Мазмун
- Сиз өнөктөшүңүздү өзгөртө албайсыз
- Сезимдериңизди өнөктөшүңүзгө билдириңиз
- Сиз башкара турган нерселерге көңүлүңүздү буруңуз
- Каршылык көрсөтүүгө даяр болуңуз
Үйлөнүү көп жумуш болушу мүмкүн жана көбүбүз баалуу убактыбызды, энергиябызды жана ресурстарыбызды текке кетирип, өзгөргүсү келген жубайыбызды өзгөртүүгө, жардам берүүгө же оңдоого аракет кылышыбыз мүмкүн. Эмне экенин божомолдочу? Биз токтотушубуз керек. Бул иштебейт. Балким, анын өзгөрүшүн каалашыңызга толук негиз бар. Жаман кабар: андай болбойт. Бул адам чечүүгө чейин, ал көйгөйдү чечиши керек, ал өзгөрбөйт. Жакшы кабар: Сиз бул жоопкерчиликти коё аласыз! Бул сеники эмес. Башка кылаарга иш табыңыз! Токуу? Йога? Таш чогултуу? Асман - чексиз чек. Музыканы жана конфетти бул жерден көрүңүз.
Сиз өнөктөшүңүздү өзгөртө албайсыз
Байланышта же никеде сиз өнөктөшүңүздүн кээ бир сапаттарын өзгөрткүңүз келиши мүмкүн. Бирок бул жерде: шеригиңиз өзү жөнүндө кам көрүшү керек. Сиз өнөктөшүңүздүн иштеши үчүн ушунчалык көп иштөөнү токтото аласыз. Эгер сиз өнөктөшүңүздү өзгөртүүгө өтө катуу түртсөңүз, өнөктөшүңүздөн алган нерсеңизди жоготуп алышыңыз мүмкүн. Биз өзгөртө турган жалгыз адам өзүбүз. Биз кимдир бирөөнү дени сак, бактылуу, иштеши керек адамга өзгөртүүгө мажбурлай албайбыз. Мисалы, эгер сиздин өнөктөшүңүз бир нерсеге көз каранды болсо, депрессияга кабылган болсо, тынчсызданып же башка жактан азап чегип, муктаж болгон жардамды ала албаса, анда тынчсызданууңузду, коркууңузду жана сезимдериңизди билдирүүдөн башка эч нерсе кыла албайсыз. Мындан тышкары, сиз аны коё берип, өзүңүздү башкарган жалгыз адамга кам көрүшүңүз керек. Ооба, бул өтө кыйын, анткени кээ бир учурларда сиз өнөктөшүңүз коркунучта, балким өзүн-өзү жок кылуу коркунучу бар деп кооптонушуңуз мүмкүн, сизден алыстап кетиши мүмкүн же мамилеге эч кандай катыша албай калышы мүмкүн. Мен түшүндүм. Бирок, эгер сиздин өнөктөшүңүз жанкечтилик кылбаса жана ага зыян келтирем деп коркутпаса (анда ооруканага же 911ге чалыңыз), башка коркунучта (бул учурда ооруканага же 911ге чалыңыз), башка эч нерсе кыла албайсыз. Бул чындап эле жагымсыз. Бул чынында эле оорутат. Бирок бул ушундай.
Сезимдериңизди өнөктөшүңүзгө билдириңиз
Кээ бир жеке сыпаттардан тышкары, сизди өнөктөшүңүздү өзгөртүүгө түрткү бере турган дагы бир нерсе бар, бул өзгөрүү мамилеңиздин динамикасына байланыштуу. Мисалы, эгер сиз өзүңүздү үй жумуштарына караганда көбүрөөк кылып жатканыңызды сезсеңиз жана өнөктөшүңүздүн көбүрөөк жардам берүүсүн кааласаңыз, анда биринчи кадам бул тууралуу өнөктөшүңүзгө билдирүү. Бул динамика тууралуу сезимдериңизди билдириңиз. Көп учурда баарлашуу жетиштүү. Кээде, бирок, сезимдериңизди билдирүү, жардам суроо, муктаждыктарыңыз менен бөлүшүү үчүн өз салымыңызды кошкондон кийин да, динамика уланат. Сиздин өнөктөш жүрүм -турумун өзгөртпөйт. Анан эмне?
Сиз башкара турган нерселерге көңүлүңүздү буруңуз
Кийинки кадам - сиздин жүрүм -турумуңузга көңүл буруу. Сиз өзүңүздү башкара турган нерселерге көңүл бурууңуз үчүн. Эгерде сиз өзүңүздү үй жумуштарына караганда көбүрөөк кылып жатканыңызды сезсеңиз, анда мынчалык көп нерсени токтотушуңуз керек. Жана сиз муну өнөктөшүңүзгө жарыялай аласыз. Сиз өзүңүз ойлогондон дагы үй жумуштарын жасоону токтото турганыңыз. А сиз калганын кое берип жатасыз. Эч кимди жазалоо үчүн эмес. Жөн гана өзүңүздү жакшы сезе турган чек араларды белгилөө үчүн. Ошентип, таарынып, таарынычты уланта бербеңиз. Бул көп учурда оор, анткени тобокелчилик бар. Тобокелдик - бул үй абдан ирээтсиз болуп калат. Балким, жийиркеничтүү. Эч качан таза үйүң болбойт, бул сени тынчсыздандырат деген коркунуч. Же, балким, коркуунун себеби, сиз иштин көбүн уланта бербейсизби же сиздин үлүшүңүздөн ашпаса, чыр -чатакка алып келет.
Ошентип, коркунучту жана коркунучту моюнга алыңыз. Бирок, бул сиздин динамикаңыздагы бөлүгүн өзгөртүүңүзгө тоскоолдук кылбасын. Анткени динамикада СИЗДИН бөлүктү өзгөртүү - бул сиз башкара турган динамиканы өзгөртүүнүн бир гана бөлүгү.
Каршылык көрсөтүүгө даяр болуңуз
Бул жерде маанилүү бир эскертүү: сиз үчүн иштебеген үй -бүлөлүк динамикада өз үлүшүңүздү өзгөртө баштаганда, сиз дээрлик дайыма жубайыңыздын каршылыгына дуушар болосуз. Кантсе да, динамика сиз үчүн иштебей калышы мүмкүн, бирок ал сиздин өнөктөшүңүз үчүн иштеген! Ошентип, сиз өзгөрө баштаганыңызда, алар сизди адатта иштеген жолуна кайтаруу максатында, сүйлөп, иш -аракет кылып, каршылык көрсөтө башташат. Бирок бул каршылыкка карабастан, артка сүрүлүп, өзгөрүүнү улантыңыз! Жаңы чектериңизди сактаңыз. Сиздин жүрүм -турумуңузду жаңы нукка буруңуз. Бул оңойго турбайт, бирок эгерде сиз дайыма катуу суулар аркылуу чыдай алсаңыз, анда бул сиздин жубайыңызга жаңы динамикага кирүүдөн башка жол калтырбайт. Ал эски жолго кайтпайсыз, анткени ал сизге жаңы нерселерди жасоого кошулушу керек. Же болбосо, ал мамиледен чыгып кетиши мүмкүн. Бирок, эгер кимдир бирөө ден -соолугуңуз чың жана бактылуу болушуңуз үчүн чек коюп жатканыңыз үчүн мамиледен баш тартса, бул сиз каалаган жол менен болгуңуз келбейт.
Демек, эгер сиз күтүп жатсаңыз, үмүт кылсаңыз же жубайыңызды өзгөртүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда токтотуңуз. Сиз аны эмпатиялык, жардамчыл, жеткиликтүү же сизге көбүрөөк ылайыкташтыра албайсыз. Сиз кимдир бирөөнү мотивациялоого, өзүнө жакшы кам көрүүгө, өзүн көбүрөөк сүйүүгө жеткире албайсыз. Баарын өзүңүз башкара аласыз, бул сизге жана Ааламдын кичинекей бурчуна канчалык жакшы кам көрүп жатканыңыз. Эгер сиз буга көңүл бурсаңыз, калган бөлүктөр мүмкүн болгон жерге түшөт. Сиз үчүн иштебей турган динамиканын бөлүктөрүн өзгөрткөнүңүздө, башкалар ылайыкташуу же жокпу, чечиши керек болот. Бирок бул бөлүк сиздин көзөмөлүңүздө эмес.