Мазмун
- Тынчсыздануу деген эмне?
- Элдин тынчсыздануусунан жабыркаганынын себеби
- Тынчсыздануу менен адамды кантип сүйүү керек
- 7 Кимдир бирөөнү тынчсыздануу менен сүйгөндө эстен чыгарбоо керек
Сиз олуттуу мамиледе болууга канчалык даярсыз? Баары олуттуу боло баштаганда, мамиледе болуу жетиштүү татаал, бирок сүйүктүү адамыңыз тынчсызданганда эмне болот?
Кимдир бирөөнү тынчсыздануу менен сүйүү кандай? Эгерде сиз бул оору менен ооруган адамды жакшы көргөн адам болсоңуз, анда бул сапарыңызда өнөктөшүңүзгө кантип жардам бере алаарыңыз кызык болушу мүмкүн.
Тынчсыздануу деген эмне?
Биз дайыма тынчсыздануу деген сөздү угабыз, бирок бул канчалык олуттуу? Кимдир бирөөнү тынчсыздануу менен сүйүү сизге көптөгөн суроолорду бериши мүмкүн, мисалы, өнөктөшүңүзгө кантип жардам бере аласыз? Бул кишини таштап кетпей турганыңызга кантип ишендире аласыз? Эгерде биз тынчсыздануу деген эмне экенин жакшы билсек, бул суроолорго дагы түшүнүктүүрөөк боло алабыз.
Тынчсыздануу - бул биздин денебиздин коркуу сезимине болгон жообу, анда мээбиз коркууну сезген сайын денебизге реакция көрсөтөт.
Бул кадимкидей эле, бизде кандайдыр бир учурда болгон сезим, анткени бул коркунуч болгон учурда же бизди сергек болушубуз керек болгон төмөнкү белгилердин бири менен реакция кылууну талап кылган жагдайда бизге эскертүү - бул биздин акылдын бир жолу:
- ылдам жүрөк жана тез дем алуу
- тердеген алакандар
- жүрөктүн кагышы
- ашказаныңызда көпөлөктөрдү сезүү
- күтүлбөгөн жерден "жарылуу"
Тынчсыздануу менен ооруган адамды сүйүү башкача болот, анткени коркунуч сыяктуу чыныгы триггер болгондо тынчсыздануу сезими болбойт. Тынчсыздануу адамдын жашоосуна чоң таасир эте баштаганы көзөмөлгө алына баштайт. Кээде, тынчсыздануунун белгилери көп адамдар менен жүргөндө, бейтааныш адам менен сүйлөшкөндө, ал тургай азык -түлүк сатып алууда пайда болот.
Элдин тынчсыздануусунан жабыркаганынын себеби
- Коомдук тынчсыздануунун бузулушу - бул коомдук кырдаалдарда, мисалы, эл көп чогулган жерде же башчыңыз менен сүйлөшүүгө же презентацияларды жасоого мажбур болгондо, сиздин жумушту аткарууга тоскоол болот. Бул жердеги тынчсыздануунун түпкү себеби - башка адамдар эмне деп айтуудан коркуу.
- Жалпыланган тынчсыздануунун бузулушу - бул жерде тынчсыздануу бардык нерселер жана бардык нерселер жөнүндө ашыкча тынчсызданууну камтыйт. Бул бардык нерсеге кызыкдар, анын ичинде тынчсызданууңуз жөнүндө кантип тынчсызданасыз. Бул жумуш менен эле эмес, күнүмдүк жашооңуз менен да жемиштүү болууга тоскоол болот.
- Panic башаламандык - таралган тынчсыздануу бузулуу категорияларынын бири. Бул жерде жабырлануучу эшигин каккылап жаткан сыяктуу кичинекей триггерлер жөнүндө дүрбөлөңгө түшөт. Канчалык алар андан оолак болууга аракет кылышса, ошончолук аларды жеп кетет.
Тынчсыздануунун бузулушу кимдир бирөөгө таасир этиши мүмкүн, адатта, кандайдыр бир травматикалык же стресстик окуядан кийин, адамдын физикалык жана психикалык ден соолугу, ал тургай үй -бүлөлүк тарыхы да тынчсыздануу көйгөйлөрүнө салым кошушу мүмкүн.
Көбүнчө тынчсыздануусунан жабыркаган адамдар ашыкча депрессияга кабылышат жана ошону менен ал кишинин азабын күчөтүшөт.
Тынчсыздануу менен адамды кантип сүйүү керек
Тынчсыздануу жана депрессия менен бирөөнү сүйүү ар бир адам үчүн кыйын болот. Кимдир бирөөнү тынчсыздануу менен сүйүү - бул ар дайым тандоо. Сиз сүйгөн адамыңыздан азап чегип жатканын билгенден кийин, сиз өзүңүзгө ойлонууга убакыт бөлөсүз, анткени бул сабырдуулукту, сүйүүнү жана урматтоону талап кылат.
Мындай абалга ээ болгон адамды сүйүү, аны таштап кетпейт экениңизди дагы бир жолу тастыктоону талап кылат жана кээде бул чыныгы сүйүү үчүн да өтө көп болушу мүмкүн. Ошентип, биз бул кырдаалга туш болгондо, тынчсыздануу менен бирөөнү сүйүү жөнүндө кээ бир маанилүү нерселерди эстен чыгарбашыбыз керек.
7 Кимдир бирөөнү тынчсыздануу менен сүйгөндө эстен чыгарбоо керек
Депрессия жана тынчсыздануу менен бирөөнү сүйүү кыйын, андыктан эгер сиз калууну чечсеңиз, анда сиз чындап эле сүйүп калдыңыз. Качан бул өтө оор болуп турганда, эс алып, эсиңизде болсун:
- Тынчсыздануу бул кишини аныктабайт, алар тынчсызданган адамдан башка нерсе. Кырдаал менен күрөшүү өтө кыйын болгондо, бул адамдын ким экенин жана эмнени жакшы көрөрүңүздү эстеңиз.
- Сиз берип жаткан түшүнүктөн жана чыдамкайлыктан чарчап калышыңыз мүмкүн, бирок тынчсыздануу жана депрессияга чалдыккан адамдар эки эсе үч эсе чарчаганын унутпаңыз, анткени бул сезимдер өтө күчтүү.
- Кээде, алар туура эмес бир нерсе кылышы мүмкүн; Муну анда -санда көрсөтүүнүн кажети жок, анткени алардын акылынын артында алар акылга сыйбаган аракеттерин да билишет.
- Сиз бул адамды ушунчалык жакшы билээриңизди сезип, баарын түшүнүп турсаңыз, чындыгында, сиз чындыгында угушуңуз керек. Алар ача алышат жана сизге уруксат беришет, бирок алар сиздин чарчап жатканыңызды көргөндө, карманып калышмак.
- Сиз кээде өзүңүздү бааланбайм деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок андай эмес экениңизге ишениңиз. Сиз азыр канчалык маанилүү экениңизди билбейсиз; сиз аларды карманып жатканын көргөндө тынчсызданган адамга кандай ыраазы экенин билбейсиз.
- Дайыма ишендирүү кээде өтө муктаж болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок аларга керек. Депрессия жана тынчсызданууну баштан кечирүү жана аны көзөмөлдөө кыйынга турат. Бул желмогуз аларды акырындык менен жеп салгандай, бирок сен ошол жерде болушуң жана алардын жакшы болоруна ишендирүү башка күнгө согушуу үчүн жетиштүү.
- Акырында, тынчсыздануу менен бирөөнү сүйүү жолдун аягы эмес. Алар дагы эле сиз алар менен жолуккан күнүңүздөй сонун жана сиздин катышууңуз жана колдооңуз менен алар кайра ошол кереметтүү адамга кайтып келе алышат.
Тынчсызданган адамды кантип сүйүү керек? Бул талап кылынгандай сезилиши мүмкүн, бирок андай эмес. Бул жөн эле сиз берип жаткан кээ бир сапаттарды жана аракеттерди кеңейтүү. Бул ал адам менен кантип жоон же ичке туруштук бере алаарыңызды көрсөтө алат жана бул алардын сүйүүгө жана сүйүүгө татыктуу экенин көрсөтүүнүн жолу. Когнитивдүү жүрүм -турумдук терапия жана башка колдоо каражаттары аркылуу өнөктөшүңүздү колдоонун көптөгөн жолдору бар. Кимдир бирөөнү тынчсыздануу менен сүйүү - бул жубайлар катары өтүүгө туура келген дагы бир кыйынчылык.