалбай калгандыр. Мындай көрүнүштөрдөн сиз камкорчуларыңызга жана жакындарыңызга инстинктивдүү муктаждыктарыңызды жана каалоолоруңузду кийинкиге калтырууну үйрөндүңүз.
Кыязы, сизге өзүңүздүн муктаждыктарыңызды айтууга орун берилген эмес. Натыйжада, сиз аларды эрксизден ата-энеңизге тапшырдыңыз, өзүңүз болуудан (же кам көрүүдөн) өтө коркуп калдыңыз, андан кийин "кайра тартууладыңыз" же бул калыпты романтикалык мамилелерде кийинчерээк кайталайсыз.
Кантип кайра өзүңдү табасың
Эмнеге мамилеңизде эмне үчүн өзүңүздү жоготуп алгандыгыңыз жөнүндө көбүрөөк түшүнгөндөн кийин, бул суроо туулат: кайра өзүңүздү табуу үчүн өзүбүздүн ички муктаждыктарыбызга кантип туташасыз?
Сиз машыгыңыз.
Күн сайын өзүңүз менен байланышып, өзүңүздүн муктаждыктарыңызга туташууну практикалаңыз.
Бул жерде сиз өзүңүздү кайра табуу үчүн кээ бир кеңештер жана инструменттер:
- Күн сайын өзүңүзгө суроо бериңиз: "Бүгүн мага эмне керек?"
Күнүмдүк иштерге байланыштуу өзүңүздү текшериңиз, анын ичинде өзүңүздү тамактандыруу, жумушуңузга катышуу, башкалар менен баарлашуу, активдүү болуу же өзүңүздү азыктандыруу:
- Сиз бир күнгө жемиш смузи ичүү керек же ошол шоколад тортуна көңүл бурууңуз керек деп ойлошуңуз мүмкүн.
- Сиз пляжга баруу үчүн жумуштан эс алууңуз керек, же тапшырманы аткаруу үчүн 12 сааттык жумуш убактыңызды бөлүшүңүз керек болот.
- Сизге эң жакын досуңузга чалуу же телефонуңузду өчүрүү керек болушу мүмкүн.
- Же, балким, сизге тердөөчү йога сабагы, ванна, уктоо же бир сааттык медитация керек.
Убактыңызды бөлүп, өзүңүздүн кызыкчылыгыңыз үчүн эмне кылуу керектигин, өнөктөшүңүздүн муктаждыктарына жана сиз эмне кылышыңыз керек деп ойлобоңуз. Өзүңүздүн жана каалоолоруңуздун күчтүү сезимин өркүндөтүү үчүн өзүңүздүн ички билдирүүлөрүңүзгө ишениңиз.
Сиз ошондой эле күн бою бир нече жолу өзүңүз менен өзүңүз каттоодон өтсөңүз болот: "Мага ушул учурда эмне керек?" Менин азыр кандай муктаждыктарым бар? Мен эмнени каалайм? "
Эгерде сиз көбүнчө өнөктөштөрүңүздүн муктаждыктарын өзүңүздүн кызыкчылыгыңыздан жогору коюп жатканыңызды сезсеңиз, анда өзүңүздү токтотуңуз жана жок дегенде мамиледе тең салмактуулукту түзө аласыз.
- Өз ата -энең бол
Эгерде сиздин ата -энеңиз сиздин жеке керектөөлөрүңүзгө көңүл бура албаса жана сиз өнөктөшүңүздөн багыт издесеңиз, анда сиз үчүн идеалдуу ата -эненин каалоосун аткара бериңиз. Эгер сиз Идеалдуу ата -энеңиз боло алсаңыз, анда, балким, төмөнкү иштердин айрымдарын жасамаксыз:
Жашоону изилдөө үчүн өзүңүзгө орун бериңиз. Жакшы аткарылган жумуш үчүн өзүңүздү моюнга алыңыз. Өзүңүз үчүн чыныгы мээримдүүлүккө ээ болуңуз. Өзүңүздү чексиз сүйүңүз.
Өзүңдү жана Жашоого кандай жооп берериңди бил. Өзүңүздүн күчтүү жана алсыз жактарыңызды билиңиз. Өзүңүздүн мыкты жактоочуңуз болуңуз. Сиздин муктаждыктарыңызды угуңуз жана эгерде алар сиздин кызыкчылыгыңызда болсо, аларды аткарууга жооп бериңиз. Өзүңүздүн канчалык өзгөчө экениңизди көрсөтүңүз. Өзүңүздү баалап, белектериңизди белгилеңиз.
- Өзүңүздүн сүйүктүүңүз бол
Сизди канааттандыруу үчүн дайыма өнөктөшүңүздү издөөнүн ордуна, өзүңүздү аткарууга машыгыңыз. Даталарга өзүңүздү алып чыгыңыз. Өзүңө гүл сатып ал. Сүйүү менен денеңизге тийиңиз. Бир нече саат бою өзүңүздү сүйүңүз. Көңүл буруңуз жана өзүңүздү угуңуз. Өзүңүздүн эң жакын досуңуз болуңуз. Өз жолуңузду табуу үчүн башкаларды карабаңыз.
Бул учурда мамиледен ажырап калсаңыз, өзүңүз менен байланышуу үчүн эң сонун курал. Сиз өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизди сактап, ошол эле учурда өзүңүз менен болгон мамилеңизди чыңдай аласыз (же баштайсыз). Өзүңүз менен болгон мамилеңизде сизден башка эч ким иштей албайт.
- Өзүңүз менен болуңуз
Өзүңүзгө суроо бериңиз: Мен эмне кылууну жакшы көрөм, өнөктөшүмдөн көз карандысыз?
Ар кандай хоббилерди жана иш -чараларды изилдөө. Өзүңүз менен жана өзүңүзгө керектүү нерселер менен таанышуу үчүн өзүңүз менен убакыт өткөрүңүз. Эгерде сиз өзүңүз менен болуу кыйын экенин сезсеңиз, аны карманыңыз. Кээде өзүңүздү чындап сүйүүңүздү жана жеке компанияңыздан ырахат алууну үйрөнүү үчүн өзүңүздү жек көрүүгө убакыт бөлүүгө туура келет.
Белгилей кетчү нерсе, эгер сиз мамиледе өзүңүздү жоготуп жатсаңыз, бул сиздин өнөктөшүңүздүн күнөөсү эмес. Бул жерде ата -энеңдин же тарбиячыларыңдын да күнөөсү жок. Алар сиз сыяктуу эле үйрөнгөн же билген нерселери менен колунан келгендин баарын кылышты.
Өзүңүздүн жүрүм -турумуңуз үчүн күнөөнү жүктөөнүн ордуна, "туура" же "туура эмес" деген өкүмдөрдүн чегинен тышкары, жашооңуздагы (аң -сезимдүү же аң -сезимсиз) бардык тандоолор үчүн жоопкерчиликти алуу. Баалуу жашоо сабагын алуу үчүн, өзүңүздү жоготуп алдыңыз деп ишениңиз.
Балким, сиз мурункудан да тереңирээк жолго түшүү үчүн өзүңүздү жоготуу тажрыйбасын башыңыздан өткөрдүңүз.
Өзүңдү көбүрөөк билүү үчүн.
Өзүңүздү ого бетер чебер кылуу үчүн.
Акырында, эгер сиз азыр өзүңүздү жоготкон мамиледе болсоңуз, анда мамилеңизде калуу же калбоону өзүңүз чечесиз. Эгерде сиз түшүнүксүз же түшүнүксүз болсоңуз, анда эмне кылуу керектигин убакыт көрсөтөрүнө ишениңиз. Сиз эмнени тандоо керектигин түшүнгөнүңүздө сизге орун бере турган терапевт менен иштөө дайыма пайдалуу, андыктан сиз менен резонанс жараткан адамга кайрылыңыз.
Эсиңизде болсун: дени сак мамиле сизге өзүңүздөн кем эмес болууга мүмкүндүк берет.