Мазмун
- Никенин бекем пайдубалын эмне түзөт?
- 1. Милдеттенме
- 2. Байланыш
- 3. Сабырдуулук
- 4. Жакындык
- Никени бекемдөөнүн 20 жолу
- 1. Жашооңуздагы "уулуу" мамилелерди жок кылыңыз.
- 2. Бири -бириңер менен атаандашпай, бир команда болуп чогуу иштегиле
- 3. Жубайыңызды дайыма кубаттап, көтөрүп туруңуз
- 4. Жубайыңызга жагымдуу жаңсоолорду жасаңыз
- 5. Жалгыз убакыттан ырахат алыңыз
- 6. Үй жаныбарын багып алуу
- 7. Аптасына же айына бир жолу түнү пландаштырыңыз
- 8. Өз ара мамиледе жубайлардын экөөнө тең ылайыктуу пландарды түзүңүз
- 9. Уктоочу бөлмөдө татымалдар
- 10. Жолдошуңуз менен мазмундуу жана ачык баарлашыңыз
- 11. Кичинекей нерселерге басым жасабаңыз
- 12. Бирге эскерүү
- 13. Аракетиңиз үчүн жоопкерчиликти алыңыз
- 14. Өткөндү өткөнгө калтыруу
- 15. Көңүл ачыңыз
- 16. Шартсыз позитивдүү мамиле кыл
- 17. Секс жөнүндө сүйлөш
- 18. Бири -биринин муктаждыктарын канааттандыруу
- 19. Чыр -чатакты башкарууну үйрөнүңүз
- 20. Өзүңдү сүй
- Жыйынтык
Нике жубайлардан көп түшүнүүнү жана белгилүү бир деңгээлде компромиссти талап кылат.
Сиз өнөктөшүңүздүн кээ бир жактыруусун, жактырбоосун жана жашоо образын кабыл алышыңыз керек, ал эми алар жооп берет деп күтүп жатасыз.
Эгерде сиз өзүңүздүн никеңиз сиз каалагандай эмес экенин сезип жатсаңыз, анда сиз азыр кыла турган көптөгөн нерселер бар, алар жубайыңыз менен мамилени жакшыртууга өбөлгө түзөт.
Бул макалада турмуштун бороон-чапкынына каршы никени бекемдөөнүн убакыт сынагынан өткөн жана далилденген жолдору айтылат.
Никенин бекем пайдубалын эмне түзөт?
Жубайлардын бекемделиши үчүн, алар башынан эле өз ара мамилелерин өркүндөтүү керек. Үйлөнүү, айрыкча, мамилелеринин бекем пайдубалын кургандар үчүн пайдалуу тажрыйба.
Төмөндө никенин бекем пайдубалын куруу үчүн зарыл болгон 4 принцип келтирилген:
1. Милдеттенме
Милдеттенме - бул коопсуздукту жана коопсуздукту камсыз кылган мамиленин бир бөлүгү, ошондуктан жубайлар ойлорун, сезимдерин жана каалоолорун ачык айта алышат.
Сиздин өнөктөшүңүзгө жашоонун экинчи жарымы болууга жасаган милдеттенмеңиз чоң.
Сиз мамиледе милдеттенме жарыялаганыңызда, араңызда туруктуулуктун жана бекемдиктин максаты бар
Берилген мамиленин негизги белгиси - бул сиздин өнөктөшүңүз кайсы бир күнү муктаж болгон адам болуу.
Эгер күчтүү болуу керек болсо, күчтүү бол. Эгерде өнөктөшүңүз муктаж болуп жатса, өзүңүздү көрсөтүңүз жана аларга керектүү нерселерди бериңиз.
Ишенимдүү болуңуз, ырааттуу болуңуз жана сиздин сөзүңүздү аткаруу үчүн өнөктөшүңүз таянган адам болуңуз.
2. Байланыш
Байланыш бактылуу жана гүлдөгөн мамиленин ачкычы. Бул абдан маанилүү бөлүк, айрыкча сүйүү тартылган жерде.
Бул өз ара түшүнүшкөн белгилерди, символдорду жана семиотикалык эрежелерди колдонуу аркылуу маанилерди бир субъекттен же башка топко жеткирүү аракети.
Байланыш баарлашуу көндүмдөрү ар кимге оңой менен келе бербейт. Кээ бир түгөйлөр жылдар бою техникалары менен иштөөгө туура келет. Бирок убакыттын өтүшү менен алар бири -бири менен ачык жана чынчыл сүйлөшө алышат.
3. Сабырдуулук
Ооба, чыдамкайлык - бул ачуулануу же нааразы болуу учурунда өзүңүздү сабырдуулук менен кармоого жөндөмдүүлүк.
Үй -бүлөдөгү сабырдуулук мамилеңиздин өркүндөшү үчүн негиз болуп саналат. Мындай деңгээлде, бул маанилүү нике көндүмдөрүнүн бири.
Сабырдуулук үй -бүлөгө канааттануу сезимин тартуулайт. Эгерде өнөктөштөр бири -бирин же балдарын чыдамдуулук менен угушса, үй -бүлөлүк жашоодо туруктуулукту улантуу мүмкүнчүлүгү жогору.
4. Жакындык
Жакындык - бул биздин эң терең жана эң аялуу бөлүктөрүбүздүн билдирүүсүн камтыйт, бул биздин эң терең үмүтүбүздү, коркуубузду, кыялдарыбызды, ойлорубузду, сезимдерибизди жана ооруну камтыйт. Бул сезимтал сезимдерди билдирүү кыйын.
Чыныгы ынактык никени чыңдоо жана аны гүлдөтүү үчүн абдан маанилүү. Ансыз үй-бүлө үзгүлтүксүз, бөлмөлөш сыяктуу жашоо шарттарына айланып кетиши мүмкүн, бул эки өнөктөш үчүн дээрлик канааттандырбайт.
Никеде интимдик муктаждык дени сак жана канааттандырарлык мамилелерди куруу үчүн сүйүү жана ишенимге болгон муктаждык сыяктуу маанилүү.
Окшош окуу:Эмоционалдык жакындык жана физикалык жакындык: Эмне үчүн экөө тең керек
Никени бекемдөөнүн 20 жолу
Учурда ажырашуунун деңгээли 40-50%ды түзсө, көптөгөн түгөйлөр никесин бекемдөөнүн жолдорун издеп жатышат. Бул фактыны эске алып жана бул көрсөткүчтү төмөндөтүү үмүтү менен биз төмөндө никени бекемдөө үчүн төмөнкү 10 сунушту сунуштайбыз.
1. Жашооңуздагы "уулуу" мамилелерди жок кылыңыз.
Уулуу мамиле - бул берүүдөн да көптү талап кылган нерсе. Мындай мамилелер үй -бүлө мүчөлөрү, достору жана/же биз үзгүлтүксүз мамиле кылган башкалар менен болушу мүмкүн. Сизге же жубайыңыз менен никеңизге пайдасыз болгон мамилелерди токтотуу үчүн эмне керек болсо, ошону кылыңыз.
2. Бири -бириңер менен атаандашпай, бир команда болуп чогуу иштегиле
Жашоо - бул чычкан жарышы жана эч кимибиз тирүү калгыбыз келбейт, андыктан, татаал кырдаалды ким жакшы же көп чече аларын билүү үчүн атаандашуунун ордуна, жашоодогу кыйынчылыктарга бир команда болуп турушубуз керек.
Сиз дагы жакшы команда болуу үчүн жуптарды көнүгүүлөрдү күчөтүп көрүңүз.
3. Жубайыңызды дайыма кубаттап, көтөрүп туруңуз
Бекем үй -бүлө куруу үчүн биринчи кезекте жолдошуңуздун өзүн жакшы сезиши керек. Эски сөз мындай дейт; "Бирөө өзүңдү сүймөйүнчө башкасын сүйө албайт".
Жолдошуңузга алар сиз үчүн канчалык маанилүү экенин эсиңизден чыгарбаңыз жана ага сиздин жашооңузду кантип жеңилдетип, бактылуу кылаарын айтып бериңиз.
4. Жубайыңызга жагымдуу жаңсоолорду жасаңыз
Биз баарыбыз жакындарыбыздын эркелетүүсүн жана/же бузулганын жакшы көрөбүз жана кимдир бирөөгө кам көрүүнү көрсөтүүнүн эң жакшы жолдорунун бири - ойлонулган иш кылуу.
Үй -бүлөнү бекемдөө үчүн, жолдошуңуздун сүйүктүү тасмасын, закускасын жана гүлдөрдү чогултуп көрүңүз - бул алар үчүн маанилүү жана сизди бактылуу кыла турган нерсе.
5. Жалгыз убакыттан ырахат алыңыз
Адам катары, жалгыз убакытты өткөрүү тынчтыкка жана ачыктыкка жетүү үчүн зарыл. Жолдошуңуз менен көп убакыт өткөрүңүз, бирок өзүңүзгө да убакыт бөлүүнү унутпаңыз.
6. Үй жаныбарын багып алуу
Үй жаныбарлары үйгө бакыт алып келүү менен белгилүү жана ал тургай никеңизди бекемдөөгө жардам берет. Жергиликтүү баш калкалоочу жайыңыздан мышык же ит багууну ойлонуп көрүңүз. Бул жаңы үй жаныбарыңыздын атын тандоо жана аны ойнотуу үчүн кызыктуу мүмкүнчүлүк берет.
7. Аптасына же айына бир жолу түнү пландаштырыңыз
Жолугушуу түнү жергиликтүү ашканада кечки тамакка, пикникке чыгууга же дем алыш күндөрү сүйүктүү жериңизде кыска сейилдөөгө баруу сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн.
Бул никени бекемдөөгө гана эмес, өнөктөш катары достукту бекемдөөгө да жардам берет.Акыр -аягы, ал экөө тең чыдамсыздык менен күтө турган иш болуп калат.
8. Өз ара мамиледе жубайлардын экөөнө тең ылайыктуу пландарды түзүңүз
Көбүнчө никеде жубайлар бири -биринен ар кандай иштерди жасашат. Күйөөсү гольфту жакшы көрүшү мүмкүн, ал эми аялы салондо күн өткөрөт.
Сиздин өнөктөшүңүзгө эмне жакканын билип көрүңүз жана ага катышууга аракет кылыңыз - өнөктөшүңүз бул жаңсоону баалап, кийинки жолу сиз үчүн ошону жасайт.
9. Уктоочу бөлмөдө татымалдар
"Бактылуу жыныстык жашоо" - акыры ар бир үй -бүлөнүн ийгилигинин негизги ачкычы. Эки өнөктөш тең уктоочу бөлмөдө толугу менен канааттануусу керек жана жаңы нерселерди сынап көрүү же "нерселерди татымалдаштыруу" сонун.
Жергиликтүү чоң кишилер дүкөнүнө барууну же балким, интернетте (уялчаак адамдар үчүн) жаңы ич кийим жана/же жубайыңыз менен ойноо үчүн сексуалдык оюндарды карап көрүңүз.
10. Жолдошуңуз менен мазмундуу жана ачык баарлашыңыз
Ачык талкуулар үчүн белгиленген убакытты бөлүү менен баарлашуу жөндөмүңүзгө таяныңыз. Бул убакыттын ичинде эч нерсе чектелбейт жана жубайлардын экөө тең боорукер жана эч качан кемсинтпеген сөздөрдү колдонууга макул болушат; эч ким жиндене албайт, ачууланбайт же капаланбайт.
Эгерде бул боло турган болсо, анда сүйлөшүү жабылып, кийинки белгиленген убакытта кайра каралышы керек.
Окшош окуу:Сүйлөшүүлөр Ар бир түгөй жакшы үй -бүлө куруу үчүн керек
Ошондой эле көрүңүз: Чакан сүйлөшүүнү кантип өткөрүп жиберүү жана ким менен байланышуу керек.
11. Кичинекей нерселерге басым жасабаңыз
Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз бири -бириңизди канчалык сүйсөңүз да, кээ бир акылсыз жана мааниси жок нерселер жөнүндө талашып -тартышып, талашып -тартышып кетесиз.
Анча маанилүү болбогон кичинекей нерселерге басым жасоо жакшы практика эмес жана көбүнчө өнөктөштөрдүн кичинекей нерселерге болгон кызыгуусунан пайда болот.
Изилдөөнүн жыйынтыгы көрсөткөндөй, күйөөсүнүн да, аялынын да күнүмдүк стресстин бир эле күндөгү үй-бүлөлүк чыр-чатагы менен байланышкан жана экөөнүн тең стресске дуушар болгон күндөрү чыр-чатак чоң болгон.
Ашыкча стресстен арылуу - никени бекемдөөнүн эң жакшы жолдорунун бири.
12. Бирге эскерүү
Чогуу эскерүү экөөңүздүн кайра байланышып, эмне үчүн сүйүп калганыңызды эстөөгө жардам берет. Келечектеги иш -аракеттериңизге ошол ностальгияны куруңуз жана эмоционалдык байланыш реформа кыла алат.
Жакшы күндөрдү эстөө - бул романтиканы мамилеге кайтаруунун жана никени бекемдөөнүн эң жакшы жолдорунун бири.
13. Аракетиңиз үчүн жоопкерчиликти алыңыз
Бир өнөктөш дайыма төмөн карап, экинчисин аяп турган мамиледе болгуңуз келбейт. Кемчиликтериңизди моюнга алуу жана өнөктөшүңүздөн жардам суроо акылга сыярлык.
14. Өткөндү өткөнгө калтыруу
Эгерде көп жыл мурун бир нерсе болгон болсо, аны азыр алып келбеңиз. Андан көрө колуңуздагы темага жабышыңыз. Ар бир үй -бүлөнүн ажырагыс бөлүгү - бири -бирин кечирип, алдыга жылуу.
Үй -бүлөнү бекемдөө үчүн, азыркы учурга көбүрөөк көңүл буруу керек жана өткөн учурларга алданбоо керек.
15. Көңүл ачыңыз
Жашоо татаал, талаптуу, бош эмес болушу мүмкүн жана мен кээде бизге алып келген кыйынчылыктарды уланта бермекмин. Буга карабастан, же ага карабай, көңүл ачуу үчүн мамиледе убакытты жана мейкиндикти түзүү маанилүү.
16. Шартсыз позитивдүү мамиле кыл
Өнөктөшүңүзгө шартсыз позитивдүү мамиле кылыңыз, ошондо алар сизге болгон сүйүүңүз жагдайга көз каранды эмес экенин билишет. Бул сиздин өнөктөшүңүзгө сизди эч нерсе менен бөлүшүү үчүн коопсуз сезүүгө мүмкүндүк берет, алар сизге жакпасын билишсе да.
17. Секс жөнүндө сүйлөш
Жөн эле жыныстык катнашта болбоңуз, бирок бул тууралуу сүйлөшүңүз. Үлгү, жактыруу, жактырбоо, каалоо, кыял ж.б. жөнүндө сүйлөшүңүз. Жыныстык темада талкуу жүргүзгөн түгөйлөрдүн ден -соолугу чың, бактылуу жана узак жашашы ыктымал.
Изилдөө сексуалдык терминдерди, айрыкча жаргон терминдерди колдонуу менен мамиленин канааттануусу менен жакындыгынын ортосунда айкын байланышты тапты.
18. Бири -биринин муктаждыктарын канааттандыруу
Ар дайым ийкемдүү болуңуз; өзгөрүү ар бир мамиледе болот. Ар дайым өз жолуңузга ээ боло албай турганыңызды кабыл алыңыз, иштер дайыма эле пландаштырылгандай боло бербейт же сиз каалагандай жүрө бербейт.
19. Чыр -чатакты башкарууну үйрөнүңүз
Кээ бир чыр -чатактар бар, бирок сиз аларды чече албайсыз, бирок сиз аларды чечүүнү, компромисске келүүнү, макул болбоону жана коё берүүнү үйрөнө аласыз.
20. Өзүңдү сүй
Ийгиликтүү мамилелер үчүн, башканы сүйүүдөн мурун, өзүңүздү сүйүшүңүз керек. Сизде жок нерсени бере албайсыз. Убактыңызды кантип өткөрөөрүңүзгө көңүл буруңуз, диетаңызга кам көрүңүз жана уулуу адамдарды жок кылыңыз.
Окшош окуу:Үй -бүлө курууда позитивдүү өзүн өзү кароо
Жыйынтык
Никени бекемдөө үчүн көптөгөн көндүмдөрдү өнүктүрүү талап кылынат-баарлашуу жөндөмү, эмоционалдык интеллект, пландоо, көйгөйлөрдү чечүү, сүйлөшүү, тапкычтык, ишенимдүүлүк жана ата-энелик көндүмдөр.
Бул элементтердин бардыгы бириктирилгенде, сиз терең байланышка ээ болосуз.
Бул кеңештерди колдонуп көрүңүз жана никеңизди бекемдөөгө жана өнөктөшүңүз менен оңой бузулбай турган байланышты түзүүгө бүт күчүңүздү жумшаңыз.