Мазмун
- Тамактануу адаттары жана физикалык жумуш наристенин төрөттөн кийинки жашоосуна таасир этет
- Ымыркайдын жашоосунун алгачкы эки жылы өтө маанилүү
- 1. Диета
- 2. Физикалык активдүүлүк
- 3. Эмоционалдык жөндөө
- 4. Эмизүүгө болгон мамиле
- 5. Тамеки тартуу жана ичүү
- 6. Дене өлчөөлөрү
- 7. Борборлор
Изилдөө ооба дейт! Туура эмес жашоо сиздин ден соолугуңузга жана балаңыздын ден соолугуна терс таасирин тийгизет. Төрөткө чейинки кам көрүү өтө маанилүү деп эсептелгени менен, өмүр бою ден соолукту биринчи орунга коюңуз. Жаракасы бар идишке окшоп, аны сындыруу оңой, зыянга учураган дене ден соолукка болгон бардык коркунучтарга алсызыраак.
Бул физикалык шарттар аялды бала төрөөгө жөндөмсүз кылышы мүмкүн. Ал тургай, кош бойлуулук учурунда эненин курсагындагы түйүлдүктүн эффективдүү өсүшүнө жардам берүүдө денени жоготуп коюшу мүмкүн.
Тамактануу адаттары жана физикалык жумуш наристенин төрөттөн кийинки жашоосуна таасир этет
Илимий адабияттар тамактануу адаттарынан баштап, күнүмдүк физикалык жумуштарга чейин кош бойлуулукка жана ымыркайдын төрөттөн кийинки жашоосуна оң же терс таасирин тийгизет деп ырасташат.
Ашыкча тамактануу жана кыймылсыз жүрүм -турум, адатта, ден соолук шарттарынын өнүгүшүнө байланыштуу. Чынында, алар ымыркайлардын арасында гестациялык кант диабетине (ГДМ) негизги салым кошушат.
Башка жагынан алганда, дени сак тамактануу жана үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөр кош бойлуу кезде сизге келе турган ооруну басаңдатуучу жана дени сак баланын мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
Ымыркайдын жашоосунун алгачкы эки жылы өтө маанилүү
Бул мезгилде алынган же жоголгон иммунитет баланын келечегине чоң таасирин тийгизери белгилүү. Жана сакталган ден соолук, бул этапта, жарым -жартылай эненин жашоосуна көз каранды.
Таасир кылуучу факторлор
1. Диета
Ар кандай ичимдиктердин жыштыктары жана саны жазылып алынганда, калориялуу тамактарды же таттуу тамактарды колдонуу сыяктуу жаман тамактануудан баш тартпаган аялдар, ымыркай төрөлгөндөн кийин ичеги-карын ооруларынын өнүгүшүн көрүшөт. . Буга буга чейин айтылгандай GDM кирет.
Чынында, эненин жатыны баланын өсүү инкубатору болуп саналат жана эненин денеси өсүү үчүн керектүү азыктандырууну камсыз кылуу үчүн жооптуу. Аялдын денеси өзүнө керектүү тамакты албаса, чоң түйшүккө кабылат жана бул түйүлдүктүн өнүгүшүнө дагы терс таасирин тийгизет.
2. Физикалык активдүүлүк
Кош бойлуу кездеги көнүгүүлөр баланын психикалык жана физикалык ден соолугуна чоң пайдасын тийгизет. Бул сөзсүз түрдө оор физикалык машыгууну билдирбейт.
Бирок отуруу убактысын кыскартуу керек. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кош бойлуу кезде эненин дени сак жана активдүү бойдон калуусу баланын ден соолугуна узак мөөнөттүү пайда алып келиши мүмкүн.
Кичине аэробдук көнүгүүлөр баланын жүрөк булчуңдарын чыңдоого жардам берет. Бул баланын өмүр бою жүрөк -кан тамыр ооруларына алсыздыгын азайтууга жардам берет.
3. Эмоционалдык жөндөө
Илимпоздор эненин психологиялык бузулуулары ымыркайдын төрөттөн кийинки ден соолугуна эмне себеп болору тууралуу бир добуштан айта алышпайт. Бирок анын түздөн -түз таасири бар деп айтууга көптөгөн далилдер бар.
Психикалык ооруга дуушар болгон же зомбулукка кабылган аялдар, депрессия же маанайдын төмөндөшү эрте төрөт жана салмагынын төмөндүгү менен байланыштуу. Бул кыйынчылыктар баланын келечектеги ден соолугуна терс таасирин тийгизет.
Бул баланын эмоционалдык-жүрүм-турумдук натыйжаларына да таасирин тийгизери көрүнүп турат.
4. Эмизүүгө болгон мамиле
Ишенимдер жана пикирлер адамдардын жашоо образын калыптандырат. Эгерде эненин пикири болсо жана ымыркайдын тамактануусуна терс көз карашта болсо, анда ал эмчек сүтүнүн өсүп келе жаткан баланын иммунитетине кошкон салымын бузушу мүмкүн. Бул баланын ден соолугуна чоң таасирин тийгизет.
Анын үстүнө баланын денеси толук өнүккөн эмес. Ошентип, кандайдыр бир оору же төрөлгөндөн кийин дароо пайда болгон кандайдыр бир оору өмүр бою таасир калтыруу жөндөмүнө ээ.
5. Тамеки тартуу жана ичүү
Бир стакан вино менен бир тамеки сага анча деле жакшы көрүнбөйт. Бул көптөгөн адамдардын коомдук жашоосунун бир бөлүгү. Бирок ошол эле тамакты көпкө колдонуу балаңыздын ден соолугуна терс таасирин тийгизет. Жана бул зыян туруктуу болушу мүмкүн. Бул акылдын артта калышына жана жүрөктүн жабыркашына алып келиши мүмкүн.
Сиз керектеген нерсенин баары түйүлдүккө трансплацентардык кыймылга жөндөмдүү. Бул алкоголду камтыйт. Өнүгүп келе жаткан бала спирт ичимдигин биз чоң кишилердей тез алмаштыра албайт. Бул баланын өнүгүүсүндө көптөгөн кыйынчылыктарга алып келүүчү кандагы спирттин деңгээлинин жогорулашына алып келиши мүмкүн.
6. Дене өлчөөлөрү
Ата -энелердин семириши балалык семирүү үчүн олуттуу тобокелдик фактор болуп эсептелет. BMI жана эне менен баланын салмагынын корреляциясы маанилүү. Баланын жана ата -энелердин антропометриялык өлчөөлөрүн жакшы текшерүү бул корреляция жашоонун ар кандай стадияларында эмес, балалыкта эле калып жатканын көрсөтүп турат.
Жана бул учурда эненин таасири аталыкка караганда көбүрөөк.
7. Борборлор
Кош бойлуу кезде аял менен өнүгүп келе жаткан баланын ден соолугуна коркунуч туулат. Психикалык жактан эле физикалык жактан туруктуу болуу маанилүү. Аял дайыма жүрөктүн кагышы, кандагы кант, кан басымы сыяктуу жандуу нерселерине көз салып турушу керек.
Кош бойлуулуктун жүрүшүндө бул өзгөрүүлөрдүн конкреттүү үлгүлөрү бар жана бул нормалдуу. Бирок кандайдыр бир анормалдуу өзгөрүүлөр дароо медициналык жардамга кайрылышы керек.
Учурдагы күнүмдүк жашоо образынын өзгөрүшү мындай стигматизацияланган темаларга байланыштуу билимдин чектелген таралышы менен коштолот. Жаман жашоонун жыйынтыгы балаңыздын өсүшүнө терс таасирин тийгизиши мүмкүн жана сиз ар кандай катачылыктардан алыс болуңуз.
Акыркы ой
Көбүрөөк адамдар эненин жашоо образы жана тамактануу статусунун кош бойлуу кезинен балалыкка чейинки баласынын ден соолугуна жана өнүгүүсүнө тийгизген таасири жөнүндө маалымат алышы керек.