Мазмун
- 1 -КАДАМ: Кабыл алуу
- 2 -кадам: Жасалма жүздү коюуну токтотуңуз
- 3 -КАДАМ: Ар дайым бар болуңуз
- 4 -КАДАМ: "Мен ..." деген ырастоочу билдирүү менен баарлашыңыз
- 5 -КАДАМ: Сабырдуулук менен машыгыңыз
"Мен эми ашык эмесмин." Мен муну кардарлар менен болгон жолугушууда көп жолу уккам. Хек, мен муну өзүм деле айткам. Бул "Ашык" сезим эмес, бул эмне? Сүйүү деген эмне? Байланышта, сүйүү болуу ар кандай адамдар үчүн ар кандай нерселерди билдирет. Мен билем, бул мен үчүн. Сүйүүдөн кулоо эмоционалдык байланыштын, жакындыктын жоктугун билдирет. Үй начар пайдубалдын үстүндө тура албайт.
Готтман, жубайларга кеңеш берүү жаатындагы алдыңкы түгөйлөр, функционалдык мамиленин дени сак пайдубалын түзүштү. Бул үн мамилеси деп аталат. Ооба, үйдүн капталдары берилгендиктин жана ишенимдин символу. Бул үйдү бириктирген дубалдар. Ал эми эгерде бул эки компонент алсыз болсо, анда биз ортодогу мамилени карасак болот, ал мамиленин ар кандай тармактарын бириктирет. Биринчиси - Сүйүү карталары. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул-сүйүү аймагы, жана бул аймакты эң көп сактоо керек.
Суроо: Өнөктөшүңүздү кантип сүйүп калганыңыз эсиңиздеби? Сүйүү баяныңыз кандай? Балдардын алдында, ипотеканын алдында жана күнүмдүк жашоо менен алпурушуу алдында; СИЗДИН СҮЙҮҮ ОКУЯҢЫЗ КАНДАЙ? Эмне кылдыңар бирге? Кайда бардың? Эмне жөнүндө сүйлөштүң? Канча убакыт бирге өткөрдүңүз?
Сүйүү окуяңызды жандандыруу мамиленин гүлдөп -өсүшү үчүн абдан маанилүү. Иш катары сезүүнү токтотуп, кайра бири -бириңиздин ырахатыңызды ала баштаңыз. Сүйүү сезимин жоготуу мамилени токтотуу керек дегенди билдирбейт. Бул жөн гана аны кайра жандандыруу керек дегенди билдирет. Каалаган жана керектүү нерсеңизди кайра аныктаңыз. Бул эмоционалдык байланышты ойгото турган мезгил келди дегенди билдирет. Мейли, бул эмне? Сиз сурасаңыз болот. Бул кайра жандандыруу же иш жүзүндө кантип сүйлөшүүнү, талкуулоону жана бири -бириңиз менен бөлүшүүнү үйрөнүү, мисалы, сиздин өнөктөшүңүз - бул жакын досуңуз, сиз эч нерсени айта албайсыз жана алар менен чындап рахат ала аласыз. Соттолбогон адам, бирок айтылган сөздөргө жөн эле жооп бербестен, угуп, түшүнүүгө умтулат. Кээ бир адамдар эмоцияны укканда, алар кычышып, тиштерин кычыратышат. Ал жерде көздөр шишип кетиши мүмкүн. Мен жөн гана күлүп жатам.
Келгиле, муну жөнөкөй кылалы. Адам катары баарыбызда эмоция бар. Ачуулануу - бул эмоция. Чарчоо - бул эмоция.
Сезимдер - айырмачылыктарыбызга карабай бизди байланыштырып турган жалпы жип. Келгиле, эмоция- электрондук кыймыл деген сөздү бөлөлү. Префикс Е дегенди билдирет жана Кыймыл - бул кыймылдын аракети. Демек, сиздин эмоцияларыңыз кыймылдуу процесстен жана дени сак, мээримдүү, функционалдуу, кубанычтуу мамилени сактоодо пайда болот. Мамиленин кыймылы жеңил кыймылдан чыгып кетүүнү улантуу.
Бул жерде сиз активдештирүү үчүн 5 кадамдык чакырык:
1 -КАДАМ: Кабыл алуу
Сиз үчүн норма болбогон жаңы тажрыйбаны алуу процессине ачык болуу талап кылынат. Жаңы тажрыйбаны бирге башка нерсени жасоо менен кабыл алыңыз же көптөн бери жасай элексиз. Башында болсо да, сиз тартынчааксыз, анткени
"Сүйүү" сезими жок. Nike бут кийим компаниясынын девизи сыяктуу, "Жөн эле кыл". Бул мамиленин жылышына болгон кыймылын активдештирүүнүн мааниси. Аракет компоненти болушу керек. Бул E-кыймылдын кыймылы.
2 -кадам: Жасалма жүздү коюуну токтотуңуз
Бул сиздин сезимдериңиз менен чынчыл болууну үйрөнүүнү жана өнөктөшүңүздүн сизге чынчыл болууну билдирет. Мен дайыма кардарларымдан сурайм, өзүңдү кандай сезип жатасың? Болуунун эки башка абалы; Кандай кылып жатканыңыз өтө үстүрт, ал эми өзүңүзгө жана өнөктөшүңүзгө каттоого убакыт бөлүп, масканы чечүүгө себеп болот. Жакшы сезим эмес. Жакшы сезим эмес. Сезимдер менен резонанс жарата баштаңыз, денеңиздеги кыймыл. Сезим чарчайт, толкунданат, кайгырат, бактылуу болот, тынчсызданат, ж.б.у.с. жана өнөктөшүңүз түшүнүүгө аракет кылып угушу керек. Эч кандай реакция кылбаңыз, жооп бербеңиз, коргобоңуз, дагы эле бар болуңуз.
3 -КАДАМ: Ар дайым бар болуңуз
Мен сиздин оюңузда ушунчалык көп нерсеге ээ болуу кандай экенин билем, сиз учурда өнөктөшүңүз менен таптакыр жоксуз. Сиз балдарды мектепке даярдоону ойлонуп жатасыз. Жумушта ошол долбоорду кантип бүтүрүү керек? Кандай эсептер дагы эле төлөнүшү керек ??? ЖОК ТОКТО!
Пауза, Акырындык, Дем алуу! Өнөктөшүңүз менен эмоционалдык байланышты жандандырганда. Көз ирмемде болуңуз. Бул жан аябастыктын мезгили. Өзүңүздүн күн тартибиңизди артка калтырып, өнөктөшүңүздүн дүйнөсүн түшүнүүгө убакыт бөлүңүз, эгерде сиздин өнөктөшүңүз кеңеш сурамайынча кеңеш бербестен же соттобостон. БАР БОЛ!
Өзүңүздү өнөктөшүңүздүн ордуна коюп көрүңүз жана өзүңүздү кандай сезээриңизди, же сиз менен байланыштыра албасаңыз, көрүңүз. Сура. Эмне үчүн деген суроодон алыс болуңуз. Бул ийкемдүү жана суюк сүйлөшүүгө чакырбайт. "Кантип?" Деп сура Мындай сезимге эмне түрткү берет? Эмне болуп жатат?" Кызык болуңуз жана өнөктөшүңүздүн дүйнөсүндө эмне болуп жатканын билгиңиз келерин көрсөтүү менен кам көрүңүз. Алардын тажрыйбасына өтүңүз.
4 -КАДАМ: "Мен ..." деген ырастоочу билдирүү менен баарлашыңыз
"I AM" билдирүүлөрү сиздин жеке тажрыйбаңыз үчүн ээлик кылат жана фокусту сизге керектүү жана каалаган нерсеге бурат. Жок, эмоционалдуу баарлашуу: "Мага керексиң .... Андан кийин, баарлашуу бөгөлүшү мүмкүн, анткени көңүлүңүз" менин "жеке жоопкерчилигимдин ордуна, сиздин өнөктөшүңүз эмне кылып жатканынын ордуна, каалайт. туура эмес "Сен" менен башталган билдирүү ачуулануу, коргонуу жана алыстоо сезимине алып келиши мүмкүн.
5 -КАДАМ: Сабырдуулук менен машыгыңыз
Сүйүүдөн кулоо бир заматта болгон жок. Ал убакыттын өтүшү менен курулат. Бул жерде жубайлардын консультациясынын артыкчылыктары сүрөттүн ичине кирип, ар бир өнөктөштүн көз карашын иштеп чыгууга жардам берет, анын бузулушу кайда болгонун, мамилеге кандай факторлор жетишпейт, ага кандай салым кошушу мүмкүн жана мамилени кантип калыбына келтирүү же түзүүнү баштоо керек? ар бир өнөктөштүн ичинде ынтымактын абалы. Унутпа, бул процесс. Сиз мамилени каалаган акылдуу чечимди кабыл алыңыз, жана сиз дени сак, мээримдүү мамиледе болуу үчүн эмне кылгыңыз келсе, ошого даярсыз. Сүйүү факторун кайра жандандырууга болот.
Сен муну кыла аласың! Процесске ишениңиз.