Мазмун
- 1. Көбүрөөк угуу, азыраак сүйлөө.
- 2. Маалымдуулукту калыптандыруу.
- 3. Маалымдуулукту сактоо.
- 4. Жаңы нерсени сынап көрүңүз.
- 5. Көбүрөөк убакытты чогуу өткөрүңүз.
- 6. Бирге аз убакыт өткөрүңүз.
- 7. Телефонду кой.
- 8. Интимдүүлүктү биринчи орунга коюңуз.
- 9. Байланышуу ниетин калыбына келтирүү.
- 10. Көбүрөөк көңүл ачыңыз.
- Сөздүн чечилишин өзгөртүү
Жаңы жыл. Өсүү, үйрөнүү, изилдөө үчүн жаңы мүмкүнчүлүк жана албетте жаңы жылдын чечими.
Жаңы жылдык чечимдердин көбү өзүнө кам көрүү менен байланыштуу. Мисалы, өзүбүздү жакшыртуу, көбүрөөк көнүгүү жасоо, азыраак ичүү, достор жана үй-бүлө менен көбүрөөк убакыт өткөрүү же жалгыз болуу үчүн убакыт табуу. Ал эми мамиленин өсүү мүмкүнчүлүктөрү жөнүндө эмне айтууга болот?
Сиз өнөктөш болосузбу, үйлөнөсүзбү, сүйлөшөсүзбү же жаңы эле чыгып кетесизби, жаңы жыл - бул эң сонун убакыт мамилени кантип өнүктүрүү керектигин кайра карап көрүңүз жана мамилеңизди кантип тереңдетүү керек.
Келгиле, буларды резолюциялар деп ойлобойлу, тескерисинче, азыр эмне кылып жатканыбызды, келечекте эмне кылууну каалайбыз жана бул экөөнүн ортосундагы боштукту кыскартуунун жолдору.
Жубайлар катары чогуу өсүү жана мамилени жакшыртуу үчүн жаңы мүмкүнчүлүктөрдү түзүүнүн 10 жолун үйрөнүү үчүн окуңуз.
1. Көбүрөөк угуу, азыраак сүйлөө.
Биз көбүнчө пикир келишпестик учурунда жубайыбыз же өнөктөшүбүз менен сүйлөшүп жатканыбызда, өнөктөшүбүздүн айтканын эптеп эле угуп жатабыз. Алардын алгачкы бир нече сөздөрүнөн баштап биз өзүбүздүн жообубузду же төгүндөөбүздү түзө баштадык.
Биздин жоопту түзүүдөн мурун, өнөктөшүңүздүн ойлорун, сезимдерин жана тынчсызданууларын угууга мейкиндик берүү үчүн чынында кандай угуу керек эле?
Карым -катнашты өркүндөтүү жана мамиледе бирге өсүү үчүн, сен кулагыңды ачып, угушуң керек.
2. Маалымдуулукту калыптандыруу.
Көп учурда, биздин өнөктөштөргө берген жоопторубуз учурда болуп жаткан нерселерге негизделген жооптор эмес - жооптор азыркы учурдагы биздин аргументке алып келген нерселерибизге негизделет.
Биз мурунку аргументтерди, мурунку ойлорду же сезимдерди, окшош аргументтер менен өткөн тажрыйбаларды алып келе жатабыз. Эгерде сиз азыркы учурга эмне алып келээриңизди билбесеңиз, мамилени жакшыртуунун жаңы жолдорун кантип үйрөнсөңүз болот?
3. Маалымдуулукту сактоо.
Мамилеңизди өнүктүрүүнүн дагы бир жолу - эмоцияңызды жана өнөктөшүңүздүн муктаждыктарын билүү.
Биз физикалык денебизде болуп жаткан нерселер менен байланышып, бардык мамилелерибизде маалымдуулукту сактай алабыз.
Биз тынчсызданып, көтөрүлгөндө же көтөрүлгөндө, денебиз кээ бир белгилерди көрсөтөт. Көңүл буруңуз, эгерде сиз өзүңүздү ысып жаткандай сезсеңиз, жүрөгүңүз тезирээк согуп баштайт, эгер сиз ысып же ысып жатсаңыз же тердеп жатсаңыз.
Мунун баары сиздин эмоционалдык реакцияңыздын белгиси. Булардан кабардар болуңуз, аларды эске алыңыз жана денеңиздин физиологиялык реакцияларынын айланасында маалымдуулукту түзүү жана сактоо.
Биздин дене эмоционалдык жоопторубузду көзөмөлдөө боюнча чоң жумушту аткарат.
4. Жаңы нерсени сынап көрүңүз.
Бул сиздин өнөктөшүңүздүн аракет кылгысы келген нерсеси болобу, же сиз тартынбаганыңызбы, же сиз эч ким эч качан барбаган жаңы жер, жаңы же башка нерсени сынап көрүү мамиледеги жалынды жана толкунданууну кайра жандандырат.
Жаңы нерселерди чогуу баштан кечиргенибизде, бул биздин өнөктөшүбүз менен болгон байланышты жогорулатат жана тереңдетет.
Бул эч кандай жинди болбошу керек - бул жөн гана сүйүктүү тай ресторанынан башка нерсеге заказ кылсаңыз болот, сиз балдар ар жума күнү кечинде алып кетет.
5. Көбүрөөк убакытты чогуу өткөрүңүз.
Мамилелердин өсүшү үчүн жубайлар сапаттуу убакытты чогуу өткөрүшү керек.
Сиз өнөктөшүңүз менен сапаттуу убакыт өткөрөсүзбү? Өнөктөшүңүздүн компаниясында өткөргөн учурларды, сааттарды же күндөрдү карап көрүңүз - бул сапаттуу убакытпы? Же бул жанаша убакытпы?
Сапаттуу убакытты бирге өткөрүүгө орун табыңыз мурунку убакта болушу мүмкүн болгон мезгилдерде бирге жашаган убакыт катары аныкталган. Туташуу үчүн мүмкүнчүлүктөрдү издеңиз.
6. Бирге аз убакыт өткөрүңүз.
Макул, бул мурунку санга түз карама -каршы экенин түшүнөм; бирок, кээде жоктугу жүрөктү сүйкүмдүү кылат. Убакытты бөлүү менен биз өзүбүз менен болгон мамилебизди өрчүтө алабыз.
Өнөктөшүбүздөн бөлөк убактыбызды бөлүү менен, биз өзүбүздүн чечим тизмегибиздеги кээ бир нерселерди өз алдынча машыгуу үчүн жасай алабыз, медитация кылабыз, досторубуз менен көбүрөөк убакыт өткөрөбүз, журнал окуйбуз же жаза алабыз.
Биз өзүбүз менен канчалык көп байланыша алсак- өнөктөшүбүз менен болгонубузда ошончолук көп болот.
7. Телефонду кой.
Телефонго азыраак убакыт бөлүү, өнөктөшүңүз менен жүргөндө экранды аз сарптоо менен барабар эмес.
Көпчүлүк учурда, биз чогуу кино көрүп, сүйүктүү телешоугубузду көрүп, Netflixтин сүйүктүү сериясын ойнойбуз, ошол эле учурда телефондорубузду жылдырабыз.
Жолдошуңуз, өнөктөшүңүз, сүйлөшкөн кызыңыз же жигитиңиз менен убакыт өткөрүп жатканда бир экранды көрүү кандай болмок? Сиз үчүн жеке экрандын убактысы сиздин жеке Жаңы жылдык чечимдериңиздин бири болушу мүмкүн, бирок өнөктөшүңүз менен бирге өткөргөн экран убактысы жөнүндө эмне айтууга болот?
Уюлдук телефондор биздин мамилеге чоң таасирин тийгизет жана биз тең салмактуулукту таап, токтоолукту көрсөтүшүбүз керек.
8. Интимдүүлүктү биринчи орунга коюңуз.
Байланыштардагы интимдүүлүк жөн эле жыныстык актыларды же жыныстык катнаш менен байланышкан аракеттерди билдирбейт. Жакындык эмоционалдуу болушу мүмкүн, азыркы учурда кабардар болуп, өнөктөшүңүз менен жана эмоционалдык жактан алсыз болушу мүмкүн.
Бул физикалык жакындыктын артыкчылыктуу болушу керек деп айтууга болбойт. Физикалык жакындык үчүн да, эмоционалдык алсыздык үчүн да орун болушу мүмкүн. Жакындыкты биринчи орунга коюп, өнөктөшүңүз менен кайра байланышыңыз.
9. Байланышуу ниетин калыбына келтирүү.
Көп учурда мамиледе же никеде жүргөндө, биз бүгүнкү күндүн милдеттерине чөгүп кетебиз. Биз ойгонобуз, кофе ичебиз, эртең мененки тамак жасайбыз, жумушка барабыз, үйгө жубайыбыз менен жумуш же балдар жөнүндө сүйлөшүү үчүн келебиз, анан жатабыз. Романтикалык өнөктөштүгүңүздө кайра ниеттериңизди калыбына келтирүү жана кайра жасоо кандай болмок?
Быйыл эмнелерди артыкчылыктуу кылгыңыз келет? Экинчи адамдан бир аз бере турган же кичине ала турган жерлер кайсылар? Байланышуу ниеттерин калыбына келтирүү үчүн атайын убакыт бөлүү сизге өнөктөшүңүз менен көбүрөөк байланышта болууга жардам берет жана мамиленин ичинде жеке адам катары угулат.
10. Көбүрөөк көңүл ачыңыз.
Күлүү. Биздин жашообузда, биздин жамааттарда, дүйнөдө болуп жаткан олуттуу олуттуу нерсе бар. Көңүлүбүздү чөгөрө турган көп нерсе бар, калыс эмес, биз каалагандан да көп нерсе бизди ыңгайсыз кылат. Мунун дарысы көңүл ачуу, акылсыз, ойноок жана баладай болуу үчүн көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрдү табышы мүмкүн.
Кинону көрүңүз, анткени бул сиздин күлкүңүздү келтирет, тамашаларыңызды же мемдериңизди бөлүшүп, өнөктөшүңүз менен алардын күнүн жеңилдетүү үчүн күн сайын биринчи орунга коюңуз. өнөктөшүңүздүн жылмайышына жардам бериңиз.
Сөздүн чечилишин өзгөртүү
Байланышты өзгөртүү, өстүрүү же тереңдетүү үчүн "токтомду" "мүмкүнчүлүккө" өзгөртүү менен. Биз аны менен байланышты өзгөртө алабыз.
Чечим - бул биз текшере турган нерсени жасоо керек болгон нерсе сыяктуу көрүнөт, бирок байланыш убакыттын өтүшү менен өнүктүрүлө турган нерсе. Байланыштын, өсүүнүн же өзгөрүүнүн чеги жок. Ошентип, сиз аракет кылып жатканыңызда - күч -аракет жумшасаңыз - сиз мамилеңиздин жаңы жылдык чечимине жетесиз.