Мазмун
- 1. Проблемалар кайдан келип чыкканын түшүнүңүз
- 2. Сабырдуулук менен мамиледе көйгөйгө (лөргө) жакындаңыз
- 3. Байланышты калыбына келтирүү
- 4. Өзүңүздүн айырмачылыктарыңыз менен тынчтыкта келиңиз
Жакшы кабар - мамилени калыбына келтирүү үчүн эң биринчи кадам - бул суроону берүү! Бул каалоо бар экенин көрсөтүп турат жана бул мындай аракет үчүн бирден бир маанилүү талап.
Эми дагы жаман кабар бар, жана көңүлүңүз чөгүп кетпеши үчүн аны билишиңиз керек - бул оңой болбойт. Романтикалык мамилелер, эгерде иштебесе, өзгөчө туруктуу уулуу күнүмдүк жашоого өтүүнүн бир жолу бар.
Биз талкуулай ала турган себептер; кээ бир эксперттер, биз өнөктөштөрүбүздү алардын туура эмес мамилеге болгон көз карашыбызга канчалык туура келерине жараша тандайбыз дешет. Кээ бирөөлөрдүн көз карашы өтө эле чукул эмес, бирок романтикалык мамилелерди жана никелерди акырындык менен бузууга алып келген нерсе - бул бири -бири менен болгон мамиленин кайталанган жана үзгүлтүксүз ден соолукка туура келбеген жолдору экенине кошулушат.
Ошентип, биз муну кантип өзгөртүп, качандыр бир убакта сүйүү жана келечектүү болгон мамилени кантип оңдойбуз? Бул жерде мамилелерди сактап калуу үчүн колдоно турган кээ бир кадамдар, кээ бир негизги принциптер бар жана сиз аларды өнөктөшүңүз менен болгон конкреттүү көйгөйлөрүңүзгө жана маселелериңизге ылайыкташтыра аласыз.
1. Проблемалар кайдан келип чыкканын түшүнүңүз
Бул, сизден тышкары (экөө тең) мамилени оңдоону каалайт, аны жакшыртуунун эң маанилүү шарты. Эгерде сиз чыр -чатактын же отряддын эмнеден келип чыкканын чындап түшүнбөсөңүз, анда аны өзгөртүүгө жакшы мүмкүнчүлүгүңүз жок.
Жана бул ачык көрүнүшү мүмкүн, бирок бул көрүнгөндөн алда канча кыйын, анткени бизди кычыштырган, талашып-тартышкан, муктаж, пассивдүү-агрессивдүү, жабышчаак же биз жактырбаган жана биздин өнөктөшүбүзгө жакпаган нерселердин баарына алып келген нерсе. же биздин аң -сезимибизде жашайт. Жана биз терапевттен жардам сурай алабыз, же досторубуз жана үй-бүлөбүз же өзүбүздүн жаныбызды издей алабыз-бирок, кандай болгон күндө да, биз өзүбүзгө жана мамилебиздин динамикасына чынчыл болушубуз керек. бир аз жакшыраак.
2. Сабырдуулук менен мамиледе көйгөйгө (лөргө) жакындаңыз
Көйгөйдүн кайда экенин билгенден кийин (бизге көбүрөөк колдоо керек, ишендирүү керекпи, биз негизги баалуулуктарыбыз өнөктөшүбүздөн айырмаланарын билебиз, же биз өнөктөшүбүзгө тартылганын сезбейбиз), биз иштей алабыз аны бирге. Бирок кийинки эреже - ар дайым сабырдуулук менен мамиледеги көйгөйгө (лорго) кайрылыңыз.
Сиз өзүңүздүн мамилеңиз жана көйгөйлөрүңүз жөнүндө сүйлөшүшүңүз керек, бирок бул талаш -тартыш учурунда болбошу керек. Ошондой эле, сиз өнөктөшүңүз менен сүйлөшүү ыкмаңызды өзгөртүшүңүз керек болушу мүмкүн.
Сиз акылсыздыктын аныктамасы бир нерсени кайра -кайра сынап, андан башка жыйынтыктарды күтүп жаткан акылмандыкты билесизби? Дагы айтуубуз керекпи?
3. Байланышты калыбына келтирүү
Сиздин нааразычылыгыңыздын жана карама -каршылыгыңыздын тамыры кандай болбосун, ар кандай көйгөйлүү мамиледе жапа чеккен бир нерсе - бул байланыш, жакындык, бизди биринчи кезекте ошол адам менен калган өмүрүбүздү өткөрүүнү каалады. Сиз, албетте, өнөктөшүңүз менен ар бир секундду өткөргүңүз келген учурларды эстейсиз. Эми экөөңөр бири -бириңерден качуу үчүн, урушпоо үчүн же бири -бириңерге жакын боло албаганыңар үчүн шылтоо издеп жүргөндүрсүңөр.
Ошентсе да, практика көрсөткөндөй, өнөктөшүңүз менен физикалык жана эмоционалдык жактан кайра байланышуу боюнча иштөө универсалдуу каражат болуп саналат жана ал ар кандай мамиледеги көйгөйлөр үчүн иштейт. Сиздин баарлашууңузга (кучакташуу, кол кармашуу, өбүү жана ооба, жыныстык интим) кайра киришүү болобу, чогуу жаңы иш -аракеттерди жүргүзүү, суроолорду берүү жана бири -бириңизди кайра -кайра таануу, бул кадамдардын баары жол ачат жаңы, оңдолгон мамиле.
4. Өзүңүздүн айырмачылыктарыңыз менен тынчтыкта келиңиз
Бул экөөңөр башында ойлогондон алда канча башкача болушу мүмкүн экенин жөн эле пассивдүү кабыл алуу дегенди билдирбейт. Кээ бир адамдар өздөрүнүн жана өнөктөштөрүнүн мүнөздөрүнүн, баалуулуктарынын, темпераменттеринин жана каалоолорунун ортосундагы дал келбестикти кабыл алып, үмүтсүздүккө түшүшөт. Мына ушундан улам, сиз айырмачылыктарды кабыл алуу менен гана чектелбешиңиз керек (жана "ал эч качан өзгөрбөйт" деген түшүнүккө киришиңиз керек), бирок мамилеңиздин жакшырышы үчүн, сиз дагы жолу жөнүндө ойлонушуңуз мүмкүн экенин моюнга алыңыз. анда сиз өнөктөшүңүздүн реакциясын кабыл аласыз.
Мисалы, күйөөңүздүн ачуусу келгенде унчукпай мамиле кылуу сизде канчалык толеранттуу? Сиз канчалык кылдаттык менен (чынчылдык менен) алар кандай сезимде болорун элестетүүгө аракет кылдыңыз, жана алар өтө кооптуу же жабыркап калышы мүмкүн (алар муну жөн эле жинди кылуу үчүн жасашат деп ойлогондун ордуна)?
Жыйынтыктасак, мамилени оңдоонун рецеби жөнөкөй, бирок кээде аны алуу кыйын (бирок бул өзүн актайт) - өзүңдү билүү, өнөктөшүңдү түшүнүү, жылуу жана жеткиликтүү болуу, толеранттуулукка ээ болуу жана акырында чын жүрөктөн болуу. сен жаса.
