Кош бойлуулуктан кийин өнөктөшкө колдоо көрсөтүүнүн 15 жолу

Автор: Louise Ward
Жаратылган Күнү: 4 Февраль 2021
Жаңыртуу Күнү: 28 Июнь 2024
Anonim
Кош бойлуулуктан кийин өнөктөшкө колдоо көрсөтүүнүн 15 жолу - Психология
Кош бойлуулуктан кийин өнөктөшкө колдоо көрсөтүүнүн 15 жолу - Психология

Мазмун

Эч ким сизге бойдон түшүү канчалык кыйын экенин айтпайт.

Сизди кырдаалга даярдай турган же бойдон түшүүдөн кийин өнөктөшүңүздү колдой турган окуу курсу жок. Кош бойлуулук бир нече күндөн кийинби же 20 жумадан кийин болобу, башаламан, ооруткан жана капалантуучу болушу мүмкүн.

Өнөктөшүңүздүн кош бойлуу экенин угуу өмүрүңүздө уккан эң кызыктуу жаңылыктардын бири болушу мүмкүн. Андан өнөктөшүңүздүн кош бойлуулуктан айрылганын угууга чейин баруу кыйратуучу болушу мүмкүн.

Аборт деген эмне?

Аборт 20 жумага чейин кош бойлуулуктан ажыроо катары аныкталат. Анын себеби көп учурда түшүнүксүз.

Кливленд клиникасынын маалыматы боюнча,

Бойдон алдыруу, ошондой эле стихиялуу аборт деп аталат, кош бойлуулуктун өзүнөн өзү бүтүшү.


Аборт көбүнчө кош бойлуулуктун алгачкы 3 айында, кош бойлуулуктун 20 -жумасына чейин болушу мүмкүн.

Кош бойлуулуктун 1% ы гана 20 жумалык кош бойлуулуктан кийин пайда болот. Бул кеч бойдон түшүү деп аталат.

Кош бойлуулуктун жалпы таасири

Кош бойлуулук бир нече жумага созулушу мүмкүн болсо да, эмоционалдык таасири апталар, айлар, атүгүл жылдар бою сезилиши мүмкүн. Сүйүктүүңүздүн башынан өткөрүп жатканын түшүнүү кыйын болушу мүмкүн.

  • Эмоциялык эффекттер

Аялдар бойдон түшүүнүн ар кандай эмоционалдык эффектилерин этап менен башынан өткөрүшөт. Кош бойлуулуктан кийин кайгынын 6 баскычы бар:

  1. Баш тартуу
  2. Ишенбөөчүлүк
  3. Anger
  4. Соода кылуу
  5. Депрессия
  6. Кабыл алуу

  • Физикалык эффекттер

Бойдон алдыруудан кайгынын физикалык таасири кээ бирлери

  1. Туруктуу ыйлоо
  2. Табиттин жоголушу
  3. Топтолуу жоготуу
  4. Ич катуу, диарея ж

  • Рухий таасирлер

Кош бойлуулукту пландаштыруу бир нече айга созулат жана бойдон түшүү болгондо, аял күнөөлүү болуп, жашоого болгон ишенимин жоготот. Ошондой эле ар кандай мамиледе ишенбөөчүлүк жана жоголгон балага болгон сагынычтын белгилери бар.


  • Байланыш эффекттери

Ар кандай адамдар бойдон түшүүгө ар кандай мамиле кылышат жана бул айырмачылыктарды урматтоо маанилүү.

Кээ бир түгөйлөр үчүн бойдон түшүү аларды жакындатуучу катализатор катары кызмат кылат, ал эми кээ бирлери үчүн бул мамиленин жарылышына алып келет, анткени жубайлар бири -биринин эмоционалдык травмасын түшүнө алышпайт. бойдон алдыруудан кийинки мамиле кескин түрдө өзгөрүшү мүмкүн жана бул жубайлардын аны кантип башкарышынан көз каранды.

Мамиледе нааразычылык, түшүнбөстүк, алсыздык сезими болушу мүмкүн.

Кош бойлуулуктун эркектерге тийгизген таасири

Эркектер күйөөсү боюнан түшүп калганда ар кандай кайгыдан өтүшөт. Алар көп учурда акылга сыйбаган кайгы менен жеңилет. Бул ошондой эле алардын стресстерин жогорулатат жана алардын ишеничтүүлүгүнө шек жаратат.

Муну менен эле чектелбестен, эркектин кош бойлуулуктун алсыздыгы аны эмоционалдык башаламандыкка алып келет. Эркектин терең эмпатиясы да көйгөйдү чечүү ыкмасы менен максатка багытталган.


Кош бойлуулуктун аялдарга тийгизген таасири

Эркектин толук соккусун түшүнүүсү биологиялык жактан мүмкүн эмес. Аялдар үчүн, таасири салыштырмалуу кыйла оор болот. Алардын башынан өткөргөндөрү эмоционалдык да, физикалык да. Ал жалгыздыктан көп кыйынчылыктарды башынан өткөрөт.

Бойдон алдыруудан кийин тынчсыздануунун жана депрессиянын жогорку абалы экени талашсыз. Ал тез -тез ыйлоо эпизоддоруна жана симптомдорду күчөтө турган ар кандай гормоналдык өзгөрүүлөргө туш болушу мүмкүн.

Салыштырмалуу бойдон түшүү менен алектенген аялдар эркектерге караганда жоготуулары тууралуу көбүрөөк айтышат.

Бойдон алдыргандан кийин өнөктөштү колдоо боюнча 15 кеңеш

Бул жерде бойдон түшүүдөн кийин өнөктөштү колдоонун кээ бир пайдалуу жолдору бар. Жолдошуңузду жакшыраак колдоо үчүн жасала турган жана жасала турган иштердин тизмеси экөөңүзгө кырдаалдан чыгууга жардам берет.

1. Колдоо көрсөтүү

Сотсуз кулак менен ук. Аны оңдоого аракет кылбаңыз. Бил бойдон алдыргандан кийин эмне деш керек.

Бойдон алдыргандан кийин өнөктөшкө колдоо көрсөтүү үчүн, өнөктөшүңүз бул жөнүндө алар керек болгондой сүйлөшсүн.

Сиз көрсөткөн колдоо активдүү угуу, ишендирүү же жөн эле чогуу болуу жана кайгыруу болобу, сиздин өнөктөшүңүз азыр сизге эмнени үмүттөнбөсүн билиши маанилүү.

2. Бойдон алдырууну талкуулоодон алыс болуңуз

Эреже жөнөкөй. Кош бойлуу болгондон кийин аялын сооротуп.

Өнөктөшүңүз менен бойдон түшүү тууралуу айтуудан алыс болуңуз. Бул тууралуу азыраак айтсаңыз, ошончолук жакшы болот. Бул алдыга жылуунун эң жакшы жолу, артында азаптуу эскерүүнү калтыруу. Эгер өнөктөшүңүз аны талкуулагысы келбесе, аны көтөрбөңүз.

3. Позитивдүү күрөшүү көндүмдөрүн кубаттаңыз

Кош бойлуулук менен күрөшүү үчүн позитивдүү күрөшүү жөндөмү - бул сиз үчүн пайдалуу болгон көндүмдөр. Ден соолукту чыңдоо көндүмдөрүнүн мисалдары - бул басуу, йога, акупунктура, эгер сиз өзүңүзгө жаккан нерсени тапсаңыз жана аны чогуу жасай алсаңыз, бул абдан дарылык болушу мүмкүн.

Ошондой эле сизге жана өнөктөшүңүзгө болгон сезимдериңизди айтуу үчүн эң сонун убакыт болушу мүмкүн.

4. Кайра аракет кылуу үчүн алар күтөт

Бул экөөңүздүн оюңузга тең келет, бирок өнөктөшүңүз дагы деле акыркы кош бойлуулуктун кесепеттерин дагы деле сезиши мүмкүн жана ал кош бойлуу эместигин сезиши мүмкүн.

Бойдон алдыргандан кийин өнөктөштү колдоо үчүн, өнөктөшүңүзгө кайгыга батып, жүрөгүн жана денесин башка кош бойлуулук үчүн ача турган жерде болуңуз. Сиздин пикириңиз да маанилүү экенин унутпаңыз.

Келечекте үй -бүлөнү пландаштырууда сиздин өнөктөшүңүздүн аны көтөрүшүн күтүү пайдалуу болушу мүмкүн.

5. Бул боюнан түшүрүү сизде да болгонун моюнга алыңыз

Колдоо көрсөтүңүз, бирок өнөктөшүңүздөн, досторуңуздан же профессионалдардан колдоо сураңыз.

Аялдар бойдон түшүүнү башынан кечиргенин талкуулоо үчүн, стигма канчалык көп болсо, шериги үчүн стигма андан да жогору.

Аялыңыз менен баарлашууну улантууңуз керек болсо да, бойдон түшүүгө кандай сезимде экениңизди түшүнүүгө жардам бере турган сырттан бирөөнүн болушу пайдалуу болушу мүмкүн. Сиз аялыңыздын сезимдерин сезбей жаткандырсыз жана бул туура эмес.

Кимдир бирөө менен ар кандай сезимдер болгондо кантип колдоо көрсөтүү жөнүндө сүйлөшүү да пайдалуу болушу мүмкүн.

6. Аны жазып алыңыз

Сиздин өнөктөшүңүз жана сиз эмоцияңызды сыртка чыгаруу жана терс сезимдерди киргизбөө үчүн сезимдериңизди жазып, бири -бириңиз менен бөлүшүшүңүз керек. Сезимдерди бөлүшүү бойдон түшүүдөн кийин өнөктөштү колдоо, баарлашууну жылмакай кылуу жана кайра нормалдуу абалга келтирүү үчүн да маанилүү.

7. Айыгуу процессине шашылбаңыз

Дарылоо өзүнүн таттуу убактысын алат жана ал ар ким үчүн ар кандай болот.

Ошентип, эгер сиз андан чыгууну чечсеңиз жана өнөктөшүңүз дагы деле караңгы мейкиндикте бойдон алдырууга аракет кылса же бойдон алдырууга аракет кылса, капа болбоңуз, анткени алар өз оорулары менен күрөшүп жатышат, алар күрөшүп жатышат жана алар ' сөзсүз түрдө андан чыгам.

8. Алардын күнүмдүк муктаждыктарына кам көрүү

Акыл бойдон түшүүдөн кийин жоготуу абалында жана нормалдуу абалга келүү үчүн бир аз убакыт талап кылынат. Ошентип, бойдон түшүүдөн кийин өнөктөшүңүздүн күнүмдүк муктаждыктарына кам көрүү менен, анын тамак-ашы же азык-түлүгү жана бойдон түшүүдөн кийинки ар бир камкордугуңуз менен кам көрүңүз.

9. Угууну үйрөн

Сүйлөшүүдөн башка, бойдон түшүүдөн кийин өнөктөшүңүздү угуп, анын эмоцияларын сыртка чыгарууга жардам берүү маанилүү. Угуу никеде абдан маанилүү. Бул мамилени чыңдоого салым кошот жана сиздин көңүл бурууну көрсөтөт.

10. Жубайлар терапиясы

Айыктыруу процессинде өнөктөшүңүздү жана сизге багыт берүү үчүн психологдун жардамына кайрылыңыз. Бойдон алдыруу чоң травманы артка калтырышы мүмкүн жана жуп терапия экөөңүздөрдүн тең жашооңуздарды дени сак жол менен улантууга жардам берет.

11. Жубайлар менен алектенүү

Йога, гимнастика же башка хоббилер сыяктуу иштерге катышып, убактыңызды эффективдүү пайдаланыңыз. Бош жүргөн акыл шайтандык устакана экенин эч ким тана албайт.

Ошентип, травма жөнүндө терс ойлордон алыс болуу үчүн бошобой туруңуз.

12. Үй жаныбарын тааныштыруу

Үй жаныбарлары көп жардам бере алат жана өтө терапиялык. Ошентип, экөөңүз тең мышык, ит, куш же башка үй жаныбарларына жашооңузга позитив кошуу үчүн макул боло аласыз.

Үй жаныбарыңызга кам көрүү сизди жоопкерчилик сезимине толтуруп, үй -бүлөңүзгө жагымдуу кошумча кылат.

13. Адамдар менен таанышуу

Адамдар менен таанышып, алар менен сүйлөшүңүз. Алардын колдоосун издеңиз. Бул сиздин ишене турган үй -бүлөңүз же жакын досторуңуз болушу мүмкүн. Үйүңүзгө камалбастан, алар менен тез -тез чыгып туруңуз.

Эгерде сиз же сиз жакшы көргөн адам боюнан түшүп калса, анда сиз жалгыз эмессиз. Колдоо бар.

14. Өнөктөшүңүз кандай сезимде экенин сураңыз

Бул ачык көрүнүшү мүмкүн, бирок бойдон алдырууну дарылоодо абдан маанилүү. Алардын маанайын суроону улантыңыз жана кантип колдоо көрсөтө аларыңызды сураңыз.

Сиздин өнөктөшүңүз колдоого муктаж экенин же аларга кандай колдоо керек экенин билбеши мүмкүн. Суроону улантуу өнөктөшүңүзгө алар колдоого даяр болгондо, сиз алар үчүн болооруңузду билдирет.

Бойдон алдыргандан кийин өнөктөшкө бир күнү өзүн жакшы сезип, экинчи күнү кайгыга батып калышы мүмкүн экенин түшүнүү менен колдоо көрсөтүү жакшы.

Кош бойлуулук учурунда бир күндү алуу маанилүү.

15. Келечектеги пландарды түзбөңүз

Экөөңүз тең толук айыгып кетмейинче, келечекке пландаштырбаңыз же кийинки кош бойлуулукту талкуулабаңыз. Кийинки баланы пландаштыруудан мурун экөөңүздүн психикалык жана физикалык жактан өткөнүңүздү текшериңиз. Бир нече жыл талап кылынышы мүмкүн, бирок бойдон алдыруунун травмасынан өтүү маанилүү.

Төмөндөгү видеодо Кассандра Бломберг кош бойлуулукту жоготуу аркылуу жеке саякатын түшүрүү жана өлүү төрөлүү боюнча изилдөө менен айкалыштырып, эмне үчүн бул теманын айланасындагы жымжырттыкты бузушубуз керек экенин түшүндүрөт.

Ал кош бойлуулук учурунда аялдар менен эркектердин эмоцияларын, жоготуу психикалык ден соолукка жана келечектеги балдарга кандай таасир этерин жана ал аркылуу өтүп жаткандарды жакшыраак колдоо үчүн эмне кылышыбыз керек экенин түшүндүрөт.

Жардам үчүн кайда баруу керек

Үй -бүлөңүздөн жана досторуңуздан жардам суроодон тышкары, кырдаалга комплекстүү мамиле кылуу үчүн кеңешчилерге ишенүү жана пайдалуу чечимге ээ болуу маанилүү. Эки өнөктөшүнүн ажырашуу деңгээли башкача болот.

Ошентип, өзүңүздүн аймактагы колдоо уюмдары менен байланышып, травматолог менен үзгүлтүксүз байланышта болуп, травмадан көп кыйынчылыксыз чыгууга жардам бериңиз.

Ала кетүү

Бойдон алдыруудан кийин өнөктөшкө колдоо көрсөтүү маанилүү, ал эми бойдон алдыруу боюнча уюмдар менен байланышуудан тышкары, бойдон алдыруунун кайгысын жеңүү жана кырдаал жөнүндө маалымдуулукту жогорулатуу. Ошондой эле, чыдамдуу болуңуз жана убакыттын өтүшү менен бул да өтөөрүн билиңиз.