Чыр -чатактарды чечүү үчүн мамиледе болуу жөндөмү болушу керек

Мазмун

• Чыр -чатактарды чечүү үчүн мамиледе болуу жөндөмү болушу керек
• Конфликттерди чечүү формуласы: APR
• Өнөктөштөр маселени атайылап чечишет
• Натыйжалуу байланыш техникасынын формуласы жөнөкөй

Чыр -чатактарды чечүү үчүн мамиледе болуу жөндөмү болушу керек

Байланышуу көндүмдөрү ийгиликтүү узак мөөнөттүү ачкыч болуп саналат, тыгыз байланыш күчтүү байланыш менен бай.

Тизме кыска; сүйүүнү тандоо, негизги баалуулуктар, баарлашуу, эмоционалдуу билдирүү, артыкчылыктар жана чектер жана конфликттерди чечүү.

Бул боюнча ар бир адамдын "жасай турган иши" бар. Ошентип, чыр -чатакты чечүү үчүн кандай кадамдар бар?

Эсте тутуу өтө маанилүү, биз дайыма иштеп жаткан жумушпуз. Демек, интроспективдүү болуу жана өзүбүздүн өсө турган, тазалануучу, жакшыра турган жана ооба, өзгөртө турган жерлерибизди көрүү табигый нерсе.

Мунун баары, мамиленин "өлүм бизди бөлгүчө" чейин бүтөрүн аныктоочу байланыш чеберчилиги: Чыр -чатактарды чечүү. Жакын секунда жок жана мунун себеби.

Жакын байланышкан түгөйлөр убакыттын өтүшү менен байланышып, тиркелишет.

Алардын байланышы кеңейген сайын, алардын жакындыктары бардык чөйрөлөрдө тереңдейт - руханий, интеллектуалдык, тажрыйбалык, эмоционалдык жана сексуалдык, алар аялуу болуп калышат.

Алар өнөктөшүнө чыныгы жүзүн барган сайын көбүрөөк "ачып көрсөтүшөт". Бул тобокелдик менен; четке кагуу, соттоо, сындоо, угулбоо, түшүнүү жана сүйүү коркунучу.

Сүйлөшүү, кыска тексттик билдирүү, жолугушууну калтыруу ж.б. сыяктуу окуялар болгондо, ал өткөндөгү жашыруун коркууну жаратышы мүмкүн.

Булактын тиешеси жок.

Кимдир бирөө бир нерсе деди жана сөздөр жерге түштү. Алар өнөктөштөрдүн биринде "жумшак жерге" конду. Бул өнөктөш чыгып кетет, жабылат, ачуулуу сөздөр менен жооп берет, ж.б.

Маселелер адамдарды сүйүүдөн алыстатат.

Маселелер, бардык маселелер, өнөктөштөрдү маселе пайда болгонго чейин болгон орток сүйүүгө түрткү бергидей түрдө чечилиши керек.

Маселелерди "ал такыр эле каалаган эмес, ал мени сүйөт" деп чечүү же рационализациялоо мүмкүн эмес. Жок. Сезимдер тартылды, сөздөр бир нерсеге түрткү берди, бир өнөктөш алыстап кетти жана бул маселенин аныктамасы.

Чыр -чатакты жөнгө салуу маселесинин оордугу ушунда.

Чыр -чатакты чечүү - эң жакын өнөктөш сүйлөшүүсү.

Бул эки жуптан тең чыныгы стратегиясын, коркуу сезимин жана аныктыгын көрсөтүүнү талап кылат.

Ошондой эле караңыз:

Конфликттерди чечүү формуласы: APR

(APR-дарек процессин чечүү)

Ар бир маселени билдирүү менен шартталган өнөктөш чечиши керек: эмне болду, кандай сөздөр болду, менин жообум кандай, мен "бул жерде" эмне кылдым.

Мунун баары сен жөнүндө. Бул жерде аларга эч кандай "чабуул" жок. Окуяны билдирген билдирүү бар. Алардын өнөктөштөрү: Уккула. "Угат" сыяктуу эле "тигил жерде" таасирин угат.

Болушу керек болгон жооп - бул жерде эмне болгонун моюнга алуу күнөөнү, уятты, күнөөнү же негизди албастан, мүмкүн болушунча байланышты кайталоо.

Андан кийин, окуя эмоционалдык тажрыйба жана триггер жөнүндө сүйлөшүү менен иштелип чыгат,

"Сен:" Бул жакка бер, мен кылам! " Мен баалабадым деп уктум. Мен жөндөмдүү эмес болчумун. Мен дагы үстөмдүк кылып жаттым. Мен азыраак сездим. Бул менин мурунку баардык мамилелеримде пайда болгон жана бул мен үчүн "бир аз убакыттан бери иштеп келе жаткан нерсе, бирок дагы деле пайда болот".

Өнөктөш триггерди жана сөздөрдүн таасирин моюнга алуу менен жооп берет. Бул анык түшүнүктүн билдирүүсү; алардын сөздөрүндө/аракеттеринде, өнөктөшүндө эмне пайда болгонун жана эмоционалдык тажрыйбасын.

"Мен түшүндүм. Мен өзүмө жакын болгон нерсени колго алдым. Мен андай болгондо, мен сени баалаарымды же мамилебизге кошкон салымыңды же андай эмес экенин билем.

Мен эмне болгонун, эмнени айтканымды жана ал силер үчүн эмнелерди алып келгенин түшүнөм ».

Чыр -чатактарды чечүү стратегиясында кошумча эскертүү: "Чыныгы болуу" ар кандай баш тартууну, коргонууну, ажыратууну, четке кагууну жана башка жоопторду жокко чыгарууну талап кылат.

Булар сүйлөшүүнү өлтүрөт; эч нерсе чечилбейт.

Өнөктөштөр маселени атайылап чечишет

Келечекте "башка нерсе кылам" деген келишим качан бул жерде болгондой кырдаал пайда болот. Жана, алар вбул жаңы келишимге баш тартуу.

[Иштетилген] “Мени баалаарыңды жана колдой турганыңды билем. Мен өнөктөшүм тарабынан бааланбаган бул сезимдин үстүндө иштейм. Качан "бир нерсе болот" жана ошол эски сезим ичимде пайда боло баштаганда, мен бир аз тыныгуу жасап, "бул жакта" эмне болуп жатканын билдирем. ‘Кудайым, сен сатуучу менен алмашканыңда, мен иштеп жаткан баалуу нерсе кайра пайда болгонун түшүндүм '. Мен аны түшүнөм жана мен сени кучактап же колумдан кармашыңды суранам, мен жакыныраак кыймылдайм, жөн эле ажыратпайм ».

[Өнөктөш] “Мен муну кыла алам! Мен өз бөлүгүмдү билем. Мен секирем.

Мен колго алам. Мен тыныгуу баскычын басып, сиз менен иштебейм.

Мен жакшыраак иштешим керек. Мен алдыга жылуум жөнүндө көбүрөөк билүүгө милдеттүүмүн, анткени мен "эмне кылсам" ошондо эмне болорун билем. Жөн эле чөмүлүңүз, же колуңузду чөнтөгүмө салыңыз же тизеге отуруп менин көңүлүмдү алыңыз. Мен муну менен идеалдуу боло албайм, бул көптөн бери мен болом, бирок мен анын үстүндө иштейм ».

Кээ бир ширелүү макияж секс, кыязы, бул чыр -чатакты жөнгө салуу моделине жакында келет (Бул менин оюм!)

Чыр -чатакты чечүүнүн максаты жөнөкөй: эки өнөктөш бөлүшкөн сүйүүгө жакын мамилени калыбына келтирүү.

Натыйжалуу байланыш техникасынын формуласы жөнөкөй

1. Дарек
2. Процесс
3. Чечүү

Жаңы келишим түзүп, келишимди сактоого милдеттенме алыңыз.

Ал иштейт. Аны ишке ашыруу үчүн эки адамдын тең аң -сезимдүү аракети жана маалымдуулугу талап кылынат.

Чыр -чатактарды чечүү, маселелерди чечүү, жыйынтыгын аныктайт; мамилелер кубаныч, канааттануу жана канааттануу алып келеби же өнөктөштөр сүйүүдөн алыстоону уланта беришеби.