Мазмун
Карол айткандай жылдын бул мезгили жылдын эң сонун мезгили болушу мүмкүн. Бирок бул жылдын эң стресстүү мезгили болушу мүмкүн, бирок мен бул жакшы ырга кандайча жардам бербесин көрө алам. Ошентсе да, жылдын бул мезгили үй -бүлө жана чоң үй -бүлө чогулуштарына келгенде өтө стресстүү болушу мүмкүн. Шайлоо жылынын кереметтерин ыргытыңыз жана дасторкон чыңалып калышы мүмкүн. Сиздин стресс белгилүү бир сүйлөшүүдөн оолак болууга же бир нече күн бою кызуу талашып -тартышууга же акыл -эсиңизди жоготпоого аракет кылгандан келип чыгабы, бул жерде майрамдарда жана жалпысынан жашоодо чегараларды чыңдоо боюнча төрт кеңеш бар.
1 жолу
Үй -бүлө менен убакыт өткөрүү укмуштуудай болушу мүмкүн жана/же стресстен болушу мүмкүн, ошондуктан чегиңизди билүү маанилүү. 3 саат болобу же үч күн болобу, канчалык эс алууда болооруңузга чейин, бул жагдайларда канча убакыт корото аларыңызды билиңиз. Эгерде үй -бүлөңүз менен болуу сизди жарым күндөн кийин ыңгайсыз абалга алып келсе же стресстен чыгарса, ошого жараша план түзүңүз.
Убакытты тууралоо "бул дайыма эле кандай болгон" себептүү адамдар үчүн оор болушу мүмкүн, бирок эгерде статус -кво сизге дайыма стрессти жана көңүл чөгүүнү алып келген болсо, анда өзүңүздүн психикалык ден соолугуңуздун кызыкчылыгы үчүн аракет кылуу убактысы болушу мүмкүн. . Убакытты чектөө менен психикалык ден соолугуңузду биринчи орунга коюу бир күндөн кийин келүүнү же бир күн эрте кетүүнү билдириши мүмкүн. Ал тургай, сиз өзүңүздүн башка үй -бүлөңүздүн мүчөсүнө караганда, өзүнчө унаа алсаңыз болот. Кандай болбосун, чегиңизди билиңиз жана анын тегерегинде график түзүңүз.
2. Сүйлөшүүнүн темалары
Кээ бирөөлөр дасторкондо "саясатты, саясаттан башка нерсени айтпа" деп акырын шыбырашат. Айрыкча, эгер алар расист агасынын жанында отурса, ал өзүн эң ачык ойлуу адам деп тааныйт.
Саясатпы, кесип тандообу, үй -бүлө мүчөлөрүбү, качан балалуу болосуңар, балдарыңарды кантип тарбиялоо керектигин айтасыңарбы же сизди жасалма ооруга чалдыктырууга же бара турган эс алууңузга кызыктырган башка кызыктуу темалар, бул маанилүү алар эмне экенин жана алардан кантип сактануу керек экенин билиңиз. Теманы ырайымдуулук менен өзгөртүүнүн же бул жөнүндө айткыңыз келбегенин чечүүнүн жолдорун табуу кыйын болушу мүмкүн, бирок бул дагы зарыл. Ошентип, мүмкүн болуучу эс алуу аймагына кирүүдөн мурун, өзүңүзгө так эмес темаларды жана муну кантип пландап жатканыңызды эстетип коюңуз. Эгерде сиз өнөктөшүңүз менен мамиледе болсоңуз, анда өзүңүздү даярдоонун эң сонун жолу болот. Жакшы ийгилик.
3. Космос
Майрамдарга барганда деле өзүңүзгө убакыт жана мейкиндик табуу туура. Майрамдар катуу болушу мүмкүн, мейли ал балдар чуркап баратсын, же чоң атасы жумурткасына өтө көп ром салып койгондон кийин. Эгерде майрамдык чөйрө сизди ыңгайсыз сезе баштаса, анда сейилдөө, сейилдөө же бош бөлмөгө жашынып китеп окуу үчүн убакыт керек. Ошондой эле мейманкана алсаңыз же башка жакка жайгашсаңыз болот. Башка жерде калуу же тыныгуу жана чегинүү туура экенин билип, көп майрамдык тынчсызданууну кетириши мүмкүн.
4. Эмоционалдуу
Жылдын бул мезгили үй -бүлөңүздүн мүчөлөрү болгондо кубануу кыйын болушу мүмкүн, алар сизди дайыма жаман сезүүнүн жолдорун табышат, же сиз каалагандай жашоого драма кошот. Бул сизди үй -бүлөлүк чыр -чатактын ортосуна алып келиши мүмкүн, сизди күнөөлүү кылуу (балким дени сак чектерди белгилөө үчүн), пассивдүү агрессивдүү болуу же башка нерселер. Мурунку кадамдарды жасоо көптөгөн нерселерди чектөөгө жардам берет, бирок эгер сиз майрамдар дайыма эмоционалдуу жоготууга учурап жаткандай сезсеңиз, анда ал адам менен сүйлөшүп, бул майрам мезгилине жана жылдар бою күткөн нерселериңизди коюуга убакыт жетиши мүмкүн. кел. Сүйлөп, "эгер биз бул жөнүндө сүйлөшпөсөк, мен ыраазы болмокмун ..." деп айтуу келечектеги баш ооруларыңыздан жана жүрөктү жаралоодон сактап кала алат.
Жыйынтык
Дени сак чек араларды орнотуу кыйын болушу мүмкүн, анткени адамдардын сезимдери процессте жабыркап калышы мүмкүн. Кээде чек араларды белгилөөдө адам менен эмне болуп жаткандыгы тууралуу сүйлөшүү маанилүү. Алар жөнүндө эмес, өзүңүз жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз жана аларга кам көрүп жатканыңызды жана ден соолугуңуз үчүн эң жакшы кылып жатканыңызды билдириңиз. Эгерде алар сиздин чек араңызды буза беришсе, анда аларга эмне үчүн чек араларды коюп жатканыңызды түшүндүргөнүңүз оң.
Дени сак чек араларды белгилөө - урматтоо жана алардын тандоосу мамилеге кандай таасир этерин билүү. Алар өздөрүн жаман сезе тургандай кылып жасалууга тийиш эмес. Анын ордуна сиз күтүүнү коюп жатасыз жана алар аны сыйлашат деп үмүттөнөсүз. Кээде үй -бүлө мүчөлөрү нерселерди кантип чечүү керектиги же эски үлгүлөргө түшүп калса, аларга кантип жардам берүү керектиги жөнүндө силер менен акылдашат. Үй -бүлө мүчөлөрү менен баарлашуу жана дени сак чектерди коюу стрессти азайтууга жардам берет, ал тургай аны жылдын эң сонун мезгили кылат.