Мазмун
- 1. Кайгы
- 2. Ишти түшүнүү
- 3. Ишенимди жана байланышты калыбына келтирүү
- 4. Таанышуу жагын үйрөнүү
- 5. Перспективаны убакыт гана берет
- 6.Сиздин ажырашууңуз ийгиликтүү болсун
Бактылуу түгөйлөр "мен кылам" деп бөлүшкөндө эч качан никесинде ишенимсиздик менен күрөшүүнү күтүшпөйт, бирок бул мамилелердин жүрүшүндө көптөгөн адамдар туш боло турган чындык. Алдоо - бул жүрөктү да, ишенимди да бир заматта сындыруучу зыяндуу практика. Ишенимсиздикке кантип каршы турууга оңой жана так жооп жок.
Ишенимсиздиктен кийин никени кантип сактап калуу керек?
Сиз үй -бүлөңүздө "Биз" жөнүндө ойлонууга көп убакыт бөлдүңүз, "Мен" жөнүндө ойлонууну унутуп калдыңыз. Убакытты жалгыз өткөрүү сиздин абалыңызга керектүү көз карашта болууга жана өзүңүз менен кайра таанышууга жардам берет. Үй -бүлөлүк ажырашуу эки тарапка тең өнөктөшүнүн эч кандай кийлигишүүсүз жашоосунан жана мамилесинен эмнени каалап жатканын түшүнүүгө мүмкүндүк берет.
Ажырашуу никеге жардам бере алабы?
Жубайлардын ишенимсиздиктен кийин ажырашуусу көнүмүш адат, бирок бул жардам бере алабы? Эгерде сиз жубайыңыздан ажырап калсаңыз, анда бул сиздин никеңиздин үзүлүшүнө алып келет деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок андай эмес.
Көп учурларда, мамиледен кийин убактылуу ажырашуу жубайлардын калыбына келүүсүнө жана ишенимсиздик аркылуу иштешине жардам берет. Кыска, расмий эмес ажырашуу ишенимсиздиктен кийин никеңиз үчүн куткаруучу ырайым болушу мүмкүн жана мунун себеби. Бири -биринен кийин никени оңдоо мүмкүн эмес.
1. Кайгы
Көп жагынан ишенимсиздик өлүмгө окшош. Бул жашооңуздагы сүйүүнүн, бакыттын жана туруктуулуктун булагын жоготуу жана кайгырууга татыктуу. Келечекте экөөңүздөр тең ишенимсиздиктен айыгып кетсеңиздер дагы, мурунку мамилеңизди жоготуп жатасыз. Бул кайгылуу фазада белгиленген график жок жана ар ким үчүн ар кандай. Бул ишенимсиздиктен айыгуу үчүн зарыл болгон кадам, анткени бул сиздин оорууңузду жана ачууңузду жеңүүгө жана никеңизди оңдоо үчүн реалдуу кадамдарды жасоого мүмкүндүк берет.
Болгон окуядан кийин дароо бирге болуу ооруну ого бетер күчөтүшү мүмкүн.
2. Ишти түшүнүү
Дисекцияны кыжырданткан ишенимсиздикке келгенде чоң боз аймак бар. Адамдар никеде жыныстык катнаштын жоктугунан же мүмкүнчүлүк болгон үчүн алдашат деген жалпы ишеним болсо да, бул дайыма эле андай эмес.
Чынында, ишенимсиздикке келгенде көп учурда чоң маселе чечилет.
Никедеги ишенимсиздикти кантип жеңсе болот? Алдангандан кийин никени кантип оңдоо керек?
Ишенимсиздиктен кийин терапиялык бөлүнүү эки өнөктөшкө кандай аракеттерди жана жүрүм -турумду алып келгенин изилдөөгө жана жакшыраак түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Порнографиядан көз карандылык, эмоционалдык канааттануунун жоктугу, текшерүүнүн жоктугу, сүйүүнүн жоктугу, мурунку чыккынчылык, кыянаттык жана баңгиликтин бардыгы никеден тышкаркы иштерге салым кошот.
Ишенимсиздиктен айыккандан кийин, эмне себептен улам келип чыкканын кыскартуу жубайлардын экөөнө келечекте бул көйгөйлөр менен кантип күрөшүүнү чечүүгө жана мындай терс таасирлерге каршы никесин бекемдөөгө жардам берет. Бир мамиледен айыгуу үчүн анын эмнеден улам келип чыкканын түшүнүү маанилүү.
3. Ишенимди жана байланышты калыбына келтирүү
Эгерде сиз түгөйлөргө ишенимсиздиктен кантип айыгуу керектиги тууралуу кеңеш берсеңиз же сессияда болсоңуз, анда бул жолу жубайларыңызга үй тапшырмасын аткарууга мүмкүнчүлүк берет. Бул мамилеге эмне себеп болгонун чечүү жана бири -бириңизге болгон мамилеңизде оң жылыштарды билдирет.
Ажырашуу учурунда никеңизди кантип калыбына келтирүү керек?
Байланышкан түгөйлөрдүн никедеги ийгилиги жогору. Бул натыйжасыз болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок жубайлар бири-биринен алыстап, кырдаалдан өзүнчө бөлүнүп, ишенимди жана байланышты калыбына келтирүү үчүн иштешет.
Ачуулануу-ишенимсиз жубайы менен баарлашууга болгон тизе реакциясы, бирок убакыттын өтүшү реактивдүү сүйлөшүүлөрдү жараткан ооруну басаңдата алат. Тынч жүрүм -туруму жана ачык башы менен түгөйлөр кайра туташып, мамилелери тууралуу сүйлөшө алышат.
Күчтүү байланышты калыбына келтирүү - ишти калыбына келтирүүдө маанилүү кадам.
Ишенбөөчүлүк байланыштан чыгуу - азыркы учурда бөлөк болсоңуз да, бактылуу жана дени сак үй -бүлөнүн ачкычы. Эгерде сиз чоң жана кичине нерселер жөнүндө баарлашууну токтоткон болсоңуз, анда сиз адатка кайтып келүү үчүн бөлүүңүздү колдоно аласыз.
Бул көйгөйлөрүңүздү чечүүгө, урматтоону жана кызматташтыкты калыбына келтирүүгө жана бири-бириңиз жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам берет.
4. Таанышуу жагын үйрөнүү
Бөлүнүү учурунда башка адамдар менен таанышуу-эки жүздүү кылыч. Бир жагынан, таанышуу дүйнөсүнө кайтып келүү көп учурда жагымсыз, эгер сиз көптөн бери үйлөнгөн болсоңуз жана мурунку өнөктөшүңүз жөнүндө сагынып жүргөн нерселериңизди эстетсеңиз болот.
Башка жагынан алганда, сиз жаңы бирөөнү сүйүп калышыңыз мүмкүн, бул сиздин никеңиздин иштешине тоскоолдук кылат. Эгерде сиз ажырашуу учурунда ишенимсиздик кылып жатсаңыз, анда мамилеңизди сактап калууга мүмкүнчүлүк жок.
Сиз ажырашкандан кийин иштер канча убакытка созулат деген суроолор менен өзүңүздү ойлобошуңуз керек, бузулган мамилеңизге көңүл бурушуңуз керек.
Ишенимсиздиктен айыгуу үчүн, сиз ажырашуу учурунда башка адамдар менен сүйлөшпөөнү тандап алышыңыз керек, дагы эле бири -бириңиз менен сүйлөшүүгө кайтууга мүмкүнчүлүк болот.
Бул ишенимсиздиктен кийин никени сактап калуу үчүн чоң фактор болушу мүмкүн. Эгерде сиз кайра жубайыңыз менен сүйлөшө баштасаңыз, анда сиз сексуалдык чыңалуу, кумар, химия болгон мезгилге жеткирилесиз жана сиздин өнөктөшүңүз сизге таасир этүүгө жана сизди өзгөчө сезүүгө аракет кылган.
Бул оң эмоцияларды тутандырып, сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосундагы байланышты калыбына келтирип, ишенимсиздиктен айыгууга жардам берет.
5. Перспективаны убакыт гана берет
Ишти калыбына келтирүүдө жалгыз болуу - бул оор чечим. Кантсе да, сиз көп жылдар бою бир адам менен бирге болуп, ыңгайлуу күн тартибин бирге иштеп чыктыңыз. Күтүлбөгөн жерден сиздин никеңиз чыккынчылыктын бомбасына кабылды жана сиз убактылуу болсо да бойдок сезесиз.
Бул коркунучтуу убакыт болушу мүмкүн. Сиз бул түйшүктөрдү жалгыз көтөрүүнүн оордугун сезишиңиз мүмкүн, качандыр бир убакта өнөктөшүңүздөн алган эмоционалдык колдоосуз.
Кантип мамиледен кийин никени калыбына келтирүү керек? Ишенимсиздиктен айыгуу үчүн абдан керектүү перспективага ээ болуу үчүн өзүңүзгө убакыт бөлүңүз.
"Жоктук жүрөктү сүйкүмдүү кылат" деген термин чынында ушул жагдайга тиешелүү. Ишти калыбына келтирүүгө келгенде, жалгыз убакыт өткөрүү сизге шеригиңизсиз ким экениңизди эстеп калууга жардам берет жана келечегиңиз үчүн эмнени каалап жатканыңыз жөнүндө ойлонууга убакыт берет.
Кечиримдүүлүк дагы деле алыс болушу мүмкүн, бирок көптөгөн жубайлар ажырашып жатканда акылын тазалап, бул маселени чечүүнүн азабы жалгыз болгондон көрө жакшыраак деген жыйынтыкка келе алышат. Бул сезим ишенимсиздиктен айыгууга жардам берет.
6.Сиздин ажырашууңуз ийгиликтүү болсун
Ажырашууну ийгиликтүү кылуу үчүн үйдөн жөн эле кайтып келүүдөн башка дагы көп нерселер бар. Бөлүү сизге жана сиздин өнөктөшүңүздүн келечекке эмнени каалаарын билүү мүмкүнчүлүгүн берет.
Тилекке каршы, сиздин максаттарыңыз дайыма окшош болбошу мүмкүн. Эгерде сиздин максатыңыз биригүү жана баш кошууңузду мурдагыдан да бекемдөө болсо, анда сиз кээ бир негизги эрежелерди түзүшүңүз керек.
Мисалы, үйдөн ким кетээрин, эгер сиз бирге балалуу болсоңуз, кантип ата-эне болоруңузду, ушул убакыттын ичинде башка адамдар менен сүйлөшөбү же жокпу, сыноо ажырашууңуздун канча убакытка созулушун каалайсыз жана кандай кеңеш берүү керек экенин чечиңиз. жубайлар ортодо.
Сиздин сыноо бөлүү эрежелери жана чектери бар экенин текшерип били3⁄4из. Баары жакшы болгон кездегидей жолугуп, мушташып, иштерди уланта албайсың.
Бул сиздин көз карашыңызды жоготуп койбостон, мамилеңиздеги ишенимсиздикке алып келген жараны дагы күчөтүшү мүмкүн. Ишенимсиздиктен кутулууда эрежелер өтө маанилүү.
Ажырашууну чечээрден мурун терапевт менен сүйлөшүңүз, ошондой эле эрежелерди иштеп чыгуу үчүн терапевт менен убакытты колдонуңуз. Муну өз алдынча жасоо өтө кыйын.
Сиз ошондой эле консультанттан же терапевттен ишенимсиздик боюнча жардам сурасаңыз болот. Бардык мамилелер ишенимсиздиктен аман калбайт; балким сиздин мамилеңиз куткарылбайт.
Кеңешсиз эле нике ишенимсиздиктен аман кала алабы?
Алдоо эпизодун башынан өткөргөн жубайлардын көбү ишенимсиздиктен кийин никени сактап калуу үчүн кеңешке муктаж. Ишенимсиздик жубайлардын көбүнүн көйгөйлөрүн өз алдынча чечүүгө мүмкүн болбогондой кылып бузушу мүмкүн.
Качан ишенимсиздиктен кийин никеден баш тартуу керек?
Ишенимсиздиктен айыгуу үчүн бөлүнгөнүңүздө, таарыныч жана таарыныч басылды, бирок сиз дагы эле өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизди оңдоо мүмкүн эмес деп ойлойсуз. Ажырашкандан кийин никени кайра куруу мүмкүн эмес деп ойлогондо, аны таштоого убакыт келип жетти.