Мазмун
- Байланыш тынчсыздануу симптомдору
- Байланыш түйшүгүнүн себептери
- Байланышта тынчсыздануу менен кантип күрөшүү керек - Жардам алыңыз
Байланыштын башталышындагы тынчсыздануу абдан кеңири таралган. Мамилени баштоо эч качан оңолбойт! Бирок эмне мамиледеги тынчсыздануу?
Сүйлөшүү учурунда тынчсыздануу пайда болот, анткени сиз ушунчалык жактырган адам сиз күткөндөй болуп кетеби же жокпу деп ойлоп, сиз дагы алардын күтүүлөрүнө жооп бере аласызбы деп ойлоно баштайсыз.
Эгерде сиз бирөөнү сыртынан тааный албасаңыз жана келечекти чогуу куруу керекпи же жокпу чечип жатсаңыз, анда жаңы мамилелердин тынчсыздануусун сезүү кадимки көрүнүш.
Өзүңүзгө жаккан адам менен байланышып жатканда нерв болуу кадимки көрүнүш болсо да, тынчсыздануу жана мамилелер бири -бирин жокко чыгарбайт, айрыкча сүйлөшүүнүн алгачкы этабында ... Бул жаман нерсе эмес! Чындыгында, ашыктык түйшүгү, көпөлөктөрдүн канаттары курсагыңызда учуп жүргөнүн сезүү таанышууну абдан кызыктуу жана кызыктыруучу кылат.
Бирок, тынчсыздануунун терс жагы бар. Деп ойлогондо тынчсыздануу мамилеңизди бузат жана сиз өзүңүздү ушунчалык кооптуу сезе баштаганыңыз үчүн, сиз туура иштей албай жатасыз, бул сиздин мамилеңиздин ийгилигине терс таасирин тийгизе турган мамиленин тынчсыздануусун сезип жатканыңыздын белгиси болушу мүмкүн!
Сиз өнөктөшүңүзгө, өзүңүзгө күмөн санай баштаганда жана мамиленин тынчсыздануусун текшерүү сыяктуу нерселер жөнүндө ойлоно баштаганда, мамилеңизди сактап калуу үчүн ойлоруңузду жана коркунучтарыңызды башкарууга кандайдыр бир жардам алууга убакыт келип жетиши мүмкүн.
Байланыш түйшүгү же мамиледеги стресс - бул адамдар күрөшүп жаткан чыныгы маселе. Бул жөн эле милдеттенмеден коркуу эмес, мамиленин ар кандай стадиясында пайда болгон чыныгы стресс жана тынчсыздануу.
Бул тынчсыздануу, чындыгында, тынчсызданууну башынан кечирип жаткан адам сүйүүнү тапкысы келсе да, сүйүүгө тоскоол болот. Эң жаманы, бул чындыгында романтикалык мамиле олуттуу боло баштаганда начарлап кетиши мүмкүн.
Акыл өтө татаал жана кээ бир акылдар жашоонун эң жагымдуу жактарынын бирине терс жооп беришет: сүйүү.Ар бир көз ирмемди кабыл алуунун ордуна, тынчсыздануу көйгөйлөрү бар адамдар тынчсыздануу, коркуу, шектенүү жана кооптонуу менен жабыркайт.
Эгер бул сизди сүрөттөсө, албетте, сиз жалгыз эмессиз. Төмөнкү бөлүмдөрдөн мамиледеги тынчсызданууну кантип жеңүү керектигине жооп таба аласыз.
Бирок тапшырманы аткаруудан мурун мамиледеги тынчсыздануу менен кантип күрөшүү керек тынчсыздануу маселелеринин белгилерин, симптомдорун жана себептерин түшүнүшүңүз керек.
Байланыш тынчсыздануу симптомдору
Байланыш түйшүгү барлар ар кандай симптомдорго туш болушу мүмкүн, мунун баары романтикалык мамилелерди бузушу мүмкүн. Келгиле, жалпы симптомдордун айрымдарына токтололу:
- Өнөктөш тарабынан соттолуудан коркуу: Карым-катнашка байланыштуу тынчсыздануулары барлар өзүн өзү сыйлоо сезимин төмөндөтүшү мүмкүн. Өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн болгондуктан, өнөктөшүнүн терс пикиринен коркушат. Башкалардан айырмаланып, дайыма терс өкүмдү кабыл алуу бул маселе менен ооругандарга чоң зыян алып келет.
- Өнөктөш калтырып кетүүдөн коркуу: Бул акыркы баш тартуу жана коркууну күчөтүү болмок.
- Жакындыктан коркуу: Эмоционалдык алсыздык кыйынчылык жаратат. Сүйүү тынчсыздануу симптомдору жакындыктан коркуу менен мүнөздөлөт.
- Муктаждык: Ар дайым өнөктөшүңүздүн жанында болууну каалап, дайыма сүйүүгө муктаж болуңуз.
- Баары ойдогудай болуп турганда мамиледе чыр -чатак пайда болот: Бул ошондой эле push-pull жүрүм-туруму деп аталат. Чыр -чатак чыгаргандан кийин, тынчсыздануу көйгөйү барлар жакындыкка үндөйт. Бул кайра -кайра көбүнчө адамдын тынчсыздануу сезимин күчөтөт жана мамилесин андан ары татаалдаштырышы мүмкүн.
- Орунсуз кызгануу: Бул көрө албастыктын өтө түрү, ал сиз баалаган мамилени коргоп коюудан ашат. Эгерде сиз жубай болсоңуз же сизде тынчсыздануу жана ачуулануу көйгөйлөрү бар жубайыңыз болсо, бул орунсуз көрө албастыктан улам болушу мүмкүн.
- Өзүңүздү өнөктөшүңүздү сынап көрүүгө мажбурлоо сезими: Бул өнөктөштүн сүйүүсүн жана берилгендигин текшерүү үчүн жасалат. Тесттен өтүү ынандыруу катары кызмат кылат.
- Эмоционалдык туруксуздук: Бул кайгы, импульсивдүүлүк, кыжырдануу же ачуулануу түрүндө болушу мүмкүн.
- Дайыма ишендирүү керек: Мындай тынчсыздануу менен ооруган адамдар терс сезимдерди басаңдатуу үчүн ынандырууга муктаж, бирок таасири убактылуу гана.
- Кереги жок коргонуу: Терс жүрүм -турум өтө тынчсыздануунун натыйжасында өзүн көрсөтүшү мүмкүн.
- Тынчсыздануу чабуулдары: Тынчсыздануу чабуулдары терс ойлорго жана эмоцияларга толуп калуунун натыйжасында пайда болушу мүмкүн.
- Коомдук чыгарылган: Романтикалык мамилеге ушунчалык берилип, тынчсыздануу адамды жакын адамдарынан алыстатып жибериши мүмкүн.
- Ишенимдин жоктугу: Чыккынчылыктын интрузивдүү кооптонууларынан улам романтикалык өнөктөшкө ишене албоо.
- Уктай албоо: Тынчсыздануу уйку циклине таасир этиши мүмкүн.
- Жыныстык каалоо азайган: Бул мамиледеги тынчсыздануудан келип чыккан стресстин түздөн -түз натыйжасы.
Бул сүрөттөгөн симптомдор тынчсыздануу мамилелерди кантип бузат. Алар мамилелерге жарака кетирип, акыры чогуу кургандын баарын жок кылышат.
Байланыш түйшүгүнүн себептери
Тынчсыздануунун башка түрлөрү сыяктуу эле, мамилелер менен байланышкан тынчсыздануунун негизги себеби бар. Бул мурунку мамилелерден жабыркап, балалыкка кайтып келиши мүмкүн.
Балким, үй -бүлөдө мээримдин жоктугу же эмоционалдык жактан алсыз болуу коркунучу пайда болгон, анткени терс мамилелерге эрте дуушар болгон.
Чын болсо да, мамиледеги күмөн саноо сыяктуу учурдагы мамиледеги маселелер тынчсызданууну жаратышы мүмкүн. Ишенимдин жоголушунан баштап, эки адамдын баарлашуусуна чейин, көйгөйдү жаратышы мүмкүн.
Тынчсызданган адам менен кантип күрөшүү керек?
Бактыга жараша, мамиледеги кемчиликтерди жакшыртуу үчүн керектүү чараларды көрүү менен жоюуга болот.
Бул көбүрөөк ишенимди орнотуу, эки өнөктөштүн тең муктаждыктары канааттандырылганына ынануу, мамиледе терс сөздөрдү болтурбоо үчүн аракет кылуу жана албетте байланышты жакшыртуу боюнча тынымсыз иштөө аркылуу ишке ашат.
Эми, мамиледеги тынчсызданууну кантип токтотсо болот? Жөнүндө маалымат алуу үчүн мамиледеги тынчсыздануудан кантип арылууга болот, сизге жардам керек.
Байланышта тынчсыздануу менен кантип күрөшүү керек - Жардам алыңыз
Карым -катнаштын тынчсыздануусу расмий бузулуу болбосо да, бул көйгөйү барларга жардам бар. Байланыш түйшүгү менен күрөшүүнү баштоонун эң жакшы жолу - бул өзүңө жардам берүү.
Сиз өзүңүздү эң жакшы түшүнөсүз, андыктан өзүңүздүн үстүңүздө иштөөгө убакыт бөлүңүз. Көптөр тынчсызданууну азайтуу стратегиясын пайдалуу деп эсептешет.
Чынында эле пайдалуу стратегиянын бири - бул ачык кабыл алуу. Тынчсызданууну басаңдатуу үчүн, аны кабыл алуу керек. Көйгөйүңүздү кабыл алуу менен, сиз өзүңүздүн акылыңызга жана тагыраак айтканда, ой жүгүртүүңүзгө ылайыкташа баштайсыз.
Терең дем алуу, көз жаздымда калбаганы менен, ошол оор күндөрдөн өтүү үчүн эң сонун кеңеш. Бир катар терең дем алуу денени эс алууга үндөйт.
Үчүн дагы бир эффективдүү стратегия мамиледеги тынчсызданууну жеңүү сиздин тынчсызданууңузга толгон ойлоруңузга каршы чыгып жатат. Акылыңыз качан сизди алдап жатканын билүү жөндөмүн өнүктүрүү - бул туура жолдогу кадам.
Терс ойлор келе баштаганда, ойлорго алдырбастан, ойлонуп көрүңүз. Сиз өнөктөшүңүзгө ишенип, мамиледе тынчсызданууңуз бар экенин билдиришиңиз керек.
Тынчсыздануу менен жашаган адам үчүн мамиледе ынандыруу канчалык маанилүү экенин түшүнүшү керек.
Мамиледе тынчсыздануу менен кошумча жардамга муктаж болгондор, ошондой эле кесипкөй көрүп ойлонушу керек.
Тынчсыздануу сыяктуу, мамиледеги тынчсызданууга жардам бар. Бул консультация жана өзгөчө учурларда дары -дармектер менен дарыласа болот.
Кандайдыр бир тынчсыздануу формасы күнүмдүк жашоого кийлигише баштаганда жана башкаруу кыйын болуп калса, жардам алуудан эч качан тартынбаңыз.
Мамилелер катаал жана баарыбыздын тынчсызданууларыбыз, коркууларыбыз, күмөн саноолорубуз жана кооптонууларыбыз бар, бирок алар эч качан сүйүүгө тоскоолдук кылбашы керек.