Мазмун
- 1. Сүйүүңүздү жана колдооңузду көрсөтүңүз
- 2. Жолдошуңуздун узак мөөнөттүү калыбына келүү мүмкүнчүлүгүн жакшыртыңыз
- 3. Жубайлар катары бирге болуу мүмкүнчүлүгүңүздү арттырыңыз
- 4. Өзүңүздүн ден соолугуңузду жакшыртыңыз
- 5. Жубайлар катары жакындыгыңызды тереңдетиңиз
Эгерде сиздин күйөөңүз бул өлкөдө баңгиликтен же алкоголдук көз карандылыктан айыгып бараткан чоңдордун 10 пайызынын арасында болсо, анда сиз жалпы дилеммага туш болушуңуз мүмкүн. Бул көбүнчө үй -бүлөлүк жубайлардын эрте калыбына келүүсүндө айтыла турган дилемма, анткени мен баңгиликти дарылоодо кардарлардын үй -бүлөлөрү менен болгон ишимди өз көзүм менен көрдүм. Көпчүлүк учурларда, алкоголизмден айыгып жаткан кардардын жубайы, ичкиликке болгон адаттарын кантип жана кантип жөнгө салуу керектигин ойлонушат. Эгерде сиз ошол эле суроону берип жатсаңыз, өзүңүздү ичүүдөн баш тартуунун бул беш маанилүү себебин карап көрүңүз:
1. Сүйүүңүздү жана колдооңузду көрсөтүңүз
Адат көз карандылыктан ажыратылат. Дарылоочу дары - бул сүйүү жана байланыш. Жубайы канчалык сүйүктүү жана колдоого ээ болсо, ошончолук алардын калыбына келүү мотивациясы ошончолук чоң болот - жана сиздин колдооңуз - аялыңызга, күйөөңүзгө же өнөктөшүңүздүн калыбына келүүгө шыктандырууга жардам бере ала турган сүйүүнүн жана колдоонун маанилүү жашоо чеги.
2. Жолдошуңуздун узак мөөнөттүү калыбына келүү мүмкүнчүлүгүн жакшыртыңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жубайлардын экөө тең аракеттенүүдөн баш тарткан учурда, калыбына келтирүүнүн жыйынтыктары жакшырат. Спирт ичимдиктерин дарылоодон кийинки биринчи жыл - бул сиздин жубайыныздын рецидивге эң алсыз болгон учуру, бул сиздин ичкениңизди же үйдө спирттин даяр болушу сыяктуу эски ичүү белгилери болгондо пайда болушу мүмкүн.
3. Жубайлар катары бирге болуу мүмкүнчүлүгүңүздү арттырыңыз
Эгерде сиз катуу ичүүчү болсоңуз, анда бул кийинки статистика сизге тиешелүү: жубайлардын бири көп ичкен никелер ажырашуу менен аяктайт. 2013 -жылы жүргүзүлгөн изилдөө көрсөткөндөй, бир гана жубайы көп ичкен (алты же андан көп же мас болгонго чейин ичкен) никелер 50 % ажырашуу менен аяктаган.
4. Өзүңүздүн ден соолугуңузду жакшыртыңыз
Эгерде сиз жөн гана орточо ичүүчү болсоңуз да, бул сизге жакшы деген шылтоо менен ичүүнү таштоону талап кылган күчтүү жагдай бар. Акыркы алкоголдук изилдөөлөр бир стакан кызыл шарапты кечки тамак менен ичүү ден соолукка пайдалуу деген элдик акылмандыкты күмөнгө салды. Чынында, изилдөөчүлөр тыянакка келишкен Ичкилик жана баңгилик боюнча изилдөөлөр журналы ичүүнүн ден соолукка тийгизген пайдасы "эң жакшы" титирейт.
5. Жубайлар катары жакындыгыңызды тереңдетиңиз
Жолдошуңуз аракечтиктен жана активдүү көз карандылыктан кыйналып турганда, арак сиздин никеңиздеги үчүнчү адам сыяктуу иштеди: бул чыныгы байланышка тоскоол болгон. Себеби, алкоголь жубайыңыздын сизди сезүү жана жанында болуу жөндөмдүүлүгүн начарлаткан. (Биз муну алкоголдон көз каранды кардарлардын изилдөөлөрүнөн билебиз, алкоголь алардын эмпатия жөндөмдүүлүгүн начарлатат.) Эми сиздин жубайыңыз акылдуу болгондуктан, экөөңүз тең эмоционалдык байланыштын бул терең сезимине жетүү үчүн болуп көрбөгөндөй мүмкүнчүлүккө ээ болосуз. Эгер сиз сергектигиңизди тандасаңыз, бул дагы чындык.
Ар бир үй -бүлө түгөйү жубайы сакайып баратканда баңгизат менен алкоголдун дилеммасына кантип кайрылууну өздөрү чечиши керек. Кээ бир күйөөлөр жана аялдар сактыкты кыска мөөнөттүү чара катары кабыл алышат, бул алардын сүйүктүүсүнө кайра "коркунучтуу аймактан" (дарылануудан кийинки биринчи жыл) өтүүгө жардам берет. Башка өнөктөштөр ичүү тартибин чектеп, жөнгө салышат (мисалы, жубайы жок болгон учурларда гана ичишет). Ошентсе да, башкалар чогуу өмүр бою карманууга милдеттенме алышат. Бул үчүнчү вариант ушул беш ойго негизделген эң акылдуу тандоо болушу мүмкүн.