Мазмун
- 1. Ишен
- 2. Көйгөйдү таануу
- 3. Өзүңүздүн үстүңүздө иштеңиз
- 4. Бири -бириңер менен сүйлөшкүлө
- 5. Төшөктө эксперимент жасоо
- 6. Экөөңүзгө эле убакыт табыңыз
- 7. Машыгуу
- 8. Экинчисин күнөөлөбөңүз
- 9. Кеңеш берүү аракетин көрүңүз
Убакыттын өтүшү менен сиздин никеңиз өзгөрдүбү? Сиз никеңизди калыбына келтиришиңиз керек деп ойлойсузбу? Өзүңүздү таштап кеткендей сезип жатасызбы?
Ооба, бул абал көптөгөн адамдарда болот, бирок алардын баары эле бул боюнча бир нерсе кылууга аракет кылышпайт. Адамдар аны ыңгайлуу түрдө көрбөй калышат. Алар никени калыбына келтирүү жолдорун ойлогондон көрө, жубайларынан алыстоону жакшы көрүшөт.
Бир үй -бүлөнүн кандайдыр бир убакыттан кийин кыжаалат болуп калышы табигый нерсе. Үйлөнүү, жашоо сыяктуу эле, өйдө -төмөн болот, бирок бул жолдун аягы дегенди билдирбейт.
Ошентип, кантип никеңизди жандандырасыз?
Эгерде сиз никени кантип калыбына келтирүү керек деп ойлонуп жүргөн болсоңуз, мындан ары карабаңыз. Бул макалада сиз мурда болгон никеңиздеги кубанычты жана толкунданууну калыбына келтирүү үчүн бир нече кадамдар берилген.
Никени калыбына келтирүү боюнча кээ бир маанилүү кеңештерди окуу.
1. Ишен
Кудай ага ишенсе, никелерди калыбына келтирет. Эгерде сизде ушундай ишеним бар болсо, анда сиз никени калыбына келтирүү тиленүүсүнөн же көйгөйлүү нике тиленүүсүнөн же никени калыбына келтирүүгө жардам берүүчү "нике министрликтерин калыбына келтирүүдөн" кеңеш сурасаңыз болот.
Бирок, эгер сиз христиан болбосоңуз же Кудайга ишенбесеңиз, анда жок дегенде ишенимге ээ болуп, ар кандай кырдаалдын оң натыйжасына ишене аласыз.
Сиз эмне кылышыңыз керек болсо, мамилени калыбына келтирүү же никеңизди калыбына келтирүү үчүн чынчыл аракеттерди жасооңуз керек.
Андыктан, никеңерди таштабагыла жана чынчыл аракет кылып, аны иштеткиле. Бул никени калыбына келтирүү багытында жасалышы керек болгон биринчи кадам.
2. Көйгөйдү таануу
Ар бир көйгөйдүн чечими бар, бирок маселени чечүү үчүн биринчи аны табыш керек. Сиздин үй -бүлөңүздө эмне көйгөй жаратып жатканын түшүнүү маанилүү.
Кыйынчылыктарыңызды чечүү үчүн жакын досторуңуздан же үй -бүлөңүздөн жардам сураңыз же түпкү көйгөйдү өзүңүз аныктай албасаңыз, сизге жол көрсөтүүдөн тартынбаңыз.
Кээде, үчүнчү тараптын кийлигишүүсү, сиз созулган көйгөйлөрүңүзгө калыс көз карашта болууга жардам берет.
Ошондой эле, сиз көйгөйлөрүңүздү табууга, ошондой эле аларды өзөгүнөн арылтууга жардам берүү үчүн кесипкөй кеңешчи же терапевттин жардамына кайрылсаңыз болот.
3. Өзүңүздүн үстүңүздө иштеңиз
Жолдошуңуз гана жаңылды деп айтуу туура эмес, же никеңизди калыбына келтирүү процессине сиздин өнөктөшүңүз демилгечи болушу керек.
Эмоционалдык же физикалык зомбулукка кабылган учурлар болушу мүмкүн, бул жерде сиздин өнөктөшүңүз толугу менен күнөөлүү болушу мүмкүн. Бирок, көпчүлүк учурларда, никени бузууга болбойт, анткени өнөктөштөрдүн бири аны начарлатып жатат. Экөөңөр тең туура эмес кылып жатсаңар керек.
Көп учурларда, жөнөкөй мушташтар иш -аракеттердин жана реакциялардын түбөлүк жагымсыз оюнуна айланат.
Жубайыңыздан бир нерсе күтүүдөн мурун бир жерге токтолуп, анализ жүргүзүп, өзүңүздүн үстүңүздө иштөөңүз абдан маанилүү. Андыктан, туура эмес кылып жатканыңызды көрүп, никеңизди калыбына келтирүү үчүн аны оңдоого аракет кылыңыз.
4. Бири -бириңер менен сүйлөшкүлө
Сүйлөшпөсөңүз, сиздин өнөктөшүңүз эмнени жактырбасын билүү мүмкүн эмес, же эгер сиз сүйлөбөсөңүз, алар жөнүндө сизге эмне жакпасын шеригиңизге жеткирүү мүмкүн эмес.
Сүйлөшүүнүн өзү - бул чара, эгерде маданияттуу сүйлөө болсо, анда ал чечимдерди алып келиши мүмкүн.
Бири -бириңиз менен сүйлөшкөнүңүздө, көйгөйлөр ачык жерге коюлат жана чечилүүгө даяр. Эгерде сизде кандайдыр бир кооптонуу бар болсо, анда сүйлөшүүнү баштоо үчүн медиаторду тартуу жакшы болмок.
Көбүрөөк билүү үчүн, никеңизде бакытты кантип табуу керек, төмөнкү видеону көрүңүз.
5. Төшөктө эксперимент жасоо
Дени сак үй -бүлөнүн эң көп өлтүрүлгөндөрүнүн бири - кызыксыз секс.
Физикалык жакындыкка кумарлануунун жоктугу балдардын же жумуштун көптүгүнөн же үйдө башка үй -бүлө мүчөлөрүнүн болушунан болушу мүмкүн. Кандай гана себеп болбосун, түгөйлөр убакыттын өтүшү менен кумарлануусун жоготушат жана бул нормалдуу көрүнүш.
Ошондуктан уктоочу бөлмөңүздү кызыктуу кылуу үчүн жыныстык адаттарыңыздын үстүнөн иштешиңиз керек. Эксперимент ар дайым жакшы идея.
Адаттагыдан башкача роль ойногонго аракет кылыңыз же өнөктөшүңүзгө эмне жакканын билип, аларды таң калтырыңыз.
6. Экөөңүзгө эле убакыт табыңыз
Балдарыңыз болсо, өзүңүзгө убакыт табуу кыйын. Туруктуу иштөө жана балдарга кам көрүү жашоонун ырахатын өлтүрөт. Жашоодон ырахат албасаң, никеден да ырахат албайсың.
Ошентип, сиз балдардын же офистин же башка үй -бүлөлүк маселелердин айынан иштеп жатасыз, экөөңүзгө тең убакыт табууну унутпаңыз.
Бала багуучу жалдаңыз же башка чечим табыңыз, бирок жубайлар катары өзүңүзгө убакыт бөлүңүз. Кечеге барыңыз, мотелге барыңыз, же сизди түгөй катары бактылуу кылган нерсе.
Ал эми, эгер сиз романтикалык жолугушууларга убакыт таба албасаңыз, анда жок дегенде бир аз убакытты бөлүп, сейилдеп же кечки тамакты чогуу жасап, же экөөңүзгө жаккан нерсени жасоо менен өткөрүңүз. .
7. Машыгуу
Үй -бүлө кургандан кийин, өнөктөштөр сырткы келбетин унутуп калышат. Бул кадимки нерсе, жана, албетте, сүйүүдөн сырткы көрүнүшүнөн башка дагы көп нерселер бар.
Бирок, иштеп чыгуу менен, сиз жөн гана өнөктөшүңүздү өзүнө тартпаңыз; машыгуу сиздин эмоционалдык жана физикалык жыргалчылыгыңызды сактоого жардам берет.
Ошентип, иштөө - бул никени калыбына келтирүүгө жана ден соолугуңузга жардам бере турган нерсе. Win-win!
8. Экинчисин күнөөлөбөңүз
Мурда айтылгандай, танго үчүн экөө талап кылынат, андыктан көйгөйлөр үчүн бир гана жолдошуңузду күнөөлөбөңүз. Айыптоо менен эч нерсе чечилбейт, бирок маселени түшүнүү жана аны чечүү үчүн аракет кылуу.
Күнөө коюу абалды ого бетер начарлатат, башка адамды нервге айлантат жана көйгөйлөрдү көбөйтөт.
Анын үстүнө, сын сиздин бактыңызды бузуучу терс ойлорго терең кирип, башка адамга караганда сизге көбүрөөк зыян келтирет.
Ошентип, эгер сиз никени калыбына келтирүүнү ойлоп жатсаңыз, анда күнөөлүү оюндан алыс болуңуз!
9. Кеңеш берүү аракетин көрүңүз
Акыркы, бирок жок дегенде, кеңеш сурап көрүңүз. Жубайлар терапиясында ушул сыяктуу кырдаалдарга ылайыктуу бардык варианттар бар. Терапевттер бузулган никелерди кантип илимий жактан негизделген бир нече ыкмалар менен кайра иштетүүнү билишет.
Ошондой эле, онлайн консультация сессиялары лицензияланган терапевттер тарабынан жеткиликтүү. Сиз мындай терапиялык сеанстарды өз үйүңүздүн ыңгайлуу жеринен тандап, никени калыбына келтирүү процессинен баштасаңыз болот.