Мазмун
Сиз куда түшүп, чоң күнүңүзгө даярданып жатасыз. Абдан жакшы! Сүйлөшүү - бул жагымдуу сезим, анткени мамилеңиз өзгөрөт. Сүйлөшүүдөн үйлөнүү күнүнө чейин жүздөгөн нерселерди жасоо керек, кээде ал абдан чарчашы мүмкүн.
Сиз өзүңүздү туура жана энергиялуу сезип, өзүңүздү эң сонун көрүшүңүз керек! Ар бир адам D күнүндө кантип жакшы көрүнүү керектигин сизге кеңеш бере баштаганда да, никеге чейинки бир нече пайдалуу кеңештер ушул заматта аткарылышы керек.
Неге?
Туура тамактануу сизге жакшы көрүнүүгө гана жардам бербестен, өзүңүздү сонун сезүүгө жардам берет. Жана үйлөнүү тоюна даярдыктын ролигине түшүүдөн мурун сизге ушул керек.
Териңизди жылтыратып, чачыңыздын жагымдуу чачын алып, арыктагыңыз келеби? Андан кийин бул этаптан ырахат алып, тез арыктоону үйрөнүү үчүн, күйөө менен күйөө үчүн бул диета кеңештерин аткарыңыз.
Жебей эле кой, туура тамактан
Үйлөнүү алдындагы диета боюнча эң негизги кеңештердин бири-эмне жеп жатканыңызды көрүү. Үйлөнүү тоюнда жетишсиз тамактангыңыз келбейт, туурабы? Ошентип, төмөн карбонгидраттуу диетага отуруңуз, бирок көп нерселерди өткөрүп жибербеңиз, же андан кийин дагы көп нерсеге умтуласыз.
Эгерде сиз үйлөнүү тоюнда арыктагыңыз келсе, тамакты өткөрүп жиберип, туура эмес тамактануунун ордуна күн бою кичинекей дени сак тамактар менен тамактанууну унутпаңыз. Тез даярдалуучу тамактарды, майлуу тамактардан баш тартыңыз, анткени алар калориялуу болгондуктан формаңызга ээ болууга жол бербейт.
Күйөө бала үйлөнгөнгө чейин диета көптөгөн жемиштерди жана жашылчаларды камтышы керек, анткени алар витаминдер жана азык заттар үчүн күч. Сиз үйлөнүү тоюңузда күрөң күрүчтү, дан эгиндерин жана салаттарды тандасаңыз болот.
Көптөгөн адамдар үйлөнөр алдында арыктоо үчүн диетага отурушат жана бул азыраак тамактанууну билдирет, бирок аз жардам берет деп ойлошот. Сиз дени сак альтернативаларга ээ болуу менен кумарларыңызды оңой канааттандыра аласыз. Туура тамактануу, үйлөнүү тоюна чейинки толкундоолорду чечүү үчүн жакшыраак жерде болоруңузду билдирет.
Ошентип, күйөө бала үчүн алдын ала диета жашылчалар менен толтурулган закускаларды, тооктун төшү, бышырылган жумуртка жана мөмө сыяктуу грильден турушу мүмкүн. Ошол эле нерселер арыктоо үчүн келиндин диета планынын бир бөлүгү болушу мүмкүн.
Сунушталат - Никеге чейинки курс
Туура тамактануу максаттарыңыз бар
Негизги нике алдындагы диета кеңештеринин бири диетаңыздын максаттарына абдан реалдуу болуу. Чыныгы мамиленин максаттарына ээ болуу сиз үчүн кандай гана маанилүү. Ошентип, сиз үйлөнүү үлпөтүнө жана эң сонун маанайга ээ боло аласыз, ал тургай үйлөнүү алдындагы кызыктуу фотосессия үчүн.
Ичкиликти караңыз
Үйлөнүү тоюна чейинки кечелер, кечки репетициялар, тамактардын даамдары-мунун баары спирт ичимдигине келгенде адаттагыдан бир нече стакан жегениңизди билдирет. Андыктан бир нече ай/жума мурун керектөөңүздү текшерип баштаңыз.
Сунушталат - Никеге чейинки курс
Тамак жасап көрүңүз
Дагы бир маанилүү кеңеш - тамак жасоодо колуңузду сынап көрүү. Ошентип, сиз тамагыңызга эмне киргенин көрө аласыз. Андан тышкары, сүйүктүүңүздү кызыктыруу үчүн бир нече пайдалуу рецепттерди колдонуп көрсөңүз болот.
Күйөө менен күйөө бала үчүн дагы бир нече кеңештер
Күн сайын көнүгүү жасаңыз
Формага келүүнүн эң жакшы жолу - бул дайыма машыгуу. Сиз жөө басуу, чуркоо, штанга көтөрүү, велосипед тебүү же аэробика классына кирүүдөн баштасаңыз болот. Сууда сүзүү же зумба сабагына катышуу, фитнес максаттарыңызга жетүүнүн кызыктуу жолу, айымдар.
Эркектер үчүн үзгүлтүксүз көнүгүү калорияларды оңой түшүрүүгө жардам берет. Мындан тышкары, сиз, атүгүл, тонусту жана булчуңду көтөрүү үчүн бир нече машыгуу үчүн тренер менен иштей аласыз. Үйлөнүү тоюңуздан кийин да бул тартипти сактаңыз; ал сизди энергиялуу жана стресстен арылтат.
Көп суу ичүү
Күнүнө жок дегенде 8 стакан суу ичүүнү унутпаңыз, анткени бул организмден токсиндерди чыгарууга жардам берет. Сууну аз өлчөмдө ичүүнү адатка айлантыңыз - бул зыяндуу тамактарды ичүүдөн алыс болууга жардам берет. Албетте, кант кошулган бардык суусундуктарды жана газдалган газдарды жок кылыңыз.
Аз салмак үчүн стрессти жеңиңиз
Жубайлар чексиз чечимдерди чогуу кабыл алышы керек - эмне кийүү керектигин чечүү үчүн - экөө тең бир аз тең салмаксыздыкты сезишери анык. Стрессти жеңүү үчүн, үйдө иштеп энергияны үнөмдөңүз же убактыңыз болгондо тез уктаңыз. Дүкөнгө барыңыз же досторуңуз менен эс алыңыз. Көңүл ачууну улантыңыз!
Туура уктаңыз
Көпчүлүк жубайлар муну четке кагышат! Кара териден сактануу жана териңизге табигый жарык берүү үчүн күн сайын кеминде 8 саат уктаңыз. Алкоголду көп ичүүдөн алыс болуңуз жана тамекини таштаңыз, анткени бул кургактыкка жана ден соолукка байланыштуу башка көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Позитивдүү болгула
Позитивдүү жана мотивациялуу болуңуз. Башында көңүлүңүздү чөгөрбөңүз, анткени арыктоо акырындык менен болот. Андыктан маанайыңызды көтөрүңүз.
Бул никеге чейинки диета кеңештерин аткарыңыз, ошондо бир нече жуманын ичинде өзүңүздү канчалык энергиялуу жана ишенимдүү сезесиз. Ошентип, сиз үйлөнүү тоюна даярдык көрүүнүн эң маанилүү тапшырмасын аткарышыңыз керек болгондой эле, никеге чейинки диеталык кеңештер менен ден соолукту чыңдоо сизге эң сонун башталышты түзүүгө гана жардам бербестен, сиз бриллица же күйөө баласына айланып калбаңыз!