Сиздин муктаждыктарыңызды билдирүү кыйын болуп жатабы, каалоолор, күтүүлөр, көңүл калуулар, ж.б., түздөн -түз жолдошуңузга?
Кээде убара тартуучу нерсеге болгон чыныгы сезимиңизди четке кагасызбы Жолдошуңуз "жакшы" болуп, коргонуу реакциясын күтүп жатканыңызды кылып жатабы же жокпу?
Жолдошуңуз менен кантип эффективдүү баарлашууну ойлонуп жатасызбы?, же сиз туура баарлашуу стилин колдонбой жатсаңыз?
Эгерде кандайдыр бир сценарий туура келсе -сүйлөшпөй жатканыңызга же баарлашуу стилиңиз туура эмес экенине ишенип алданыңыз. Чындыгында, сиз өтө экспрессивдүү болуп жатасыз, бирок түздөн -түз эмес, Сиз, балким, пассивдүү-агрессивдүү болуп жатасыз.
Демек, сиз чынчыл диалогдун пайдасын эч качан көрө албайсыз.
Кабатыр болбо, бирок сен жалгыз эмессиң!
Мисалы, төртүнчү класстын мугалими Салли менен программалык камсыздоону иштеп чыгуучу Питти алалы, алар 30 жаштын башында үй-бүлө курууну каалашкан. Күндүн аягында, экөө тең абдан чарчап, сексуалдык интимге аз энергия таштап кетишти.
Бирок, чарчоо жана убакыттын тардыгы алардын эң чоң көйгөйү эмес болуп чыкты. Тескерисинче, экөө тең айтылбаган таарынычтарга ээ болушкан.
Тилекке каршы, Салли да, Пит да алардын ар бирин түйшөлткөн нерселер жөнүндө айтуу коопсуз болот деп ишенишкен эмес жана алар "жоктон чоң нерсе жасоону" каалабаган тузакка түшүп калышкан.
Пет үйдүн тегерегиндеги таштандыларды чыгаруу жана идиш-аяк жуууу сыяктуу макулдашылган милдеттерин аткарбай жаткандыктан, Салли кыжыры кайнап, ага таянып каламбы деп тынчсызданды. наристе.
Пит, тескерисинче, Саллини ката табуучу деп тапкан жана ал көбүнчө майда нерселер үчүн сынга кабылган.
Бирок, анын жүрөгүн ооруткандын ордуна, көзүн жумуп, ага көңүл бурбайт. Кийинчерээк, ал үй жумуштарын аткарууну "унутуп", кайра ага кайрылып келет.
Салли менен Питке билинбей, алар пассивдүү-агрессивдүү билдирүү каражаттарын колдонуп, терс кайтарым байланышын же терс байланыш стилин түзүшкөн.
Салли үчүн, Пит менен балалуу болуу коркунучу менен бөлүшүүнүн ордуна, ал шкафтарды жарып, Пит кулагына тийгенде мыскылдуу комментарийлерди берип, анын көңүлүн толуп калган таштанды челегине бурат деп үмүттөнгөн.
Пит үчүн Саллиге анын баарлашуу стили же сын -пикирлери аны жабыркатып, ачууланып кеткенин айткандын ордуна, ал нааразычылыгын токтотот деп үмүт кылып, ага көңүл бурбай койгон. (Айтмакчы, Салли ал конструктивдүү пикирлерди айтып жатат деп ойлогон, бирок Пит муну кантип чечмелеген эмес.)
Алар бири -бирин сүйүп турганда, булар Алардын нааразычылыгынын кыйыр көрүнүштөрү күйүүчү май куючу потенциалдуу күйүүчү май менен камсыз кылды жана алардын ынак мамилеси алсырай берди.
Бактыга жараша, Салли менен Пит жардам сурап, акыры чыныгы сезимдерин эстеп, билдириши керек экенин түшүнүштү алар конструктивдүү түрдө терс циклди бузууга жана ынак мамилени калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берди.
Көбүбүз өзүбүздү коопсуз сезбегенде пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турумга барабыз ойлорубузду жана сезимдерибизди ачык бөлүшүү үчүн.
Бирок биздин жакын мамилелерибизде колдонулганда, булар ар кандай кыйыр сөздөр агрессивдүү жүрүм -турум сыяктуу кыйратуучу болушу мүмкүн, кээде андан да жаман болбосо.
Бирок, мүмкүн пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турумдан бошонуп, чынчыл жана ачык коммуникатор бол ордуна!
Төмөндө мамилеңиздеги байланыштын сапатын жакшыртуу боюнча беш кеңеш бар:
- Таарынычтарыңыздын жана нааразычылыктарыңыздын тизмесин түзүңүз. Бул никеде эффективдүү баарлашуунун эң негизги ачкычтарынын бири
- Элементтерге артыкчылык бериңиз "өзгөрбөсө келишим бузуучу болуп калышы мүмкүн" дегендерден "узак мөөнөттүү келечекте чынында мааниси жокторго" чейин.
- Эң биринчи приоритетти тандаңыз жана төмөнкү байланыш стилин колдонуңуз (албетте, өз үнүңүз менен).
"Бал, мен байкап турганда (жүрүм -турумдун сүрөттөмөсүн толтур), мен муну чечмелейм (мисалы, сен менин муктаждыктарым жөнүндө кам көрбөйсүң, же сен бош эмессиң ж.б.у.с) кайгылуу, жинди, кубаныч же коркуу менен).
Мен сизди жакшы көрөм жана эгер биз муну тазалоонун же жаңы келишим түзүүнүн жолун издесек абдан каалайт элем. Мени менен нааразычылыгыңды бөлүшүү үчүн коопсуз мейкиндикти түзүү үчүн эмне кылышым керек экени мага абдан кызык ».
Позитивдүү ниет менен келгениңизди текшериңиз. Эсиңизде болсун, сиздин максатыңыз өнөктөшүңүздүн коргонууга шыктандырбоо үчүн билдирүүңүздү түз жана сүйүү менен кабыл алуусу.
Жубайыңыз менен кантип баарлашууну билүү туура баарлашуу стилин билүүдөн башталат.
- Сүйүктүүңүз менен убакытты белгилеңиз Сиз бир нече мүнөттүн ичинде "угуучу" болууга даярсызбы же жокпу деп сурап сүйлөшүү үчүн, эмне кылуу керектигин билдирүү үчүн, өнөктөшүңүздү ага бир жолу жооп берүүгө убакыт берерине ишендирип коюңуз. сен укканыңды сездиң. Андан кийин #3 менен машыккан нерсеңизди билдириңиз.
- Өнөктөшүңүздү тизме түзүүгө жана анын көйгөйлөрүн сиз менен бөлүшүүгө убакыт бөлүүгө чакырыңыз. Бул жакшы өнөктөштөр кезек менен спикер жана угуучу болорун түшүнөрүңүздү көрсөтөт.
Андан кийин #3-5 тизмелериңизди аралап кайталаңыз. Ал тургай, тизмедеги ар бир пунктка өтпөстөн, алгачкы бир нече нерседен өтүү менен жүрүм-турум өзүн-өзү оңдоп коёрун билишиңиз мүмкүн.
Бул нерселерди ишке ашыруу менен, сиз пассивдүү-агрессивдүү сөздү таштап, сахнага чынчылдык жолуна түшүүнүн пайдасын көрө баштайсыз!
Сүйлөшүү стилин өркүндөтүү жана бекем байланыш түзүү үчүн никедеги жубайлар үчүн бул баарлашуу кеңештерин колдонуңуз.
Жана, кабатыр болбоңуз, эгер сиз кээде туура эмес бурулуп кетсеңиз, анда бир аз токтоп, ойлонуп, анан өзүңүздү позитивдүү трассага кайра багыттаңыз!
(Эскертүү: Эгерде сиз кыянаттык мамиледе болсоңуз, анда бул кеңештер натыйжасыз болушу мүмкүн, анткени профессионалдуу жардамга кайрылыңыз. Ошондой эле, ар бир мамиле уникалдуу болгондуктан, бир адамга/жупка ылайыктуусу экинчисине иштээрине эч кандай кепилдик жок.)