Мазмун
- 1. Бөлүнүү келишимин алуу менен каржыңызга кам көрүңүз
- 2. Качанкыга чейин ажырашаарыңыз боюнча чечим кабыл алыңыз
- 3. Өмүрүңүз үчүн күрөшүңүз
- 4. Ишен
- 5. Жинди кылгыла
Жүрөгүң жарылып жатат. Эң жаман окуя болду, өнөктөшүңүз кетип калды, жана сиз жашооңуздун үзүндүлөрүн кантип тозокко түшүрөм деп ойлонуп жатасыз.
Сиз ушунчалык ыйлагандан чарчадыңыз, кийинки күндүн ичинде 24 сааттан ашык эч нерсени айтпаңыз жана жалгыздыкка кыйналдыңыз. Сиздин оюңузда миллиондогон суроолор жаралышы мүмкүн: “Бул кантип болду? Бул чын эле аягыбы? Мен эмнени туура эмес кылдым? Кантип туура кылсам болот? Мен эсептерди кантип төлөйм? Балдарды, үйдү караңызбы? Мен муну дайыма коркунучтуу сеземби? "
Бөлүнүү талкалоочу топ сиздин жашооңуздун пайдубалын жаңы эле басып өткөндөй сезилиши мүмкүн. Эми эмне кыласың?
1. Бөлүнүү келишимин алуу менен каржыңызга кам көрүңүз
Эгер өнөктөшүңүз сизден көбүрөөк киреше тапса, же сиз алардын кирешесине таянып, эсептерди төлөсөңүз, анда келишим түзүңүз.
Кийинки бир аз убакыттын ичинде сизге эмоционалдык дараметиңиздин баары керек болот, андыктан сиз векселдер жөнүндө кабатыр болбооңуз үчүн бул маанилүү кадамды жасаңыз.
Текебердик өзүңүзгө жана жоопкерчилигиңизге кам көрүүгө жол бербеңиз.
2. Качанкыга чейин ажырашаарыңыз боюнча чечим кабыл алыңыз
Кээ бир өнөктөштөр ажырашкандан кийин кайра келишет. "Жок болуу жүрөктү эркелетет" деген эски макал бар, кээ бирөөлөр бул убакыт муздатуучу мезгил катары кызмат кыла алат деп ойлошот.
Карым -катнаштын жүрөгүн андан ары бузуучу деструктивдүү схемалар менен алектенүүнү улантуудан көрө, тыныгуу алган жакшы. Бир айдан алты айга чейин пайдалуу убакыт алкагы болушу мүмкүн, ойлонууга жана дем алууга жетиштүү убакыт, бирок сиз жана сиздин өнөктөшүңүз жаңы, өзүнчө жашоолорду бириктиргендей көп убакыт эмес.
3. Өмүрүңүз үчүн күрөшүңүз
Сиз бардык ишенимиңизди, күчүңүздү жана кайраттуулугуңузду сынай турган күндөрдү баштан кечирип жатасыз. Сиз чексиз үмүтсүздүк өрөөндөрүн жана таң калыштуу чокулардан өтөсүз.
Кайгынын ар кандай баскычтарында, баш тартуудан, ачуулануудан, кабыл алуудан, соодалашуудан жана кайгыруудан айланып өтүүдө паника кылбаңыз.
Бул убакыттын өзү сыяктуу табигый үлгү. Тарыхта сансыз аялдар сүйүү үчүн азап чегип, айыктыруу, кубаныч, өзүнө ишенүү жана жеке күч үчүн тереңирээк мүмкүнчүлүктөрдү ачышкан. Жашооңуз үчүн, жашооңуз үчүн күрөшүңүз жана өзүңүзгө төмөнкү суроолорду бериңиз:
Менин досторум кимдер? Ошол мамилелерди азыр кантип бекемдей алам? Кантип досумдун ар бир күчтүү жактарына ылайыктуу колдоо сурасам болот? Эсиңизде болсун, ар бир дос "ийинимде ыйлаган" дос боло бербейт, бирок бий сабагын жакшы билген дос болушу мүмкүн.
Менин кызыкчылыктарым эмнеде? Кантип мен өзүмдүн эң терең каалоолорумду чагылдырган кээ бир кызыкчылыктарга кайра кире алам?
Канткенде мен өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турумга барбай туруп, оор мезгилдерди башымдан өткөрдүм?
Кандай ишенимдер, иш -аракеттер, чыгармачылык актылар, китептер, уюмдар, адамдар, жерлер караңгы убакта жарыкты көрүүгө жардам берди?
Кантип өзүмө да, менин жанымда болбоо үчүн тандалган сүйүктүү адамыма да жакшылык кыла алам? Ооба, бул оор нерсе.
Өзүңүз үчүн боорукердик мамилеңиздеги көйгөйлөрдүн чечимдерин табууга болгон муктаждыгыңыздан баш тартууну билдириши мүмкүн. Кээде психологиялык тыныгуу жасап, убакыттын өнүгүшүнө жана анын сизге айыгып кетишине мүмкүнчүлүк беришиңиз керек. Сүйүктүүңүзгө болгон боорукердик анын мейкиндикке болгон муктаждыгын урматтоону билдириши мүмкүн.
4. Ишен
Дурус. Ыйман бер. Сиз бардык жоопторго ээ боло албайсыз жана сиздин сүйүктүүңүз да жооп бербейт. Бул убакта өзүңүздү азыктандыруу менен, сүйүктүүңүз эмне кылууну тандаганын карабай, узак мөөнөттүү пайдаларга ээ болоруна ишениңиз.
Сүйүү, мээрим жана чынчылдык менен өзүңүзгө кам көрүүнү үйрөнүү өнөктөштүгүңүздү жаңыртууну чечишиңиз керек болгон мамилени жакшыртып эле койбостон, кылган ишиңиз сиз менен бирге боло турган бир адамдын сүйүү булагын азыктандырат. түбөлүк: сен.
5. Жинди кылгыла
Макул, сиз рок жылдызындай болуп сыртка чыгып, кече өткөрөрдөн мурун, муну кайра айтып берейин. Адеп -ахлактык жактан жоопкерчиликтүү, этикалык, асыл жана мыйзамдуу болгон нерсени жасаңыз. Бирок кызыктуу. Чачыңыздын бир талын көк түскө боёңуз. Жаңы жерге барыңыз. Танго бийин үйрөнүңүз. Ачык микрофон түнүндө аткарыңыз. Балага демөөрчүлүк кылыңыз.
Кызыктуу адамдан кызыктуу эч нерсе жок, андыктан өзүңүз үчүн кызыктуу болуңуз.
Акыр -аягы, мен бир аз убакыттан кийин моюнга алгым келет, эгер сиз мамиледе болгон болсоңуз, анда артка кайтуу - бул жооп эмес. Сиз сезе турган нерселердин татаалдыгын чечүүгө жардам берүү үчүн кесипкөй жардамга кайрылыңыз.
Эгерде сиз ажырашуу, ажырашуу же ажырашуу учурунда гүлдөп өсүшүнө көбүрөөк колдоо көрсөткүңүз келсе, анда менин "Жүрөк оорусун айыктыруу: Аялдар үчүн колдонмо китеп" китебимди таба аласыз.
Өзүңдү жакшы кара.