Мазмун
- Жардамга муктаж экенин түшүнүү
- Биринчи жолугушуу - ыңгайлуу болуу
- Процессин түшүнүү
- Үй тапшырмалары жана тапшырмалар - кызматташуу
- Нике боюнча кеңеш берүү кандайча жардам берет
Үйлөнүү тамаша эмес, эгер сиз көп жылдар бою бирге болгон болсоңуз жана достук мамилеңиз болсо да - нике сизге дагы кыйынчылыктарды алып келет.
Бул эки башка адамдын биримдиги жана буга чейин бир чатырда жашап жатканыңыз оңой эмес. Нике боюнча кеңеш берүү - бул баарыбызга белгилүү термин, биз аны мурда көргөнбүз; достор, Голливуд жылдыздары же атүгүл өзүбүздүн үй -бүлө мүчөлөрүбүз менен болушу мүмкүн жана көбүнчө өзүбүзгө кеңеш берүү процесси кандай жана ал жубайларга кандай жардам берет деп сурайбыз?
Жардамга муктаж экенин түшүнүү
Акыркы убакта өзүңүздү өтө эле стресстей сезип жатасызбы? Сиз же сиздин өнөктөшүңүз көп урушат? Кичине маселелерде деле кыжырыӊ келип жатабы? Эгер сиз өтө эле чарчап жатканыңызды же сизге дем керек деп ойлогон адам болсоңуз, анда эмне болуп жатканын анализдөөңүз керек.
Никеде талашып -тартышуу, албетте, бул кадимки нерсе, бул жашоонун бир бөлүгү жана бул жөн гана бири -бириңерди тааный турганыңарды далилдейт.
Алар айткандай, үй -бүлөнүн алгачкы 10 жылы баары бири -биринин мүнөзүн таанып -билүү жана жолдо сиз ага көнөсүз. Бирок, жөнөкөй талаш -тартыштар уйкусуз түндөргө, кайгыларга, канааттанбоо сезимине, стресске жана кыйкырыкка алып келгенде - сиз өзүңүзгө: "Эмне кылуу керек?"
Сиз жөн гана никеңизди ушинтип токтотпойсуз, чындыгында бул кесипкөй жардам суроону баштооңуз керек.
Нике боюнча кеңеш берүү алсыздыктын белгиси эмес, тескерисинче, экөөңөр тең никеңер жөнүндө бир нерсе кылгыңар келет жана бул катаал чечим, бирок идеалдуу чечим.
Келгиле, келгиле, кеңеш берүү процесси кандай экенин жана ал никени сактоого кандайча жардам берерин түшүнөлү.
Биринчи жолугушуу - ыңгайлуу болуу
Сиз нике боюнча кеңешчиңизди тандап алганыңыздан кийин, биринчи кезекте биринчи жолугушууңузга жазылуу керек, бул жерде кеңешчи көбүнчө жай гана баарын кабыл алат, бул сиз менен сиздин өнөктөшүңүздүн өзүн ыңгайлуу сезиши үчүн бир бөлүгүн билип алуу. сиздин терапевт менен.
Адатта, сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө жооп берүү үчүн анкета берилет.
Бул сиздин нике кеңешчиңизге баштоо үчүн рекорд берет. Бул биринчи жолугушуу учурунда сизге бериле турган кээ бир суроолорго даяр болуңуз, бирок кабатыр болбоңуз, кадамдар бар жана кеңешчиңиз мындан ары кетүүдөн мурун эмоционалдык жактан ыңгайлуу экениңизге ынанат.
Процессин түшүнүү
Кеңеш берүү процесси кандай жана ал кандайча иштейт?
Сиздин терапевт кырдаалды кантип талдай тургандыгына жараша, консультация процесси ар бир жуп үчүн ар кандай болушу мүмкүн. Башында, биринчи бир нече сессияларда, сиздин терапевт жеке адам катары мамилеңизди жана жеке мүнөзүңүздү баалоого аракет кылат.
Жубайлар катары терапевт төмөнкүлөрдү текшерет:
- Силерди бири -бириңерди тандоого эмне мажбур кылды жана айырмачылыктар өсүп жаткандыгына карабай, азыр сени эмне бирге кармап турат?
- Мамилеңиздеги стресстин себептери эмнеде, бул боюнча эмне кыласыз?
- Чыр -чатактарыңыздын жана түшүнбөстүктөрүңүздүн мүнөзүн талдап көрүңүз
- Жүрүм -турум жана баарлашуу практикасында кандайдыр бир өзгөрүүлөр барбы? Сиз өтө бош эмессизби?
- Бири -бириңизге эмнени жакшы көрөрүңүздү эстеп көрүңүз, сиздин күчтүү жана алсыз жактарыңыз кандай?
- Үй -бүлөңүздө кандай сапаттар жок же иштебей турганын түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берип жатасызбы?
Сиздин нике боюнча кеңешчиңиз да булардын айрымдарына баа берет:
- Өзүңүздүн каталарыңызды жана кемчиликтериңизди таанууга жардам бериңиз
- Сүйлөшүүгө, кол сунууга жана сүйлөшүүгө уруксат бериңиз
- Сиз же сиздин өнөктөшүңүз эмоционалдык жактан ажыратылган себептерин аныктоого уруксат бериңиз.
- Иштерди жакшыртуу үчүн эмне кылууга даярсыз?
Жубайлар башынан өткөргөн пикир келишпестиктин деңгээлине жараша колдонула турган кээ бир ыкмалар да бар. Жалпысынан алганда, терапевт ар бир сессиянын аягында максаттарды коюп, кийинки жолугушууңуздун жүрүшүн текшерет.
Бул "реалдуу максаттар", мисалы, сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосундагы учкунду кантип кайтарууга болот, сабырдуулук, эмпатия жана ал тургай угуу чеберчилиги. Эгерде сиз мурунтан эле ата -эне болсоңуз, анда кошумча милдеттерди үйрөнүшүңүз керек жана андан да маанилүүсү, экөөңүз тең ишти жакшыртуу үчүн колуңуздан келгендин баарын жасашыңыз керек.
Үй тапшырмалары жана тапшырмалар - кызматташуу
Үй тапшырмасы жок терапия деген эмне?
Нике боюнча кеңеш берүү, ошондой эле, сиздин үй -бүлөңүздүн ийгиликке жетишине ынануу үчүн көп күч -аракет жумшашыңыз керектигин билдирет. Сиздин кеңешчиңиз сизге бере турган көптөгөн көнүгүүлөр болот.
Белгилүү нике кеңештеринин кээ бирлери:
- Гаджетсиз сүйлөшүү үчүн бөлүнгөн убакыт
- Мурда ырахат алып жүргөн нерселерди жасоо
- Дем алыш күндөрү эс алуу
- Ыраазычылык жана эмпатия
Үй -бүлөлүк терапия иштеши үчүн, сиз жана сиздин өнөктөшүңүз нерселерди иштеп чыгууга жана баарлашууга ачык болушуңуз керек экенин унутпаңыз. Эгерде кимдир бирөө кызматташпаса, анда терапия ийгиликтүү болбойт.
Нике боюнча кеңеш берүү чынында эле оор болушу мүмкүн, бирок бул көйгөйлөр бар экенин жана сиз жана сиздин өнөктөшүңүз бул никенин ишке ашышын каалаарын кабыл алуунун бир жолу.
Нике боюнча кеңеш берүү кандайча жардам берет
Нике боюнча кеңеш берүү - оор мезгилди баштан кечирип жаткан никедеги эң маанилүү учур. Башынан эле нике - бул бий экенин үйрөнүү ар дайым жакшы - 2 башка адамдын ортосундагы биримдик.
Нике боюнча кеңеш берүү ажырашууга алып бара турган никеде көйгөй бар деп ойлогондун ордуна, башкача ойлонушубуз керек.
Чынында, нике боюнча кеңеш - бул келишпестиктерди чечүүнү каалаган жубайлар үчүн кайраттуу чечим.
Кеңеш берүү процесси кандай экенин жана бул жубайларга кандайча жардам берерин түшүнүү айырмачылыктарды кабыл алууда эле эмес, ар бир никеде өтө маанилүү, анткени ал бири -бирине болгон мамилени жана урматтоону бекемдейт, жубайлар болгондон көрө, эки адам катары сүйүү