Мазмун
- Өзүңүзгө кысым көрсөтпөстөн акырындык менен бир чечимге келиңиз
- 1. Спортзалга катышуу
- 2. Йога менен машыга баштаңыз
- 3. Достор менен байланыш
- 4. Хобби менен машыгыңыз
- 5. Баңгизаттан алыс болуңуз
- 6. Күчтүү ишенимге ээ болуңуз
- 7. Дүйнө менен байланышты үзбөңүз
- 8. Өзүңдүн кумарыңды ээрчи
- 9. Алдыдагы жашоодон жакшылык күт
Күйөөлөрдүн аялдарын таштап кетиши - бул абдан травматикалык маселе. Биз көбүнчө аялдардан күйөөлөрү башка кызга же аялга таштап кеткенин же жоопкерчиликтен чарчаганын угуп жүрөбүз.
Албетте, мындай жараны оңой оңдоо оңой эмес.
Өзүңүзгө кысым көрсөтпөстөн акырындык менен бир чечимге келиңиз
Жашоонун мындай этаптарында же кырдаалдарында психопат катары иштөөнүн ордуна, токтоо болуп, акырындык менен өзүнө кысым көрсөтпөстөн чечим кабыл алуу керек. Кайгы кээде чыдагыс болуп, аялдар, негизинен, өз жанын кыюуга аракет кылганга чейин ушунчалык катуу болушу мүмкүн. Бирок ал адам сенин өмүрүңдү алууга татыктуу эмес.
Демек, бул сизди олуттуу суициддик аракеттерге алып бара турган нерсе эмес. Ооба, сиз менен чогуу жашаган адам сиз менен кандайдыр бир жүрөк байланышын түзгөн жана сиз бир топ убакыт бою бирге күлүп, кам көрүп жүргөнсүз.
Бирок бул өзүн өзү өлтүрүүгө же жашоосун начарлатууга тийиш дегенди билдирбейт.
Адамдар келип -кетерин, ошондой эле сизден кымбат эч нерсе жок экенин эске алуу керек.
Мындай абалдын травматикалык сезимин жеңүү үчүн, бул жерде аткарыла турган иштердин тизмеси:
1. Спортзалга катышуу
Спорт залга кошулуңуз. Күнүмдүк машыгуулар жана көнүгүүлөр стрессти басаңдатууга жардам берет. Кардио жана салмакка үйрөтүү эндорфинди чыгарууга жана башка психикалык пайдаларды берүүгө жардам берет.
2. Йога менен машыга баштаңыз
Йога - бул сизге дем алуу техникасын үйрөтүүчү жана сизге ички тынчтыкты жана бейпилдикти бере турган көнүгүүнүн бир түрү, ал стрессти басаңдатып, позитивдүү ой жүгүртүүңүзгө ишеним берет.
3. Достор менен байланыш
Достор дайыма жардам беришет.
Алар ар дайым сиздин көйгөйлөрүңүздүн чечимдерин табууга аракет кылышат. Ошентип, мүмкүн болушунча досторуңуздун компаниясына кошулууңуз керек. Бирге күлүп, бирге ойноңуз. Бир аз соода кылыңыз. Ырларды ырдап, алар менен ырахат алыңыз.
4. Хобби менен машыгыңыз
Хобби - бул сизди кызыктырган жумуш, көбүнчө бош убактыңызда. Эгерде сиз жашоонун ушундай баскычтарын басып өтүп жатсаңыз, анда хобби табышыңыз керек.
Хобби сиз өткөн кырдаалга азыраак көңүл бурууга жардам берет. Сизге эмне болгонун азыраак ойлонсоңуз, ошончолук өзүңүздү салмактуу сезесиз. Андыктан, мүмкүн болушунча эртерээк каалаган хоббиңизди табууга аракет кылыңыз.
Окуу, жазуу, багбанчылык, терезе дүкөнү, үйдүн жасалгасы же сизге жаккан нерселердин бардыгына бир аз убакыт жана көңүл буруңуз. Акыры өзүңүздү жакшы сезесиз.
5. Баңгизаттан алыс болуңуз
Ооба, бул керектүү нерсе.
Эгерде сизди кимдир бирөө сатып кеткен болсо, бул сиз өзүңүздү жок кылыңыз, баңгизатын колдонуңуз же спирт ичимдиктерин ичиңиз дегенди билдирбейт. "Күйөөм мени таштап кетти" деген сөздөрдү өзүңө кайталоону жана баңгизатка чөгүп кетүү үчүн шылтоо издөөнү токтот.
Жок, бул стрессти же оорчулукту басаңдатуунун жолу эмес. Баңги заттар эч качан стрессти басаңдатуучу дары болгон эмес. Алар дайыма сиздин стресстин деңгээлин жогорулатат, ошондой эле денеңиз менен мээңизди ден соолукка зыян келтирет, андыктан наркоманиядан алыс болууга аракет кылыңыз. Сиз дени сак жашоого тийишсиз.
Эгер балдарыңыз болсо, олуттуу кадамдарга барардан мурун алар жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эгерде сизде балдар жок болсо, анда сизге эч качан татыктуу болбогон оорулуу адамдан арылдым деп ойлоңуз.
6. Күчтүү ишенимге ээ болуңуз
Белгилей кетчү нерсе, бул жөн эле мечитке же чиркөөгө шашканыңызды билдирбейт; бирок сиздин ичиңизден Кудайга бекем ишеним болушуңуз керек.
Айтылгандай; «Кудай адамдын жүрөгүндө жашайт”. Кудай менен сүйлөш жана ага баарын айт; Ал ар дайым сени угат. Сиз азыр Ага өзгөчө болосуз, анткени сиз азап чеккенсиз.
Аны менен сүйлөшүп, ички тынчтыкты сезиңиз.
7. Дүйнө менен байланышты үзбөңүз
Бул дүйнөдө бар адамдардын жан дүйнөсү ар башка. Жандардын баары бирдей эмес. Эгерде сизди кимдир бирөө сатып кетсе, анда бул дүйнөдө баары ага окшогон келесоо экенин билдирбейт. Ишенимдүү бол.
Айланаңыздагы дүйнөгө ишениңиз. Алар көрсөтмөйүнчө же ачыкка чыгармайынча, алар сага эмне болгонун билишпейт.
Андыктан, элге жана өзгөчө эркектерге кайраттуу болгула. Алар менен бетме -бет келип, өзүңүздүн канчалык күчтүү экениңизди көрсөтүңүз.
8. Өзүңдүн кумарыңды ээрчи
Өз кумарыңды ээрчи.
Эгер сиз өзүңүздүн кумарыңызды билсеңиз, анда сиз өзүңүздүн максатыңыз катары оңдоп -түзөөчү нерсени табасыз жана муну менен көп нерсени жасайсыз, башкача айтканда, жашоодо сиз жашашыңыз керек болгон нерсени табасыз. Эми сизде эч кандай максатсыз жашоо жок. Каалооңузду кесипке айлантуу үчүн көп аракет кылыңыз.
9. Алдыдагы жашоодон жакшылык күт
Күйөөңүздүн сизди таштап кеткен бул оор абалынан өткөндөн кийин, сиздин өткөнүңүз келечегиңизди бузбасын. Өткөндү унутуп, алдыдагы жашоого үмүт кыл. Келечектен жакшылык күт жана Кудайга ишен, анткени Ал сени көбүрөөк сүйөт.
Ооба, албетте, бул сөздөрдү унутуу чынында кыйын окшойт; "Күйөөм мени таштап кетти", бирок бул жоготууну канчалык эрте көтөрүү толугу менен сизге байланыштуу. Өзүңүздү сүйүүнү үйрөнүңүз. Өзүңүзгө кам көрүңүз, сезиңиз жана жакшы көрүнүңүз. Балдарыңыз үчүн жана өзүңүз үчүн өзүңүзгө кам көрүңүз.