Мазмун
Ачыгын айтканда, мамилелер абдан пайдалуу болушу мүмкүн, бирок алар оңой эмес. Алар башында, ортосунда жана аягында кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн болгон саякаттар. Мен бул постто жубайлар бул этаптарды басып өтүшкөндө, эстен чыгарбоо керек болгон бир нече кыйынчылыктар менен бөлүшкүм келет.
Башталышы
Карым -катнашты баштоо үчүн, биз тоскоолдук кылган эски жана жаңы коркуу жана күмөн саноолорду жеңишибиз керек болушу мүмкүн. Ачык жана аялуу болуу тобокелин алуу кээде чындап кыйын болушу мүмкүн. Башкасын киргизүүгө биз өзүбүздү коопсуз сезебизби? Биз өзүбүздү сүйүүгө жана сүйүүгө жол беребизби? Баш тартуудан жана оорудан коркуубузга же, балким, күтүүгө карабай, сезимдерибизди билдирүү тобокелчилигине ээ болушубуз керекпи?
Мен практикада иштеген көптөгөн адамдар бул суроолор менен күрөшүштү. Кээ бирөөлөр эмоциялары өтө чоң, өтө муктаж же жүктөрү өтө татаал деп ойлошот жана алар өтө эле көп болобу деп ойлошот. Башкалары, тескерисинче, аларда бир нерсе туура эмес экенин сезип, качандыр бир убакта алар жетиштүүбү деп ойлошот. Кээ бирлери терең сырды жана терең уятты көтөрүшөт жана таң калышат: эгер алар чынында мени билди, алар качып кетишеби?
Бул суроолор адаттан тыш эмес, бирок кээде шал болуп калышы мүмкүн. Жооптор эч качан жөнөкөй эмес жана аларды алдын ала билүү мүмкүн эмес. Биздин шектенүүбүздү, коркуубузду, үмүттөрүбүздү жана ниеттерибизди билип, аларды биздин бир бөлүгүбүз катары кабыл алуу жана алардын кайдан келгенин түшүнүү, адатта, пайдалуу кадамдар. Өзүн өзү таануу абдан маанилүү болсо да, кээде биз өтө көп ойлонушубуз мүмкүн, андыктан акылыбызды, жүрөгүбүздү жана денебизди угуу маанилүү. Сүйүү жана боорукердик менен өзүбүздүн ички мамилебизде биз үчүн эмне маанилүү экенин, эмнени издеп жатканыбызды жана өзүбүздүн жеке чек араларыбызды түшүнүү үчүн өтө маанилүү.
Middles
Өнөктөшүбүз менен канчалык көп убакыт өткөрсөк, байланыш жана ынактык үчүн ошончолук мүмкүнчүлүктөрүбүз болот, бирок ошону менен бирге сүрүлүү жана көңүл калуу. Тарых канчалык көп бөлүшүлсө, ошончолук жакындашуу жана бирге маани түзүү мүмкүнчүлүктөрү, ошону менен бирге ачуулануу же жаралануу сезими. Жубайлардын мамилеси кандай болбосун, үч элементтин милдети: эки инсан жана мамиленин өзү.
Биринчи экөө - ар бир адамдын башынан өткөн окуялары, ойлору жана сезимдери. Булар ар бир адам эмнени каалаарын жана мамиледен эмнени каалаарын жана орто жолду табууга канчалык жөндөмдүү же даяр экендигин аныктайт. Мисалы, менде бир жолу кардарым болгон, ал үйлөнүү тоюна бир нече ай калганда мага: "Мен атамдын апам менен кылганын кылгым келет: жөн эле жөнгө салгым келет, аны этибарга албоонун жолун издейм". Биздин жашоодо болгон үлгүлүү адамдар, мамилелер жөнүндө эмнеге ишенебиз, аң-сезимдүү түрдөбү же жокпу, көп жолу аныкташат.
Байланыш өзү үчүнчү элемент, жана анын бөлүктөрүнүн суммасынан чоңураак. Мисалы, мен көп жолу байкаган динамиканы бир адам каалаган "куугунчу-качуучу" деп атаса болот дагы экинчисинен (көбүрөөк мээримдүүлүк, көбүрөөк көңүл буруу, көбүрөөк баарлашуу, көбүрөөк убакыт ж. Бул динамика кээде мамиледе түйшүккө алып келет, сүйлөшүү мүмкүнчүлүктөрүн жокко чыгарат жана эки тараптын нааразычылыгын жаратышы мүмкүн.
Биздин багаж менен өнөктөшүбүз окшош болбогондо эмне кылуу керек? Жалгыз жооп жок, анткени жубайлар татаал, дайыма өнүгүп келе жаткан нерсе. Бирок, өнөктөшүбүздүн тажрыйбасы, ойлору, сезимдери, муктаждыктары, кыялдары жана максаттары тууралуу ачык жана кызыгып туруу маанилүү. Чындап эле биздин айырмачылыктарды моюнга алуу жана урматтоо бири -бирибизди түшүнүү үчүн өтө маанилүү. Иш -аракеттерибизге жана айткандарыбызга (же айтпаганыбызга) ээлик кылуу жана жоопкерчилик алуу, ошондой эле пикир алуу үчүн ачык болуу, бекем достукту жана мамиледе коопсуздукту жана ишенимди сактоо үчүн маанилүү.
Бүтөт
Аягы дээрлик эч качан оңой болбойт. Кээде кыйынчылык эскирген, биздин муктаждыктарыбызга жооп бербеген же уулуу же кыянаттык менен болгон мамилени токтотууга даяр же жөндөмдүү болууда. Кээде кыйынчылык - бул өзүбүздүн тандообузбу, өнөктөшүбүздүн чечимиби же биздин көзөмөлүбүздөн чыккан турмуштук окуялардан уламбы, мамилени жоготуу менен күрөшүү.
Өзгөчө узак убакыттан кийин мамилени үзүү үмүтү оор болушу мүмкүн. Биз шашылыш чечим чыгарып жатабызбы? Муну чечүүнүн жолу жокпу? Дагы канча туруштук бере алам? Мен көптөн бери күтүп жатамбы? Бул белгисиздик менен кантип күрөшө алам? Бул бир нече жолу уккан суроолорумдун айрымдары. Терапевт катары, аларга жооп берүү менин милдетим эмес, бирок алар менен күрөшүп жаткан кардарларым менен бирге болуу, аларга чечүүгө, маанисин түшүнүүгө жана кырдаалдын маанисин түшүнүүгө жардам берүү.
Көбүнчө бул процесс рационалдуу жана сызыктуу. Сезимдердин кеңири чөйрөсү, балким, биздин акылдуу ойлорубуз менен көп жолу карама -каршы келет. Сүйүү, күнөө, коркуу, текебердик, качуу, кайгы, кайгы, ачуулануу жана үмүт - биз алардын баарын бир убакта сезе алабыз, же алардын ортосунда ары -бери басып кете алабыз.
Биздин үлгүлөрүбүзгө жана жеке тарыхыбызга көңүл буруу бирдей маанилүү: биз ыңгайсыз сезгенибиз менен мамилени үзөбүзбү? Биз мамилени эч кандай ийгиликсиздикти моюнга ала турган жеке долбоорго айландырабызбы? Коркунучтарыбыздын табиятын түшүнүү үчүн өзүн өзү аңдоону өнүктүрүү, алардын бизге болгон таасирин азайтуу үчүн пайдалуу. Кыйынчылыктарыбызга боорукердик жана чыдамкайлык, ошондой эле өзүбүзгө жана өнөктөштөрүбүзгө болгон урмат -сый - бул саякаттын бул бөлүгүндөгү эң мыкты союздаштарыбыздын бири.
Натыйжада
Адамдар мамиледе болуу үчүн "зымдуу" болсо да, бул оңой эмес жана кээде көп эмгекти талап кылат. Бул "иш" ичинде кароону жана кароону камтыйт. Биз өзүбүздүн ойлорубузду, сезимдерибизди, каалоолорубузду, үмүттөрүбүздү жана кыйынчылыктарыбызды түшүнүү, кабыл алуу жана түшүнүү үчүн ичин карап көрүшүбүз керек. Биз өнөктөшүбүздүн тажрыйбасын жана реалдуулугун таануу, орун бошотуу жана урматтоо үчүн ар тарапты карашыбыз керек. Сапардын ар бир кадамы ар бир адам үчүн жана мамиленин өзү үчүн жаңы кыйынчылыктарды жана мүмкүнчүлүктөрдү алып келет. Бул саякатта, сүйүү, байланыш жана аткаруу убадасы табылган ар кандай элестетилген жерге караганда.