Мазмун
- Байланыш OCD - романтикалык милдеттенмелерге негизсиз басым
- Ocd жана нике
- OCD жана интимдик мамилелер
- Кээ бир жалпы коркуулар
- Интрузивдүү ойлордун артынан күчтүү эмоционалдык реакция келет
- Психикалык адашуу жана мажбурлоо
- ROCD кемчиликсиздик менен тыгыз байланышта
- Сезимдер күн сайын өзгөрүп турат, бирок баалуулуктарыбыз өзгөрбөйт
- Дарылоо
- Экспозиция жана жооп кайтаруу
Романтикалык мамилеге байланыштуу кандайдыр бир деңгээлде тынчсыздануу табигый нерсе. Өнөктөшкө күмөн саноо, айрыкча, баары жакшы болбой жаткандай сезилип, уруштар тез -тез болуп турса, абдан кеңири таралган. Көбүбүз мамиледе жүргөндө кандайдыр бир тынчсызданууну баштан өткөрсөк да, мамиледеги ОКБ (R-OCD) менен жабыркагандар өнөктөштүктө болуу өтө стресстүү жана өтө кыйын болушу мүмкүн. Ocd жана мамилелер татаал веб болуп саналат жана көп учурда жабыр тарткандар өздөрүнө кандай азап жана азап чегишкенин түшүнүшпөйт.
ОКДнын мамилелерге тийгизген таасири сүйүү жашоосунда керексиз, оор ойлор жана кыйынчылыктар түрүндө көрүнөт. Ocd жана романтикалык мамилелер - бул романтикалык мамилелерди түзүү жана сактоодо нааразычылыкка алып келген баш аламандык.
Байланыш OCD - романтикалык милдеттенмелерге негизсиз басым
Байланыш OCD - бул жеке ашыкча тынчсыздануу жана шектенүү менен романтикалык милдеттенмелерине багытталган obsesive compulsive Disorder (OCD).
Байланыштын обсессивдүү компульсивдүү бузулуусунун симптомдору башка OCD темаларына окшош, анда жабырлануучу интрузивдүү ойлорду жана сүрөттөрдү башынан өткөрөт. Бирок, ROCD менен тынчсыздануулар алардын олуттуу башка нерселери менен байланыштуу. Байланыш ocd симптомдору өнөктөштөрүнөн дайыма сүйүктүү экенине ынандырууну издеп, ойдон чыгарылган каармандар, достордун өнөктөштөрү жана өздөрүнүн өнөктөштөрүнүн ортосунда салыштыруу жасоо сыяктуу кээ бир өтө өнүмсүз жүрүм -турумдарды камтыйт.
Ocd жана нике
Эгерде сиз OCD менен бирөөгө үйлөнгөн болсоңуз, анда алардын өнөктөшү жакшы дал келгенин тастыктоо үчүн далил издешет. Карым -катнаштын бузулуусуна узак убакыттан бери мамилелери жана өнөктөштөрү жөнүндө ой жүгүрткөндөр кирет. Кошумча жардамга муктаж экениңизди аныктоо үчүн мамилелер боюнча кеңеш сурап же онлайн байланыш ocd тестин тапшыруу жакшы болмок.
OCD жана интимдик мамилелер
Мамилеси OCD менен ооруган адамдар үчүн, ал гүлдөп интимдик жашоодон ырахат алуу үчүн стресс болушу мүмкүн. Алар таштап кетүүдөн коркушат, денедеги көйгөйлөр жана тынчсыздануу. Терең дем алуу жана жетектөөчү элестетүү сыяктуу эс алуу көндүмдөрү булчуң топторуңузду эс алдыруунун жана денеңизди тынчсыздануудан жана орунсуз кооптонуулардан арылтуунун жакшы жолу болушу мүмкүн.
Кээ бир жалпы коркуулар
Карым -катнаштын бузулушундагы кээ бир жалпы коркууларга төмөнкүлөр кирет: эгерде мен чын эле өнөктөшүмө тартылбасамчы ?, эгер мен өнөктөшүмдү чындап сүйбөсөм? ал жакта? Жалпы кооптонуу - бул туура эмес өнөктөш менен бирге болуу.
Көбүбүз күн сайын интрузивдүү ойлорду жана сүрөттөрдү баштан өткөрөбүз, бирок ОКБ мамилесинен жапа чекпеген адамдар, адатта, аларды четке кагуу оңой.
Бирок, мамиленин обсессивдүү компульсивдүү бузулуусу менен жабыркагандар үчүн таптакыр карама -каршы.
Интрузивдүү ойлордун артынан күчтүү эмоционалдык реакция келет
Карым -катнаш менен байланышкан адамдарга интрузивдүү ойлор дээрлик ар дайым күчтүү эмоционалдык реакция менен коштолот. Алар абдан көп кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн (мисалы, тынчсыздануу, күнөө) жана бул билдирүүнүн тиешеси жок экенин көрүүнү кыйындатат жана ошондуктан аны четке кагат.
Азап чеккендер бул идея менен алектенүүнүн шашылыш экенин сезишет жана ROCD учурда жооп издешет. Бул ROCD оорулууларын "кабыл алынган" коркунучту жоюу үчүн иш -аракет кылууга түрткөн жашоо инстинкт.
Бул ошондой эле чыдоо кыйын болгон белгисиздик. Азап чеккендер мамилесин "жоопту" тапканы үчүн эмес, "билбестиктин" кыйналышына жана тынчсыздануусуна чыдай албай калгандыктан же күнөөсүнөн улам токтотушу мүмкүн ("Кантип мен өнөктөшүмө калп айтам жана алардын жашоосун бузабы? ").
Психикалык адашуу жана мажбурлоо
ROCD менен, адашуу да, мажбурлоо да психикалык, ошондуктан дайыма эле көрүнүп турган ырым -жырымдар жок.
Бул мамилеге убакыт коротууга татыктуу экенине ынануу үчүн, жабыр тарткандар ынандырууну издей башташат.
Алар чексиз ойлор менен алек болуп, жооп издеп сансыз сааттарды коротушат. Ошондой эле алар олуттуу өнөктөштөрүн мурунку өнөктөштөрү менен салыштырып же Googleдун "жардамын" колдонушу мүмкүн (мис., Googling "Мен туура адам менен экенимди кантип билем?").
Кээ бир мамилелердин обсессивдүү компульсивдүү бузулуулары башка түгөйлөрдү байкап, "ийгиликтүү" мамиле кантип пайда болушу керек экенин түшүнүшөт. Сүйүктүүңүздү башкарууга же майда -чүйдөсүнө чейин (мисалы, өнөктөштөрдүн сырткы көрүнүшү, мүнөзү ж.б.) көңүл бурууга аракет кылуу да кеңири таралган.
Качуу, ошондой эле ROCD жабыркагандардын арасында жалпы мүнөздөмө болуп саналат. Алар өнөктөшү менен жакын мамиледе болуудан же романтикалык иштер менен алектенүүдөн баш тартышы мүмкүн.
ROCD кемчиликсиздик менен тыгыз байланышта
ROCD дагы көбүнчө перфекционизмге байланыштуу. Перфекционизмге көбүнчө бурмаланган ой жүгүртүү-баары же эч нерсе (дихотомиялык) ой жүгүртүү.
Ошентип, эгер нерселер "болушу керек" эмес, алар жаңылышат. Карым -катнаштан жапа чеккендердин арасында кандайдыр бир жолду сезиши керек (мисалы, "Ар дайым 100% өнөктөшүнө туташып турушу керек") же ийгиликтүү мамилени аныктоочу факторлор же жүрүм -турум бар деген ишеним бар окшойт. (мис., эл алдында болгондо кол кармашуу, дайыма өнөктөшкө болгон кумарлануусун сезүү).
Белгилүү бир нерсени сезүү каалоосу чоң кысымды жаратышы мүмкүн. Бул ошондой эле мамиледе сексуалдык кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн, анткени кысым астында аткаруу кыйын (эгер мүмкүн болбосо).
Качан биз эмоцияны "кемчиликсиз" сезгибиз келсе, анда эмоцияны чындап баштан өткөрбөйбүз.
Мисалы, сиз конокто болсоңуз жана өзүңүзгө: "Мен азыр көңүлдүүмүнбү?"
Бул сиздин кечедеги тажрыйбаңыздан алыстатат. Бул дагы азыркыга көңүл бурбайбыз дегенди билдирет. Андыктан кандайдыр бир сезимге алдыруунун ордуна, күнүмдүк жашоону улантууга жана ал камтыган милдеттерге көңүл бургусу келиши мүмкүн. Ошентип, эгер кимдир бирөө өнөктөшүн романтикалык кечки тамакка чыгарууну чечсе, алар интрузивдүү ойлорду баштан кечирип, өзүн ыңгайсыз сезсе да (мисалы, тынчсызданып, күнөөлүү) дагы деле ошого аракет кылышы керек.
Максат бул учурдан ырахат алуу эмес экенин эстен чыгарбоо үчүн пайдалуу болушу мүмкүн (же муну жакшы сезүү), анткени биз өзүбүздү ийгиликсиздикке даярдап жатабыз.
Байланыштын обсессивдүү компульсивдүү бузулуулары менен жабыркагандардын ортосунда бир эле учурда бир нече адамды тартуу мүмкүн эмес деген жалган түшүнүк бар, демек, жабыр тарткан адам башка бирөөгө кандайдыр бир тартылуу сезимин сезгенде, алар чоң күнөө жана тынчсыздануу Алар бул сезимдерин артка тартуу менен жашырууга аракет кылышат (б.а. качып) же өнөктөшүнө мойнуна алышат.
Карым -катнаштан жапа чеккендер олуттуу башка адамдар менен "чынчыл" болушу керек деп ойлошу мүмкүн жана күмөн саноолорун "моюнга алышы" керек. Чындык, берилген мамиледе башка адамдарды жагымдуу деп табуу кадимки көрүнүш. Биз, кыязы, бир убакта башыбыздан өткөргөн сезимдерибизге эмес, көбүрөөк себептерден улам биз менен болгон адамды тандаганыбызды билебиз.
Сезимдер күн сайын өзгөрүп турат, бирок баалуулуктарыбыз өзгөрбөйт
Сезимдер жана маанайлар күн сайын өзгөрүп турарын эсибизге салуу жакшы, бирок биздин баалуулуктар дээрлик өзгөрбөйт. Өнөктөштөрүбүзгө дайыма 100% туташып, кумарлануу сезүү мүмкүн эмес. Убакыттын өтүшү менен мамилелер өзгөрөт, андыктан мамилебиздин башында кандай сезимде болууну кааласак, күрөшүшүбүз мүмкүн. Бирок, мамиленин обсессивдүү компульсивдүү бузулушуна кабылган адамдар ишенүүдөн баш тартышат.
Дарылоо
Жубайлардын терапиясы терапевт бул абал менен тааныш болбогондо кыйын болушу мүмкүн. Бул жабыркаганды гана эмес, өнөктөштү да OCD жана ROCD жөнүндө үйрөтүү керек.
Экспозиция жана жооп кайтаруу
Экспозиция жана жооптун алдын алуу (ERP) - бул ОКДны дарылоодо эң ийгиликтүү болгон дарылоо ыкмасы. ERP техникасы мамиледен жабыркаган кишиден коркуп жаткан нерселерине жана идеяларына өз ыктыяры менен жол берүүсүн талап кылат (мисалы, "мен туура эмес өнөктөшүм менен бирге болуу мүмкүнчүлүгү бар").
Убакыттын өтүшү менен экспозиция көнүгүүлөрүн жасоо мамиленин обсессивдүү компульсивдүү бузулуулары менен жабыркагандарга өздөрүнүн шектенүүлөрү жана тынчсыздануулары менен кантип жашоону үйрөнүүгө жана мамилелер жана алардын олуттуу башка нерселери жөнүндө интрузивдүү ойлорду башкарууга мүмкүнчүлүк берет.