Мазмун
- 1. Ооруну сезүүгө өзүңүзгө уруксат бериңиз
- 2. Өзүңүзгө сабырдуу болуңуз
- 3. Мээримдүүлүккө жана кечиримдүүлүккө тарбиялоо
- 4. Иштин маанисин түшүнүү
- 5. Мамилелерди жакшыртуу жолдорун издеңиз
Эч нерсе сиздин өнөктөшүңүз сизди алдап кеткенин билип туруп, сиздин дүйнөңүздү тез бура албайт.
Ситуацияны башкарууга аракет кылып, эң ишенимдүү адамыңыз сизге кантип оңой эле чыккынчылык кыларын түшүнүүгө аракет кылып жатып, сезимдердин толук масштабын сезүүгө даярдана албайсыз.
Бул иш жөнүндө биринчи жолу билгенде ишенбөөчүлүк абалында болуу табигый нерсе, анткени көпчүлүк адамдар өнөктөштөрүндө эң жаман нерсени ойлогусу келбейт.
Ишенимсиздик менен күрөшүүдө, бул иштин чындыгы башталганда ачууланууңузду табууңуз да табигый нерсе.
Демек, сезимдериңизди иштеп чыгууга, жаңы чындыкты кабыл алууга жана өнөктөшүңүздү алар кылган коркунучтуу жаңылыштыктан ажыратууга убакыт бөлгөнүңүздө, мамиледен баш тартуу айларга, ал тургай жылдарга созулушу мүмкүн.
Иштен аман калуу жана ишенимсиздиктен айыгуу мүмкүн эмес болуп көрүнүшү мүмкүн, айрыкча, иштин чоо -жайы сиздин эсиңизде.
Бирок ишенимсиздиктен жана кайгыдан айыгуу бир күндө эле боло бербесин эстен чыгарбоо керек. Убакыттын өтүшү менен, сиздин өнөктөшүңүзгө тийгизген зыян сизди азыраак азапка салат жана сиз аларды кечирип, жашооңуз менен алдыга жыла аласыз.
Ишенимсиздик менен күрөшүүнүн илимий жолдору жок болсо да, бул жерде бир ишти кантип жеңүү керектигин жана убакыттын өтүшү менен мамиледен кантип чыгууну түшүнүүгө жардам бере турган кээ бир кеңештер бар.
1. Ооруну сезүүгө өзүңүзгө уруксат бериңиз
Бир ишти бүтүргөндө, кайгыдан качуунун ордуна, аракет кылып, аны жеңүүдөн мурун сезимдердин толук спектрин сезүүгө уруксат берүү керек.
Кадимки жашооңуздан эс алып, сезимдериңиз жана ойлоруңуз менен бир аз отуруунун эч кандай жаман жери жок. Ошентсе да, бул жерде эң негизгиси-муну эч кандай өкүмсүз жана өзүн-өзү аябастан жасоо.
Оорудан алыс болуп, жашооңузду көзөмөлгө алуу үчүн көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Сиз социалдык колдоону талап кылышы мүмкүн, андыктан досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө ишениңиз, жакшы ыйлай бериңиз жана иштин аягына чыгуу үчүн саякатыңызды баштаңыз.
Адамдар уят жана өзүн өзү төмөн баалоо сезимин башынан өткөрүшөт. Кээ бир адамдар мамилеге тийиштүү түрдө катышпаганы үчүн өзүн күнөөлөй башташы мүмкүн.
Алар ошондой эле алардын жагымдуулугуна күмөн санай башташат жана алардын сырткы келбетине бул иштин жарым -жартылай жооптуу экенин сезишет.
Эгерде бул сезимдер сизге тааныш болуп көрүнсө, анда аларды килемдин астына шыпыруунун ордуна, акыры аларды кандай болсо, ошондой кабыл алып, алдыга жол табууну үйрөнүүдөн мурун алардын бар экенин моюнга алышыңыз керек.
Ушуга окшош нерселерди башынан өткөргөн адамдар жөнүндө окуу жана алардын мамилесин чечүү үчүн колдонгон стратегиялары жөнүндө билүү да маанилүү.
Эсиңизде болсун, бул оор жана оор абал, бирок сиз мындай чыккынчылыкты жалгыз эле башыңыздан өткөрбөйсүз. Өзүңүзгө боорукердик жана дени сак ой жүгүртүү менен, сиз өзүңүздүн ооруну жеңе аласыз.
2. Өзүңүзгө сабырдуу болуңуз
Адамдар табигый түрдө оорудан мүмкүн болушунча тезирээк кутулууну каалашса да, ишенимсиздиктен айыгууга келгенде, андай болбойт.
Ишенимсиздиктен арылуу эмоционалдык жактан оор болушу мүмкүн, бирок бул айыгуунун жолдорун издөөгө тоскоол болбошу керек. Чыдамдуулугуңузду жоготпошуңуз керек, анткени эмоцияңыздан бөлүнүп, реалдуулукка келүү үчүн узак процесс болушу мүмкүн.
Ишенбестиктен аман калуу жана мамиледен кийин мамилеңизди калыбына келтирүү үчүн, жашоодо эч нерсе оңой менен келбесин билишиңиз керек.
Бир мамиледен баш тартуу үчүн, сиз бирге иштешиңиз керек болот мамилеңизге бекем болуңуз жашооңуздун кийинки этабына өтүү үчүн.
Ишенимсиздикти жеңүү үчүн нерселерди кайра калыбына келтирүү үчүн убакыт талап кылынат - көбүнчө айлар жана жылдар. Чыдамдуу болуу керек жана муну бир күндө кабыл алуу жана тарыхтын кайталанбашы үчүн өнөктөшүңүзгө сизге өз муктаждыктарын ачык айтууга мүмкүнчүлүк берүү керек.
3. Мээримдүүлүккө жана кечиримдүүлүккө тарбиялоо
Алдап жаткан жубайыңызды кечирүү жана ачуулануу менен таарынычты таштоо өтө кыйын болуп калышы мүмкүн, эгерде алар сизди ушунчалык оңой эле сатып кете алышса, никенин алар үчүн канчалык мааниси жок деген суроо.
Алардын кылган жана кылбаган нерселери жөнүндө ой жүгүртүүнүн ордуна, энергияңызды айыгууга багыттооңуз керек.
Эгер сиз өнөктөшүңүз менен калууну чечсеңиз, мамилеңизди алга жылдыруунун бирден бир жолу - боорукердик жана кечиримдүүлүк.
Сиз муну азыр түшүнбөсөңүз керек, бирок жолдошуңузду кечирүү менен, сиз өзүңүзгө чындап айыгууга жана бул иштен арылууга мүмкүнчүлүк беришиңиз мүмкүн.
Кечиримдүүлүк сиздин өнөктөшүңүз үчүн эмес экенин унутпаңыз. Кечиримдүүлүк - бул сенин ооруну басаңдатуу үчүн. Бул ошондой эле бардык терс эмоцияларды бошотууга жана акыры сооронуч сезимин табууга мүмкүндүк бериши мүмкүн.
Качан ката кетирүү бизди күндүн аягында адам кылат, жана сиздин өнөктөшүңүз өкүнүп, өз алдынча иштөөгө даяр экенин түшүнгөнүңүздө, сиз аларды кечирүүгө эркиңизди таба аласыз жана каталарын оңдоого мүмкүнчүлүк бере аласыз. жолдор.
4. Иштин маанисин түшүнүү
Ойлоруңузду башкара албай, өзүңүздү алдамчылыкка алдыруунун ордуна, иштин маанисин түшүнүшүңүз керек.
Мунун сизге же никеге эч кандай тиешеси жок болушу мүмкүн, же сиз кандайдыр бир жол менен жолдошуңузга чыккынчылык кылгандырсыз.
Сиздин өнөктөшүңүз сизге зыян келтирүүнү ойлобогон болушу мүмкүн, жана бул жөн эле сизди артка таштап, никеңизге экинчи мүмкүнчүлүк берүүңүз керек болгон коркунучтуу ката болушу мүмкүн.
Сиз никеңизге ачык, соттолбогон көз караш менен карасаңыз болот кандайдыр бир жол менен ишке салым кошо алган көйгөйлөрдү аныктоо жана кийинки бутакты оң бутта баштоо үчүн башкача кылышыңыз керек.
5. Мамилелерди жакшыртуу жолдорун издеңиз
Бир мамиледен баш тартуу жана никеңизди калыбына келтирүү узак жана оор процесс болушу мүмкүн, бирок экөөңүз тең жолдун ар бир кадамына берилген бойдон калууңуз жана бири -бириңизди укканга, тастыктаганга жана түшүнгөнгө аракет кылууңуз керек.
Сизге керек болушу мүмкүн чек араларды белгилөө бул сиздин айыгуу процессиңиз үчүн абдан маанилүү жана иштин түпкү себептерин жоюу үчүн бирге иштешет.
Сиздин өнөктөшүңүз, эгер алар никени бурууну каалашса, баардык мамилелери жөнүндө ачык жана чынчыл болушу керек.
Акыркы ойлор
Сиз өнөктөшүңүздү жашоосуна кайра киргизүүнү же алар менен байланышты үзүүнү тандасаңыз да, бир ишти жеңүү оңой эмес экенин билишиңиз керек.
Эгерде сиз жубайыңыз менен калууну чечсеңиз, анда чыдамкайлыкты унутпашыңыз керек жана иштин себептерин жоюу үчүн бирге иштөөңүз керек жана экөөңүз тең бул тажрыйбадан мурункудан да күчтүү түрдө кантип чыга алаарыңызды билишиңиз керек.
Эгерде сиз өзүңүздү чыккынчылык катары сезсеңиз жана өткөндү көргүңүз келбесе, бул түшүнүктүү, бирок сиз, акыры, сиздин өнөктөшүңүз адам экенин жана адамдар ката кетирерин түшүнүшүңүз керек.
Ырас, мамилеге эч кандай шылтоо жок; Жашооңузду улантып, бейпилдикке жетүү үчүн, эмне үчүн алар мындай болуп кеткенин түшүнүүгө аракет кылуу маанилүү.
Кээде себептерин түшүнө албай, ал тургай кырдаалды кабыл ала албай каласың. Ал үчүн сиз боорукердиктин, өзгөчө, өзүн-өзү аяуунун чоң деңгээлин өрчүтүшүңүз керек.