Мазмун
- 1. Байланыш негизги нерсе
- 2. Аларга баш аламандыктар тууралуу айтып бериңиз
- 3. Жакындарыңыздан жардам сураңыз
- 4. Көз карандылыктан алыс болуңуз
- 5. Аларга жакындарынын камкордугун түшүндүрүү
- 6. Аларды колдоо жана шыктандыруу
- Өзүңдү сакта
Аракеч күйөөсүн ичүүнү токтотуу бир күндүк жумуш эмес, анткени аны иштетүү үчүн көп убакыт, күч жана чыдамкайлык керек. Адатта, наркоман каалаган убакта гана токтойт деп болжолдонот, бирок сиз муну аларга канчалык таңуулабаңыз. Бирок, сиз аларга көз карандылыктан баш тартууга жардам берүү үчүн колуңуздан келгендин баарын жасай аласыз.
Эгерде күйөөңүз ичсе жана сиз аны канааттандырбасаңыз, аны менен байланышкан тобокелчиликтерди жана үй -бүлөңүзгө кандай таасир этерин эске алып, аны токтотууга аракет кылышыңыз керек. Аракеч күйөө менен кантип күрөшүүнүн жолдорун издеш керек.
Анын өнөктөшү катары, сиз кесепеттерин көбүрөөк тартмаксыз, жана бул сизди психикалык, физикалык жана финансылык жактан сындырышы мүмкүн.
Төмөндө аракеч күйөөсүнө ичүүнү токтотууга жардам берүү боюнча бир нече эффективдүү кеңештер берилген:
1. Байланыш негизги нерсе
Сизге керек болгон биринчи нерсе - бул сиздин өнөктөшүңүз менен баарлашуу жана аны көрсөтүү, анын ичинде сизге жана сиздин жашооңузга кандай таасир этип жатканын көрсөтүү. Эгер сиз бул жөнүндө эч качан айтпасаңыз, анда өнөктөшүңүз сизди канчалык тынчсыздандырганын жана тынчсызданганын эч качан билбеши мүмкүн.
Идея, аларга эмне болуп жаткандыгын жана кандай ыңгайсыз экениңизди, анын ичинде ичкиликти таштоону канчалык жакшы көрөрүңүздү билдирүү. Бул баарлашуу, алар үчүн, сенин кызыкчылыгың үчүн жана үй -бүлө үчүн болгон тынчсыздануу кайдан келип жатканын түшүнүүгө жардам бериши керек.
Качан аракеч күйөө менен кантип күрөшүү керектигин ойлонуп жатып, эгерде сиздин ортобуздагы жөнөкөй сүйлөшүүдөн майнап чыкпаса, кийлигишүү дагы вариант болуп калышы мүмкүн.
Бул аларга ичкиликтин түпкү себеби эмнеде деп ойлогондору жөнүндө сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк берүү үчүн сонун убакыт болушу мүмкүн.
2. Аларга баш аламандыктар тууралуу айтып бериңиз
Экөөңөр маектешүү үчүн отургандан кийин, кийинки кадам аларга ичкиликке байланыштуу бузулууларды билдирүү. Бул спирт ичимдиктерин ичүүнү каалайт, ырааттуу түрдө ашыкча ичүү, ден соолукка же мамилеге байланыштуу көйгөйлөргө карабай ичүү, ичпегенде ичимдиктен ажыратуу белгилери бар жана ичүүдөн улам милдеттерин аткарбоо. Сиз ошондой эле ден соолукка байланыштуу тобокелчиликтерди кошо аласыз, алардын айрымдары панкреатит, боор оорулары, рак, остеопороз, жаралар жана ичеги -карын проблемалары, мээнин жабыркашы жана начар тамактануу. Мунун баары анын ден соолугуна зыян алып келиши мүмкүн жана үй -бүлө катары финансыңызга таасирин тийгизиши мүмкүн.
3. Жакындарыңыздан жардам сураңыз
Ичкиликке күйөөсү менен күрөшүү оңой эмес, ал сиздин сөзүңүздү угууга даяр болбогондо ага эмне кылуу керек? Жакын досторуңуздан жана үй -бүлөңүздөн кийлигишүүсүн сураныңыз.
Күйөөңүзгө жардам берүүнүн эң жакшы жолдорунун бири - жакындарыңыздан колдоо издөө. Сиз башка үй -бүлө мүчөлөрүнөн жана достордон жардам сурап кайрылсаңыз болот; ачык болгула жана аларга жетишерлик ишенсеңер эмне болуп жатканын билдиргиле.
Ошондой эле, эгер сиз мурда аракеч болгон бирөөнү билсеңиз, анда алар сизге кантип баш ийип калганын, алардын мамилесин жана күйөөңүзгө жардам берүү үчүн эмне кылсаңыз болорун айтып, жардам бериши мүмкүн.
Эгерде ал адам күйөөңүзгө жакын адам болсо, анда сиз аны менен түз сүйлөшө аласыз, бул процессти жеңилдетет, анткени ал мурунку эле бут кийимде жүргөн адамдан келген.
4. Көз карандылыктан алыс болуңуз
Көз карандылык - бул кырдаалга карата жүрүм -турумуңуздан улам, өнөктөшүңүздүн көз карандылыгын жөнгө салуу. Көз карандылык алардын жүрүм -турумун шылтоо кылуу же аларды жаман абалдан чыгаруунун жолун табуу менен байланышкан. Эгерде сиз чындап эле өнөктөшүңүзгө жардам берүүнү кааласаңыз, анда сиз аларды аракеттин кесепеттерине дуушар кылышыңыз керек, ошондо алар ичүүнүн таасирин түшүнүп, андан баш тартууга аракет кылышат.
Аракеч күйөөсүнүн эмоционалдык зомбулугу менен күрөшүү сергек жашоого алып келбейт. Кээде аракеч күйөөсү менен ажырашуу - бул жалгыз жол.
Кээ бир учурларда, алкоголго көз карандылык ушунчалык начарлап кеткендиктен, алкоголдук өнөктөштү таштап кетүүдөн башка жол жок. Эгерде күйөөңүз аракеч болсо, качан кетүү керек жана кантип кетүү керектигин билүү үчүн кээ бир суроолор бар.
5. Аларга жакындарынын камкордугун түшүндүрүү
Качандыр бир убакта күйөөңүз өзүн чоочун же соттогондой сезиши мүмкүн. Бул себептен улам, анын жакындары ага чындап кам көрөрүн жана өзгөрүүлөрдү көргүсү келерин эске салуу маанилүү. Сүйүктүүңүз менен сүйлөшүп, тынчсызданууңузду билдириңиз жана айыптоону токтотуңуз.
6. Аларды колдоо жана шыктандыруу
Бул бир убакта сизди чарчатышы мүмкүн, бирок эч нерсеге карабай, бул сапар бою өнөктөшүңүздү колдоого жана мотивациялоого аракет кылыңыз. Бул жолугушууда алар менен бирге болгула жана калыбына келтирүү колдоо тобу, бул жолдо алар менен бирге экениңерди көрсөтүү үчүн.
Өзүңдү сакта
Бул болуп жатканда, өзүңүзгө жана балдарыңызга кам көрүүнү унутпаңыз, анткени өнөктөшүңүзгө эффективдүү жардам берүү үчүн коопсуз жана дени сак болушуңуз керек. Sober Living Колорадо Спрингс - бул Колорадо штатындагы эң сонун жер, ал алкоголду калыбына келтирүү боюнча профессионалдуу жардам көрсөтө алат жана сизди көп тынчсыздандырбайт.