Кантип сексуалдык дискти көбөйтүү керек: Либидону күчөтүүнүн 15 жолу

Автор: John Stephens
Жаратылган Күнү: 26 Январь 2021
Жаңыртуу Күнү: 1 Июль 2024
Anonim
Кантип сексуалдык дискти көбөйтүү керек: Либидону күчөтүүнүн 15 жолу - Психология
Кантип сексуалдык дискти көбөйтүү керек: Либидону күчөтүүнүн 15 жолу - Психология

Мазмун

Жубайлар ортосунда жыныстык каалоо олуттуу айырмачылык болсо, эмне болот? Либидо жеке адамдар арасында бирдей эмес жана бир тараптын өнөктөшүнө караганда сексуалдык каалоосу көбүрөөк болушу мүмкүн.

Эгерде сиз жыныстык каалооңуз төмөн болгон өнөктөш болсоңуз, анда жыныстык каалоону кантип жогорулатуу керек деп ойлонушуңуз мүмкүн. Бир өнөктөш экинчиси үчүн курмандыкка барабы? Сексуалдык каалоолорго каршы туруу ден соолукка зыян, бирок төмөнкү либидо менен ооруган адамга дайыма жол берүү физикалык жана психикалык жактан чарчайт.

Эгерде сиз мамилеңизде же никеңизде жакындыкты иштеп чыгууга аракет кылып жатсаңыз, бул жерде сиздин өнөктөшүңүзгө дал келүү үчүн жыныстык каалоону жогорулатуу жана физикалык мамилени канааттандыруу үчүн.


Чынында секс -диск эмнени билдирет?

Секс -диск, аты айтып тургандай, жыныстык катнашка болгон каалооңузду жана бул каалоону сезүү жыштыгыңызды билдирет. Жыныстык каалоонун башка аттары - либидо жана сексуалдык каалоо.

Либидону жогорулатуу жолдору тууралуу макалаларды окуганда же либидо көтөргүчтүн жарнактарын көргөндө, алардын баары жыныстык каалооңузду калыбына келтирүүгө же сексуалдык каалоолорду жогорулатууга жардам берүү үчүн арналган.

Төмөн либидо жыныстык катнашка болгон каалоонун төмөндөшүн билдирет, ал эми жогорку либидо сексуалдык иштер менен алектенүү каалоосун билдирет. Либидого ар кандай факторлор, анын ичинде гормондор, дары -дармектер жана эмоционалдык жакындык таасир этиши мүмкүн.

Кадимки жыныстык каалоо деген эмне?

Ооба, чындыгында "кадимки сексуалдык каалоо" деген нерсе жок. Ар бир адамдын либидосу ар башка. Либидо убакытка жана кырдаалга байланыштуу бир эле адам үчүн бир топ өзгөрүп кетиши мүмкүн.


Адамдын жыныстык каалоосу канчалык болушу керектиги боюнча универсалдуу стандарт же эреже жок. Бирок, сиз мамилеңиздеги же никеңиздеги физикалык жакындык жөнүндө тынчсызданып жатасыз жана никеде жыныстык катнашты кантип көбөйтүү керек деп ойлонуп көрүңүз.

Мындай учурда, жыныстык каалоонун төмөндөшүнүн себептерин түшүнүүнү ойлонушуңуз мүмкүн. Эгерде сиз либидону кантип жогорулатууну билгиңиз келсе, сексуалдык каалооңузду жогорулатуунун жолдору бар.

Эгерде сиз жыныстык каалооңуз эмнени айткысы келип жатканын түшүнгүңүз келсе, бул китепти окугула: Дени сак сексуалдуулук, дени сак сиз: Сиздин либидо сиздин жашооңуз жөнүндө эмнени ачат, доктор Диана Хоппе, бул темага жарык чачат.

Төмөн жыныстык каалоолордун 6 себеби

Эгерде сиз дайыма никедеги жыныстык каалоону же мамилеңизди жогорулатуу жөнүндө ойлонсоңуз, анда сиз же сиздин өнөктөшүңүз жыныстык каалооңуздун төмөндүгүн же либидонун төмөндүгүн сезишиңиз ыктымал. Либидо ар кандай адамдар үчүн ар кандай болушу мүмкүн жана сиздин жынысыңыздын да ролу болушу мүмкүн.


Эгерде сиз эркектерде же аялдарда жыныстык каалоону кантип жогорулатуу керектигин ойлоп жатсаңыз, жыныстык каалоонун төмөн болушунун себептерин аныктоо биринчи кадам болушу мүмкүн.

Алардын айрымдары болушу мүмкүн:

1. Стресс деңгээлдери

Стресс физикалык жана психикалык ден соолугубузга, ошондой эле сексуалдык ден соолугубузга таасир этет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кортизол деп аталган стресс гормону адамдын жыныстык каалоолоруна тоскоол болот.

2. Performance тынчсыздануу

Тынчсыздануу, стресс жана басым сиздин сексуалдык каалоолоруңузду бир топ ооздуктай алат. Эгерде сиз жыныстык каалоону кантип көбөйтүү керектигин ойлонуп жатсаңыз, анда биринчи кезекте реалдуу эмес күтүүлөрдөн баш тартуу керек.

Адамдар кандайдыр бир жолду издөөгө, оргазмга ээ болууга, дүүлүгүүнү сезүүгө, белгилүү үндөрдү чыгарууга же белгиленген жыштыктагы секске муктаж болгондо, бул аларды жыныстык идеяга жийиркенип, жыныстык каалоосун азайтат.

3. Уйкуну азайтуу

Уйку - либидонун деңгээлинде роль ойногон негизги фактор. Чарчоо жана жетиштүү эс албоо жыныстык катнашка болгон каалооңузду төмөндөтөт. Изилдөөгө ылайык, уйкунун кыскарышы аялдардын жыныстык каалоосунун аздыгы жана оргазмдын татаалдыгы менен байланыштуу.

Ошондуктан, эгерде сиз кааласаңыз, билүү үчүн жогорулатуу аял либидо, көңүл буруу сиздин уйку.

4. Мамилелердин канааттанбагандыгы

Байланыштагы көйгөйлөр либидонун төмөндүгүндө негизги фактор болушу мүмкүн. Эгерде сиз жана сиздин өнөктөшүңүз мамиленин эмоционалдык жагына келгенде көйгөйлөргө туш болуп жатсаңыз, анда ал физикалык жакындыкта да көрүнөт.

Сиз жыныстык каалооңузду кантип жогорулатуу керектигин ойлонуп жатсаңыз, өнөктөшүңүз менен сүйлөшкүңүз келиши мүмкүн.

5. Медициналык көйгөйлөр

Эгерде сиз же сиздин өнөктөшүңүз кан басымы, кант диабети же холестерол сыяктуу ар кандай оорулардан жапа чегип жатсаңыз, анда сексуалдык каалоолорго чөмүлүүңүз ыктымал. Бул шарттарды дарылоо же башкаруу үчүн колдонулган дары -дармектер либидоңузга да таасир этиши мүмкүн.

6. Гормондор

Жөнөкөй адам катары, биз гормондорубуздун кимдир бирөөнү сүйүүбүздү же физикалык жактан тартылуубузда маанилүү роль ойной турганын билебиз. Бирок, эки жыныстагы жыныстык гормондор либидонун төмөндөшүнө алып келген белгилүү бир куракта чөгүүнү көрүшү мүмкүн.

Бул видеону карап көрүңүз, эмне үчүн аялдар өзгөчө сексуалдык каалоолору төмөн болушу мүмкүн.

15 жыныстык каалоону жогорулатуу жана либидо жогорулатуу жолдору

1. Дене чыңдоо

Жалпы ден соолук менен сексуалдык каалоонун ортосунда байланыш бар. Физикалык жактан жакшы адамдар жыныстык каалоосу жогору жана төшөктө жакшы иштешет. Күчтүү дене тукум улоо каалоосун эле эмес, жыныстык катнашуу жөндөмүн да жогорулатат.

Туура тамактануу, жакшы уктоо, үзгүлтүксүз көнүгүү жана диеталык кошулмалар ден соолукту чыңдоону камсыздоонун бир нече жолу жана жыныстык каалоону жогорулатуу үчүн эң жакшы кеңештердин бири. Эгерде сиз жыныстык каалоону кантип жогорулатууну билгиңиз келсе, кыймылга келүү - эң жакшы идеялардын бири.

2. Эс алуу

Жогоруда айтылгандай, стресс - жыныстык каалооңузду төмөндөтүүчү факторлордун бири. Бирок, эс алуу жана өнөктөшүңүз менен муну жасоонун жолдорун табуу либидоңузду жогорулатуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн.

Туура тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо, эстүүлүк менен машыгуу, негативдүүлүктөн алыс болуу жана стрессти жашооңуздан алып салууну камсыздоо сизге эс алууга жана сексуалдык жашооңузду жакшыртууга жардам берет. Эс алуу жана эс алуу - "сексуалдык каалоону кантип жогорулатуу керек?" Деген суроого жакшы жооп.

3. Тамекини таштаңыз

Тамеки чегүү дененин ар кандай көйгөйлөрү, анын ичинде жүрөк жана өпкө менен байланыштуу экени далилденген. Бирок, тамеки чегүү сиздин жыныстык каалооңузга да таасирин тийгизет. Тамеки чекпесеңиз, тамеки чегүүдөн алыс болуңуз жана тамеки тартсаңыз таштоого аракет кылыңыз. Бул жыныстык каалоону жакшыртууга жардам берет.

4. Роль ойноо

Узак мөөнөттүү мамиледеги түгөйлөрдүн жыныстык каалоосун жоготушунун бир себеби-зеригүү. Белгилүү бир чекитке жеткенде дагы эле жагымдуу жана кызыктуу, бирок белгилүү бир жагымдуулугун жоготту, анткени алдын ала ойноо жана тийишүү бөлүгү жок болуп, алдын ала айтууга болот.

Фантастикалык сценарийлерди ойноо ар бир түгөйдүн сексуалдык жашоосун жакшырта алат. Роль ойноо, атүгүл жөн эле айтылып калган роль оюну, узак мөөнөттүү түгөйлөрдүн баарынан жапа чеккен кайталануучу жынысты бузат. Толук роль ойноо көп нерсеге кепилдик берет жана бири -бириңизге болгон сексуалдык каалооңузду жандандырат.

5. Либидону жакшыртуучу тамактарды жегиле

Кээ бир азыктар жана чөптөр аялдар менен эркектердин либидонун жогорулатууга жардам берери белгилүү. Сергек жашоо жана авокадо, чили жана бал сыяктуу табигый афродизиактарды жеп алуу ден соолукту жакшыртууга жана жыныстык каалоону жакшыртууга жардам берет.

Булар жыныстык органдардын нервдерин дүүлүктүрүүчү, мээңиздеги химиялык заттарды жакшыртуу жана жыныстык органдарыңызга кан агымын жакшыртуу үчүн белгилүү.

6. Жашооңузду жакшыртыңыз

Кыймылсыз жашоо образы (өтө көп сыналгы көрүү же компьютерде көп убакыт өткөрүү) сиздин физикалык активдүүлүгүңүздүн аздыгын билдирет, бул сиздин жыныстык каалооңузду төмөндөтөт жана ден соолугуңузду келечекте бузат.

Эс алуу маанилүү, бирок аны жашоо образы катары аткаруу, жумушка байланыштуу болсо да, ден соолугуңуз үчүн коркунучтуу.

7. Терапевт менен сүйлөшүңүз

Нике терапевти же кеңешчиси сизге психологиялык көйгөйлөрүңүздү чечүүгө жардам берет, алар сизди кумарланууңуздан же өнөктөшүңүз менен жыныстык катнашка баруудан сактайт.

Психологиялык көйгөйлөр жыныстык каалоонун төмөндүгүнүн негизги себеби болуп саналат жана аларды чечүү чоң жардам берет.

8. Сизди эмне күйгүзөрүн түшүнүңүз

Популярдуу ишенимге карама -каршы, адамдар дайыма секс жөнүндө ойлонушпайт. Каалоо өзүнөн -өзү пайда болбойт жана кандайдыр бир жолдор менен индуцияланышы керек.

Жыныстык катнаш жөнүндө сүйлөшүү, аны көрүү, өнөктөшүңүз жөнүндө кыялдануу - күйгүзүлгөндөй сезүүнүн кээ бир жолдору. Сиздин өнөктөшүңүз менен сизге эмне пайда алып келери жөнүндө сүйлөшүңүз жана бири -биринин денесин түшүнүңүз.

Ошондой эле аракет кылыңыз: Эмне викторинага айланат

9. Жетиштүү уктаңыз

Жыныстык каалоолордун төмөндөшүнүн себептеринин бири - жетиштүү эс алуу жана уктоо.

Эгерде сиз жыныстык жашооңузду жакшырткыңыз келсе, айрыкча аялдардын жыныстык каалоосун күчөткүңүз келсе, сиз жана сиздин өнөктөшүңүздүн жетиштүү укташы керек. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, начар уйку либидоңузга, айрыкча аялдарга таасирин тийгизет.

10. Тестостерон терапиясы

Эгер эркектин либидонун кантип көбөйтүү керектигин билгиңиз келсе, тестостерон терапиясы жакшы идея болушу мүмкүн. Бул улгайган эркектердин жыныстык каалоосун жакшыртуу үчүн колдонулган гормон терапиясы.

11. Мамилеңиздин сапатын жакшыртыңыз

Эгерде сиз жана сиздин өнөктөшүңүз сексуалдык жактан бузулган деп ойлосоңуз, анда сиздин мамилеңизде эмоционалдуу түрдө болуп жаткан нерселерден улам болушу мүмкүн. Эгер сиз муну оңдосоңуз, анда экөөңүз тең өзүңүздү жакшы сезип, жыныстык катнашка көбүрөөк түрткү болорун көрөсүз.

12. Эстроген терапиясы

Эстроген - аялдардын денесиндеги жыныс гормону. Аялдар жаш өткөн сайын табигый жол менен өндүрүлгөн эстрогендин төмөндөшүнө дуушар болушат. Гормоналдык терапия улгайган аялдарга жыныстык каалоолорун жогорулатууга жардам берет. Эгер улгайган аялдарда жыныстык каалоону кантип жогорулатуу керек деп ойлоп жатсаңыз, бул терапия жардам бериши мүмкүн.

13. Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз

Кээ бир төрөттү көзөмөлдөө ыкмалары жыныстык каалоону азайтышы мүмкүн. Эгерде сиз либидонун төмөндүгүн төрөттү көзөмөлдөөгө байланыштуу сезсеңиз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Эгерде сиз либидоңузга башка факторлор таасир этип жатканын сезсеңиз, анда ушул жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешүү эң жакшы чечим.

14. Күндү алыңыз

Күндүн нуру мелатонин аттуу гормондун өндүрүшүн токтотот. Мелатонин - уйку менен байланышкан гормон. Бул ошондой эле биздин сексуалдык каалоолорубузду басат. Эгерде сиз өзүңүздү сексуалдык жактан көбүрөөк сезгиңиз келсе, күнгө чыгуу - жыныстык каалоону кантип жогорулатуу керектигине жооп.

15. Өнөктөшүңүздүн муктаждыктарына көңүл буруңуз

Кээде адамдар сексуалдык канааттануусун сезбесе жыныстык каалоосун жоготот. Эгерде сиз өнөктөшүңүздө либидо төмөн деп ойлосоңуз, алар менен сүйлөшүңүз жана сексуалдык муктаждыктарын түшүнүңүз.

Аларды угуу жана сексуалдык муктаждыктарына көңүл буруу жардам берет.

Жыйынтык

Секс көпчүлүк адамдар үчүн мамиленин маанилүү бөлүгү. Ар дайым сексуалдык жактан кууп жатканыңызды сезбеңиз, бул таптакыр нормалдуу жана чындыгында жыныстык каалоонун аныкталган өлчөмү жок, бул сиздин денеңиздин муктаждыктары жана каалоолору жөнүндө.

Эгерде сиз тыгылып калганыңызды сезсеңиз жана аны өзгөрткүңүз келсе, анда жардам сурап кайрылуу туура жол. Сиз жогоруда айтылгандай жыныстык каалоону жогорулатуу үчүн кээ бир кеңештерди колдонуп көрсөңүз болот.

Бирок, эгерде жыныстык каалоону кантип көбөйтүү керектигин ойлобосоңуз, бул таптакыр нормалдуу жана жакшы. Сиз эмне кылып жатканыңыз менен денеңиздин тынчтыгын текшеришиңиз керек.