Мазмун
- Кыянатчы алардын аз кошоматчылык жагын кийинчерээк ачат
- Кыянаттык кылган күндөр ар дайым тынч мезгил менен коштолот
- Жабырлануучунун кетиши кыйын
- Биз мындай мамилелерди издөөгө жакынбызбы?
- Эмоционалдык кыянаттык мамилени кантип бузуу керек?
- Чектерди өзүңүз орнотуңуз жана өзүңүздү көзөмөлгө алыңыз
Эмоционалдык зомбулук көрсөткөн мамилелер сырттан көрүнүшү мүмкүн же көрүнбөйт. Эмоционалдык зомбулук кээде ушунчалык тымызын болгондуктан, анын болуп жатканын эч ким, жабырлануучу да, кордогон да, айлана -чөйрө да тааныбайт. Ошентсе да, мындай учурларда да, бул баардык катышуучуларга терс таасирин тийгизет жана өнөктөштөрдүн өсүп -өнүгүшүнө дени сак мамиле кылуу керек.
Кетүү кыйын болгон бардык себептер
Эмоционалдык зомбулук, адатта, мамиленин эң башынан башталат, бирок убакыттын өтүшү менен бара -бара катуураак болот. Кээ бир учурларда, бул физикалык же сексуалдык зомбулуктун башталышы.
Ошого карабастан, эмоционалдык кыянаттык кылуучу мамиленин башталышында дээрлик өзүн сыйкырдуу жана сыйкырдуу адам катары көрсөтөт. Алар назик, сүйкүмдүү, камкор, түшүнүктүү жана мээримдүү.
Кыянатчы алардын аз кошоматчылык жагын кийинчерээк ачат
Окуя, адатта, тескерисинче, кычкыл болуп иштейт. Кыянатчы жабырлануучуга илингенден кийин, бир нече күндүн же жуманын ичинде алардын аз жагымдуу жактарын ачып берет. Мунун эч кандай белгилери болгон жок, бирок алар алгачкы сүйлөшүү учурунда жана бири -бирин таануу учурунда камуфляжга түшүшөт.
Жабырлануучу сүйүп калгандан кийин, кыянаттык кайра башталат.
Ал эми жабырлануучу бул күндөрдү зомбулукчунун боорукерлиги жана токтоолугу менен эстейт. Кыянаттыкка, басынтууга жана психологиялык катаалдыкка дуушар болгондон кийин, жабырлануучу бул өзгөрүүнүн себебин өзү издейт.
Жана зомбулук көрсөтүүчү аларды мындай ката өзгөрүүлөрдүн себеби катары кароо үчүн "каталардан" алыс калтырбайт.
Кыянаттык кылган күндөр ар дайым тынч мезгил менен коштолот
Кыянатчыга суктанган күндөрдү эңсөө - бул эмоционалдык зомбулукту таштоону кыйындаткан бир гана аспект. Экинчиси дээрлик окшош. Зордук -зомбулук күндөрүнөн кийин ар дайым тынч мезгил, же андан да бетер, бал айы келет, анда зомбулук көрсөтүүчү жабырлануучу сүйүп калган адамга окшош болот.
Жана бул көз карандылык абал, бул мындан ары уланат деген чексиз үмүттү пайда кылат. Бул эч качан болбойт да.
Андан тышкары, эмоционалдык зомбулуктун курмандыгы акырындык менен өзүн-өзү сыйлоо сезимин жоготот. Алар сүйүүгө жана урматтоого татыксыз, өздөрүн акылсыз жана жөндөмсүз сезишет, өздөрүн кызыксыз жана кызыксыз сезишет. Баарын кайра баштоо мүмкүн эмес, анткени алар эч кимди сүйө албайт деп ойлошот. Жана, көбүнчө, алар эч качан башка бирөөнү сүйүүгө жөндөмсүздөй сезилет.
Окшош окуу: Никедеги жубайлардын эмоционалдык зомбулугунун таасири
Жабырлануучунун кетиши кыйын
Кыянаттык мамиледеги көзөмөл цикли ушунчалык, ал жабырлануучунун кетүүсүн дээрлик мүмкүн кылбайт. Өнөктөш кыянатчы экенине толук ишенүү үчүн эч кандай физикалык зомбулук жок. Шылтоолорду оңой эле түзсө болот.
Жана өзүнө болгон ишеним төмөндөп, жабырлануучу кордогон кишинин айтканы жалгыз чындык экенине ишене баштайт. Качан, чындыгында, бул дайыма жабырлануучунун жана мамиленин өтө кыйшык сүрөтү болсо, анда жабырлануучунун зомбулукту таштап кетүүсүн мүмкүн кылбайт.
Биз мындай мамилелерди издөөгө жакынбызбы?
Чындык, биз андай эмеспиз. Бирок, чындык, биз бала кезибизден эле эмоционалдык кыянаттык мамиледе болууну үйрөнгөнбүз жана биз аларды издөөгө жакынбыз.
Бизди коркунучтуу сезгенде жана ал биздин өнүгүүбүзгө тоскоол болгондо да, биз эмоционалдык зомбулук менен байланыштырууну үйрөнгөндүктөн, эмоционалдык жактан зомбулук көрсөтө турган өнөктөштөрдү аң -сезимсиз түрдө издейбиз.
Ошентип, суроо туулат, эмне үчүн адамдар кордук мамиледе калышат?
Адатта эмне болот, биз башталгыч үй -бүлөбүздө ушундай жүрүм -турумдун күбөсү болдук. Же ата -энебиз бизге эмоционалдуу түрдө орой мамиле кылышкан.
Бала кезибизде, эмоционалдык кыянаттык мамиледеги сүйүү мазактоо жана басмырлоо менен коштолорун түшүндүк, эгерде биз аны күтүп, хиттерге ээ болсок, анда биз ата -энебиздин бизди сүйөрүнө ишене турган сонун бал мезгилин алабыз.
Эмнеге адамдар эмоционалдык кыянаттык мамилелерде калышат деген дагы бир жооп, зомбулукка дуушар болгон өнөктөш алардын кордогон өнөктөшү кылган бардык коркунучтуу иштерди актай баштайт. Зомбулук мамиледе эмоционалдык барымтага айланат.
Бирок, эмоционалдык кыянаттык мамиледе болуу эмоционалдык зомбулукка дуушар болгон өнөктөштү алсыз, ишеними төмөн жана баш аламан адам катары уулуу мамиледе калат.
Биз эмоционалдык кыянаттык мамилелерге жакын төрөлгөн эмеспиз, бирок циклге киргенибизде, ал өмүр бою созулушу мүмкүн - эгерде биз эмоционалдык кыянаттык мамиленин бузулган циклин бузуу боюнча эч нерсе кылбасак.
Окшош окуу: Никедеги эмоционалдык зомбулукту токтотуунун жолдору
Эмоционалдык кыянаттык мамилени кантип бузуу керек?
Жооп оңой - эмоционалдык кыянаттык мамилени таштаңыз. Жана бул, ошол эле учурда, бул эң кыйын нерсе. Бирок, эмоционалдык кыянаттык мамилени кантип таштайсыз? Бийликтен кетүүнү чечкениңиз маанилүү, корккон жерден кетпеңиз.
Сиз өзүңүздүн кадыр -баркыңызга шек келтирүүчү эч кандай сүйлөшүүгө катыша албастыгыңызды өнөктөшүңүзгө ачык түрдө билдиришиңиз керек. Сиз мамиледе тынчтыкты сактоо үчүн нерселерди токтотушуңуз керек.
Эгер өнөктөштүн тынчсыздануулары же талаптары сиздин актыгыңызга дал келбесе, мамилени сактап кала албайсыз. Сиздин жеке жыргалчылыгыңыз эң башкы приоритетиңиз болушу керек жана сизди азайткан эмоционалдык зомбулук көрсөтүүчү өнөктөшүңүз сиздин схемаңыздын үстөлүнөн толугу менен алыс болушу керек.
Кээде зомбулук көрсөтүүчү чыныгы ниети бар болсо, кээ бир адистин жардамы менен өзгөрүшү мүмкүн. Ошентип, эмоционалдык кыянаттык мамилени калтыруу, албетте, сиз аракет кыла турган жалгыз нерсе эмес. Же, албетте, сиз аракет кыла турган жалгыз нерсе болушу керек эмес.
Чектерди өзүңүз орнотуңуз жана өзүңүздү көзөмөлгө алыңыз
Өзүңүздү, өзүңүздү кандай көрүп жатканыңызды жана өзүңүз жөнүндө кандай ойдо экениңизди көзөмөлгө алуу маанилүү.
Өзүңүзгө суроо бериңиз: "Мен эмоционалдык жактан кыянаттык мамиледеминби?" Чектерди өзүңүз орнотуңуз. Өнөктөшүңүз үчүн кайсы сызыкты кесип өтпөй турганыңызды аныктаңыз. Чынчыл жана өзүңүздү кабыл алыңыз, анан өнөктөшүңүз менен түшүнүктөрүңүз жана чечимдериңиз жөнүндө түз сүйлөшүңүз. Жана, акыры, өзүңүздү урматтаган жана урматтаган адамдар жана тажрыйбалар менен курчаңыз.