Мазмун
Муну баардыгыбыз сергек мамиледе болгондо сезе алабыз, бирок, адатта, бизге так ошондой сезилгенин так айта албайбыз.
Биздин өнөктөш менен болгон күчтүү байланыштын артында эмне турат? Ишенесизби? Урмат? Жакындык? Дагы көп нерселер бар. Мындай сезимде болушубуздун себеби, дени сак мамиле олуттуу ден соолукта жашоого алып келет.
Бирок дени сак мамилелерди өнүктүрүү - бул сакталууга тийиш нерсе. Аны бекем жана туруктуу кармоо адилеттүү эмгекти талап кылат.
Дени сак мамилелер биздин жашообуз үчүн гана маанилүү эмес эмоционалдык жана психикалык жыргалчылык бирок биздин жашообуздун өзөгүн түзөт. Башкалар менен байланышууга болгон каалообуз бизди кандай кылып жатканыбыздын маанилүү бөлүгү.
Биологиялык процесстер боюнча көптөгөн изилдөөлөр биздин ден -соолугубуз менен карым -катнаштарыбыздын ортосунда бекем байланышты ачты, бирок биз изилдөөнүн жыйынтыгынан тереңирээк чөмүлөбүз.
Демек, эгер сиз сергек мамиленин маанилүүлүгү жана дени сак мамилеге кантип ээ болуу керек деп ойлонуп жүргөн болсоңуз?
Биз эмне үчүн дени сак мамилелерди куруу кандай сезимде экенин жана аны кантип сактап калуу керектигин тактап берели деп жатабыз.
Сиздин жеке утопияңыз
Адам катары, биз дайыма өзүбүздүн "күндөгү жерибизди" издейбиз, биз өзүбүздүн жерибиз деп айта алабыз, бул бизге чыныгы ой -сезимдерди берет.
Көбүнчө "утопия" термини менен белгиленген ал колго алынбаган жер көп жолу жок же элестетилген.
Ошого карабастан, утопиялар бар, бирок географиялык жайгашуу катары эмес. Тескерисинче, алар башка адамдын сулуулугунан табылат, жан шериги.
Чындап муктаж экенибизди сезгенде, биз дароо чоң нерсенин бир бөлүгү болобуз. Эгерде бактылуу боло турган олуттуу адам болсо, анда кандайдыр бир жол менен дүйнөнү жакшыртууга аракет кылуу татыктуу болуп калат.
Максаттын бул сезими бизди жашоодо алдыга жылдыруучу негизги нерсе. Биздин өнөктөштөрүбүздүн бардык кичинекей нерселери биздин ааламды байытат, жана булар эң жагымдуу нерсеге айланат.
Албетте, физикалык учак эмоционалдуу болгондой эле маанилүү. Көптөгөн тыюу салуулар биздин денебизди кулпуланган чептерге айландырып, жыныстык жашообузду кайтарылган тартипке айландырды.
Бирок биз бүгүн бардык эрогендик зоналарды стимулдай ала турган жаңы ыкмалар жана физикалык каражаттар менен ыңгайлуу болдук.
Анальдык оргазм же S&M катышкан сексуалдык эксперименттердин артында өнөктөштөрүбүзгө болгон ишеним турат - бул биздин денебизди чыныгы сыйынуу жайлары катары ибадатканаларга айландыра алат.
Эгерде биз аларды сүйүү жана сүйүү менен изилдөөгө даяр болсок, анда алардын ар бири өзүбүздүн жеке утопиябызга айлана алат - биз чындап таандык болгон жана аткарууга уникалдуу максатыбыз бар.
Демек, сергек мамилени эмне кылат, сиз утопияга жеткениңизди сезе аласыз.
Ички дубалды бузуу
Пинк Флойддун легендарлуу "Дубал" альбому, айрыкча "Эне" ыры, биз баарыбыз кичинекей кезибизден ички дубалдарды кантип куруп жатканыбызды эң сонун көрсөтүп турат.
Биринчиден, биз көбүнчө ата -энелерибиз тарабынан ашыкча корголобуз; анда биз бул дубалдарды дагы эле бийик көтөрүүнү уланта беребиз, бирок биз өзүбүздүн баалуулуктарыбызды жана өзүбүздү сыйлоо сезимибизди кыйратып жатканыбызды билбейбиз.
Сыйлоо иерархиянын бир түрүнө айланат жана биз чыныгы напсибизден алыстап, ички дүйнөбүзгө зыян келтире баштайбыз.
Дени сак мамиленин артыкчылыктары - бул сый -урматты өзүнүн чыныгы түрүндө - башка бир адамдын аң -сезими жана инсанды уникалдуу кылган нерселердин бардыгын кайра калыбына келтирүү.
Карым -катнашта бири -бирин сыйлоо өз ара түшүнүшүүгө алып келет, алсыз жерлерибизди, коркуубузду же уялган нерселерибизди жашыруу үчүн дубалдарды көтөрүү зарылчылыгын жок кылуу.
Стресс - бул ички дубалдардын негизги курулуш материалдарынын бири, жана өнөктөштөр тарабынан көрсөтүлүүчү эмоционалдык жана социалдык колдоо ага балканы алып баруу сыяктуу.
Өзгөчө чогуу жашаган учурда дени сак мамиле кортизол стресс гормонунун азайышына байланыштуу экени далилденди.
Албетте, чынчылдык жана ачык баарлашуу тарбиялоо бул процесс үчүн өтө маанилүү. Биз сезгенибизди жана өнөктөштөрүбүз менен ачык -айкын сүйлөшө алганыбызда гана ички дубалдарыбыз сынат.
Өз ара урматтоо жана түшүнүү сындоодон коркпостон чынчылдыктан келип чыгат. Жашыруун мамиледе сыр менен калптын орду жок.
Ким экениңди билүү
Ички дубалды бузуу бизге чек аранын кереги жок дегенди билдирбейт - алар биздин ден соолугубуздун жана жыргалчылыгыбыздын бирдей маанилүү бөлүгү.
Чыныгы напсибиз менен кайра байланышуу үчүн, биз эмнени билбешибиз керек.
Коомдук өз ара аракеттенүүлөрдүн көп бөлүгү бүгүнкү күндө башкаларга бизди эмне ыңгайлуу, эмне ыңгайлуу эместигин билдирүүгө мүмкүндүк бербейт, жана биз ушунчалык көп убактыбызды биз эмес экенибизди ойлоп өткөрөбүз.
Башкалардын күтүүлөрүнө ылайык, биз көптөгөн адамдардын алдында маска кийип жүрөбүз - жумуш берүүчүлөрүбүз, ата -энелерибиз, атүгүл досторубуз.
Бирок дени сак мамилелерди сактоо менен, биз кыла алабыз биздин чек араларды белгилөө жана аларды сактоо.
Алар мамиледеги чектөөлөрдүн же эрежелердин жыйындысы сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок чындык, мээримдүү өнөктөш дайыма бизге кандай мамиле кылууну каалаарын билгиси келет.
Ошол себептен сиз бош орунга муктаж болгондо өнөктөшүңүзгө билдирүү, ошондой эле бири -биринин муктаждыктарын, каалоолорун, идеяларын жана пикирлерин сыйлоо, “макул болбоого” макул болуу өтө маанилүү.
Биз өзүбүздүн чек араларыбызды так аныктамайынча толук билбейбиз. Биз мамиледе болгондон кийин, биз өзүбүздүн ким экенибизди жана ким болгубуз келбей турганын билип туруп, жашообуздун башка жактарынан эч нерсени талап кылбайт элек.
Экинчи жарымы
Ойдон чыгарылган достуктун бала кезинде көп кездешүүсүнүн жакшы себеби бар. Кан мамилелери бир нерсе, бирок бизди соккон жүрөктүн экинчи жарымы катары бизди тереңирээк түшүнүүгө жөндөмдүү адам керек.
Дал ушул себептен улам өнөктөштөр "экинчи жарым" деп аталат - изилдөөлөр көрсөткөндөй, сүйүктүү өнөктөш жүрөккө операциядан кийин калыбына келүүгө жардам берет.
Ойдон чыгарылган дос сыяктуу, бул сыйкыр эмес. Бул биздин жаныбызда ооруну басаңдатуучу, эмоционалдуу колдоонун чыныгы түрүн көрсөтө ала турган бирөө бар.
Сергек мамилелердеги өнөктөштөр өзүн жоготкон бөлүктөрдөй сезишет, акыры кайра биригишет. Мына ошондуктан, мындай мамилелерде бизди сергек жашоо образына өзгөртүү киргизүүгө үндөшөт - көнүгүү жасоо, тамекини таштоо, туура тамактануу ж.
Эгерде дени сак жүрүм -турумга кадамдарды жан шериктерибиз жасаса, биз аларды өмүр бою күткөн жолугушууга карай ээрчишибиз ыктымал. Демек, дени сак мамилелер биздин ким экенибизди түшүнүү менен эле чектелбейт, бирок биз ким боло аларыбызды.
Көрүнүп тургандай, дени сак мамиле биздин дүйнөдөгү өзүбүздүн жерибиздей. Коркунучтун жана тынчсыздануунун ички дубалдары жок, бирок белгиленген чектери бар жер.
Биз өзүбүздүн эң мыкты версиябыз боло ала турган так максаты бар жер. Чыныгы ден соолук жана бакубат жашоо мына ушунда.
Жана мындай ыйык жерди сактап калуу үчүн, тобокелге баруу жана башыбызда жана жүрөгүбүздө эмне болуп жатканын башкалар менен бөлүшүү гана жетиштүү.