Мазмун
- 1. Өзүңүзгө кайгыга жана айыгууга убакыт бериңиз
- 2. Мурунку күйөөңүздүн артынан түшүүдөн алыс болуңуз
- 3. Жакын досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен кайра байланышыңыз
- 4. Ден соолугуңузга көңүл буруңуз
- 5. Өзүңүзгө чынчыл болуңуз
- 6. Каржы менен акылдуу болуңуз
- 7. Кесипкөй жардам алыңыз
- 8. Кечирүүнү үйрөн
- Жыйынтык
Ажырашуунун көптөгөн жол -жоболорун аткарып, ажырашуу юристтери менен бир аз күрөшкөндөн кийин, сиздин ажырашууңуз аягына чыкты. Идеалында, сиз акыры мурунку күйөөңүз менен, ошондой эле стресстик ажырашуу процесси менен ажырашып кеткениңизде өзүңүздү жеңил сезишиңиз мүмкүн.
Бирок, мурунку жашооңуздагы маанилүү адам болгонун эске алуу менен, ажырашуу процесси аяктагандан кийин бутуңузга туруу - бул таттуу эмес.
Ошентсе да, үмүт бар ажырашкандан кийин жаңы жашоо түзүү, кайда сиз ийгиликсиз никеде жетишпеген нерсеге жетесиз.
Бул жерде ажырашкандан кийин жашоону улантуу үчүн бир нече негизги кеңештер бар ажырашкандан кийин эмне кылыш керекжашооңузду калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн
1. Өзүңүзгө кайгыга жана айыгууга убакыт бериңиз
Ажырашкандан кийинки учур жубайлар үчүн эмоционалдуу убакыт болушу мүмкүн. Ушул себептен улам, сиз канчалык жоопкерчиликтүү болсоңуз жана мүмкүн болушунча тезирээк бутуңузга тургуңуз келсе, кайгырууга жана айыгууга бир аз убакыт берүү абдан маанилүү.
Ажырашуу никенин өлүмү экенин унутпаңыз. Ошондуктан, экиге бөлүнүү идеясы канчалык көп болсо, сиз жоготкон жашоо образы жана жашоо үчүн аза күтүүгө убакыт берүү маанилүү. Издегенге чейин эмнени жоготконуңузду билишиңиз керек ажырашкандан кийин гүлдөп өсүүнүн жолдору.
2. Мурунку күйөөңүздүн артынан түшүүдөн алыс болуңуз
Бул жерде дагы бирөө маанилүү нерселер ажырашкандан кийин кылуу. Ажырашкандан кийин, мурунку күйөөңүздүн кандай экенин жана ажырашууга кандай мамиле кылып жатканын билгиңиз келиши мүмкүн.
Бирок, аңдып жүрүү канчалык канааттандырарлык сезилсе да, ал жакшылыкка караганда көбүрөөк зыян алып келиши мүмкүн. Тескерисинче, жаңы жашоого көңүл буруңуз, мурунку эмне кылып жатканыңызды унутуңуз, анткени бул азыр сиздин өткөнүңүз. Мурунку күйөөңүз жокто өзүңүздү кандай абалда экениңизди эсиңизге салып, жаңылаңыз.
3. Жакын досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен кайра байланышыңыз
Көбүнчө, үйлөнгөндөн кийин үй -бүлөңүзгө жана үй -бүлөңүзгө көп көңүл бурасыз. Бул сизди досторуңуз жана туугандарыңыз менен болгон бекем байланыштарды үзүүгө мажбур кылат.
Бирок, эң көп бири ажырашкандан кийин эмне кылуу керек мамилени жана достукту калыбына келтирүү болуп саналат. Бул адамдар процессти жеңилдетет жана башкарууга жардам берет.
Алар ошондой эле учурда сизге оорчулук келтире турган кээ бир маселелерди чечүүгө жардам бериши мүмкүн. Мисалы, сиз кайгылуу учурду баштан кечирип жатканыңызда алар сиздин балдарыңызга кам көрө алышат.
4. Ден соолугуңузга көңүл буруңуз
Ажырашуу процесси канчалык эмоционалдуу жана стресстүү болорун эске алганда, стресстин айынан пайда болгон кээ бир оорулар менен аякташы мүмкүн.
Бирок, ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөр бар, бул жолу кырдаалды мурункудан да татаалдаштырышы мүмкүн. Ушул себептен улам, ушул убакта ден соолугуңузду чыңдоого аракет кылыңыз.
Терс жүрүм -турумдан алыс болуңуз мисалы, ичүү, бейтааныш адамдар менен уктап калуу, баңгизат жана башка зыяндуу күрөшүү механизмдери сизди сооротууга жардам берет деп ойлойсуз. Ар дайым ар кандай кырдаалда ден соолук биринчи орунда турганын унутпаңыз.
5. Өзүңүзгө чынчыл болуңуз
Ажырашкандан кийин, балким, сизде көптөгөн жоопсуз суроолор жана күмөн саноолор бар. Балким, ошол учурдан баштап эмне туура же эң жакшы нерсе деп ойлоносуз.
Туура жолдо экениңизди ырастоо үчүн, ар дайым эмнени каалап жатканыңыз жөнүндө чын экениңизди текшериңиз.
Бул жасоого жардам берет кээ бир маанилүү жашоо чечимдериМисалы, эгерде сизде балдарыңызга кандай мамиле кылуу керек. Андан тышкары, өзүңүзгө чынчыл болуу менен, жашооңузда эмнени каалаарыңызды билүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз.
6. Каржы менен акылдуу болуңуз
Ажырашуунун стресске айланышынын бир себеби - финансы менен кантип күрөшүүнү билбегениңиз. Бул көбүнчө сиздин жубайыңыз багуучу болсо же сизде туруктуу киреше булагы болбосо, болот.
Ошондуктан, эгер сиз азыр татаал финансылык абалда экениңизди сезсеңиз, анда өзүңүздүн каржыңыз менен акылдуу болууга убакыт келди.
Туруктуу болууга жана алдыга жылууга жардам бере турган жумушка ээ болууга аракет кылыңыз. Эгерде сизди коргогон юридикалык фирма ажырашуу учурунда алимент алууга жардам берген болсо, аны кайра баштоого жардам берүү үчүн башкарыңыз.
Ошондой эле караңыз: Ажырашуунун эң көп таралган 7 себеби
7. Кесипкөй жардам алыңыз
Жогоруда айтылгандай, ажырашкандан кийинки учур сиз үчүн оңой учур эмес. Ошондуктан, бул маанилүү сизге жардам берүү үчүн терапевт алыңыз сыноо мезгилинен өтүү.
Терапевт сизге процессти кантип жеңилдетүү жана башкарууга жардам берүү боюнча кеңеш берет. Ошентип, сиз кайгы жана айыгуу процессин сейил бакта сейилдөөгө мүмкүнчүлүк бересиз.
8. Кечирүүнү үйрөн
Изилдөөлөргө ылайык, ажырашуу процесси мынчалык стресстүү болуп калышынын негизги себептеринин бири - ачуулануу жана көңүл калуу.
Ушул себептен улам, сиз алдыга жылуу үчүн кечиримдүү болууну үйрөнүшүңүз керек, балким сиз жолдошуңуз сизге жамандык кылганын сезип жатасыз, же сиз өзүңүздү туура эмес адамдай сезип жатасыз. Кандай болбосун, кийин эмне болорун ойлонууга жардам берүү үчүн болгонун унутууга аракет кылыңыз.
Жыйынтык
Эмне себептен мындай чечимге келгениңизге карабай, ажырашуу эч качан оңой процесс эмес. Ажырашуу процесси аяктагандан кийин да процесси татаал бойдон калууда жана сиз азыр уланып жатасыз.
Бактыга жараша, сизде туура кеңештер жана кесипкөй жана тажрыйбалуу юрист болгондо, процессти жеңилдетүүгө болот. Өзүңүздүн кадамыңызды баштоого жардам берүү үчүн жогорудагы кеңештерди колдонуңуз ажырашкандан кийин жаңы жашоо.