Мазмун
Кечиримдүүлүк никенин негизги принциби болбогондуктан, көптөгөн никелер тыгылып калат.Көйгөйлөр пайда болгондо, кээ бир түгөйлөр ачуусун басуудан жана басаңдатуудан мурун "эсепти жөнгө салат" деп эсептеген таттуу циклге батып кетишет.
Никеде кечиримдүүлүктүн маанилүүлүгүн айтпай коюуга болбойт. Бирок, сиз качандыр бир кезде токтоп, ойлонуп көрдүңүз беле:
Кечиримдүүлүк деген эмне жана ал эмне үчүн маанилүү?
Никеде кечиримдүүлүк канчалык маанилүү?
Никеде кечиримдүүлүк кантип колдонулат?
Никедеги кечиримдүүлүк - ийгиликтүү мамиленин ажырагыс бөлүгү. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүздүн издөөгө жана кечирүүгө жөндөмдүүлүгү үй -бүлөлүк канааттанууга жетүү үчүн абдан маанилүү.
Үй -бүлөлүк жашоодо кечиримдүүлүк жабырлануучунун ролун таштоого мүмкүндүк берет жана сиз өзүңүздүн жабыркаганыңызды моюнга алып, андан ары кетүүгө жөндөмдүү экениңизди көрсөтөт. Никедеги кечиримдүүлүк - бул жубайларга терс эмоцияларды иштеп чыгууга жана күчтүү байланышты түзүү үчүн аракет кылууга жардам берүүчү чеберчилик.
Сизди капаланткан же ачууланган өнөктөшүңүздү кечирүү идеясы мамиледе ишке ашыруу үчүн эң кыйын нерсе болушу мүмкүн. Өнөктөшүңүздүн жаман иштеринен баш тартуу, аларга болгон таарынычыңызды таштоону талап кылат.
Терс сезимдериңизди кармап, аяздуу же алыстап иш кылуу менен өнөктөшүңүздү жазалоого аракет кылуу мамилеңиз үчүн өтө зыяндуу. Бул эмоциялар аркылуу иштөө, бирок, өнөктөшүңүздүн кылмыштарынын жанынан өтүү үчүн көп эркти талап кылган тайманбас кадам.
Бул макала кечиримдүүлүк эмне үчүн маанилүү экенин түшүнүүгө жардам берет деп үмүттөнөбүз? жана мамилелерде кечиримдүүлүктүн мааниси кандай?
Insight
Баштоо үчүн, өнөктөштөр конфликтке түшүнүк берүү жөндөмүнө ээ болушу керек. Түшүнүү жана анын кошунасынын эмпатиясы өнөктөштөргө зыяндуу сөздөрдөн же иш -аракеттерден улам өнөктөштөрү башынан кечирип жаткан окуяларды көрүү, угуу жана башынан өткөрүш үчүн окуялардын өз версиясынан баш тартууга мүмкүнчүлүк берет.
Insight бизге «башка бирөөнүн ордуна» турууга мүмкүнчүлүк берет. Бул жаңы көз караш менен, биз бир катар окуялардын башкасынын жанына жана рухуна кандай таасир этерин жакшыраак түшүнө алабыз.
Өнөктөшүңүздү жакшыраак түшүнүү үчүн сезимдериңизди ачык айтып, аларга өз оюн айтууга уруксат берүүңүз керек.
Баарыбыздын кемчиликтерибиз бар жана биз жакындарыбызга зыян келтире турган же көңүлүн калтыра турган каталарды кетирүүгө милдеттүүбүз. Биздин көз карашыбыз жана ой жүгүртүүбүздөгү айырмачылык мамилелерибиздин ден соолугуна таасир этиши мүмкүн.
Бирок, кечиримдүүлүк бизге башкара албаган нерселерден тайып кетпөөгө жана туруктуу мамилеге умтулууга жардам берет.
Билүү маанилүү болгон нерсе, никеде чыныгы кечиримдүүлүк алсыздыктын бир түрү эмес, бул кеңири ишенилгендей. Бул алардын иш -аракеттерин кечирип жаткандай сезилиши мүмкүн, бирок кое берүү болгон нерсени таштап, мамилеңизди калыбына келтирүүнү каалаарыңызды билдирет.
Кийинки кадамдар
Эгер мүмкүн болсо экинчисинин азабын баалай бил, анда айыгуу перспективасы абдан мүмкүн. Эгерде сен кылмышкер болсоң, чындап өкүнүү билдирүү өнөктөшкө жана мамилеге зыян келтирген иштер же сөздөр үчүн.
Эгерде өнөктөшүңүз кылмышкер болсо, өкүнүү билдирүүлөрүнө ачык болуңуз. Столдогу "мойнуна алуу" менен, жубайлар кандайдыр бир өзгөртө турган аракеттерди көрүүгө даяр. Келечекте жараат кайталануу ыктымалдыгын азайтуу үчүн эмне кылышыбыз керек?
Туура эмес иш үчүн кандайдыр бир түзмө -түз же метафоралык репарациялар аркылуу кечиришибиз керекпи? Биз алдыга карай багыт алуу үчүн башка камкор чоңдордун жардамына муктаж болушубуз керекпи?
To өзүңүздү ар кандай терс эмоциялардан бөлүңүз биринчи кезекте мындай сезимдердин болушун кабыл алышыңыз керек. Өзүңүздүн терс сезимиңизди билгенден кийин алардан алыстоого аракет кылсаңыз болот.
Мамилеңизде таарынычтын пайда болушуна жол бербеңиз, бири -бириңизге урматтоо менен ой -сезимдериңизди билдириңиз. Качан таарыныч басаңдаса, ал тез өсөт жана бул орду толгус зыянга алып келиши мүмкүн.
Мамилеңизди оңдоонун жана жоголгон ишенимди калыбына келтирүүнүн башка дени сак жолдорун табыңыз.
Эгерде сиз шеригиңизден жабыр тарткан болсоңуз жараланган сезимдерди кармап турууга түрткөн сезимдериңизге жана ойлоруңузга каршы туруңуз. Экинчи жагынан, эгер сиз өнөктөшүңүздү капа кылсаңыз, каталарыңыз үчүн кечирим сураңыз.
Бул сиздин өнөктөшүңүздүн кечиримдүүлүгүн стимулдаштырып, адамдардын ката кетирерин түшүнүүгө жардам берет жана сиз колуңуздан келгендин баарын кылууга аракет кылып жатасыз.
Алып кетүү
Кичине чыр -чатактан алыс болууну үйрөнүү мамилеңизди жакшыртууга жана никеңиздин дени сак аспектилерине көбүрөөк көңүл бурууга жардам берет.
Кээ бир иш -аракеттердин орду менен чыныгы "оор көтөрүү" башталат. Дени сак адамдар "өз жолдорун оңдоону" үйрөнүшөт жана кошумча оору жана сынык үчүн потенциалды азайтуучу багытта кыймылдашат.
Бул никеде мындан ары ката кетирүү мүмкүн эмес дегенди билдирбейт - бул мүмкүн эмес - анын ордуна, кечиримден кийинки чыныгы күнөө, таарынган өнөктөш азыр анын иш -аракеттери экинчисине кандай зыян келтириши мүмкүн экенин билет дегенди билдирет. .
Эгер биз башка бирөөгө зыян келтирерин билсек, келечекте зыяндуу иштен оолак болуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болушубуз керек.
Өнөктөшүңүздү кечирүүнү үйрөнүүдөн мурун, сезимдериңизди ачык, чыр-чатаксыз билдирүү өтө маанилүү. Анын сыңарындай, өнөктөшүңүздү угуп, ката кетиргенин түшүнүүгө аракет кылыңыз.
Аларга өздөрүн түшүндүрүүгө жана кылган иштери үчүн жоопкерчиликти алууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Бул берүү жана алуу процесси ар бир мамиледе талап кылынат.
Никедеги кечиримдүүлүк мамилеңиздин жыргалчылыгы үчүн гана эмес, өзүңүздү боштондукка чыгаруу аракетин жеке түрдө иштетүү үчүн да маанилүү. Бул айыкпаган жаралардан жана таарынычтардан куткарат, бул болсо келечекте гүлдөп, кылдат өкүм чыгарууга мүмкүндүк берет.