Мазмун
- 1.) Угуу жөндөмүн өнүктүрүү
- 2.) Сынды ооздуктоо
- 3.) Боорукер жана жумшак болуңуз
- 4.) Адегенде түшүнүүгө каршы бол
- 5.) Тынч болуңуз
- 6) Өзүңүздүн сүйлөөңүзгө баа бериңиз
Мамиле жашоодогу эң чоң кыйынчылыктарды камтыйт жана биз никенин ийгилигине же узак мөөнөттүү өнөктөштүккө, жубайлардын баарлашуусуна же жоктугуна бир нече факторлор салым кошоорун моюнга алсак да, никени бузушу же бузушу мүмкүн.
Эгерде сиз жакшы байланыштын жоктугунан жапа чеккен жубайлар болсоңуз, бул жерде жубайлар кеңештериндеги эң жакшы баарлашуу ыкмалары бар, алар сиз башка олуттуу адам менен баарлашууңузду жакшыртуу үчүн колдоно аласыз.
1.) Угуу жөндөмүн өнүктүрүү
Жубайлардын көйгөйлөрүндөгү эң маанилүү байланыштарыбыздын бири (же жалпысынан бул маселе боюнча) өнөктөштөрүбүздү кантип угарыбызда.
Биз сүйлөшүп жатканда, биз көбүнчө толук катышпайбыз.
Мунун себеби, биз ошол учурда өзүбүздү кандай сезип жатканыбызга көңүл бурганыбыз үчүнбү, эмнени айтмакчыбыз, жашообузда болуп жаткан башка нерсеге алаксып жатабыз же биз менен сүйлөшүп жаткан адамдын бизге кандай сезимде болгонуна реакция кылып жатабыз. . Кандай гана себеп болбосун, биз өнөктөшүбүздүн демейки боюнча айткандарына толук көңүл бурбайбыз.
Активдүү угуу көндүмдөрүн өркүндөтүү жубайлардын ортосундагы байланышты жакшыртат.
Активдүү угуу, өнөктөшүңүздү токтотууга жана угууга убакыт бөлүүнү, алардын айткандарын эстөөнү жана муну биздин мээбизге интеграциялоого жана тийиштүү убакта жооп берүүгө аракет кылууну камтыйт. коргоочу).
Качан адам бизди чын жүрөктөн укса, алар эч нерсе айтпай сүйүү жана урмат көрсөтүшөт, анткени алар сизди угууга татыктуу экениңизди көрсөттү!
Бул, айрыкча, түгөйлөрдө чоң баарлашуу үчүн пайдалуу болгон башка көндүмдөр менен айкалышканда, түшүнбөстүктөрдөн жана коргонуучу баарлашуудан качат.
2.) Сынды ооздуктоо
"Тааныштык жек көрүүчүлүктү пайда кылат" деп айтышат, жана жубайлардын баарлашуусуна келгенде эч нерсе чындыкка жакыныраак боло албайт - айрыкча, жубайлардын алдында баарлашуу көйгөйлөрүнүн көптүгүнөн - жакшы, жаман жана жагымсыз.
Сөздөр эмоционалдуу болушу мүмкүн жана биздин вербалдык эмес тилибиз баарлашуубуздун 80% дан ашыгын түзө алат, андыктан кээде көзүңдү жумуп, үшкүрүп же куушуруп койсоң да, сен өзүң билдирип жатканыңды түшүнбөсөң, конфликт дүйнөсүнө алып келиши мүмкүн. мамиле.
Эгерде сиз өзүңүздү оозеки жана оозеки түрдө кантип билдирип жатканыңызга көңүл бура алсаңыз жана эгерде сиз сынды оңдоонун үстүндө талыкпай эмгектене алсаңыз (анын ичинде сиздин өнөктөшүңүз сизден сынды кандай кабыл аларын моюнга алуу жана урматтоо), эгер сиз макул болбосоңуз да сыйлыктарды алуу.
Анткени сиз жубайлардын баарлашуусуна көңүл буруу мамилени чындап жакшырта аларын көрсөтүүчү шыктандыруучу мамилени өнүктүрөсүз.
Акыр -аягы, сын коргонуу жүрүм -турумун пайда кылат жана коргонуу түгөйлөрдө эффективдүү жана мээримдүү баарлашуу мүмкүнчүлүгү өтө төмөн.
Бул стратегия коргонууну төмөн кармап, мээримдүү жана колдоочу баарлашуу стилин чакырат.
3.) Боорукер жана жумшак болуңуз
Биз күнүмдүк жашоодо жашап жатып, өзүбүздү жана сүйгөн адамдар менен сүйлөшүү ыкмабызды текшерүүнү унутуп калышыбыз мүмкүн. Ошондуктан жубайлар менен баарлашуу кыйынга турушу мүмкүн, айрыкча, биз эң баалуу болгон адамдарга сүйүүнү, боорукердикти жана жумшактыкты билдирүүнү унутуп калганыбызда.
Эгерде сиз тынчсызданууңузду айланаңыздагыларга акырын жана урматтоо менен же эч кандай башка эмоцияны (сүйүү менен ыраазычылыкты кошпогондо) жеткире алсаңыз, анда сиз жакшы жыйынтыкка жетесизөзүңүздү агрессивдүү түрдө көрсөткөндө күткөн жыйынтыкка караганда.
Ан үчүн, маселени жумшак үн менен күнөөлөбөстөн алып келиңиз, бирок тең салмактуу (мисалы, пассивдүү эмес, же агрессивдүү эмес), эгерде андай кылсаңыз, жубайлардагы оң пикир алышууңуз он эсе жакшырды!
4.) Адегенде түшүнүүгө каршы бол
Биз өнөктөшүбүз менен талашып -тартышып жатканыбызда, биз табигый түрдө өзүбүздүн муктаждыктарыбызга жана түшүнүүгө болгон каалообузга ыктайбыз, эгерде экөөңөр тең ушул позициядан "талкууга" жакындап калсаңар, анда бирдей негиз табуу мүмкүн эмес болуп калат.
Динамиканы эмоционалдуу маселелерди талкуулооңузга өзгөртүү үчүн, өнөктөшүңүздү түшүнүүгө умтулууңуз керек.
Бул жубайлардын эффективдүү баарлашуусунун жөнөкөй ыкмасы жана эмоционалдуу конфликттин ордуна дени сак дискуссиялардын обонун коет.
5.) Тынч болуңуз
Биз бул жерде ачык -айкын айтып жаткандырбыз, бирок, эгер сиз сабырдуу боло алсаңыз, сизде өнөктөшүңүз менен көйгөйдүн тамырын таба билүү мүмкүнчүлүгү көбүрөөк.
Бул түгөйлөрдө күчтүү байланыштын эң кеңири таралган ыкмаларынын бири.
Тең салмактуулукту сактап калуу үчүн, эгерде абал курчуп кетсе, тыныгууга аракет кылыңыз жана кийинки күнү - сабырдуулук менен.
6) Өзүңүздүн сүйлөөңүзгө баа бериңиз
Биз көбүнчө өзүбүз менен кантип баарлашканыбызга маани бербейбиз, бирок муну кылганыбызда абдан түшүнүктүү болушу мүмкүн.
Биз, мисалы, өзүбүздүн терс сүйлөшүүлөрүбүз аркылуу дүйнөнү кантип кабыл аларыбызды баалай алабыз; эгер сиз баары эле сизди сындап жатат деп ойлосоңуз, анда негиздүү же туура эместигине карабастан, сиз менен болгон баарлашууда сынга кабылуу мүмкүнчүлүгүн байкайсыз.
Эгерде сиз өзүңүздүн өнөктөшүңүз сизди эч качан олуттуу кабыл албайт деп ишенсеңиз, анда сиз ар бир баарлашууңузда бул калыпты байкайсыз.
Бул калыптарды байкаганыңызда, сиз эмне үчүн мындай сезимде болушуңуз үчүн альтернативдүү, бирок оң түшүндүрмө издеп, аң -сезимдүү түрдө билип, аларга каршы чыга аласыз.
Муну кылып жатканда, сиз эмоционалдык триггерлерге карата коргонууңузду төмөндөтө баштайсыз жана өзүңүзгө ишенүүгө жөндөмдүү болосуз, качан сиз "акылга сыйбас" экениңизди жана качан өнөктөшүңүз акылга сыйбас болушу мүмкүн (бул жубайлардын позитивдүү баарлашуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат жана азыраак талаштар жана конфликттер).