Мазмун
- Ишеним деген эмне?
- Ошентип, биз эмне сурашыбыз керек
- Ишенбөөчүлүк кантип күчөйт
- Ишенбестиктин жыйынтыгы
- Ишенимди бекемдөө үчүн эмне маанилүү
Жубайлар ар дайым үмүт менен башташат. Алар бири -бирине толугу менен ишенишет жана өтө көп учурда бул ишеним бузула баштайт, анткени сүйүү үчүн көңдөй тешикти түзүү менен айлар жана жылдар өтөт.
Сүйүү тешигинде алар изоляцияга жана жалгыздыкка умтулушат. Ишенбөөчүлүк такыр карама -каршы эмес, бирок ишенимдин жоктугу ишенбөөчүлүккө негиз түзөт. Өзүңүзгө ишенбеген жана жалгызсырап калганыңызда, сиз укмуштуудай алсыз болуп каласыз жана бул шарттар чыккынчылык үчүн коюлган.
Ишеним деген эмне?
Джон Готтмандын "The Science Of Trust" аттуу жаңы китебинде ал ишенимге болгон көз карашыбызды жана ага болгон көз карашыбызды өзгөртүүгө аракет кылат. Көбүбүз ишеничти идея же ишеним катары карайбыз, бирок Готтман ишенимге жаңы маани берет жана аны иш катары кайра аныктайт; сиз жасаган иш эмес, өнөктөшүңүздүн аракети.
Готтман биз өнөктөшүбүздүн кылганына жараша ишенебиз деп ишенет.
Ишеним сиздин муктаждыктарыңыз өнөктөштөрүңүз менен кагылышканда, ар бир кырдаалда өнөктөшүңүзгө кандай мамиле кылганыңыздан өсөт.
Алар канчалык чоң же кичине болбосун, сиз өзүңүздүн кызыкчылыгыңыз үчүн же башка бирөөнүн кызыкчылыгы үчүн аракеттенесиз. Ишеним сиздин башка бирөөңүзгө кам көрүү үчүн кылган тандооңуздан келип чыгат, бул сиздин жеке эсебинен.
Мисалы, сиз узак жана оор жумуш күнүнөн кийин үйгө кайтып келип, байланышкыңыз келет. Бирок, сиздин өнөктөшүңүз бирдей оор күндү өткөрдү; сиз өнөктөшүңүзгө оор күн жөнүндө айтып бересиз.
Жөн гана муну айтуу менен сиз жубайыңыздын көңүлүн бурасыз. Ишеним өнөктөш сиздин сунушка каршы эмес, тескерисинче сиздин муктаждыгыңызды алардын эсебинен кабыл алууну чечкенде пайда болот.
Сиз алардын: "Мен да кылдым, бирок сенин күнүңдө эмне кылганыңды айт", - деп уккандырсың. Бул кайра -кайра кайталанганда, ар бириңер башка адамга өз эсебинен берсеңер, ишеним өсө баштайт.
Ошентип, биз эмне сурашыбыз керек
Илим таануу илиминде Готтман баарыбыздын "Сен менин ордумда барсыңбы?"
Бул жөнөкөй суроо баардык мамилелерди басып алат; бул суроону итиңиз жерге кусканда, жол кырсыгына кабылганда же балаңыз ооруп калганда уга аласыз. Бул суроо ишенимдин негизин түзөт жана аң -сезимсиз жана кыйыр түрдө.
Бул автор кичинекей көз ирмемдердин сиздин мамилеңиздеги бөлүгүн түшүнүүгө жардам берүү үчүн "Жылма эшиктер" тасмасын колдонот. Бул тасма кичинекей учурдагы башкы каармандын жашоосундагы өзгөрүүлөрдү изилдөөгө жардам берет. Жана бүтүндөй тасмада анын ушул бир көз ирмемге негизделген эки башка жашоо линиясын аткарганын көрөсүз.
Сиз ошондой эле жашооңузда бул сагынган эшиктин көз ирмемдерин жогото баштайсыз жана анын ордуна жалгыздык жана обочолонуу башталат. Сиз өнөктөшүңүз мындан ары жаныңызда жоктой сезе баштайсыз.
Ишенбөөчүлүк кантип күчөйт
Ишенбөөчүлүк ишеним менен бирге эле бар болушу мүмкүн жана Готтмандын изилдөөлөрү муну көрсөтөт-
Ишенбөөчүлүк ишенимге карама -каршы эмес жана анын ордуна анын душманы.
Ишенбөөчүлүк да ишенимдин ордуна иш. Эгер өнөктөшүңүздүн эсебинен өзүмчүлдүк менен иш кылсаңыз, анда ишенбөөчүлүк пайда болот.
Ишенбестиктин жыйынтыгы
Ишенбөөчүлүк менен сиз жаныңызда болгон өнөктөшүңүзгө жок деп эле койбостон, "ал мага зыян келтирди" деген сөздү кошо аласыз. Ишенбөөчүлүк дагы конфликттерди жаратат.
Жубайлар талашып -тартышып кетишет жана бул талаш -тартыштар өсө берет жана сиздин кетүүңүздү мүмкүн кылбайт.
Бул чыр -чатактар күчөгөн сайын, сиз бири -бириңизден алыстай баштайсыз, ошондуктан изоляция барган сайын ишенбөөчүлүк менен коштолот.
Бир нече убакыттан кийин, өнөктөштөр абдан терс көрүнүшкө кабылышат жана нерселерди башкача көрө башташат. Алар мамилелеринин жүрүшүн жана өткөндү терс окуяга кайра жаза башташат; алар бири -бирине терс көз карашта болушат жана бул чокусуна жеткенде ажырашуу болот.
Ишенимди бекемдөө үчүн эмне маанилүү
Бул ишенимди жоготуу үчүн, Готтман бири -бирине көнүү абдан зарыл экенин түшүндү. Ал ынтымакты өнөктөшүңүздүн жумшак жерлерин билүү, бири -бирине боор ооруу жана эмоционалдык муктаждык учурунда бири -бирине кайрылуу катары аныктайт.
Качан ката кетирип, башка бирөөңүзгө зыян келтирген учурларда, бул жөнүндө сүйлөшүңүз, пикир келишпестиктер жөнүндө айтып бериңиз, оор учурлар көңүл бурууну талап кыларын унутпаңыз жана бул сезимдер өз кезегинде байланышыңызды бекемдөөгө жана жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.
Сиздин мамилеңиз кыйынчылыкка туш болгондо түшүнүп, таанып -билиңиз жана ошого жараша мамиле кылыңыз.