Мазмун
- Өнөктөшүңүзгө дени сак чектерди түзүүгө жардам бериңиз
- Каржылык чечимдер үчүн жоопкерчиликти алыңыз
- Колдоо көрсөтүңүз, бирок маселени иштетүүдөн алыс болуңуз
- Өнөктөшүңүздү кеңеш суроого үндөңүз
- Өзүңүздүн эмоцияңызды иштете турган каражаттарды табыңыз
Кумар оюну көңүлдү алаксытуу үчүн эмес, көңүл ачуучу иш-аракет катары каралган. Бул стресстин жана туруксуздуктун ордуна жеңил жана көңүлдүү болушу керек. Эгерде сиз өнөктөшүңүз казинодо же онлайн оюн чөйрөсүндө ашыкча убакыт жана акча коротуп жатканын байкасаңыз, анда алар милдеттүү түрдө кумар оюнчусу болушу мүмкүн. Бул жерде сиз ойлонушуңуз керек болгон кээ бир суроолор бар, эгер сиз бул сиздин башка маанилүүңүздү сүрөттөй алат деп ойлосоңуз:
- Алар чыр -чатактардан же оор кырдаалдардан качуунун бир түрү катары кумар оюндарына кайрылабы?
- Алар көбүнчө ойлонбогон ставкаларды коюп, жоготууларын кууп жетүүгө түрткү болушабы?
- Алар оюн учурунда обочолонуп калышат же жүрүм -туруму жөнүндө конфронтацияга жол бербөө үчүн калп айтышат?
- Алар кумар оюндарынын пайдасына мектеп, жумуш жана үй сыяктуу милдеттенмелеринен баш тартышабы?
- Алар өздөрүнүн мамилелерине жана башка хоббилерине кызыкдар эмес окшойт?
- Акчаны жоготкондо маанайдын кескин өзгөрүшүнө барышабы?
Эгерде бул сценарийлердин бири сиз менен резонанс жаратса, анда сиздин өнөктөшүңүздө кумар маселеси бар экени анык. Бул сиздин мамилеңизге терс таасирин тийгизген олуттуу көйгөйгө айланышы мүмкүн, бирок кээде бул өтө оор көрүнгөнү менен, сиз муну жалгыз чабыттоонун кажети жоктой сезесиз. Төмөндөгү кеңештер өзүңүзгө да, сиз сүйгөн адамга да ресурстарга, жетекчиликке жана колдоого багытталышы мүмкүн.
Өнөктөшүңүзгө дени сак чектерди түзүүгө жардам бериңиз
Качан кандайдыр бир аргасыздан кутулууга келгенде, жоопкерчиликти сактоо өтө маанилүү. Ошентип, өнөктөшүңүздү оюнга жумшай турган убакыттын жыштыгы жана узактыгы үчүн чектерди түзүүгө үндөңүз. Кээ бир кумар сайттарында, сиз сайттагы өзүн-өзү жокко чыгаруу функцияларын иштетүү менен алардын чыгымдарын жөнгө салсаңыз болот. Бул курал коюмдарды, жоготууларды жана ойноо үчүн бөлүнгөн убакытты чектей алат. Ал ошондой эле эсепти колдонууну жок дегенде бир жумага токтотууга мүмкүнчүлүк берет. Бул чектөөлөр өнөктөшүңүзгө кантип ченемдүү түрдө коопсуз ойногонду үйрөтөт.
Каржылык чечимдер үчүн жоопкерчиликти алыңыз
Сиз өнөктөшүңүзгө ашыкча жана контролдук кылгыңыз келбесе да, алар акча менен ишенимдүү эмес рекорддорго ээ болгондуктан, азырынча үй чарбасын өзүңүз башкаруунун акылдуу идеясы. Эгерде башка адам кызматташууну кааласа, өнөктөшүңүздүн биргелешкен банк эсептерине канчалык кирүү мүмкүнчүлүгүн чогуу чечиңиз, андан кийин калган финансы үчүн өзүнчө эсептерди ачыңыз жана кирүү грамоталарын жашырыңыз. Сиз дагы өнөктөшүңүздүн акча суроосуна туруштук берүүгө даяр болушуңуз керек, анткени кумар маселеси барлар көбүнчө кайырчылыкка же манипуляция тактикасына жакын.
Колдоо көрсөтүңүз, бирок маселени иштетүүдөн алыс болуңуз
Мээримдүүлүктү кеңейтүү менен көйгөйдүн бир бөлүгү болуунун ортосундагы чек бүдөмүк болуп калышы мүмкүн, андыктан башка адамды алардын иш -аракеттеринин кесепеттеринен коргоо сиздин милдетиңиз эмес экенин унутпаңыз. Эгер этият болбосоңуз, өнөктөшүңүздү колдоо жана кубаттоо боюнча эң чын ниеттериңиз мажбурлоону ишке ашырат. Мисалы, өнөктөшүңүзгө карыздарын төлөө үчүн зарыл болгон акчаны берүү азгырык болушу мүмкүн, бирок сиз алардын тандоолорунун оорчулугун башынан өткөрүүгө жана каталарынан сабак алууга мүмкүнчүлүк берсеңиз, бул пайдалуу. Болбосо, сиз жөн гана жоопкерчиликсиз жүрүм -турумду күчөтүп жатасыз.
Өнөктөшүңүздү кеңеш суроого үндөңүз
Компульсивдүү кумар оюндарынын себептери көбүнчө баңгиликти чагылдыргандыктан, өнөктөшүңүз таштоону каалап жатканына карабай, каалоолорун башкара албашы мүмкүн. Биологиялык, социалдык жана экологиялык факторлор кумар маселесине салым кошушу мүмкүн, андыктан өнөктөшүңүз калыбына келүү үчүн кесипкөй жардамга кайрылышы мүмкүн. Чындыгында, кумар кээ бир дарылар сыяктуу эле мээге химиялык реакторлорду чыгарат, бул адамга өзүн бийик сезүү сезимин берет. Лицензияланган терапевт өнөктөшүңүзгө көйгөйлөрүнүн тамырын табууга жардам бере алат, анан аларга циклди бузууга жардам берүү үчүн кийлигишүүнү кантип колдонууну үйрөтөт.
Өзүңүздүн эмоцияңызды иштете турган каражаттарды табыңыз
Сүйгөн адамыңыздын ар кандай мажбурлоо менен күрөшүп жатканын көрүү көптөгөн татаал сезимдерди камтыйт. Сиз тынчсызданып, чыккынчылык кылып, алсыз, көңүлү чөгүп, коркуп, ачууланып же ушунун бардыгын чогуу сезишиңиз мүмкүн. Сиз аларга жетүүнү абдан каалайсыз, бирок эмнеден баштаарыңызды билбейсиз. Башка олуттуу нерсе катары, сиз бул кесепеттер менен күрөшүү үчүн өзүңүздүн колдоо тармагын түзүшүңүз керек. Түшүнгөн жана боорукер адамдар менен сезгениңизди иштетүү үчүн коопсуз мейкиндиктерди табыңыз - кумар оюндарынын достору жана үй -бүлө мүчөлөрү үчүн колдоо тобу идеалдуу башталыш.
Сиз кумар маселеси боюнча өнөктөшүңүз менен беттешүүдөн коркуп же коркуп калышыңыз мүмкүн, бирок бул татаал сүйлөшүү алар үчүн жасаган эң мээримдүү иш болушу мүмкүн. Эгер сиз бул процессти кантип башкарууну билбесеңиз, Responsible Gaming Foundation онлайн жардамга ээ, кеңештер жана акысыз ишеним телефону. Кумар көйгөйлөрү олуттуу, бирок баардык мамилеңизди бузушу керек эмес.