Сүйүүдөн коркууңузду жеңүүнүн 10 жолу (Филофобия)

Автор: Peter Berry
Жаратылган Күнү: 17 Июль 2021
Жаңыртуу Күнү: 1 Июль 2024
Anonim
Сүйүүдөн коркууңузду жеңүүнүн 10 жолу (Филофобия) - Психология
Сүйүүдөн коркууңузду жеңүүнүн 10 жолу (Филофобия) - Психология

Мазмун

Сүйүүдөн коркуу - бул чыныгы фобия. Медициналык фобия кырдаалдан, нерседен, сезимден, жерден, жаныбардан акылга сыйбаган же өтө коркуу деп эсептейт, адамда дүрбөлөң жаратат. Сүйүүдөн коркуу "филофобия" деп аталат. Филос грекче сүйүү үчүн, ал эми Фобос коркууну билдирет.

Медициналык сөздүктөр иштебейт жана адистер бул жөнүндө адабиятта сейрек айтышат, бул абалдан жабыркагандарга алардын сезимдерин түшүнүүгө аракет кылууда кыйынчылыктарды жаратышат, же андан да маанилүүсү, фобияны башкаруу боюнча жетекчилик издешет.

Медициналык коомчулукта коркуу же фобия тынчсыздануу оорусунун категориясына кирет, адамдар коркуу объектиси менен бетме -бет келгенде гана симптомдорун көрсөтүшөт.

Филофобия абалында, адамдар сүйүүгө келгенде коркунучтун акылга сыйбас же көбүртүлгөн бирикмесин башынан өткөрүшөт.


Медициналык адистер "күтүлүүчү тынчсыздануу феномени" деп белгилеген сүйүү жөнүндөгү ой менен гана дүрбөлөңгө түшүү жана тынчсыздануу мүмкүнчүлүгүнө ээ.

Сүйүүдөн коркуу деген эмне (Филофобия)

Адамдар муну тандашабы же жокпу, сүйүү ар бир адамдын жашоосуна маневр жасоонун жолун табат, өзгөчө күтүлбөгөн учурда.

Кээ бир адамдар бул идеяны бактылуу окуя катары көрүшпөйт. Алар тескерисинче сүйүүдөн же мамилелерден коркуудан акылга сыйбаган нерсеге чейин коркушат.

Илим муну сүйүү фобиясы катары белгилейт, тактап айтканда филофобия - сүйүүдөн коркуу.

Бул фобия же кимдир бирөөнү сүйүүдөн өтө коркуу - бул чыныгы жана басымдуу нерсе, ал тургай, эмоция же алыстан романтикалык нерсе жөнүндөгү түшүнүк боюнча дүрбөлөңгө түшөт.

Сүйлөшүү адамдын сүйүү жашоосуна байланыштуу болгондо, ал тургай, тынчсыздануу уруш үчүн потенциалы бар.

Ошондой эле аракет кылыңыз: Мен сүйүүдөн коркомбу?

Сүйүүдөн коркуунун 10 белгиси

Сиз күнүмдүк симптоматологияга чыдабаган адам болушуңуз мүмкүн, бирок кээ бирлери күн сайын азап чегип, күнүмдүк жашоонун көрүнүшүн иштеп чыгуу кыйынга турат.


Сүйүү фобиясы болсоңуз, көңүл бурушуңуз керек болгон симптомдорго төмөнкүлөр кирет (булар көптөгөн фобиялар менен таралган):

  • Lightheaded
  • Туруксуз
  • Тердөө
  • Баш айлануу
  • Жүрөк айлануу
  • Калтырап/титиреп
  • Жүрөктүн кагышы/Жүрөктүн жарышы
  • Кыска дем
  • Ашказан нааразы
  • Panic/Anxiety Episode

Бул белгилер учурда медициналык эксперттер тарабынан медициналык тексттерде көрсөтүлгөн эмес.

Көрсөткүч, профессионалдык коомчулук жабыркагандар үчүн келечектүү дарылоо жолдору деген түшүнүктү жакшыраак түшүнүүнү жакшы көрүүдөн корккондор жөнүндө көбүрөөк маалыматтарды иштеп чыгышы керек.

Сүйүүдөн коркуунун себеби эмнеде?

Медициналык коомчулук, анын ичинде психологдор жана психиатрлар, сүйүүдөн коркуу үчүн триггерлерди жакшыраак түшүнүүгө аракет кылып жатышат.

Сунуштар кээ бирөөлөрдүн сүйүү коркунучтуу болушу үчүн бир нече факторлорду көрсөтөт, балким, балалык тажрыйбасы, травматикалык окуя же генетика.

Кимдир бирөө кайра сүйүлбөй калуудан корксо, же андан баш тартса, мамилеге кирүүдөн качат, андыктан уялып калуу же сыймыктануу коркунучунда болуу мүмкүнчүлүгү жок.


Ажырашуу же жаман ажырашуу сыяктуу баш тартууну башынан кечиргендер көбүнчө сүйүүдөн коркушат.

Сүйүүдөн коркууңузду жеңүүнүн 10 жолу

Филофобия сүйүүдөн коркуунун эмне экенин аныктайт. Таң калыштуу коркуу жалгыздыкты, обочолонууну жана жалгыздыкты алып келет, индивиддер коомго туура келбегендей сезилет жана сүйүүнүн сонун компоненттерин эңсешет.

Кимдир бирөөнү сүйүүгө уруксат берүү менен байланышкан террор бар болсо да, бул сизде сүйүүнү сезүү жана эмоционалдык байланышты өнүктүрүү каалоосу жок дегенди билдирбейт.

Сүйүүдөн корккон көптөгөн адамдар позициясын өзгөртүүнүн жолдорун издешет жана сүйүүдөн коркууну жеңүүнү үйрөнүшөт.

Ар кандай фобияны жеңүү өтө татаал, бирок бул мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. Келгиле, коркуу сезиминен арылуу үчүн бир нече жолду карап көрөлү.

1. Баш тартуу үчүн романтикалык тарыхыңызды карап көрүңүз

Ар бир өткөн романтикалык мамилеге терең кароого убакыт бөлүп, баш тартууну, кайгыга туш болгон жериңизди аныктоого жардам берет, балким, өзүңүзгө болгон ишеним үчүн травма болгон учур.

Ошол нерселердин кайсынысы болбосун башка адам менен аралашып кетүү коркунучун жаратат.

Эгерде эч качан олуттуу айыгуу мезгили болбогондо же сизде ошол оор тажрыйбадан өтүүгө жардам берүүчү тутумуңуз жок болсо, бул сиздин философияңыздын тамыры болушу мүмкүн. Бул айыгуунун башталышы катары кызмат кылат.

2. Өзүңүз жөнүндө кандай ойдосуз

Өзүн өзү сүйүү башка бирөөнү жактыруу же сүйүү үчүн өтө маанилүү. Өзүңүздү сүйүү үчүн өзүңүзгө болгон ишеним жана ишенимдүүлүк болушу керек. Бул сиздин жакшы жактарыңызды көрө аласыз дегенди билдирет, бирок сиз да кемчиликтериңизди көрүп, аларды кабыл ала аласыз.

Сиз териңизде бактылуусуз. Силерде эмне болуп жатканын жана эч качан өзүңөрдү оңдоого болгон аракеттериңер жок.

Эгерде сиз өзүңүздү дайыма төмөн түшүрүп жүргөн адам болсоңуз, анда ал жаралар пайда болот, анализдеп, өзүңүзгө ден -соолукта кароо үчүн иштеши керек.

Бул эмне үчүн өз алдынча чечим кабыл ала албастыгыңызды жакшыраак түшүнүү үчүн кеңеш берүү дегенди билдириши мүмкүн.

3. Ички үндү угууну токтотуңуз

Ар бирибиздин ички үнүбүз бар, ал бизге эмне жакшы, эмне жаман экенин, эмне кылышыбыз керек жана эмне кылбашыбыз керектигин, ошондой эле бизди тынчсыздандырышыбыз керек болгон нерселер жөнүндө айтып берет.

Бул үн коркууну туудурат, анын ичинде сүйүүдөн коркуу сыяктуу акылга сыйбаган нерселер.

Сиз качандыр бир убакта романтикага келгенде бактылуу күндөрдү эстеп жүрдүңүз дейли, мисалы, бактылуу ата -энелер менен узак өмүр сүрүү, сүйүктүү никедеги бир туугандар, достук мамиледе достор. Мындай учурда, бул үн сизге сүйүүңүзгө коркуу менен кароону сунуштап жатканда туура эмес маалымат берип жатат.

Бул алсыздык сезимин жаратып, айланаңыздагылардын башынан өткөрүп жаткан нерселердин баарынан ырахат алуу үчүн бошотууга тыюу салууда.

Сиз кыла турган эң жакшы нерсе - бул романтикага жакындаганда жана анын качып кетүүгө болгон каалоолорун жеңүүгө аракет кылганда, анын эмне себеп болгонун түшүнүүгө аракет кылуу.

4. Сизге тартылган адам сизге ылайыктуу экенин текшериңиз

Чындыгында, кимди сүйөрүбүздү тандай албайбыз. Бул көзөмөлдөн тыш. Бирок, сиздин жашооңуздагылар калыс болушат жана кимдир бирөөнүн туура же туура эмес экенин жана эмне үчүн экенин айта алышат.

Көбүнчө достор жана үйбүлө жүрөк оорусуна келгенде эмне деп айтканын уга алышпайт.

Бирок, эгерде башкалар чоң кызыл желектерди көрүп жаткан адам менен убакыт өткөрсөңүз, келечекте кооптонууңузга коркунуч туудурбоо үчүн эскертүүлөргө көңүл буруңуз.

5. Аялуу болуу жаман эмес

Көп учурда, адамдар өз сезимдерин сезүүдөн коркушат, ал эми кээ бирлери алсыздыкты алсыздыктын белгиси деп эсептешет. Аялуу болуу жакшы, жана сүйүүдөн коркуу эч нерсе эмес.

Чындыгында, алда канча көп адамдардын моюнга алгандан да көбүрөөк филофобиясы бар.

Кимдир бирөө менен аралашып, өзүңүздү четке кагуу коркунучтуу. Эч ким жабыркагысы келбейт. Жана ошол нерселерди билдирүү үчүн кайраттуу адам керек.

Сиз өзүңүздү кандайдыр бир деңгээлде байланып калган адамды тапканыңызда, эң башкы максат - бул сиздин коркууңузду жеңүү жана муну жасоонун идеалдуу жолу - жүрөгүңүздү ачып, башыңыздан өткөндөрдү так айтуу.

Башка кишинин да бир аз коркуп калганына таң калсаңыз болот.

Супер күчүңүздүн алсыздыгы жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн бул видеону көрүңүз:

6. Эс алууга аракет кылыңыз жана көп нерсени күтпөңүз

Кимдир бирөө менен биринчи жолу чыкканыңызда (балким андан кийин бир нече жолу), сураныч, ага көп нерселерди койбоңуз.

Бул "романтика" деп тынчсыздануунун ордуна, көңүл ачуу убактысы болсун. Этикеткаларды тиркөөнүн кереги жок. Бул нерселерди татаалдаштырат жана катышкандардын бардыгын тынчсыздандырат.

Эс алып, компаниядан ырахат алыңыз. Ошол учурдан баштап эмне болору табигый жана оңой болуп калат.

7. Сезимиңизди жазыңыз

Сезимдериңизди жана эмнени ойлоп жатканыңызды жазуу көбүнчө кырдаалды анча коркунучтуу кылбайт жана биз башыбыздан өткөрүп жаткан стресстен жана тынчсыздануудан арылтат.

Көбүнчө адамдар дайыма бир эле ойлорду ойлоп калышат, бирок кагазда болгондон кийин алар менен күрөшүү оңой болот.

Сиз ошондой эле жазганыңызды кайра окуп, эмоцияларды рационалдаштырууга же алардын акылга сыйбагандыгын көрүүгө аракет кылсаңыз болот.

Аны журналга коюу өзүңүздү көзүңүздү башка линзадан көрүүгө мүмкүндүк берет.

8. Сиз жактыра баштаган адамсыз жашоону элестетиңиз

Эгерде сизде кимдир бирөө бар болсо, анда сиз "жактырууну" өнүктүрүп жатасыз, бирок ал андан да көп болуп кетет деп коркуп жатасыз, эгерде ал адам жок болсо, жашооңузга карап көрүңүз.

Сиз менен убакыт өткөрүүдөн ырахат алып жаткан адам сөзсүз түрдө жок болуп кетпейт, бирок алар эмне кылсачы? Сага эмне болмок?

Коркунучту жеңүүнүн эң оңой жолу - өнөктөш келгиче гүлдөп жатканыңызды эске алуу жана эгер алар сизди "таштап" кете турган болсо, анда баары жакшы болуп кетиши мүмкүн.

Филофобиянын негизи - бул сүйүүдөн акылга сыйбаган коркуу жана анын олуттуу негизи келечектеги мамилелерге кыйыр түрдө таасир эткен мурунку четке кагуу же "таштоо" болушу мүмкүн.

Коркунучту жеңүү үчүн өзүңүздү түшүнүүгө аракет кылышыңыз керек болгон нерсе - бул көз карандысыз жана жөндөмдүү экениңиз. Жолдош - бул сиздин жашооңузга басым.

Эгерде алар мындан ары бир бөлүгү болууну каалабаган нерсе боло турган болсо, анда сиз өзүңүздүн ишинизди уланта бересиз.

9. Башкарууну коё бериңиз

Сүйүүдөн коркуу - бул өзүңүздүн жана айланаңыздагы адамдардын эмоцияларын башкарууга болгон аракет. Жашооңуздун бардык аспектилерин көзөмөлдөөгө аракет кылсаңыз, ал чындап чарчап, стресске жана тынчсызданууга алып келет.

Ошентсе да, сүйүү сиз каалабасаңыз да, сиз күтпөгөн учурда болот. Бул токтото турган нерсе эмес, анткени аны таба аласыз.

Сиз кимдир бирөөнү, анын ичинде өзүңүздү, сүйүүгө карай бара жаткан нерсени токтотуу менен зыян келтире аласыз.

Бул жөн эле коркуу сезимин күчөтөт. Башкарууну коё бериңиз жана нерселер өз жолуна түшкөндө эмне болорун көрүңүз.

10. Сиз көйгөй экениңизди түшүнүңүз

Сиз ырахаттанган өнөктөштүктө болгондо, бирок сүйүү өнүгө баштаганы үчүн коркуу сезими пайда боло баштаганда, сиз өзүңүздүн коркунучка жооп берип жатканыңызды сезе албайсыз, бирок жолдошуңуз сиздеги өзгөрүүлөрдү да сезет.

Бул мамилеге терс таасирин тийгизе баштайт, анткени сиз өнөктөшүңүз менен башында болгон адам эмессиз.

Сиз терс болуп каласыз, башка адам кете турган параноид болуп, аларды алыстата баштайсыз.

Ишти оңдоонун бирден -бир жолу - профсоюздун мындан аркы алдын алуу үчүн мамилени толугу менен өзгөртүү менен сүйлөшө баштаганда ким экениңизге кайтуу. Баш тартуу жөнүндө ушунчалык тынчсызданып жатып, чынында, байкабастыктан аны козгоп койсоңуз болот.

Акыркы ойлор

Фобия - бул акылга сыйбаган же апыртылган коркуу. Корккондон жапа чеккендер үчүн бул абдан акылга сыярлык көрүнөт. Филофобия же сүйүүдөн коркуу түшүнүгү белгилери барлар үчүн өзгөчө кайгылуу болушу мүмкүн.

Инсандар бош жашоонун ордуна коомго ылайыксыздыкты жана сулуу, мээримдүү сезимдерди колдон чыгарууну билдиришет. Таң калыштуусу, алар көз алдында кандайдыр бир учурда аларды четке кагуу менен аларга зыян келтире турган адамдарды алыстатышат.

Алар потенциалдуу өмүр бою сапаттуу мамилелерден баш тартуу менен ажырашууну козгоп, бир кезде сүйгөн өнөктөштөрдү тажрыйбадан таң калтырышкан.

Бул жерде сиз коркууну жок кылууга аракет кыла турган нерселер бар. Бул укмуштуудай аракетти жана чыныгы каалоону талап кылат, бирок сүйүү, албетте, татыктуу.